Το υπερβολικό λίπος στο πρόσωπο κάνει πολλές γυναίκες να ανησυχούν, εκτός από αισθητικά προβλήματα, εμφανίζει γρήγορα και σημάδια γήρανσης με πρόωρες ρυτίδες. Μερικές προτάσεις από ειδικούς θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση.
Το υπερβολικό λίπος είναι μια από τις μεγαλύτερες ανησυχίες των γυναικών. Το υπερβολικό λίπος, ανεξάρτητα από το πού εμφανίζεται στο σώμα, κάνει τις γυναίκες να αισθάνονται άβολα και να έχουν αυτοπεποίθηση για τον εαυτό τους. Ειδικά όταν εμφανίζεται στο πρόσωπο, όπου φαίνεται περισσότερο. Πώς λοιπόν θα μειώσουμε το περιττό λίπος στο πρόσωπο; Ας ακούσουμε απλές προτάσεις από ειδικούς.
Καθημερινές συνήθειες για αποτελεσματική μείωση του λίπους στο πρόσωπο.
1. Άσκηση
Η τακτική άσκηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε την ευλυγισία του σώματος. Και η διατήρηση ενός λογικού σχήματος άσκησης, καθώς και η άσκηση ασκήσεων μόνο για το πρόσωπο, τονώνει επίσης τους μύες του προσώπου και αποτρέπει το σχηματισμό ρυτίδων. Αυτή είναι μια μελέτη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Northwestern (ΗΠΑ) που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Dermatology.
Κάντε ασκήσεις προσώπου για να αδυνατίσετε το πρόσωπό σας.
2. Πίνετε αρκετό νερό
Πάνω από το 60% του σώματός μας είναι νερό. Το νερό βοηθά στη διατήρηση της σταθερότητας των δραστηριοτήτων στο σώμα. Επομένως, η κατανάλωση αρκετού νερού κάθε μέρα θα βοηθήσει το σώμα να λειτουργήσει ευέλικτα. Εκτός αυτού, η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθά επίσης στην απώλεια λίπους επειδή το νερό μας βοηθά να μειώσουμε την κατανάλωση τροφής και να αυξήσουμε την καύση λίπους.
Εάν πίνετε νερό μισή ώρα πριν από το γεύμα, θα έχετε την τάση να μειώσετε την όρεξή σας. Επιπλέον, το νερό διεγείρει προσωρινά τον μεταβολισμό του σώματος, αυξάνοντας τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στη μείωση του λίπους του προσώπου, σύμφωνα με το περιοδικό Frontiers in Nutrition.
Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα για να παραμείνετε υγιείς.
3. Αποφύγετε τον καπνό και το αλκοόλ
Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί επίσης κατακράτηση νερού στο σώμα, ειδικά στις περιοχές του προσώπου, κάνοντας το πρόσωπο να φαίνεται πρησμένο. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Current Obesity Reports, η κατανάλωση αλκοόλ περισσότερες από επτά φορές την εβδομάδα αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και αύξησης βάρους. Αυτό παρατηρείται κυρίως σε όσους πίνουν μπύρα.
4. Περιορίστε τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες
Τα τρόφιμα που τρώμε συνήθως όπως το αλεύρι, το ρύζι, τα ζυμαρικά και τα γλυκά είναι όλα επεξεργασμένοι υδατάνθρακες. Σχετίζονται άμεσα με τον κίνδυνο αύξησης βάρους και παχυσαρκίας. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες είναι πολύ χαμηλοί σε φυτικές ίνες και βασικά θρεπτικά συστατικά. Το να διευκολύνει το σώμα να τα αφομοιώσει οδηγεί σε ταχύτερη αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης είναι αποτέλεσμα φλεγμονής, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών υδατανθράκων προκαλεί επίσης κατακράτηση νερού στο σώμα.
5. Μειώστε το αλάτι
Το αλάτι είναι επίσης ένας παράγοντας που προκαλεί κατακράτηση νερού στο σώμα, επομένως το σωματικό σας βάρος μπορεί να προσθέσει μερικά κιλά εάν καταναλώνετε πολύ αλάτι . Όταν παγιδεύεται νερό στην περιοχή του προσώπου, αυτό μπορεί να εκληφθεί εσφαλμένα ως συσσώρευση λίπους. Εάν μειώσετε την ποσότητα αλατιού που τρώτε κάθε μέρα, καθώς και μειώσετε την πρόσληψη νατρίου (την ουσία στο επιτραπέζιο αλάτι) που βρίσκεται συχνά σε τρόφιμα όπως το γρήγορο φαγητό, τα μέρη του σώματος αρχίζουν επίσης να αδυνατίζουν.
Μειώστε την ημερήσια πρόσληψη αλατιού.
6. Κοιμηθείτε αρκετά
Η έλλειψη ύπνου προκαλεί πολλές επιπτώσεις στην υγεία, διαταράσσει τους κιρκάδιους κύκλους, επιβραδύνει το μεταβολισμό και αυξάνει την όρεξη. Αυτό σας κάνει να τρώτε τη λάθος ώρα, οι θερμίδες που δεν καταναλώνονται θα συσσωρευτούν στο σώμα και θα προκαλέσουν αύξηση βάρους. Διατηρώντας τη συνήθεια να κοιμάστε στην ώρα σας, ο επαρκής ύπνος θα ενισχύσει τον μεταβολισμό και θα κάψει θερμίδες που υπάρχουν σε κάθε περιοχή του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου.
Η λήψη χαπιών αδυνατίσματος για απώλεια λίπους είναι ένα κοινό φαινόμενο σε φάρμακα που αναστέλλουν την απορρόφηση λίπους. Είναι αυτό ένα «σήμα» καλής απώλειας λίπους ή είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για την κατάχρηση φαρμάκων απώλειας βάρους; Ας γράψουμε στο blog aFamilyToday για να μάθουμε για αυτό το ζήτημα.
Το υπερβολικό λίπος στο πρόσωπο κάνει πολλές γυναίκες να ανησυχούν, εκτός από αισθητικά προβλήματα, εμφανίζει γρήγορα και σημάδια γήρανσης με πρόωρες ρυτίδες. Μερικές προτάσεις από ειδικούς θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση.
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν σκούρες μασχάλες μετά τον τοκετό. Υπάρχουν πολλοί ασφαλείς τρόποι αντιμετώπισης των μαύρων κηλίδων που εφαρμόζουν οι γυναίκες. Η θεραπεία των σκούρων μασχαλών μετά τον τοκετό με λάδι καρύδας είναι ένα από αυτά. Αν είστε περίεργοι πώς να το κάνετε και αποτελεσματικά, διαβάστε το αμέσως!
Όταν επιλέγουμε ένα πλύσιμο προσώπου για λιπαρό, λαμπερό δέρμα, τι πρέπει να προσέχουμε; Μάθετε περισσότερες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο ήλιος μια καλοκαιρινή μέρα είναι μια εύκολη αιτία καταστάσεων όπως ηλιακά εγκαύματα, δερματικά εγκαύματα, δέρμα με φουσκάλες,... Πώς λοιπόν να αναγνωρίσετε το ηλιακό έγκαυμα δέρμα και πώς να το αποτρέψετε; Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Στο άρθρο υπάρχουν μέθοδοι για να ξεπεράσετε και να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος στην περιοχή του λαιμού που πρέπει να ανατρέξετε.
Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι το πιο επιρρεπές στη γήρανση του προσώπου όταν δεν το φροντίζετε σωστά. Για να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος των ματιών, μπορείτε να ανατρέξετε στη φροντίδα του άρθρου.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι λεύκανσης ολόκληρου του σώματος όπως η χρήση εξειδικευμένων προϊόντων ή φυσικών μεθόδων ομορφιάς. Ωστόσο, ορισμένες πληροφορίες σχετικά με την ασπιρίνη για τη λεύκανση ολόκληρου του σώματος ενδιαφέρουν πολύ τις γυναίκες. Έτσι, εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο και τη μείωση του πυρετού, η ασπιρίνη λευκαίνει πραγματικά το δέρμα;
Η ακμή θεωρείται ο νούμερο 1 εχθρός του δέρματος. Εκτός από τα ακριβά καλλυντικά, η θεραπεία της ακμής με την εφαρμογή μάσκες από φυσικά συστατικά είναι επίσης πολύ αποτελεσματική. Λοιπόν, η κοπέλα σας ξέρει ακόμα 5 τρόπους για να φτιάξετε μάσκες ακμής στο σπίτι;
Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ποιας ουσίας; Οι σημειώσεις κατά τη θεραπεία του δέρματος με ακμή; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε!
Το κολλαγόνο χλωροφύλλης είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα ομορφιάς στις γυναίκες. Τι κάνει λοιπόν το κολλαγόνο κολλαγόνο και πώς να το χρησιμοποιήσετε;
Το Eucerin Sunscreen είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο αντηλιακό προϊόν που είναι εξαιρετικά ασφαλές, παρέχει αντηλιακή προστασία ευρέως φάσματος και είναι κατάλληλο για καθημερινή χρήση, ακόμη και κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Λοιπόν, πόσα είδη αντηλιακών Eucerin υπάρχουν, τι σημειώσεις να χρησιμοποιήσουμε, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
