Ο θηλασμός φέρνει πολλά απροσδόκητα οφέλη
Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Επομένως, η θηλάζουσα μητέρα θα φέρει πολλά οφέλη που μπορεί να μην περιμένετε.
8 πιθανές αιτίες καρκίνου από τις κακές σας συνήθειες
Στην καθημερινή ζωή, υπάρχουν συνήθειες που φαίνονται πολύ φυσιολογικές, αλλά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης επικίνδυνων καρκίνων. Ποιες κακές συνήθειες λοιπόν μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο; Ας μάθουμε τώρα!
Οι κακές συνήθειες φαίνονται αβλαβείς, αλλά μακροπρόθεσμα θα έχουν υψηλό κίνδυνο να προκαλέσουν καρκίνο, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία σας. Εδώ είναι 10 πιθανές αιτίες καρκίνου από τις κακές σας συνήθειες που μπορούν να προληφθούν εγκαίρως.
1. Υπερφαγία
Οι υπερβολικές διατροφικές συνήθειες μπορούν εύκολα να κάνουν το βάρος σας να βγει εκτός ελέγχου. Αυτός ο ανθυγιεινός τρόπος αύξησης του βάρους θα αυξήσει την ποσότητα του υπερβολικού σωματικού λίπους, ειδικά του σπλαχνικού λίπους. Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει μια σειρά από παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου, όπως:
- Αυξημένος αυξητικός παράγοντας IGF-1
- Διαταραχή της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος
- Αυξημένη χρόνια, οξεία φλεγμονή
- Αυξημένα επίπεδα ορισμένων ορμονών, όπως η ινσουλίνη, τα οιστρογόνα
- Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών τύπων καρκίνου όπως του μαστού, του παχέος εντέρου, του ορθού, του ενδομητρίου, του οισοφάγου, του νεφρού κ.λπ.
Οι υπερβολικές διατροφικές συνήθειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν καρκίνο
2. Κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι μια από τις κακές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του πνεύμονα καταστρέφοντας τα κύτταρα του πνεύμονα. Αρχικά, το σώμα σας μπορεί να επιδιορθώσει αυτούς τους τραυματισμούς μόνο του. Ωστόσο, εάν συνεχίσετε να καπνίζετε, θα βλάψετε τους πνεύμονες, προκαλώντας την ανώμαλη λειτουργία των κυττάρων και την πρόκληση καρκίνου.
Επιπλέον, το κάπνισμα είναι επίσης αιτία άλλων καρκίνων όπως του στόματος, του φάρυγγα, των ρινικών κόλπων, του λάρυγγα κ.λπ.
3. Πολύ ώρα στον ήλιο
Η συνήθεια να ξοδεύετε πολύ χρόνο στον ήλιο ή να βγαίνετε έξω χωρίς αντηλιακό και να καλύπτεστε προσεκτικά μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για την υγεία. Ο ήλιος εκπέμπει φυσικά 2 τύπους UV ακτινοβολίας που βλάπτουν το δέρμα και προκαλούν καρκίνο του δέρματος:
• UVB: Αυτή είναι η κύρια αιτία του ηλιακού εγκαύματος και αποτελεί παράγοντα για τους περισσότερους καρκίνους του δέρματος.
• UVA: Αυτός ο τύπος υπεριώδους φωτός έχει την ικανότητα να διεισδύει βαθιά στο δέρμα προκαλώντας τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος και την πρόκληση κάποιας έμμεσης βλάβης στα κύτταρα του DNA.
Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να βλάψει το DNA στα κύτταρα του δέρματός σας. Με τον καιρό, τα κύτταρα αρχίζουν να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα και τελικά οδηγούν σε καρκίνο του δέρματος.
Οι υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος
4. Πίνετε πολύ αλκοόλ
Η τακτική χρήση αλκοολούχων ποτών θα βλάψει εύκολα τον οργανισμό και θα αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου με 3 τρόπους:
• Ορμονικές αλλαγές: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η ινσουλίνη. Αυτοί είναι δύο παράγοντες που προάγουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.
• Βλάβη στο DNA: Τα αλκοολούχα ποτά όταν εισέρχονται στον οργανισμό θα μετατραπούν σε ακεταλδεΰδη. Αυτή η ουσία θα βλάψει το DNA και θα εμποδίσει τα κύτταρα του σώματος να επιδιορθώσουν αυτή τη βλάβη, οδηγώντας σε υψηλό κίνδυνο καρκίνου.
• Αυξημένη απορρόφηση τοξικών ουσιών: Τα αλκοολούχα ποτά θα επηρεάσουν τα κύτταρα του στόματος και του λαιμού. Αυξάνοντας έτσι την απορρόφηση των καρκινογόνων ουσιών.
Η συνήθεια της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του στόματος, του στοματοφαρυγγικού καρκίνου, του οισοφάγου, του λάρυγγα, του μαστού, του καρκίνου του εντέρου και του ήπατος.
5. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Η ζάχαρη είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που βοηθούν το σώμα να λειτουργεί σωστά. Όλα τα κύτταρα του σώματος χρειάζονται ζάχαρη (γλυκόζη) για να χρησιμοποιήσουν ή να αποθηκεύσουν ενέργεια. Παρόλο που η κατανάλωση πολλής ζάχαρης δεν κάνει τα καρκινικά κύτταρα να αναπτύσσονται πιο γρήγορα, η κατανάλωση υπερβολικά ζαχαρούχων τροφών σας κάνει πιο πιθανό να πάρετε βάρος και να γίνετε παχύσαρκοι.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Επομένως, θα πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν ζάχαρη με μέτρο και τα άτομα που είναι υπέρβαρα θα πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψή τους.
6. Χρησιμοποιήστε επεξεργασμένο κρέας
Για να εξοικονομήσουν χρόνο, πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε επεξεργασμένο κρέας ή απλώς επειδή τους αρέσει η γεύση των επεξεργασμένων τροφίμων. Ωστόσο, ορισμένες χημικές ουσίες που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας ή προστίθενται κατά την επεξεργασία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως:
• Αιμ: Αυτή είναι μια κόκκινη χρωστική ουσία που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας και μπορεί να βλάψει τα κύτταρα και να προκαλέσει βακτήρια στο σώμα να παράγουν επιβλαβείς χημικές ουσίες. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου.
• Νιτρώδη: Αυτή είναι μια ουσία που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει το επεξεργασμένο κρέας να διαρκέσει περισσότερο. Κατά την είσοδό τους στο σώμα, τα νιτρώδη θα μετατραπούν σε καρκινογόνες ουσίες (ενώσεις N-nitroso ή NOCs).
• Ετεροκυκλικές και πολυκυκλικές αμίνες: Συχνά υπάρχουν όταν το κρέας μαγειρεύεται σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως το ψήσιμο στη σχάρα, και μπορεί να βλάψει τα κύτταρα στα έντερα.
7. Μη ασφαλές σεξ
Το ασφαλές σεξ έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του στρες, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και ακόμη και η μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Ωστόσο, η συνήθεια να κάνετε σεξ χωρίς προστασία χωρίς να γνωρίζετε τον σύντροφο θα αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης από επικίνδυνους ιούς όπως ο ιός των θηλωμάτων (HPV), ο οποίος μπορεί να προκαλέσει προκαρκινικό καρκίνο, καρκίνο της μήτρας και καρκίνο.
Εκτός από τη χρήση προστασίας κατά τη σεξουαλική επαφή, θα πρέπει να εμβολιαστείτε κατά του HPV για να περιορίσετε τον κίνδυνο μόλυνσης και καρκίνου.
8. Τεμπέλης στην άσκηση κάθε μέρα
Η αδράνεια είναι επίσης μια από τις αιτίες των υψηλών ποσοστών καρκίνου, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού. Η άσκηση θα βοηθήσει το σώμα να καταναλώσει, θα ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου και θα περιορίσει την ανάπτυξη της ινσουλίνης στο αίμα (της ορμόνης που επηρεάζει την ανάπτυξη των κυττάρων του μαστού).
Επομένως, η τακτική άσκηση μέτριας ή υψηλής έντασης για 4 έως 7 ώρες την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Το να είστε δραστήριοι θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε έναν υγιή ΔΜΣ (αναλογία ύψους και βάρους ενός ατόμου) για την πρόληψη πολλών ασθενειών.
Η αδράνεια είναι επίσης μια από τις κύριες αιτίες καρκίνου
Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο θα σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες και να μάθετε 8 αιτίες καρκίνου από τις κακές σας συνήθειες. Από εκεί, βοηθά στην προσαρμογή των υγιεινών συνηθειών ζωής για την πρόληψη του καρκίνου.
Πώς να κάνετε αυτοέλεγχο για σημάδια καρκίνου του μαστού για έγκυες γυναίκες
Η αυτοεξέταση του μαστού είναι μακράν ένα από τα πιο ουσιαστικά και σημαντικά βήματα για την πρόληψη και την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, η αυτοεξέταση του μαστού μπορεί να είναι πιο δύσκολη εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
9 υπέροχα οφέλη του μαρουλιού για τις έγκυες γυναίκες
Το μαρούλι είναι ένα γνωστό λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Υπάρχουν πολλά οφέλη από το μαρούλι για τις εγκύους που δεν περιμένατε!
Καθυστερημένη εφηβεία στα αγόρια: αιτίες και θεραπεία
Στα αγόρια, η εφηβεία εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 9-14 ετών. Εάν το παιδί σας είναι 14 ετών και δεν έχει δείξει σημάδια εφηβείας, μπορεί να έχει καθυστερήσει την εφηβεία στα αγόρια.
Πώς επηρεάζει η ακτινοβολία την εγκυμοσύνη;
aFamilyToday Health - Η ακτινοβολία μπορεί να προέρχεται από φυσικές πηγές όπως ο ήλιος και ανθρωπογενείς πηγές όπως τα μικροκύματα ή τα μηχανήματα ακτίνων Χ. Επηρεάζει τις εγκύους;
Είναι πραγματικά αποτελεσματικό για σπασμένα οστά;
Αν και το φυτό αναπτύσσεται άγρια, είναι γνωστό ως πανάκεια για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Συγκεκριμένα, αυτό το φυτό έχει επίσης την ικανότητα να αντιμετωπίζει τα κατάγματα εξαιρετικά αποτελεσματικά. Ποια είναι λοιπόν η πραγματική ιστορία του φυτού που θεραπεύει τα σπασμένα οστά;
Οι καλύτερες ασκήσεις Pilates για να αυξήσετε το ύψος σας
Η κατοχή ύψους σας προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα τόσο στην εμφάνιση όσο και στις ευκαιρίες καριέρας. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι θέλουν να είναι ψηλότεροι ακόμη και κατά μερικά εκατοστά και αναζητούν ενεργά πολλές μεθόδους προπόνησης για να επιτύχουν αυτόν τον στόχο, συμπεριλαμβανομένου του Pilates. Η τακτική εξάσκηση των ασκήσεων Pilates για να αυξήσετε το ύψος κάτω θα βοηθήσει τη διάπλασή σας να αλλάξει σημαντικά.
Πόνος στις αρθρώσεις των ώμων που τρίζουν προειδοποίηση για ποιες επικίνδυνες ασθένειες;
Ανησυχείτε γιατί δεν ξέρετε αν έχετε πόνο στον ώμο και έχετε ένα τρίξιμο που προειδοποιεί για επικίνδυνες ασθένειες; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να βρείτε την απάντηση στον πόνο στον ώμο που τρίζει.
Ποιο είναι το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για τον πόνο στον ώμο;
Η εύρεση ενός αποτελεσματικού αναλγητικού στον ώμο είναι πάντα μια ανησυχία για πολλούς ανθρώπους. Ποιο είναι λοιπόν το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για τον πόνο στον ώμο, ας μάθουμε μέσα από το άρθρο μας!
Τι είναι το αίμα και η βλέννα στα κόπρανα; Τι θεραπεία χρειάζεται;
Η διέλευση αίματος και βλέννας είναι συχνό φαινόμενο σε άτομα με δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες ή πιο σοβαρή ελκώδη νόσο, καρκίνο του παχέος εντέρου. Ανάλογα με την αιτία, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση.
Πόσες θερμίδες έχει η πίτσα; Πώς να τρώτε για να μην παχύνετε;
Το κέικ Pia είναι μια διάσημη σπεσιαλιτέ στο Soc Trang και αγαπημένη όσων τους αρέσει να τρώνε γλυκό. Η λιπαρή, γλυκιά γεύση του durian έχει εμπνεύσει πολλούς ανθρώπους να φάνε και να πίνουν. Ξέρετε λοιπόν πόσες θερμίδες έχει μια πίτσα; Αν όχι, αυτός ο αριθμός μπορεί να σας εκπλήξει.
Πείτε σας αποτελεσματικές και απλές θεραπείες για τον πόνο στα μάτια
Ο πόνος στα μάτια μπορεί να θεραπευτεί πλήρως με μερικές απλές συμβουλές. Ωστόσο, ξέρετε πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στα μάτια με συγκόλληση, αν όχι, μην χάσετε το παρακάτω άρθρο.
Μετά την επέμβαση σχιστίας υπερώας, το παιδί σταματά να μιλάει;
Μετά την επέμβαση της σχιστίας υπερώας, το αν το παιδί θα σταματήσει να μιλάει ή όχι είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί γονείς. Παρόλο που το παιδί έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση σχιστίας υπερώας, το παιδί μπορεί ακόμα να μιλήσει με τα χείλη, αυτή τη στιγμή οι γονείς θα πρέπει να μεταφέρουν το μωρό στο νοσοκομείο για να προσδιορίσει ο γιατρός την κατάσταση και να βρει λύση.
Οι 7 καλύτερες μάρκες μωρών μασκών το 2021
Η επιλογή μιας μάσκας για ένα μωρό πρέπει επίσης να δώσει προσοχή σε πολλούς παράγοντες όπως ο σχεδιασμός της μάσκας, το μέγεθος και η σύνθεση. Εδώ είναι οι κορυφαίες 7 αξιόπιστες μάρκες μωρών μασκών το 2021
Τα παιδιά κλαίνε συχνά τη νύχτα έλλειψη ουσίας; Τι να κάνει η μαμά;
Τα παιδιά συχνά κλαίνε τη νύχτα, ο σκληρός ύπνος μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους. Στην οποία, πολλές μητέρες ενδιαφέρονται για το ζήτημα των παιδιών που κλαίνε τη νύχτα έλλειψη ουσίας; Ας μάθουμε μαζί!