Η οστεοαρθρίτιδα της πλάτης είναι μια κοινή μυοσκελετική νόσος που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ασκήσεις φυσιοθεραπείας για να βελτιώσουν αποτελεσματικά τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης.
Ακολουθούν ορισμένες ασκήσεις φυσικοθεραπείας για εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης που μπορούν να κάνουν οι ασθενείς.
Άτομα που διατρέχουν κίνδυνο οσφυϊκής σπονδυλολίσθησης
Η σπονδυλολίσθηση είναι η φυσική γήρανση στον άνθρωπο. Η σπονδυλολίσθηση προκαλεί εξαιρετικά άβολο πόνο γιατί η νόσος προκαλεί μορφολογικές αλλαγές στα οστά της σπονδυλικής στήλης, τους δίσκους και τους χόνδρους. Μπορεί να ειπωθεί ότι η οσφυϊκή σπονδύλωση είναι αποτέλεσμα αρνητικής επίδρασης στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης και προκαλεί αλλαγή της μορφολογίας της σπονδυλικής στήλης. Συνήθως, η περιοχή που πλήττεται περισσότερο είναι η περιοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης L4 - L5, L5 - S1.
Φυσικοθεραπεία για εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
Οι αρνητικές επιπτώσεις από τις καθημερινές συνήθειες ζωής, η ανεπαρκής διατροφή, οι ασχολίες που πρέπει πάντα να κουβαλούν βαριά αντικείμενα... είναι οι παράγοντες που επιδεινώνουν την ασθένεια. Ο πόνος δεν εμφανίζεται μόνο στο κατεστραμμένο σημείο, αλλά μπορεί να εξαπλωθεί σε κοντινές περιοχές κατά μήκος της διαδρομής του νεύρου και να περιορίσει την κινητικότητα. Εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες επιπλοκές για τον ασθενή.
Συνεπώς, τα άτομα με υψηλό κίνδυνο οσφυϊκής σπονδύλωσης είναι:
Επίπεδο κινδύνου οσφυϊκής σπονδύλωσης
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η σπονδυλολίσθηση μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Αυτά περιλαμβάνουν όπως:
Εκφυλιστική ράχη της σπονδυλικής στήλης
Φυσικοθεραπεία για εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
Προκειμένου να υποστηριχθεί αποτελεσματικά η θεραπεία της οσφυϊκής σπονδύλωσης, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ασκήσεις φυσιοθεραπείας για τη θεραπεία της οσφυϊκής σπονδύλωσης ως εξής:
Ασκήσεις διάτασης πλάτης
Ο ασθενής ξαπλώνει ύπτια στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, στη συνέχεια ισιώνει το ένα πόδι, το άλλο πόδι χρησιμοποιεί και τα δύο χέρια για να τραβήξει το γόνατο προς το στήθος και παίρνει μια βαθιά αναπνοή. Κρατάτε αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφήνετε το πόδι σας πίσω στην αρχική θέση και μετά αλλάζετε το πόδι με την άλλη πλευρά.
Ασκήσεις για τέντωμα της πλάτης της σπονδυλικής στήλης
Ο ασθενής ξαπλώνει στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, με τα χέρια κάτω κατά μήκος του σώματός του και τα δύο πόδια ψηλά.
Ο ασθενής χρησιμοποιεί το πάνω μέρος της πλάτης για υποστήριξη, στη συνέχεια σηκώνει τους γλουτούς από το πάτωμα και εισπνέει αργά. Κρατάτε αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέφετε στην αρχική θέση και εκπνέετε. Ο ασθενής πρέπει να κρατήσει τη θέση του χεριού και του ώμου. Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, ο ασθενής θα πρέπει να επαναλαμβάνει την κίνηση πολλές φορές και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης
Ο ασθενής κάθεται σε γονατιστή θέση με τα δύο χέρια στο πάτωμα. Ο ασθενής κρατά την πλάτη και το κεφάλι του ίσια σε σχέση με τη σπονδυλική στήλη, μετά εκτείνει το ένα χέρι προς τα εμπρός και μετά εκτείνει το αντίθετο πόδι προς τα πίσω. Στη συνέχεια, ο ασθενής παίρνει μια βαθιά αναπνοή και κρατά αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Ο ασθενής εκπνέει ομοιόμορφα, λυγίζει τα πόδια και τα χέρια πίσω στην αρχική θέση και στη συνέχεια εκτελεί την ίδια κίνηση με την άλλη πλευρά.
Ασκήσεις γιόγκα για άτομα με σπονδυλολίσθηση – sit-ups
Ο ασθενής ξαπλώνει στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, στη συνέχεια ισιώνει και τα δύο πόδια, φέρνοντας τα γόνατα ενωμένα, με τα χέρια σταυρωμένα μπροστά από το στήθος. Ο ασθενής σηκώνει αργά το κεφάλι και τους ώμους μέχρι να συσπαστεί η κοιλιά και στη συνέχεια κρατά αυτή τη θέση για περίπου 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια χαλαρώστε το σώμα σας και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλαμβάνετε αυτή την κίνηση για περίπου 10 φορές σε κάθε άσκηση.
Ασκήσεις γιόγκα για την πλάτη
Ασκήσεις διατάσεων hamstring
Ο ασθενής εκτείνει το πόδι ευθεία στο πάτωμα και στη συνέχεια δείχνει το δάχτυλο του ποδιού προς τα πάνω. Ο ασθενής σκύβει αργά προς τα εμπρός, έτσι ώστε το χέρι να αγγίζει τα δάχτυλα των ποδιών. Οι ασθενείς θα πρέπει να δώσουν προσοχή εάν δεν μπορούν να φτάσουν τα χέρια και τα πόδια τους και μετά να αγγίξουν το σημείο που αισθάνονται τα πιο επώδυνα συμπτώματα. Ο ασθενής παραμένει σε αυτή τη θέση για 15 έως 20 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια επιστρέφει στην αρχική του θέση και επαναλαμβάνει.
Για να παρατηρήσετε την πιο προφανή αλλαγή της παθολογίας, όταν εκτελείτε φυσικοθεραπεία για εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα σπονδυλικής στήλης , ο ασθενής πρέπει να έχει επιμονή και επιμονή, απολύτως δεν πρέπει να εγκαταλείψει τη μέση. Επιπλέον, οι ασθενείς πρέπει να αναπτύξουν κατάλληλη δίαιτα και δραστηριότητες για τη γρήγορη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου.
Η άρθρωση του γόνατος είναι ένα σημαντικό μέρος, επομένως η βλάβη εδώ θα είναι αρκετά σημαντική, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ασκήσεις φυσικοθεραπείας για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος για να αυξήσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων.
Η οστεοαρθρίτιδα της πλάτης είναι μια κοινή μυοσκελετική νόσος που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ασκήσεις φυσιοθεραπείας για να βελτιώσουν αποτελεσματικά τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης.
Το πεπτίδιο χαλκού είναι γνωστό για την ικανότητά του να αποτρέπει τον κίνδυνο γήρανσης του δέρματος, να κάνει το δέρμα ελαστικό και σφριγηλό, να βοηθά στην επούλωση των πληγών και να διεγείρει τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα.
Το συνένζυμο Q10 είναι ένα σημαντικό συστατικό που βρίσκεται συνήθως στα καλλυντικά. Το συνένζυμο Q10 στα καλλυντικά έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση των δερματικών προβλημάτων.
Τι είναι τα πεπτίδια; Τι ρόλο παίζει αυτό το συστατικό για το δέρμα; Πότε πρέπει να αυξηθούν τα πεπτίδια; Οι παραπάνω ερωτήσεις θα απαντηθούν μέσω των παρακάτω πληροφοριών.
Η μέση ωτίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια που επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα και μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα. Λόγω της δημοτικότητάς του, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν η μέση ωτίτιδα είναι μεταδοτική; Ας πάμε με το Blog aFamilyToday για να βρούμε την απάντηση!
Οι ασθένειες που σχετίζονται με τις δερματικές αλλεργίες θεωρούνται αρκετά καλοήθεις, αλλά εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, θα οδηγήσουν σε πολλές επικίνδυνες επιπλοκές, που επηρεάζουν άμεσα την υγεία του ασθενούς, ακόμη και θάνατο.
Το σεξ μετά το κόκκινο φως είναι έγκυος; Στην πραγματικότητα, μπορείτε ακόμα να μείνετε έγκυος εάν κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προσέξτε να μην μείνετε έγκυος.
Ποια είναι τα βήματα που περιλαμβάνει η διαδικασία της περιτομής που ενδιαφέρει πολλούς άνδρες. Η κατανόηση αυτού του ζητήματος είναι απολύτως απαραίτητη για τους άνδρες να εξοπλιστούν με βασικές γνώσεις και να μειώσουν το άγχος πριν από μια μικρή επέμβαση.
Πριν πάτε να μάθετε πόσο κοστίζει η επέμβαση γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, πρέπει να γνωρίζετε εάν βρίσκεστε στην περιοχή-στόχο για χειρουργική επέμβαση.
Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια από τις πιο επικίνδυνες ασθένειες στις γυναίκες. Ωστόσο, �� ασθένεια μπορεί πλέον να προληφθεί με τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και τον εμβολιασμό κατά του HPV.
Η φροντίδα των μωρών είναι πολύ επίπονη και δύσκολη, υπάρχουν πολλές ανησυχίες όταν το παιδί είναι άρρωστο, ανορεξία, δεν παίρνει βάρος, δεν μεγαλώνει σε ύψος, ... τότε η κατάσταση των μωρών που αναρροφούν πολλές φορές την ημέρα προκαλεί επίσης Οι πρωτοεμφανιζόμενες μητέρες που έχουν μπερδευτεί, δεν ξέρουν πώς να το χειριστούν για να μην επηρεάσουν την υγεία του μωρού.
Αν αναρωτιέστε τι να αναζητήσετε στα κόκκινα μάτια για να βελτιωθείτε γρήγορα, θα πρέπει να ανατρέξετε αμέσως στο παρακάτω άρθρο για να βρείτε μόνοι σας την απάντηση!
Οι όγκοι του ΚΝΣ δεν είναι συχνή παιδική νόσος αλλά είναι επικίνδυνοι όταν αποκτώνται. Αυτό καθιστά απαραίτητο για τους γιατρούς να προσαρμόζουν τακτικά τη θεραπεία ανάλογα με την κατάσταση του παιδιού.
Το Cao Cao είναι ένα προϊόν που υποστηρίζει τη θεραπεία της ακανόνιστης εμμήνου ρύσεως και το εμπιστεύονται πολλοί άνθρωποι. Πρέπει να πίνω δείγμα Cao Ui όταν έχω μηνορραγία;
