Προτείνετε 5 κινήσεις γιόγκα για να αναζωογονήσετε το πρόσωπο που σίγουρα δεν πρέπει να αγνοήσετε

Οι παρακάτω ασκήσεις γιόγκα αναζωογόνησης προσώπου θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε φρέσκο, λαμπερό και να παρατείνετε καλύτερα τη διαδικασία γήρανσης.

Η γιόγκα είναι μια από τις μορφές άσκησης που φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία σε όλα τα θέματα. Συγκεκριμένα, η γιόγκα αναζωογόνησης προσώπου τραβάει όλο και μεγαλύτερη προσοχή και προσοχή από τις γυναίκες. Με τις παρακάτω ασκήσεις γιόγκα για το πρόσωπο θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το δέρμα σας και να επιβραδύνετε αποτελεσματικά τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.

Πώς γίνεται η γιόγκα αναζωογόνησης προσώπου;

Η γιόγκα αναζωογόνησης προσώπου είναι η άσκηση για τους μύες του προσώπου. Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα του προσώπου σφριγηλό. Η γιόγκα προσώπου όχι μόνο βοηθά στην ενίσχυση των μυών του προσώπου, αλλά περιορίζει επίσης την ανάγκη για τις γυναίκες να εφαρμόζουν άλλα επεμβατικά μέτρα για να βοηθήσουν τους μύες του προσώπου να παραμείνουν ελαστικοί και ελαστικοί. 

Συγκεκριμένα, οι ασκήσεις γιόγκα αναζωογόνησης προσώπου θα εκτελούν κινήσεις που συνδυάζουν διαφορετικές περιοχές, βοηθώντας στο τέντωμα των μυών του προσώπου, μειώνοντας τη χαλάρωση καθώς και το σχηματισμό ρυτίδων. Έχει αποτελεσματική  αντιγηραντική δράση στο δέρμα .

Οι κινήσεις γιόγκα αναζωογόνησης προσώπου βοηθούν τις γυναίκες να έχουν ένα νεανικό και ροδαλό πρόσωπο νεότερο από την ηλικία τους

Μαζί με αυτό, οι ασκήσεις γιόγκα για πλήρες πρόσωπο,  εκτός από το ότι βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος στη μείωση του στρες, βοηθούν επίσης στον έλεγχο των μυών του προσώπου, συσφίγγουν τις γραμμές του λαιμού, βοηθούν στην ισορροπία του προσώπου, βελτιώνουν τη βελτίωση των συμπτωμάτων των διαταραχών της κροταφογναθικής άρθρωσης κ.λπ., και πολλά άλλα οφέλη.

Για να βοηθήσουν την πρακτική των κινήσεων γιόγκα αναζωογόνησης προσώπου να φέρει οφέλη και αποτελεσματικότητα, οι ασκούμενοι πρέπει να δώσουν προσοχή στα ακόλουθα ζητήματα: 

1. Πρέπει να ζεσταθείτε περίπου 15 λεπτά πριν την άσκηση. 
2. Εξασκηθείτε στη σωστή τεχνική των κινήσεων γιόγκα για το πρόσωπο.
3. Ασκηθείτε το πρωί ή το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
4. Ασκηθείτε τακτικά, επιμείνετε, μην βιάζεστε. 
5. Ο χρόνος άσκησης πρέπει να είναι ισορροπημένος, όχι πολύ λίγος ή πολύς.

5 στάσεις γιόγκα για αναζωογόνηση του προσώπου 

Η γιόγκα κινείται για να μειώσει το διπλό πηγούνι

Η θαμπάδα ή το λίπος κάτω από το πηγούνι είναι ένας από τους παράγοντες που σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτεροι από την πραγματική σας ηλικία. Αυτή η άσκηση face yoga θα αφαιρέσει το υπερβολικό λίπος στο πηγούνι και το πρόσωπο, βοηθώντας σας να έχετε ένα πιο αδύνατο και νεανικό πρόσωπο. 

Κάνετε αυτήν την κίνηση γιόγκα ως εξής:

• Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να τα τοποθετήσετε στα ζυγωματικά (στους κροτάφους).
• Πείτε το γράμμα Ο με το στόμα σας και εκτελέστε το ταυτόχρονα χρησιμοποιώντας ελαφριά δύναμη για να τραβήξετε και τα δύο χέρια για να σηκώσετε τους κροταφικούς μύες.
• Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 30 φορές για καλύτερα αποτελέσματα.

Η αναζωογονητική γιόγκα βοηθά στην ανύψωση των μυών του προσώπου

Αυτή η κίνηση γιόγκα θα βοηθήσει τις γυναίκες να βελτιώσουν το χαλασμένο δέρμα, να μειώσουν τις ρυτίδες στο πρόσωπο, ειδικά στην περιοχή των ματιών. Από εκεί και πέρα, το δέρμα θα είναι πιο νεανικό, πιο φωτεινό. 

Οι ενέργειες που εκτελούνται εναλλάξ ως: 

• Βάζεις τα χέρια σου στα μάγουλά σου, ανοίγεις ελαφρά το στόμα σου και μετά ασκείς δύναμη για να τεντώσεις το δέρμα προς την κατεύθυνση των κροταφών μέχρι να κινηθεί το στόμα.
• Κρατήστε την κίνηση για περίπου 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφήστε και επαναλάβετε 20 φορές.
• Προσπαθήστε να επαναλάβετε την κίνηση για περίπου 5 λεπτά θα βοηθήσει στη βελτίωση των ρυτίδων καθώς και στη χαλαρή επιδερμίδα στο πρόσωπο.

Ασκήσεις γιόγκα λίφτινγκ προσώπου για τη μείωση των ρυτίδων και του διπλού πηγουνιού στο πρόσωπο

Αναζωογόνηση προσώπου 

Όπως και οι ασκήσεις γιόγκα λίφτινγκ προσώπου, αυτές οι κινήσεις θα τεντώσουν επίσης το δέρμα του προσώπου και θα αναζωογονήσουν το πρόσωπο φυσικά. Οι κινήσεις γίνονται εύκολα και δεν χρειάζονται πολύ χρόνο.

• Πραγματοποιήστε γέμισμα των χειλιών, τεντώστε το δέρμα και στα δύο μάγουλα. 
• Χαμηλώστε αργά το σαγόνι προς τα κάτω ενώ συνοφρυώνεστε για να σηκώσετε τα ζυγωματικά, κρατήστε τη θέση για 5 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στη χαλαρή κατάσταση. 
• Κάντε κινήσεις με 10-20 παλμούς την ημέρα. Περίπου 1-2 μήνες θα δείτε λιγότερο χαλαρό δέρμα, το πρόσωπο γίνεται πιο λαμπερό και ροδαλό. 

Αναζωογονήστε το δέρμα γύρω από τη γωνία του στόματος

Το δέρμα γύρω από τη γωνία του στόματος στο πρόσωπο είναι επίσης το μέρος όπου οι ρυτίδες εμφανίζονται εύκολα λόγω καθημερινών συνηθειών ζωής ή συχνών εκφράσεων συναισθημάτων. 

Αυτό το κάνετε με:

• Τοποθετήστε δύο δάχτυλα σε κάθε πλευρά του στόματός σας, σφίξτε τα χείλη σας. 
• Τραβήξτε απαλά τα δάχτυλά σας προς κάθε πλευρά της ανοιχτής γνάθου, αλλά μην ανοίξετε το στόμα. 
• Εκτελέστε την κίνηση και κρατήστε το για περίπου 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφήστε το και μετά επαναλάβετε 10 φορές.

Αυτή η άσκηση βοηθά τις γωνίες του στόματος να μειώσουν τις ρυτίδες και να σβήσουν τις γραμμές όταν χαμογελούν. Αυτή είναι μια απλή κίνηση που είναι εύκολο να γίνει αλλά αποτελεσματική για να σας βοηθήσει να έχετε ένα νεότερο και πιο σίγουρο πρόσωπο. 

Οι γυναίκες κάνουν τακτικά ασκήσεις γιόγκα για το πρόσωπο, ειδικά το δέρμα γύρω από τις γωνίες του στόματος για τη μείωση των ρυτίδων

Η γιόγκα ομορφαίνει το δέρμα των ματιών

Τα μάτια επηρεάζονται πολύ εύκολα και επηρεάζονται από εξωτερικούς παράγοντες όπως το φως του ήλιου, το φως του τηλεφώνου, η τηλεόραση, ... είναι εύκολο να σχηματιστούν σακούλες στα μάτια, ρυτίδες, πόδι της χήνας, κάνοντας σας γερασμένους και αδύναμους . Οι ασκήσεις γιόγκα για την περιοχή των ματιών θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση.

Πρέπει να εκτελέσετε σωστά αυτή την κίνηση με την ακόλουθη σειρά:

• Βάζεις τους αντίχειρες και τους δείκτες και των δύο χεριών στις γωνίες των ματιών σου, χρησιμοποιώντας δύναμη για να τεντώσεις το δέρμα εκεί. 
• Κρατήστε την κίνηση για περίπου 5-10 δευτερόλεπτα, μετά αφήστε την και μετά επαναλάβετε την κίνηση για περίπου 4-5 λεπτά.

Συνήθως, οι γυναίκες μεταξύ 30 και 40 ετών αρχίζουν να εμφανίζουν σημάδια γήρανσης. Επομένως, η άσκηση κινήσεων γιόγκα για την αναζωογόνηση του προσώπου είναι απαραίτητη. Ας ελπίσουμε ότι με την παραπάνω κοινοποίηση σχετικά με τις κινήσεις γιόγκα αναζωογόνησης προσώπου θα σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για τη βελτίωση της υγείας και του δέρματος του προσώπου σας, πάντα λαμπερό και νεανικό.