Η έμμηνος ρύση είναι ένας απολύτως φυσιολογικός εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες, που ξεκινά από την εφηβεία μέχρι την εμμηνόπαυση. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι διαφορετικός για κάθε άτομο, ανάλογα με το σώμα, την κατάσταση του σώματος και μια σειρά από άλλους παράγοντες. Το παρακάτω άρθρο θα σας πει τα σημάδια ότι πρόκειται να σας έρθει περίοδος ώστε να προετοιμαστείτε προσεκτικά και προσεκτικά.
Η διάρκεια του κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου ποικίλλει από άτομο σε άτομο και μπορεί να κυμαίνεται από 21 έως 35 ημέρες. Επομένως, το να εφοδιαστείτε με γνώσεις σχετικά με την υγειονομική περίθαλψη κατά την έμμηνο ρύση καθώς και με σημάδια εμμήνου ρύσεως είναι απαραίτητο για κάθε γυναίκα.
Τι είναι η έμμηνος ρύση;
Στο σώμα μιας γυναίκας, όταν το ωάριο έχει ωορρηξία αλλά δεν γονιμοποιηθεί, θα εκφυλιστεί, η προηγουμένως παχύρρευστη επένδυση της μήτρας επίσης ξεφλουδίζει, αποβάλλοντας αργά μέσω του κόλπου με αίμα και βλέννα, που είναι το φαινόμενο της περιόδου.
Η έμμηνος ρύση είναι ένας απολύτως φυσιολογικός έμμηνος κύκλος στις γυναίκες.
Κάθε έμμηνος ρύση συνήθως διαρκεί από 3 έως 7 ημέρες, κατά τις οποίες οι δύο πρώτες ημέρες θα έχουν τη μεγαλύτερη αιμορραγία, στη συνέχεια σταδιακά μειώνονται και στη συνέχεια τελειώνουν.
Η έμμηνος ρύση εμφανίζεται σε μηνιαίο κύκλο, η διάρκεια του κύκλου είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Όταν προετοιμάζονται για την έμμηνο ρύση, ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες συχνά αισθάνονται κουρασμένες, άβολα και αρκετά άβολα στην καθημερινή ζωή. Επομένως, η γνώση των σημαδιών της επόμενης περιόδου θα βοηθήσει τις γυναίκες να προετοιμαστούν για την επερχόμενη ημέρα του «κόκκινου φαναριού».
Σημάδια της επόμενης περιόδου
Υπάρχουν πολλά σημάδια που σου λένε ότι πλησιάζει η περίοδός σου. Ανάλογα με το άτομο, τα σημάδια της εμμήνου ρύσεως εμφανίζονται πριν από 1 εβδομάδα, 2 ημέρες, 1 ημέρα ... και τα συμπτώματα δεν είναι ίδια για όλους.
Εδώ είναι τα πιο αναγνωρίσιμα σημάδια της επόμενης περιόδου, που σχηματίζονται λόγω των αλλαγών στα επίπεδα ορμονών στο σώμα μιας γυναίκας:
Πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς
Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα (γνωστός και ως δυσμηνόρροια ) είναι το πιο κοινό σημάδι επικείμενης εμμήνου ρύσεως στις περισσότερες γυναίκες. Ανάλογα με την τοποθεσία του κάθε ατόμου, θα υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα κοιλιακού πόνου κατά την έμμηνο ρύση, που μπορεί να είναι θαμπό έως έντονο, ακόμη και πολλές γυναίκες πρέπει να ξαπλώνουν συχνά.
Η αιτία της δυσμηνόρροιας οφείλεται κυρίως σε ορμονικές αλλαγές πριν από την έμμηνο ρύση, και η μήτρα συστέλλεται επίσης για να αφαιρέσει την επένδυση της μήτρας. Ο πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς εμφανίζεται συνήθως λίγες μέρες πριν την περίοδο και μετά σταδιακά υποχωρεί. Ωστόσο, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να έχουν πόνους στην περίοδο κατά ��η διάρκεια των «κόκκινων φαναριών».
Η δυσμηνόρροια είναι τυπικό σημάδι επικείμενης εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες.
Το στήθος είναι πιο γεμάτο και αυξάνεται σε μέγεθος
Όταν πλησιάζει η περίοδος, πολλές γυναίκες νιώθουν ότι το στήθος τους είναι πιο σφιχτό από το συνηθισμένο, συνοδευόμενο από πόνο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες βιώνουν πόνο στο στήθος (ο οποίος μπορεί να εξαπλωθεί στις μασχάλες), η διόγκωση του μαστού οφείλεται στην αλλαγή των επιπέδων των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών κατά την προετοιμασία για την επικείμενη έμμηνο ρύση. Για να νιώθετε άνετα, όχι άβολα, θα πρέπει να επιλέξετε να φοράτε χαλαρά σουτιέν.
Πόνος στη μέση και στο ισχίο
Όχι μόνο πόνος στην περιοχή του θώρακα, πολλές γυναίκες υποφέρουν επίσης από πόνο στη μέση και στο ισχίο. Αυτό συμβαίνει επειδή η ορμόνη προσταγλανδίνη αυξάνεται σε μεγάλη ποσότητα πριν από την έμμηνο ρύση, διεγείρει τη σύσπαση της μήτρας και βοηθά το αίμα και τους βλεννογόνους να αποκολληθούν εύκολα από το σώμα. Αυτό το αίσθημα τσιμπήματος μπορεί να διαρκέσει για λίγες μέρες πριν από την περίοδό σας και στη συνέχεια να υποχωρήσει καθώς φτάνει η περίοδός σας. Ωστόσο, μερικές φορές νιώθετε ακόμη πιο έντονο πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Δείτε περισσότερα: Αποτελεσματικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου
Οι κολπικές εκκρίσεις είναι περισσότερες
Όταν πλησιάζει η ημέρα του «κόκκινου φαναριού», πολλές γυναίκες θα παρατηρήσουν περισσότερες εκκρίσεις από ότι συνήθως. Αυτή τη στιγμή, οι ορμόνες στο σώμα αλλάζουν γρήγορα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται και η ποσότητα της βλέννας στον τράχηλο. Απλά πρέπει να προσέχετε προσεκτικά την υγιεινή και την καθαριότητα για να αποφύγετε τη μόλυνση.
Λιπαρό και με τάση ακμής δέρμα
Ένα από τα πρώιμα σημάδια της εμμήνου ρύσεως είναι ότι το δέρμα είναι πιο λιπαρό, εμφανίζοντας μερικά «δυσάρεστα» σημεία ακμής. Αυτό οφείλεται στα αυξημένα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης , η οποία διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες να λειτουργήσουν. Όταν οι πόροι είναι φραγμένοι, δεν αερίζονται καλά, θα δημιουργηθεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τα επιβλαβή βακτήρια να διεισδύσουν, να αναπτυχθούν γρήγορα, να συσσωρευτεί βρωμιά και έτσι να οδηγήσει στο φαινόμενο της ακμής.
Όχι μόνο πόνος στην περιοχή του θώρακα, πολλές γυναίκες υποφέρουν επίσης από πόνο στη μέση και στο ισχίο.
Αλλαγές διάθεσης, ευερέθιστα εύκολα, ευερέθιστα
Αν προσέξεις, συχνά θα διαπιστώσεις ότι είσαι πιο ευερέθιστος και ευερέθιστος από ό,τι πριν από την περίοδό σου. Αυτό είναι ένα εντελώς φυσιολογικό φαινόμενο, που σχηματίζεται λόγω ορμονικών αλλαγών σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου όπως κοιλιακό άλγος, οσφυαλγία, ακμή, σφίξιμο στο στήθος κ.λπ. άβολα.
Αυπνία
Ένα άλλο σημάδι της περιόδου που έρχεται είναι η αϋπνία, η δυσκολία στον ύπνο παρόλο που το σώμα είναι κουρασμένο και άβολο. Η τρυπτοφάνη παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στον ύπνο, αυτός ο χρόνος μειώνεται, οδηγώντας σε κακή ποιότητα ύπνου, πονοκεφάλους, έλλειψη εγρήγορσης...
Για να λύσετε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο γάλα, ξηρούς καρπούς, μπανάνες, μοσχάρι, κοτόπουλο ... στην καθημερινή σας διατροφή.
Προβλήματα του πεπτικού συστήματος
Μερικοί άνθρωποι θα εμφανίσουν διάρροια, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, δυσπεψία ή ακόμα και ναυτία και έμετο πριν από την περίοδό τους. Τα σημάδια της επικείμενης εμμήνου ρύσεως συνήθως εξαφανίζονται γρήγορα όταν εμφανιστεί η έμμηνος ρύση.
Μειωμένη σεξουαλική ορμή
Ενώ το διάστημα πριν την ωορρηξία, οι γυναίκες έχουν συχνά περισσότερη επιθυμία για σεξ, πριν από την έμμηνο ρύση θα είναι το αντίθετο. Επειδή αυτή την περίοδο οι γυναίκες αισθάνονται συχνά κουρασμένες, συν ότι ο κολπικός βλεννογόνος βρίσκεται σε «στεγνή» κατάσταση, δεν έχει αρκετό λιπαντικό, άρα μειώνονται και οι φυσιολογικές ανάγκες.
Ζαλάδα και ζάλη
Η ζάλη μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι πρόκειται να έχετε περίοδο. Η αιτία αυτού του φαινομένου οφείλεται στην αλλαγή των επιπέδων της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης, η οποία κάνει το σώμα να μην προσαρμοστεί έγκαιρα.
Πολλές γυναίκες βιώνουν επίσης ένα σημάδι ότι πρόκειται να έρθει η περίοδος τους, που είναι η ημικρανία.
Ημικρανία
Πολλές γυναίκες βιώνουν επίσης ένα σημάδι ότι πρόκειται να έρθει η περίοδος τους, που είναι η ημικρανία. Πριν από την έμμηνο ρύση, το επίπεδο της ορμόνης οιστρογόνου είναι χαμηλό, οδηγώντας σε μείωση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, προκαλώντας ημικρανία.
Λαχτάρα
Η πείνα είναι επίσης ένα από τα πρώιμα σημάδια της εμμήνου ρύσεως που πολλές γυναίκες συχνά αγνοούν. Συγκεκριμένα, πολλοί άνθρωποι λαχταρούν τα γλυκά περισσότερο από το συνηθισμένο, άλλοι προτιμούν τα αλμυρά φαγητά, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή την αυξημένη ανάγκη για σνακ.
Μικρή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος
Εάν είστε άτομο που ελέγχει τακτικά τη θερμοκρασία του σώματός σας, πιθανότατα θα παρατηρήσετε μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος όταν πλησιάζετε την περίοδο σας (περίπου 0,3 - 0,5 βαθμούς υψηλότερη όταν πραγματοποιείται η ωορρηξία και διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα). μέχρι την έμμηνο ρύση).
Ωστόσο, η κανονική θερμοκρασία του σώματος έχει μόνο μια μικρή αύξηση. Εάν έχετε υψηλό πυρετό, αυτό δεν είναι πλέον σημάδι ότι πρόκειται να έχετε περίοδο. Πρέπει να το χειριστείτε νωρίς για να αποφύγετε να επηρεάσετε την υγεία σας.
Γνωρίζοντας τα σημάδια της επόμενης περιόδου θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε καλά για την επερχόμενη περίοδο.
Μερικές συμβουλές για να βελτιώσετε τα σημάδια της επόμενης περιόδου
Μπορείτε να εφαρμόσετε μερικά απλά μέτρα παρακάτω για να ανακουφίσετε τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία και κόπωση:
Η γνώση των σημαδιών της επικείμενης εμμήνου ρύσεως θα βοηθήσει τις γυναίκες να προσαρμόσουν γρήγορα τις συνήθειες ζωής και την ψυχολογική τους ισορροπία για να προετοιμαστούν καλά για την επερχόμενη περίοδο.
Η αναερόβια είναι η διαδικασία παραγωγής ενέργειας που βοηθά τους μύες να λειτουργούν βέλτιστα. Εάν είστε λάτρης της φυσικής κατάστασης, είναι αδύνατο να μην γνωρίζετε για τις αναερόβιες ασκήσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που είναι νέοι στο bodybuilding ή απλώς μαθαίνουν δεν ξέρουν τι είναι η αναερόβια άσκηση; Για να μάθετε σχετικά με αυτήν την έννοια, ακολουθήστε το άρθρο.
Ο έξω ακουστικός πόρος είναι το όργανο που εκκρίνει τα υπολείμματα του κεριού του αυτιού που προστατεύει τον πόρο του μέσου αυτιού και τα εσωτερικά όργανα από μόλυνση. Μπορεί λοιπόν να αντιμετωπιστεί ο καρκίνος του έξω αυτιού; Ας μάθουμε για αυτήν την εξαιρετικά σπάνια ασθένεια μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το απόστημα είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση για τον οργανισμό εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Το απόστημα εκδηλώνεται συχνά ως οίδημα, ερυθρότητα, πόνος, υψηλός πυρετός και ρίγη. Εκτός από τη χειρουργική θεραπεία, τα ήπια αποστήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνοι τους. Υπάρχουν λοιπόν αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για τα αποστήματα;
Η ζάλη, η ζαλάδα, η απώλεια ισορροπίας είναι συχνές εκδηλώσεις του αιθουσαίου συνδρόμου που μπορεί να εμφανίσει ο καθένας, προκαλώντας όχι μόνο δυσκολίες στις καθημερινές δραστηριότητες αλλά και αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων που οδηγούν σε τραυματισμούς. Στο σημερινό άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας δώσει χρήσιμες πληροφορίες για τη θεραπεία και τη διάγνωση του αιθουσαίου συνδρόμου. Ελάτε να διαβάσουμε μαζί!
Είναι πολύ καλό το βούρτσισμα των δοντιών σας; Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το πολύ βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από παρενέργειες. Επομένως, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μόνο δύο φορές την ημέρα.
Όταν τα 4χρονα παιδιά φλυαρούν ήδη, κάποιοι γονείς ανησυχούν πολύ γιατί τα παιδιά τους είναι ακόμα σιωπηλά και δεν μιλάνε. Ο λόγος που τα 4χρονα παιδιά μιλούν αργά και πώς να τα κάνουμε να μιλήσουν πιο γρήγορα; Το Blog aFamilyToday θα στείλει στους γονείς γνώσεις για το πρόβλημα της καθυστέρησης ομιλίας στα παιδιά.
Είναι επικίνδυνος ο μύκητας των αυτιών; Πώς ο μύκητας των αυτιών επηρεάζει την υγεία; Αυτές είναι συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι ασθενείς με αυτή την ασθένεια.
Οι βακτηριακές λοιμώξεις, οι ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού προκαλούν το σώμα να εκκρίνει πολλά πτύελα για να τα προστατεύσει προκαλώντας ένα αντανακλαστικό βήχα για να διώξει τα πτύελα μαζί με τα βακτήρια. Ανάλογα με την αιτία, ο ασθενής βήχει με λευκά πτύελα ή βήχει λευκά αφρώδη πτύελα, λευκά πτύελα με βλέννα. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να διακρίνετε τους τύπους λευκών πτυέλων.
Τι είναι τα αντιβιοτικά ευρέος φάσματος και τι τα αντιβιοτικά στενού φάσματος; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για αυτές τις δύο μορφές αντιβιοτικού φάσματος. Ας συμβουλευτούμε τώρα!
Για τους ανύπαντρους και τους ώριμους άνδρες, ο αυνανισμός θεωρείται ένας τρόπος για να ανακουφιστούν οι φυσιολογικές ανάγκες. Ξέρετε λοιπόν πώς ο αυνανισμός για τους άνδρες είναι ο σωστός τρόπος και δεν επηρεάζει την υγεία;
