Το καλοκαίρι, μην φροντίζετε απλώς το δέρμα σας, αλλά ξεχάστε τα μάτια σας

Η αύξηση της θερμοκρασίας τις μέρες του καλοκαιριού και το συχνό κάθισμα σε κλιματιζόμενα δωμάτια κάνουν τα μάτια να στεγνώνουν εύκολα λόγω αφυδάτωσης, κούρασης των ματιών και αντιμετωπίζουν πολλές άλλες ασθένειες όπως επιπεφυκίτιδα, ξηροφθαλμία.

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που η ζέστη κορυφώνεται. Αυτή την εποχή, συχνά δίνουμε περισσότερη προσοχή στη φροντίδα του δέρματός μας , αλλά ξεχνάμε ότι τα μάτια μας χρειάζονται επίσης περισσότερη προσοχή, επειδή αυτή είναι η εποχή των αυξανόμενων οφθαλμικών προβλημάτων.

Αυξημένη οφθαλμική νόσο το καλοκαίρι

Το ζεστό καλοκαίρι είναι μια ιδανική εποχή για θαλάσσιες δραστηριότητες όπως το κολύμπι στη θάλασσα, το κολύμπι σε δημόσιες πισίνες ή στην εξοχή, έχοντας τη συνήθεια να βαδίζεις σε λιμνούλες και ρυάκια. Η έκθεση σε βρώμικο νερό ή το μπάνιο σε δημόσιους χώρους χωρίς γυαλιά μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε κόκκινα μάτια, οφθαλμικά έλκη κ.λπ. Για να μην αναφέρουμε στο νερό υπάρχουν πολλά είδη βακτηρίων όπως χλαμύδια, βακτήρια κ.λπ. Βακτήρια που προκαλούν μολυσματικές ασθένειες στην περιοχή των γεννητικών οργάνων έχουν επίσης την ευκαιρία να εξαπλωθούν ευρέως.

Θα πρέπει να φοράτε γυαλιά κολύμβησης για να προστατεύετε τα μάτια σας όταν κολυμπάτε σε δημόσιο χώρο.

Ο δεύτερος παράγοντας που αυξάνει τα προβλήματα στα μάτια το καλοκαίρι είναι οι ακτίνες UV και οι ακτίνες μικρού μήκους κύματος (HEV). Η ώρα από τις 10 το πρωί έως τις 16 το απόγευμα είναι η ώρα με τις υψηλότερες ακτίνες ακτινοβολίας της ημέρας. Οι ακτίνες UV στον ήλιο μπορούν να βλάψουν τον κερατοειδή, τον καταρράκτη και να αυξήσουν τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας .

Επιπλέον, η επιφάνεια του βολβού του ματιού χωρίς προστατευτικά γυαλιά θα είναι επιρρεπής στο άμεσο ηλιακό φως, προκαλώντας ηλιακά εγκαύματα, επιταχύνοντας τη γήρανση, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων οφθαλμικών παθήσεων όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ο καταρράκτης ή ο καρκίνος των βλεφάρων.

Ο τρίτος λόγος στον οποίο οι υπάλληλοι γραφείου είναι πιο ευάλωτοι είναι η συχνή έκθεση σε ηλεκτρονικές συσκευές σε κλιματιζόμενο περιβάλλον. Το μπλε φως από τις οθόνες των υπολογιστών έχει επηρεάσει την υγεία των ματιών, καθώς και η έλλειψη υγρασίας στο κλιματιζόμενο περιβάλλον κάνει τα μάτια επιρρεπή σε ξηρότητα και ερεθισμό.

Τέλος, η τακτική έκθεση σε τοξικό περιβάλλον, σκόνη, μολυσμένο νερό και συσσώρευση επιβλαβών χημικών ουσιών προκαλεί επίσης συνεχή ξηρότητα και καταπόνηση των ματιών το καλοκαίρι.

5 κοινές παθήσεις των ματιών το καλοκαίρι

Η οφθαλμική νόσος μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, εάν δεν προσέχετε καλά τα μάτια σας. Όμως το καλοκαίρι θα υπάρχει υψηλός κίνδυνος για αυτές τις 5 οφθαλμικές παθήσεις.

Ξηρά μάτια: Τα μάτια αισθάνονται ξηρά, φαγούρα, κάψιμο, πιο ευαίσθητα στο φως, δάκρυ και αίσθηση ότι υπάρχει ξένο σώμα στο μάτι.

Ροζ μάτι (κερατίτιδα): Κόκκινα μάτια, πολλές εκκρίσεις, υγρά μάτια, μάτια που νιώθουν ότι υπάρχει ξένο σώμα. Το ροζ μάτι συνήθως ξεκινά από το ένα μάτι και μετά εξαπλώνεται στο άλλο. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί ροζ μάτι μετά τη λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, μετά από ιογενή λοίμωξη, μπορεί να συνοδεύεται από πυρετό, βήχα και καταρροή για μερικές ημέρες πριν τα μάτια γίνουν κόκκινα.

Αλλεργική επιπεφυκίτιδα: Μπορεί να εμφανίσετε φαγούρα στα μάτια, υγρά μάτια, αυξημένες εκκρίσεις. Μια πιο σοβαρή πορεία της νόσου μπορεί να προκαλέσει οίδημα των ματιών, σύσπαση των βλεφάρων και λάμψη.

Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα είναι μια συνηθισμένη καλοκαιρινή οφθαλμική νόσος.

Οφθαλμική βλεφαρίδα: Αυτή είναι μια κοινή πάθηση με συμπτώματα πρήξιμο των βλεφάρων, ερυθρότητα, κνησμό και τοπικό πόνο.

Υπεριώδης κερατίτιδα: Τα συμπτώματα μπορεί να είναι κόκκινα μάτια, θαμπός πόνος, διαλείπουσες λάμψεις, υγρά μάτια, φωτοφοβία, θολή όραση. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται συνήθως μετά από 6-12 ώρες έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Πώς να προστατέψετε τα μάτια το καλοκαίρι

Για να περιορίσετε τα προβλήματα των ματιών που εμφανίζονται το καλοκαίρι καθώς και να ενισχύσετε την αντίσταση για υγιή μάτια, πρέπει να σημειώσετε μερικά από τα ακόλουθα σημεία:

• Μην κολυμπάτε σε περιοχές με βρώμικο, ανθυγιεινό νερό. Όταν κολυμπάτε σε μια δημόσια λίμνη, πρέπει να φοράτε γυαλιά. Μετά το κολύμπι, πρέπει να πλένετε τα μάτια σας με φυσιολογικό ορό.
• Εάν η εργασία απαιτεί συχνά έκθεση σε ηλεκτρονικές συσκευές, υπολογιστές και πηγές μπλε φωτός, συνιστάται να φοράτε γυαλιά ανθεκτικά στην υπεριώδη ακτινοβολία για να χαλαρώσετε τα μάτια σας μετά από κάθε 30-45 λεπτά εργασίας.
• Κοιμηθείτε αρκετά, μην ξενυχτάτε και μη χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές πριν τον ύπνο γιατί κουράζουν τα μάτια σας, δυσκολεύουν τον ύπνο και μειώνουν την ποιότητα του ύπνου.
• Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αντηλιακό , μην τα αφήνετε να μπουν στα μάτια. Σε περίπτωση επαφής με τα μάτια, ξεπλύνετε αμέσως με φυσιολογικό ορό ή καθαρό νερό.
• Προσθέστε αρκετό νερό στο σώμα για να παρέχει αρκετή υγρασία για τα μάτια.
• Δημιουργήστε μια υγιεινή διατροφή με ποικίλες πηγές τροφίμων. Αυξήστε τις τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α, Β2, ψευδάργυρο, ωμέγα-3... αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι όλα απαραίτητα για υγιή μάτια.

Τα συμπληρώματα βιταμίνης Α βοηθούν στην προώθηση της υγείας των ματιών.