Οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του κάθε ανθρώπου. Είναι πολύ κοντά στη ζωή μας, ωστόσο, καταλαβαίνετε τίποτα από βιταμίνες και μέταλλα;
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του κάθε ανθρώπου. Είναι πολύ κοντά στη ζωή μας, ωστόσο, τι καταλαβαίνετε για τις βιταμίνες και τα μέταλλα; Καθώς και η ανάγκη συμπλήρωσής τους από ποιες πηγές είναι λογικό; Μην διστάσετε, ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο.
Οι βιταμίνες είναι μια ομάδα οργανικών ενώσεων με πολύ μικρά μόρια, πολύ διαφορετικές δομές, χημικές και φυσικές ιδιότητες. Ωστόσο, όλες έχουν σημαντικό ρόλο και είναι απαραίτητες για τις φυσιολογικές ζωτικές δραστηριότητες του ανθρώπινου σώματος (οι βιταμίνες παίζουν καταλυτικό ρόλο στον οργανισμό).
Οι βιταμίνες είναι δύο τύπων:
Αυτές οι βιταμίνες βρίσκονται συνήθως σε ξηρούς καρπούς, φυτικά έλαια, πράσινα λαχανικά, ψάρια ή προϊόντα ζωικής προέλευσης. Αυτή η ομάδα βιταμινών αποθηκεύεται στο συκώτι.
Σημείωση: Η βιταμίνη Α σε υψηλές δόσεις χρησιμοποιείται ιατρικά για να βοηθήσει στη θεραπεία δερματικών διαταραχών, αλλά μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Αυτή η ομάδα βιταμινών είναι εξαιρετικά οικεία, βρίσκονται σε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτές οι βιταμίνες κυκλοφορούν στο σώμα μέσω του υδάτινου περιβάλλοντος. Δηλαδή, αυτές οι βιταμίνες δεν αποθηκεύονται στον οργανισμό γιατί η περίσσεια θα αποβληθεί μέσω των ούρων, τα οποία μπορεί επίσης να χαθούν κατά το μαγείρεμα, οπότε να είστε πολύ προσεκτικοί.
Τα μέταλλα είναι μια ομάδα απαραίτητων ουσιών που δεν παράγουν ενέργεια, αλλά παίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο σε κάθε σημείο του σώματος. Λόγω του ότι είναι ανόργανο, το ορυκτό έχει υψηλή αντοχή στη θερμοκρασία, μπορεί να υπάρχει σε πολλά τρόφιμα ή κύτταρα όταν καίγεται.
Τα ορυκτά χωρίζονται επίσης σε 2 ομάδες:
Ορυκτά όπως: Κάλιο, χλώριο, νάτριο, ασβέστιο, φώσφορος και μαγνήσιο ανήκουν σε αυτή την ομάδα μετάλλων. Το σώμα χρειάζεται να αναπληρώσει μια μεγάλη ποσότητα από αυτά τα μέταλλα για να αναπτυχθεί φυσιολογικά.
Ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, το μαγγάνιο, ο χαλκός, το ιώδιο, το σελήνιο ανήκουν στην ομάδα των ιχνοστοιχείων, ο οργανισμός χρειάζεται μικρές ποσότητες από αυτές τις ουσίες, αλλά αν τους λείπουν, θα προκαλέσει απροσδόκητες συνέπειες.
Τρέφετε το σώμα σας με τροφές, βοηθούν τον οργανισμό να προσθέσει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία.
Για να έχετε πάντα λαμπερά μάτια, υγιή δόντια και απαλό δέρμα, θα πρέπει να συμπληρώνετε αυτή τη βιταμίνη μέσω των καρότων και άλλων πορτοκαλί τροφών όπως οι γλυκοπατάτες, τα κόκκινα καρπούζια κ.λπ.
Εκτός από την ηλιοθεραπεία για την παραγωγή βιταμίνης D, μπορείτε να πάρετε αυτό το θρεπτικό συστατικό από τροφές όπως τα αυγά, τα ψάρια και τα μανιτάρια, το γάλα...
Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες, βρίσκονται στα αμύγδαλα και σε άλλους ξηρούς καρπούς όπως οι ηλιόσποροι…
Για να βελτιωθεί η πήξη του αίματος, η βιταμίνη Κ πρέπει να συμπληρώνεται με πράσινα λαχανικά, λάχανο, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών ή μπρόκολο...
Προσθέστε υδατοδιαλυτές βιταμίνες (βιταμίνες Β και C)
Για παραγωγή ενέργειας και βελτίωση του ανοσοποιητικού, καλύτερη απορρόφηση σιδήρου, προσθέστε δημητριακά ολικής αλέσεως, πατάτες, μπανάνες, φακές, μαγιά μπύρας και μελάσα... γιατί είναι τροφές που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β.
Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, το απαλό δέρμα και επίσης έχει αντιοξειδωτική λειτουργία και πολύ υψηλή απορρόφηση σιδήρου. Συμπληρώστε βιταμίνη C με πορτοκάλια, γκουάβα, πράσινες πιπεριές, κόκκινες πιπεριές, ακτινίδιο, γκρέιπφρουτ, φράουλες, πεπόνι...
Το ασβέστιο είναι πιο άφθονο σε γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα όπως το γιαούρτι, το τυρί, το τόφου και η μελάσα.
Άλλα μακροθρεπτικά συστατικά βρίσκονται στα λαχανικά, τα φρούτα, το γάλα, το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα δημητριακά και τα αλεύρια.
Ο σίδηρος είναι πλούσιος σε μύδια, στρείδια, συκώτι, σόγια, δημητριακά, κολοκυθόσπορους, σπανάκι...
Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα θαλασσινά (στρείδια), στο σπανάκι, στα κάσιους, στα φασόλια ή στη μαύρη σοκολάτα.
Άλλα ιχνοστοιχεία όπως ο χαλκός, το μαγγάνιο, το ιώδιο, το σελήνιο ... υπάρχουν σε αφθονία στο κρέας, τα αυγά, το γάλα και τα θαλασσινά.
Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων από τις παραπάνω τροφές. Επιπλέον, για μεγαλύτερη ευκολία και εξίσου αποτελεσματικό, θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο συμπλήρωμα πόσιμου δισκίου PURE CORDYCEPS για να αυξήσετε την ενέργεια, να ενισχύσετε την αντίσταση του σώματος για να είναι πιο υγιές, πιο πλούσιο σε ζωτικότητα.
Θον Φαμ
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Η βιταμίνη Β9 παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας, για να αποφύγετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9 πρέπει να προσέξετε τα παρακάτω σημάδια!
Τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές έγκυες γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του τετάνου για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ σημαντικός για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του νεογνού. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με το τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου καθώς και τα αποτελέσματά του και το αποτελεσματικό πρόγραμμα εμβολιασμού για τις έγκυες γυναίκες.
Η αναγνώριση των πρώιμων σημείων του τετάνου θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε έγκαιρα καθώς και να αποτρέψετε επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου. Η αγνόηση των σημείων του τετάνου θα κάνει την κατάσταση χειρότερη και εκτός ελέγχου.
Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.
Οι κατάφυτες τρίχες στη μασχάλη είναι πάντα ένα πρόβλημα που κάνει τις γυναίκες να υποτιμούν τον εαυτό τους και να μην τολμούν να φορέσουν τοπ από δύο κομμάτια ή αγαπημένα σέξι φορέματα. Μην ανησυχείτε, οι παρακάτω τρόποι για να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε σύντομα αυτήν την κατάσταση και να ανακτήσετε γρήγορα την αυτοπεποίθηση και τη γοητεία σας. Ας μάθουμε μαζί!
Υπάρχουν πολλές αιτίες μέσης ωτίτιδας στα παιδιά, η ασθένεια προκαλεί πολύ πόνο και κάνει τα παιδιά να νιώθουν άβολα, να κλαίνε. Όταν λοιπόν υπάρχει λοίμωξη στο αυτί, τι φάρμακο πρέπει να χορηγείται στο παιδί - αυτό είναι το ερώτημα πολλών γονιών.
Συνήθως κατά τη λήψη μαγνητικής τομογραφίας, ο ασθενής θα κληθεί να αφαιρέσει μεταλλικά αντικείμενα στο σώμα για να μην επηρεάσει τα αποτελέσματα της σάρωσης. Αυτό κάνει τους ανθρώπους που εμφυτεύουν να ανησυχούν, πώς να αφαιρέσετε το στύλο του εμφυτεύματος; Μπορούν λοιπόν οι εμφυτευόμενοι να κάνουν μαγνητική τομογραφία;
Η υπερασβεστιαιμία είναι ένα πολύ συχνό σύνδρομο σε καρκινοπαθείς όπως: Αιμοποιητικά νεοπλάσματα, καρκίνος πνεύμονα, καρκίνος μαστού, πολλαπλό μυέλωμα... Λέγεται ότι είναι υπερασβεστιαιμία όταν το ασβέστιο του αίματος είναι > 2,6 mmol /l ή το ιονισμένο ασβέστιο > 1,3 mmol/l. Οι καρκινοπαθείς που παρουσιάζουν αυτό το σύνδρομο έχουν συχνά κακή πρόγνωση.
Η θεραπεία της τριχόπτωσης με ανδρικό φάρμακο είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που προτείνουν πολλοί γιατροί. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο μας για περισσότερες πληροφορίες
