Η κατανόηση του δικού σας εμμηνορροϊκού κύκλου θα βοηθήσει τις γυναίκες να παρακολουθούν και να ελέγχουν την υγεία του σώματός τους και την αναπαραγωγική τους υγεία. Τι είναι λοιπόν οι κανονικοί και ακανόνιστοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι;
Οι έμμηνοι κύκλοι συμβαίνουν τακτικά κάθε μήνα από την εφηβεία μέχρι το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας. Ωστόσο, ο εμμηνορροϊκός κύκλος κάθε ατόμου είναι διαφορετικός: 21, 28, 40 ημέρες... προκαλώντας άγχος και ανησυχία. Λοιπόν, τι είναι ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος, πόσες ημέρες διαρκεί; Ανατρέξτε στο άρθρο για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα.
Πότε είναι φυσιολογικός ο εμμηνορροϊκός κύκλος;
Ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί από 28 έως 30 ημέρες
Ένας κανονικός έμμηνος κύκλος είναι 28 - 30 ημέρες, που υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως έως την αρχή της πρώτης ημέρας της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Οι κύκλοι θεωρούνται φυσιολογικοί όταν επαναλαμβάνονται τακτικά κάθε 21 ημέρες ή 32-35 ημέρες.
Ένας κύκλος που διαρκεί 3-5 ημέρες ή διαρκεί 2-7 ημέρες είναι επίσης φυσιολογικός. Ακόμα κι αν ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι έως και 7-10 ημέρες, αν η ποσότητα του εμμηνορροϊκού αίματος είναι πολύ μικρή, δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό. Εάν υπάρχει μια μικρή διακύμανση μέσα σε λίγες μέρες, εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογικός κύκλος. Για παράδειγμα, ο κύκλος του προηγούμενου μήνα διήρκεσε 28 ημέρες, αλλά ο κύκλος του επόμενου μήνα μετακινήθηκε κατά 30 ημέρες, το οποίο εξακολουθεί να είναι εντός του αποδεκτού εύρους. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ όταν χάνετε μια περίοδο, η περίοδός σας καθυστερεί επειδή μπορεί να οφείλεται στο στρες ή στο ότι έχετε μια ιατρική πάθηση. Αλλά εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ακανόνιστος, πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία.
Κοινά συμπτώματα του εμμηνορροϊκού κύκλου όπως ακμή , ευαισθησία στο στήθος, κόπωση, κοιλιακό άλγος, πόνος στην πλάτη, λιγούρες, εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα, ήπιοι πονοκέφαλοι, φούσκωμα...
Ανάλογα με την τοποθεσία κάθε γυναίκα θα έχει τα παραπάνω συμπτώματα ή όχι.
Πόσο αίμα είναι φυσιολογικό;
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες χάνουν συχνά πολύ αίμα. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια του κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας, κατά μέσο όρο, χάνουν μόνο 2 κουταλιές της σούπας αίμα. Αν πάρει 4-6 κουταλιές θεωρείται επίσης φυσιολογικό.
Η περίπτωση ονομάζεται ασυνήθιστη όταν οι γυναίκες έχουν μεγάλο θρόμβο αίματος ή πρέπει να αλλάξουν ταμπόν στη μέση της νύχτας. Εάν η αιμορραγία συμβεί την πρώτη ή τη δεύτερη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου, θεωρείται φυσιολογική.
Αν και τις πρώτες μέρες της περιόδου σας, η περίοδός σας θα είναι πιο βαριά , αλλά εάν πρέπει να αλλάξετε ταμπόν σας για 2-3 συνεχόμενες ώρες, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
Ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος που οδηγεί σε μηνορραγία, βαριά αιμορραγία, υπερμηνόρροια και αμηνόρροια
Τι είναι ο ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος;
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος του καθενός είναι διαφορετικός. Μερικοί άνθρωποι έχουν περίοδο που διαρκεί περίπου 2-3 ημέρες, αλλά άλλοι διαρκούν 7-8 ημέρες, ακόμη και 10 ημέρες. Πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία όταν παρατηρήσετε μία από τις ακόλουθες μη φυσιολογικές καταστάσεις:
Σημάδια φυσιολογικής περιόδου
Ένας κύκλος που επιστρέφει μεταξύ 28 και 30 ημερών θεωρείται κανονικός έμμηνος κύκλος. Μερικές φορές, υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να είναι μικρότερες από περίπου 21 ημέρες ή περισσότερες από 30 έως 35 ημέρες εξακολουθεί να είναι φυσιολογικό.
Ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος θα διαρκέσει από 2-7 ημέρες ή 3-5 ημέρες. Επιπλέον, εάν έχετε έμμηνο κύκλο 7-10 ημερών με πολύ λίγο αίμα, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.
Οι μικρές αλλαγές στα μέσα του κύκλου εξακολουθούν να είναι εντός του επιτρεπόμενου εύρους. Για παράδειγμα, εάν το διάστημα μεταξύ των δύο πρώτων περιόδων σας ήταν 28 ημέρες και της επόμενης είναι 30 ημέρες. Μια αλλαγή στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο ή μια απώλεια περιόδου μπορεί να οφείλεται σε άγχος ή σε μια ιατρική κατάσταση. Εάν η περίοδος μεταξύ των περιόδων διαρκεί περισσότερο από 40 ημέρες χωρίς να είστε έγκυος, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας.
Οι γυναίκες πρέπει να χτίσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να έχουν τακτικές περιόδους, τόσο υψηλότερες είναι οι πιθανότητες εγκυμοσύνης
Πώς να έχετε έναν κανονικό έμμηνο κύκλο;
Για να έχετε έναν σταθερό, τακτικό έμμηνο κύκλο, μπορείτε να λάβετε τα ακόλουθα μέτρα:
Τακτική γυναικολογική εξέταση: Σας βοηθά να ελέγξετε και να θεραπεύσετε ανωμαλίες της μήτρας, πολύποδες ή ινομυώματα του τραχήλου της μήτρας ή λοιμώξεις της μήτρας που οδηγούν σε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους.
Αυτο-παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ωορρηξίας: Θα πρέπει να κρατάτε αρχείο για την έναρξη και το τέλος της περιόδου σας και να καταγράφετε όλα τα σημάδια πριν από την περίοδό σας. Χρησιμοποιήστε εφαρμογές παρακολούθησης ωορρηξίας στο τηλέφωνό σας.
Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα: Για να βοηθήσετε την τακτική έμμηνο ρύση, να βελτιώσετε τις ορμόνες, να αυξήσετε τη γονιμότητα, πρέπει να έχετε μια υγιεινή διατροφή, να μειώσετε το άμυλο, να αυξήσετε τις φυτικές ίνες, το φολικό οξύ, τα ωμέγα 3, ενισχυμένες βιταμίνες και μέταλλα.
Κοιμηθείτε νωρίς και κοιμάστε αρκετά: Αυτό είναι το μυστικό για όσους υποφέρουν συχνά από διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, βοηθώντας στη σταθεροποίηση της ορμονικής δραστηριότητας, στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως και της ωορρηξίας και στη βελτίωση των συμπτωμάτων της διαταραχής της εμμήνου ρύσεως.
Άσκηση: Για να διατηρήσετε καλή υγεία και να βοηθήσετε στην απελευθέρωση ενέργειας, στη ρύθμιση των ορμονών, στη σταθεροποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου, θα πρέπει να ασκείστε και να αθληθείτε τακτικά.
Παραπάνω είναι οι απαντήσεις για το τι είναι ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος που πρέπει να έχετε υπόψη σας. Ένας τακτικός, ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος δείχνει ότι η αναπαραγωγική σας υγεία είναι στην καλύτερη κατάσταση. Εάν η περίοδός σας είναι ελαφριά ή βαριά και διαρκεί αφύσικα πολύ, θα πρέπει να σκεφτείτε να πάτε σε γιατρό, γιατί αυτό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι γυναικολογικών παθήσεων.
Η αποπαρασίτωση είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της υγείας όλων, συμπεριλαμβανομένων των ενηλίκων και των παιδιών. Ποια είναι λοιπόν τα κριτήρια για την επιλογή ενός αποπαρασιτωτή; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε τα αποπαρασιτιστικά χάπια; Τι πρέπει να προσέχω όταν χρησιμοποιώ αποπαρασιτωτικά; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να καταλάβετε περισσότερα.
Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς στην άρθρωση του γόνατος, ιδιαίτερα στους αθλητές. Μάθετε περισσότερα μέσα από το παρακάτω άρθρο
Ένα παιδί με δυσεντερία κάνει τους γονείς να ανησυχούν εξαιρετικά γιατί το παιδί νιώθει και άβολα και κουράζεται επειδή πρέπει να βγαίνει έξω πολλές φορές την ημέρα. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να αναρρώσει ένα μωρό από τη δυσεντερία; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η θεραπεία της βάσης της βρογχοκήλης με ανδρικό φάρμακο είναι ασφαλής, οικονομική και αποτελεσματική. Πώς να το διορθώσετε, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο πολύ θρεπτικό και καλό για την υγεία, ειδικά το καρδιαγγειακό σύστημα. Ωστόσο, δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τρώνε αβοκάντο, ορισμένες αλλεργικές αντιδράσεις έχουν τεκμηριωθεί από επιστήμονες. Η ουσία είναι ότι μια αλλεργία στο αβοκάντο σχετίζεται στενά με μια αλλεργία στο λάτεξ. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στο αβοκάντο είναι δομικά παρόμοιες με τις πρωτεΐνες που βρίσκονται στο φυσικό λατέξ από καουτσούκ.
Οι χολόλιθοι είναι επίσης μια από τις επικίνδυνες ασθένειες όταν οι επιπλοκές γίνονται σοβαρές όπως η διήθηση της περιτοναϊκής χολής, η οξεία παγκρεατίτιδα λόγω λίθων, η περιτονίτιδα των χοληφόρων κ.λπ. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες των χολόλιθων στους άνδρες; φύλο. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο
Η αναγνώριση των συμπτωμάτων της διεύρυνσης του προστάτη στα αρχικά στάδια θα βοηθήσει στην αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της νόσου. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το ζήτημα.
Τι είναι το τεστ PDW; Ασυνήθιστα υψηλό ή χαμηλό PDW θα σηματοδοτήσει ποιες ασθένειες έχει το ανθρώπινο σώμα; Αυτό το ζήτημα θα απαντηθεί αναλυτικά στο επόμενο άρθρο.
Στις μέρες μας, ο αριθμός των γυναικών που πάσχουν από υπογονιμότητα αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να κατανοήσουμε καλύτερα την υπογονιμότητα στις γυναίκες καθώς και τα σημάδια της υπογονιμότητας και πώς να την αποτρέψουμε και να την αντιμετωπίσουμε, ας μάθουμε στο παρακάτω άρθρο με το Blog aFamilyToday!
Η ασθματική βρογχίτιδα είναι μια επιπλοκή της βρογχίτιδας που δεν αντιμετωπίζεται πλήρως. Η νόσος είναι περίπλοκη, ιδιαίτερα στα μικρά παιδιά. Ως εκ τούτου, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία της νόσου είναι απαραίτητη για την αποφυγή επικίνδυνων επιπλοκών.
