Όχι μόνο η επικίνδυνα υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά η υπερβολικά χαμηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί επίσης πολλά προβλήματα υγείας. Επομένως, πρέπει να ξέρετε πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση
Όχι μόνο η επικίνδυνα υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά η υπερβολικά χαμηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί επίσης πολλά προβλήματα υγείας. Επομένως, πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φυσικές θεραπείες μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Ακολουθούν οι τρόποι αντιμετώπισης της χαμηλής αρτηριακής πίεσης που πρέπει να γνωρίζετε.
1. Τι είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση;
Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης κάτω από 90/60 mmHg ταξινομούνται ως χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, οι γιατροί λένε ότι η χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν αποτελεί πρόβλημα εάν δεν υπάρχουν συμπτώματα. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι σημάδι έλλειψης παροχής αίματος στα όργανα. Εάν αυτό συνεχιστεί για πολύ καιρό, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, όπως: σοκ, καρδιακή προσβολή, νεφρική ανεπάρκεια κ.λπ.
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει σοκ, νεφρική ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή
2. Τι να κάνετε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση;
Τα περισσότερα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή ή άλλη ιατρική παρέμβαση για να αυξήσουν την αρτηριακή τους πίεση. Αντίθετα, υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να επαναφέρετε την αρτηριακή σας πίεση στο φυσιολογικό.
Τρώτε περισσότερο αλάτι
Συχνά μας συμβουλεύουν να τρώμε λιγότερο αλάτι εάν έχουμε προβλήματα αρτηριακής πίεσης. Αλλά στην περίπτωση ασθενών με χαμηλή αρτηριακή πίεση, αυτό δεν είναι αλήθεια. Για να βοηθήσουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να προσθέσουν περισσότερο αλάτι στη διατροφή τους.
Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά
Το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τη χαμηλή αρτηριακή πίεση , επομένως τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να αποφεύγουν την έντονη κατανάλωση αλκοόλ.
Ρωτήστε το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε
Μία από τις παρενέργειες πολλών φαρμάκων είναι η πτώση της αρτηριακής πίεσης. Επομένως, εάν παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης εμφανίζονται μετά τη λήψη του φαρμάκου, θα πρέπει να συζητήσετε και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτά τα συμπτώματα για να βρείτε μια αποτελεσματική θεραπεία.
Σταυρώστε τα πόδια σας όταν κάθεστε
Για τους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, το σταύρωμα των ποδιών είναι μια συνήθεια που πρέπει να καταργηθεί, αλλά για τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, αυτή η δράση βοηθά στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε σταθερό επίπεδο.
Πινω πολυ νερο
Η κατανάλωση άφθονο νερό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος και στην αποφυγή της αφυδάτωσης, η οποία θεωρείται μία από τις πιθανές αιτίες της χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση
Να τρώτε συχνά μικρά γεύματα
Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο λόγος είναι ότι τα μεγάλα γεύματα περιέχουν συχνά πολλή περιττή ενέργεια, η οποία μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης.
Φορέστε ιατρικές κάλτσες
Οι ιατρικές κάλτσες βοηθούν στη μείωση της υπερβολικής αρτηριακής πίεσης στα πόδια, βοηθώντας έτσι τη ροή του αίματος σε άλλα όργανα. Επιπλέον, οι ιατρικές κάλτσες χρησιμοποιούνται επίσης για την ανακούφιση από την πίεση και τον πόνο που σχετίζεται με τη φλεβική ανεπάρκεια.
Αποφύγετε τις ξαφνικές αλλαγές θέσης
Το να κάθεστε ή να σηκώνεστε γρήγορα και ξαφνικά μπορεί να προκαλέσει αίσθημα ζάλης, οδηγώντας σε λιποθυμία σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό συμβαίνει επειδή, σε αυτή την περίπτωση, η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αρκετό αίμα σε άλλα όργανα για μικρό χρονικό διάστημα.
Να είστε ενήμεροι για τα συμπτώματα
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση θεωρείται σημαντικό πρόβλημα μόνο εάν τα συμπτώματα επιμένουν. Εάν δεν υπάρχουν συμπτώματα, η χαμηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να λαμβάνεται ως ένδειξη υγείας. Είναι σημαντικό για εσάς να γνωρίζετε τα συμπτώματα και να δείτε εάν η χαμηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί προβλήματα στο σώμα σας.
Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει πολλά φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση εάν τα παραπάνω μέτρα για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν λειτουργούν βέλτιστα για εσάς. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα πρέπει να αποφεύγετε να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα, να μην στέκεστε σε ένα μέρος για πολλή ώρα ή να εκτίθεστε σε ζεστό νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα και να πίνετε περισσότερο νερό κατά την άσκηση ή τις ηλιόλουστες μέρες. Ζεστό για καλύτερα αποτελέσματα .
Θα πρέπει να αποφεύγετε τη μεταφορά βαριών αντικειμένων, την παρατεταμένη στάση σε ένα μέρος, τη μακροχρόνια έκθεση σε ζεστό νερό κατά τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης
Huong
Πηγή: Medicalnewstoday
Τα τελευταία χρόνια, η ηλικία εμφάνισης της υπέρτασης έχει συρρικνωθεί, γεγονός που σημαίνει ότι το ποσοστό των ατόμων με υπέρταση ηλικίας 40 ετών και κάτω αυξάνεται ανησυχητικά. Ταυτόχρονα, το ποσοστό των ατόμων σε προ-υπερτασική κατάσταση αυξάνεται επίσης παγκοσμίως.
Το ποσοστό χαμηλής αρτηριακής πίεσης στις γυναίκες είναι 30 φορές υψηλότερο από ό,τι στους άνδρες. Τι προκαλεί λοιπόν η χαμηλή αρτηριακή πίεση που κάνει τις γυναίκες να αρρωσταίνουν με τόσο υψηλό ποσοστό; Νόσος του αίματος
Μερικές φορές το δέρμα σας είναι λευκό και ροζ και απαλό και μερικές φορές θαμπό και άψυχο. Γιατί το δέρμα άλλοτε είναι λευκό και άλλοτε μαύρο; Πώς να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση του δέρματος; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει στις παραπάνω ερωτήσεις και θα μοιραστεί μαζί σας πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και λείο.
Η γιόγκα είναι ένα άθλημα που απαιτεί πολλή δύναμη και ενέργεια. Στην πορεία, το σώμα είναι πολύ ευαίσθητο στην αφυδάτωση. Πώς θέλετε λοιπόν να πίνετε νερό σωστά όταν κάνετε γιόγκα για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα;
Η εξαγωγή φρονιμίτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως πολύ περιορισμένη, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες αρνητικές παρενέργειες για τη μητέρα και το μωρό. Πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε.
Η εκφύλιση του χόνδρου, η εναπόθεση ασβεστίου, τα τραύματα... είναι οι τυπικές αιτίες των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης που αντιμετωπίζουν συχνά οι ηλικιωμένοι.
Τι είναι ο πόνος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού; Ελάτε μαζί μας για να μάθετε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο μύκητας των ματιών είναι μια πολύ επικίνδυνη μόλυνση των ματιών. Εκτός από την έγκαιρη ανίχνευση, η κατάλληλη θεραπεία κατά τη χρήση αντιμυκητιασικών οφθαλμικών σταγόνων χρειάζεται επίσης προσοχή.
Καθώς η ιατρική αναπτύσσεται όλο και περισσότερο, τα εργαλεία απεικόνισης υποστηρίζουν πολύ τους γιατρούς στη διαδικασία κλινικής διάγνωσης και θεραπείας. Ας μάθουμε περισσότερα για την τεχνική του υπερήχου γόνατος - μία από τις αποτελεσματικές τεχνικές στον εντοπισμό τραυματισμών στην άρθρωση του γόνατος σήμερα.
Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να νοσήσουν από ιλαρά. Για την πρόληψη καθώς και για να προσδιορίσουν εάν τα παιδιά τους έχουν τη νόσο ή όχι, οι γονείς πρέπει να μάθουν πληροφορίες σχετικά με την ιλαρά στα παιδιά και τον τρόπο θεραπείας.
Το σιρόπι Cold & flu είναι ένα σιρόπι για το κρυολόγημα και τη γρίπη για παιδιά με φυσικά συστατικά που είναι ασφαλή για τα μωρά. Αυτό το σιρόπι βοηθά στη γρήγορη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης στα παιδιά και τα βοηθά να σταματήσουν την ταλαιπωρία και τη φασαρία.
Το σκόρδο δεν είναι γνωστό μόνο ως απαραίτητο μπαχαρικό σε κάθε καθημερινό γεύμα, αλλά προστίθεται πολύ γιατί είναι επίσης ένα σπάνιο και χρήσιμο φαρμακευτικό βότανο. Η χρήση του
