Τι λένε οι ειδικοί για το πόσο συχνά κάνουμε ντους;

Συνήθως κάνουμε ντους μία φορά την ημέρα για να αφαιρέσουμε τη βρωμιά από το σώμα μετά από μια κουραστική μέρα δραστηριοτήτων. Αλλά μερικοί άνθρωποι κάνουν ντους δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, το χειμώνα, τείνουμε να κάνουμε λιγότερο ντους, περίπου κάθε 2-3 ημέρες. Και δεν βλέπουμε τίποτα ασυνήθιστο σε αυτή τη συχνότητα.

Ωστόσο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, το μπάνιο με τον ρόλο να απομακρύνει τη βρωμιά στο σώμα χρειάζεται και μια συγκεκριμένη συχνότητα. Το πολύ συχνά μπάνιο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μικροβίωμα του δέρματος, σκοτώνοντας τα ευεργετικά βακτήρια που ζουν στο δέρμα. Ωστόσο, το πολύ μεγάλο ντους μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως ακμή , ορισμένες λοιμώξεις και ερεθισμό του δέρματος.

Θέματα που πρέπει να κάνουν μπάνιο κάθε μέρα

Άτομα που εργάζονται συχνά σε μολυσμένα περιβάλλοντα, ιδρώνουν συνεχώς ή εκτίθενται σε αλλεργιογόνα ή επικίνδυνες χημικές ουσίες στη δουλειά ή κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων πρέπει να κάνουν ντους μία φορά την ημέρα. Οπως: 

• Αγρότες.
• Προσωπικό διάσωσης ζώων και εθελοντές.
• Εργάτης φροντίδας πάρκων/τοπίων.
• Κηπουροί.
• ΟΙΚΟΔΟΜΟΙ.
• Εργάτες κηδειών.
• Αθλητές.
• Προπονητής Φυσικής Αγωγής.
• Ασκήσεις υψηλής έντασης.

Οι άνθρωποι που συχνά εργάζονται σε μολυσμένα περιβάλλοντα πρέπει να κάνουν μπάνιο κάθε μέρα

Αν και το χειμώνα, το κρύο μας κάνει να φοβόμαστε να κάνουμε ντους, τα άτομα των παραπάνω ομάδων πρέπει να κάνουν μπάνιο καθημερινά ή τουλάχιστον κάθε 2 ημέρες για να αποφύγουν ασθένειες που μεταδίδονται μέσω του δέρματος και των ιδρωτοποιών αδένων.

Η υπόλοιπη ομάδα μπορεί να κάνει ντους καθημερινά ανάλογα με τον καιρό και τις ανάγκες. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μπορούμε να κάνουμε ντους με συχνότητα κάθε 3 ημέρες. 

Περιορίστε το μπάνιο δύο φορές την ημέρα 

Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να περιορίσουμε το μπάνιο σε δύο φορές την ημέρα - μόνο ντους όταν είναι απολύτως απαραίτητο, όπως οι αθλητές που ιδρώνουν πολύ ή το σώμα είναι πολύ σκονισμένο, αλλά πρέπει να βγούμε έξω, να συνεχίσουμε την επαφή με τους ανθρώπους. 

Η υπερβολική έκθεση σε σαπούνι και νερό, ειδικά στο ζεστό νερό, μπορεί να διαταράξει τη φυσική ισορροπία υγρασίας του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι ξηρό, ξεφλουδισμένο και κνησμώδες δέρμα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό για άτομα με δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση ή το έκζεμα.

Η υπερβολική έκθεση σε σαπούνι και νερό μπορεί να διαταράξει την ισορροπία υγρασίας του δέρματος

Μην κρατάτε το μπάνιο για πολύ

Όπως προαναφέρθηκε, η συχνότητα του μπάνιου εξαρτάται από τις ανάγκες μας. Οι άνθρωποι που είναι δραστήριοι ή εργάζονται σε μολυσμένο περιβάλλον με καπνό θα πρέπει να κάνουν ντους καθημερινά ή δύο φορές την ημέρα. Για όσους είναι λιγότερο δραστήριοι, μπορούμε να κάνουμε ντους κάθε μέρα το καλοκαίρι και περίπου κάθε λίγες μέρες το χειμώνα.

Ωστόσο, δεν πρέπει να νηστεύουμε για πολύ καιρό, όπως 2 εβδομάδες ή 1 μήνα. Αν δεν κάνουμε ντους για πολλή ώρα, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, ο ιδρώτας και το λάδι τείνουν να συσσωρεύονται στο σώμα, φράζοντας τους πόρους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακμή σε άτομα που είναι επιρρεπή στην ακμή.

Συμβουλές για μπάνιο

Πρέπει να έχουμε υπόψη μας μερικά πράγματα κατά το μπάνιο, προκειμένου να καθαρίσουμε καλύτερα το σώμα και να αποφύγουμε ανεπιθύμητες καταστάσεις κατά το μπάνιο, όπως το εγκεφαλικό.

• Δώστε προτεραιότητα στο πρόσωπο, τα άκρα και την ιδιωτική περιοχή: Αυτές είναι περιοχές που είναι εύκολο να λερωθούν και να μολυνθούν με βακτήρια στο σώμα. Επομένως, όταν κάνετε μπάνιο, φροντίστε να πλένετε και να στεγνώνετε αυτές τις περιοχές.
• Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό. Το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τη λιπαρότητα και το μακιγιάζ από το δέρμα. 
• Σύντομος χρόνος ντους. Διατηρήστε ένα χρόνο μπάνιου περίπου 5-10 λεπτών για να αποφύγετε το τρίψιμο του δέρματος για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγώντας στην απώλεια των ευεργετικών βακτηρίων στο δέρμα.
• Αποφύγετε τα σαπούνια που ξηραίνουν το δέρμα. Είτε χρησιμοποιούμε τζελ είτε γαλακτώδες καθαριστικό , επιλέξτε ένα που είναι ενυδατικό.

Προτεραιότητα πρέπει να δίνεται στο πρόσωπο, τα άκρα και τις ιδιωτικές περιοχές καθώς πρόκειται για περιοχές που μολύνονται εύκολα

• Χρησιμοποιείτε σαπούνι μόνο σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Αποφύγετε την εφαρμογή φυσαλίδων σαπουνιού σε περιοχές επιρρεπείς σε οσμές - μασχάλες, βουβωνική χώρα, γλουτούς και πόδια.
• Να είσαι ευγενικός. Εάν χρησιμοποιείτε απολέπιση σώματος ή σφουγγάρι μπάνιου, μην τρίβετε πολύ δυνατά. Όταν χρησιμοποιείτε μια πετσέτα, στεγνώστε αργά το δέρμα, αποφεύγοντας το έντονο τρίψιμο. 
• Ενυδατώστε μετά το μπάνιο. Εάν το δέρμα σας τείνει να είναι ξηρό ή ευαίσθητο, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα, λοσιόν σώματος ή ενυδατικό λάδι ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.
• Διατηρείτε τις πετσέτες μπάνιου καθαρές. Τα σφουγγάρια και τα σφουγγάρια είναι τόποι αναπαραγωγής βακτηρίων και μούχλας. Αλλάξτε αυτά τα είδη μπάνιου μία φορά το μήνα για να αποφύγετε την ανάπτυξη βακτηρίων.

Τι λένε λοιπόν οι ειδικοί για το πόσο συχνά κάνουμε ντους ; Το μπάνιο φαίνεται να είναι μια απλή καθημερινή δραστηριότητα, αλλά είναι και επιζήμιο για τον οργανισμό αν δεν προσαρμόσουμε τη συχνότητα και προσέξουμε άλλους παράγοντες. Επομένως, αλλάξτε τις συνήθειες του μπάνιου σας αν έχετε την τάση να κάνετε ντους ανάλογα με τη διάθεση και αγνοήστε τις σημαντικές σημειώσεις για την προστασία της υγείας από τις πιο μικρές συνήθειες.