Το να έχεις έναν τακτικό έμμηνο κύκλο είναι πάντα επιθυμία των γυναικών. Αυτή η επιθυμία είναι πολύ ρεαλιστική όταν οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, ειδικά τις χαμένες περιόδους. Λοιπόν, τι να φάτε αν καθυστερήσετε την περίοδο σας;
Ο έμμηνος κύκλος μιας γυναίκας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, από το εξωτερικό περιβάλλον μέχρι το εσωτερικό σώμα. Μεταξύ αυτών, η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο. Επομένως, όταν η έμμηνος ρύση αργεί, οι γυναίκες συχνά ανησυχούν για το τι θα φάνε αν αργήσουν. Ας πάμε με το Blog aFamilyToday για να βρούμε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.
Τι είναι περίοδος;
Καθυστέρηση εμμήνου ρύσεως είναι ένα φαινόμενο κατά το οποίο ο εμμηνορροϊκός κύκλος της γυναίκας είναι ακανόνιστος και ακανόνιστος, που εκδηλώνεται ως την εποχή που λήγει η περίοδος της αλλά ακόμα δεν έχει εμφανιστεί. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος θεωρείται καθυστερημένος εάν έχουν περάσει περισσότερες από 35 ημέρες από την ημερομηνία της τελευταίας εμμήνου ρύσεως και ακόμη δεν έχει επιστρέψει περίοδος.
Αν και είναι ένα μη φυσιολογικό φαινόμενο στο σώμα, η απώλεια περιόδου είναι πολύ συχνή. Η έλλειψη περιόδου μπορεί να είναι μόνο λίγες ημέρες, αλλά ακόμη και έως και έναν ή δύο μήνες, επηρεάζει την υγεία και προκαλεί ψυχολογικό άγχος στις γυναίκες.
Το φαινόμενο της απώλειας περιόδου σχετίζεται στενά με την αναπαραγωγική υγεία καθώς και με την υγεία ολόκληρου του γυναικείου σώματος. Η απώλεια περιόδου συνήθως προκαλείται από τους ακόλουθους κύριους λόγους:
Τι να τρώτε για καθυστερημένη περίοδο;
Η έμμηνος ρύση είναι στενά συνδεδεμένη και αντικατοπτρίζει άμεσα την κατάσταση της υγείας της γυναίκας. Επομένως, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Για να διατηρήσουν έναν τακτικό έμμηνο κύκλο, οι γυναίκες πρέπει να προσθέτουν τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη C και βιταμίνη Ε. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να προσθέσετε ξηρούς καρπούς, λαχανικά, κόνδυλους και φρούτα... Ακολουθούν ορισμένες βασικές τροφές για βελτίωση χαμένες περιόδους.
Τι να τρώτε για καθυστερημένη περίοδο;
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα δημητριακά... είναι τροφές με την ιδανική ικανότητα ρύθμισης της περιόδου. Τα δημητριακά παρέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και πρωτεϊνών και πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες βοηθούν το σώμα να εξισορροπήσει τις ορμόνες στο σώμα, κάνοντας τον εμμηνορροϊκό κύκλο πιο τακτικό.
Τα αμύγδαλα παρέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, βιταμίνες E, Mg, Mn... και περιέχουν αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στη μείωση του στρες – μία από τις αιτίες της καθυστέρησης της εμμήνου ρύσεως. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αμύγδαλα ως συνοδευτικό ή ως καρύκευμα που προστίθεται στα πιάτα για να βελτιώσετε τη γεύση.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι μια ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων της προγεστερόνης και των οιστρογόνων. Πρόκειται για ορμόνες που καθορίζουν την πάχυνση και την αποβολή του βλεννογόνου της μήτρας, οι οποίες ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Συνιστάται να καταναλώνετε 60 mg βιταμίνης C την ημέρα. Αν θέλετε να προσθέσετε περισσότερη βιταμίνη C, μην υπερβείτε αυτή την ποσότητα!
Για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη C για τον οργανισμό, αυξήστε τη χρήση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C όπως:
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C βοηθούν στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως
Ανανάς
Ο ανανάς είναι ένα φρούτο που είναι πλούσιο σε βρομελίνη, ένα ένζυμο που πιστεύεται ότι επηρεάζει τα οιστρογόνα και πολλές άλλες ορμόνες. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι η βρομελίνη μειώνει τη φλεγμονή, βοηθώντας στη διόρθωση των ακανόνιστων εμμηνορροϊκών κύκλων σε περιπτώσεις διαταραχών του εμμηνορροϊκού κύκλου που προκαλούνται από φλεγμονή.
Ωστόσο, δεν έχει υπάρξει πολλή έρευνα που να επιβεβαιώνει ότι η κατανάλωση περισσότερου ανανά ή η λήψη συμπληρωμάτων βρωμελίνης θα βοηθήσει την περίοδο σας να έρθει πιο γρήγορα.
Κουρκούμη
Στον κουρκουμά υπάρχουν ουσίες που βοηθούν στην αντιβακτηριδιακή, επούλωση πληγών, αναγέννηση κυττάρων... Επομένως, για την αντιμετώπιση των διαταραχών της περιόδου, ο κουρκουμάς έχει μεγάλη δράση. Η χρήση του κουρκουμά μπορεί να βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος στη μήτρα, να ρυθμίσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο σε γυναίκες με απώλεια περιόδου και να βοηθήσει στη διατήρηση κανονικού μηνιαίου αίματος.
Για να χρησιμοποιήσετε τον κουρκουμά στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να πίνετε νερό κουρκουμά δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιώντας 1 κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε σκόνη αναμεμειγμένη με ζεστό νερό ή ζεστό γάλα για να πιείτε θα βοηθήσει το κόκκινο φως να έρθει νωρίτερα όταν είναι αργά.
Ο κουρκουμάς ρυθμίζει την έμμηνο ρύση σε γυναίκες με απώλεια περιόδου
Μαϊντανός
Από την αρχαιότητα, ο μαϊντανός θεωρείται ότι διεγείρει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ο μαϊντανός περιέχει ουσίες απιόλη και μυριστικίνη, ουσίες που έχουν ελαφρά επίδραση στην αύξηση των συσπάσεων της μήτρας.
Μπορείτε να συμπληρώσετε τον μαϊντανό πίνοντας χυμό από φύλλα μαϊντανού. Με μόνο 6 γραμμάρια αποξηραμένων φύλλων μαϊντανού βρασμένα με 150 ml νερό, έχετε ένα φλιτζάνι χυμό από φύλλα μαϊντανού που δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά έχει και πολλά οφέλη για την υγεία.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει την ικανότητα να διεγείρει έντονα την έμμηνο ρύση αυξάνοντας τη θερμοκρασία γύρω από τη μήτρα, αυξάνοντας έτσι τον μεταβολισμό και τον μεταβολισμό και προάγοντας τη συστολή της μήτρας. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε τζίντζερ γιατί μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες από την οξύτητα στο τζίντζερ.
Τροφές που δεν πρέπει να τρώτε όταν αργεί η περίοδός σας
Εκτός από τις τροφές που βοηθούν την περίοδο να επανέλθει γρήγορα, θα πρέπει να περιορίσετε με ορισμένες τροφές που διαταράσσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ακολουθούν οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε εάν θέλετε να έχετε τακτικό έμμηνο κύκλο κάθε μήνα:
Τα διεγερτικά διαταράσσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο
Μερικές σημειώσεις όταν καθυστερείτε την περίοδο σας
Αν και η απώλεια περιόδου είναι αρκετά συχνή, δεν θα πρέπει να είστε υποκειμενικοί αν δείτε αυτή την κατάσταση. Σε περίπτωση που δείτε τα ακόλουθα σημάδια μαζί με μια απώλεια περιόδου, θα πρέπει να πάτε σε ιατρικές εγκαταστάσεις για εξέταση και θεραπεία:
Με το παραπάνω περιεχόμενο, ελπίζω να είχατε μια πιο ολοκληρωμένη άποψη για την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως και να είχατε την απάντηση στο ερώτημα τι να φάτε αν καθυστερήσει η περίοδος σας . Ελπίζουμε ότι θα συνεχίσετε να ακολουθείτε και να υποστηρίζετε το Blog aFamilyToday για να ενημερώνετε περισσότερες τελευταίες γνώσεις σχετικά με την υγεία.
Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;
Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η εφηβεία είναι η εποχή που είναι πιο πιθανό να προκύψουν πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι διαγνώσεις ψυχικών ασθενειών αυξάνονται. Ο αντίκτυπος τέτοιων ασθενειών είναι τεράστιος. Η αυτοκτονία είναι μία από τις πέντε πιο κοινές αιτίες θανάτου μεταξύ των εφήβων.
Η δισχιδής ράχη είναι μια εκφυλιστική νόσος που συνοδεύεται από την ανάπτυξη επιπλέον ράχης. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι που θεραπεύουν τη σπονδυλική στήλη με την παραδοσιακή ιατρική έχουν βρει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια που προσφέρει.
Στη λαογραφία, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για την σπονδυλολίσθηση, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και μάλιστα έχουν μεγάλα αποτελέσματα στην επούλωση.
Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
