Τι ζημιά υφίσταται το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο;

Το φως του ήλιου έχει πολλές θετικές επιδράσεις στο δέρμα, όπως η παροχή βιταμίνης D για τα οστά, το δυνατό δέρμα, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων...

Το φως του ήλιου έχει πολλές θετικές επιδράσεις στο δέρμα, όπως η παροχή βιταμίνης D για τα οστά, το δυνατό δέρμα, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων... Ωστόσο, εάν εκτίθεστε σε υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία, ειδικά σε ώρες αιχμής που συγκεντρώνουν πολλά Οι ακτίνες UV χωρίς κανένα μέτρο προστασίας του δέρματος θα προκαλέσουν σημαντική βλάβη στο δέρμα.

1. Τι βλάβες υφίσταται το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο;

Πρόωρη γήρανση του δέρματος

Η γήρανση του δέρματος είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία που όλοι πρέπει να περάσουν. Ωστόσο, το ηλιακό φως είναι ο παράγοντας που έχει τον ισχυρότερο αντίκτυπο στο δέρμα, όταν δεν προστατεύεται σωστά, το δέρμα θα γίνει γρήγορα μέλασμα, φακίδες, ξηρό μαύρισμα, εμφανίζονται περισσότερες ρυτίδες, προάγουν τη διαδικασία γήρανσης πρώιμο δέρμα.

Εμφάνιση πολυμορφικών ανοιχτόχρωμων ραβδώσεων του δέρματος (PLE)

Η έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως για μεγάλο χρονικό διάστημα θα προκαλέσει ένα κόκκινο, καυστικό φαινόμενο του δέρματος γνωστό ως εξάνθημα, στο δέρμα θα υπάρχουν μικρές κόκκινες κηλίδες, μεγαλύτερες κόκκινες περιοχές, φουσκάλες.

Υπερμελάγχρωση του δέρματος

Εμφανίζεται αφού έχετε εκτεθεί πάρα πολύ στον ήλιο. Τα μαύρα στίγματα στο πρόσωπο θα γίνονται όλο και πιο σκούρα, αν συνεχίσουν χωρίς προστασία

Ηλιακό έγκαυμα

Αυτό είναι ένα αναπόφευκτο φαινόμενο εάν δεν καλύπτεται, πιο εμφανές σε μέρη που εκτίθενται εύκολα σε ακτίνες UV όπως οι ώμοι, ο λαιμός, το πρόσωπο, το πάνω μέρος των αυτιών, το τριχωτό της κεφαλής, το κάτω μέρος των ποδιών.

Έρπης μονομορφικός

Ακριβώς όπως τα σημάδια όταν το σώμα υπερθερμαίνεται, θα εμφανιστούν πληγές. Όταν εκτίθεται στον ήλιο για πολύ καιρό, το δέρμα θα έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που το καθιστά πιο ευαίσθητο σε προσβολή από ιούς όπως ο ιός του απλού έρπητα, γνωστός ως σοβαρές πληγές. Συχνά αναπτύσσονται μικρές φουσκάλες στα χείλη ή γύρω από το στόμα.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να εμφανιστεί σε δέρμα που έχει εκτεθεί σε υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία, για πολύ καιρό, ενώ το δέρμα του προσώπου κινδυνεύει επίσης. Εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για το δέρμα σας, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.

2. Συμβουλές για να προστατέψετε το δέρμα σας από τις βλάβες του ήλιου

Για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες για το δέρμα σας, προστατέψτε το τώρα ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες:

Αντηλιακό

Σας βοηθά να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της άμεσης έκθεσης στον ήλιο. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα κατάλληλο αντηλιακό σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια: ευρέος φάσματος (συμπεριλαμβανομένης της προστασίας UVA και UVB), SPF ≥ 30, αντοχή στο νερό ή πολύ ανθεκτικό στο νερό), χρήση όπως θέλετε (κρέμα, λάδι, λοσιόν, τζελ ή σπρέι). Θα πρέπει να εφαρμόζεται 30 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο και στη συνέχεια κάθε 2 ώρες εάν συνεχίσετε να είστε στον ήλιο.

Δέρμα

Όταν βγαίνετε στον ήλιο, θα πρέπει να φοράτε καπέλο, καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου και μακρυμάνικα ρούχα για να προστατεύσετε το ευαίσθητο δέρμα σας. Συνιστάται η χρήση σκούρων υφασμάτων με μεγάλη ύφανση ή υφασμάτων με γυαλιστερό φινίρισμα. Σας κάνει να αισθάνεστε πιο ζεστοί από τα έντονα χρώματα γιατί απορροφά περισσότερες ακτίνες UV. Αλλά χάρη σε αυτά τα χαρακτηριστικά, προστατεύουν καλύτερα το δέρμα. Το γυαλιστερό ύφασμα θα βοηθήσει στην αντανάκλαση του ήλιου, επομένως είναι επίσης πολύ χρήσιμο.

Φάε και πιες

Το να πίνετε πολύ νερό, να τρώτε πολλά φρούτα είναι ένα μέτρο για να βοηθήσετε το όμορφο δέρμα από μέσα. Μερικά λαχανικά πλούσια σε κάλιο όπως το gotu kola, το σπανάκι, το σπανάκι, τα λαχανικά από γιούτα ή τα πλούσια σε βιταμίνες φρούτα όπως οι φράουλες, τα καρπούζια, τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα μήλα, οι μπανάνες... είναι καλά για εσάς τις ζεστές μέρες, ειδικά όταν βρίσκεστε στη θάλασσα.

Επιπλέον, πρέπει να μειώσετε τον χρόνο έκθεσης στον ήλιο όπως αποφυγή εργασίας, άμεση έκθεση στο ηλιακό φως για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Τις καλοκαιρινές μέρες, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, κάντε πολύ ηλιοθεραπεία σε παραλίες, πισίνες…

Για να αποφευχθεί η μέγιστη ζημιά στο δέρμα, κάθε άτομο πρέπει να έχει επίγνωση της προστασίας του από τον δριμύ ήλιο.

Τσίνγκουα