Σημάδια ότι το σώμα έχει πολύ αλάτι

Η συνήθεια να τρώμε πολύ αλάτι είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Η έγκαιρη αναγνώριση των σημείων περίσσειας αλατιού στο σώμα θα μας βοηθήσει να περιορίσουμε αυτές τις ασθένειες.

Το αλάτι είναι ένα μπαχαρικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία όλων μας. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού θα προκαλέσει το σώμα να υποφέρει από μια σειρά επικίνδυνων ασθενειών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, το εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, το έμφραγμα του μυοκαρδίου και πολλές άλλες ασθένειες. Ας μάθουμε τα σημάδια ότι το σώμα έχει πολύ αλάτι για να έχει μια έγκαιρη προσαρμογή.

Σημάδια ότι το σώμα έχει πολύ αλάτι

Η συνήθεια να τρώμε πολύ αλάτι είναι παράγοντας κινδύνου για πολλές επικίνδυνες ασθένειες

Αίσθημα δίψας συχνά

Η κατανάλωση πολλών τροφών που περιέχουν πολύ αλάτι, όπως στιγμιαία noodles, Spring rolls, λουκάνικα, αποξηραμένα ψάρια, κονσέρβες είναι η αιτία της υπερβολικής δίψας. Αυτή η κατάσταση σας κάνει επίσης να πέφτετε σε κατάσταση κόπωσης ή άγχους επειδή πάντα νιώθετε δίψα πιο γρήγορα από το συνηθισμένο.

Οίδημα σώματος, οίδημα

Η κατανάλωση πολύ αλατιού αναγκάζει το σώμα να συγκρατεί περισσότερο νάτριο και νερό από το συνηθισμένο, με αποτέλεσμα το πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια να είναι πρησμένα και πρησμένα. Ως εκ τούτου, έχουμε συχνά την αίσθηση ότι κάθε πρωί, όταν ξυπνάμε, τα μάτια, τα χέρια και τα πόδια μας πρήζονται ξαφνικά ή αντιμετωπίζουμε κράμπες.

Αλλάξτε τη διαδικασία απέκκρισης

Η περίσσεια αλατιού σημαίνει περίσσεια νατρίου και χλωρίου, με αποτέλεσμα να πίνουμε περισσότερο νερό. Αυτό θα κάνει τα νεφρά να εργαστούν πιο σκληρά για να αφαιρέσουν το αλάτι από το σώμα, με αποτέλεσμα να ουρούμε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα σκούρα κίτρινα ούρα είναι επίσης σημάδι περίσσειας αλατιού στο σώμα. Επειδή το σώμα αποθηκεύει αυτόματα νάτριο όταν η ποσότητα αλατιού στο σώμα είναι υψηλή, μερικοί άνθρωποι ουρούν περισσότερο, αν και πίνοντας πολύ νερό, τα ούρα είναι ακόμα σκοτεινά.

Εμφάνιση πόνου στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή

Η κατανάλωση αλμυρού για μεγάλο χρονικό διάστημα θα επηρεάσει την αρτηριακή πίεση, προκαλώντας στηθάγχη

Η κατανάλωση αλμυρού για μεγάλο χρονικό διάστημα θα επηρεάσει την αρτηριακή πίεση, κάνοντάς μας να φαινόμαστε στηθάγχη, δύσπνοια. Ορισμένες περιπτώσεις συνοδεύονται επίσης από αισθήματα απώλειας της όρεξης, κόπωση, καούρα, ναυτία, πόνο στην πλάτη, πόνο στη γνάθο... 

Αφρώδη ούρα

Η κατανάλωση περισσότερων από 2.300 mg αλατιού την ημέρα θα προκαλέσει προβλήματα με τα ούρα σας. Αυτή τη στιγμή, θα παρατηρήσετε πολύ αφρό στα ούρα σας και την αίσθηση ότι θέλετε να ουρήσετε περισσότερες από μία φορές. Το υπερβολικό αλάτι στο σώμα θα αποβληθεί από τα νεφρά μέσω των ούρων, αλλά όταν περάσουν από την ουρήθρα, μπορούν να συνδυαστούν με το ασβέστιο, ανακρυσταλλώνοντας έτσι για να σχηματίσουν πέτρες με διαφορετικά σχήματα, προκαλώντας μπλοκαρίσματα στο ουροποιητικό σύστημα.

Σοβαρές συνέπειες όταν το σώμα έχει περίσσεια αλατιού

Στεφανιαία νόσο

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού συμβάλλει στο 70% των μεταβολικών διαταραχών στο σώμα. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας είπαν ότι οι συνήθειες και οι συνήθειες κατανάλωσης πολύ αλατιού και αλμυρών τροφών, όπως σάλτσα ψαριού, αλατισμένη μελιτζάνα, τουρσιά, αποξηραμένα ψάρια κ.λπ. αυξάνουν την απορρόφηση λίπους και αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Επομένως, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού αποτελεί επίσης  παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις . 

Αυτή η περίσσεια αλατιού θα επηρεάσει τη στεφανιαία αρτηρία - το μόνο αιμοφόρο αγγείο που θρέφει την καρδιά, προκαλώντας στεφανιαία αθηροσκλήρωση, στεφανιαία ανεπάρκεια... Αυτή είναι η αιτία καρδιακών προσβολών, στηθάγχης και μπορεί να οδηγήσει σε οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Η κατανάλωση πολύ αλατιού μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, στηθάγχη και μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα του μυοκαρδίου στους ηλικιωμένους

Πόνος στα οστά

Φυσιολογικά, το αλάτι χάνεται μέσω σωματικών δραστηριοτήτων όπως το να πάτε στην τουαλέτα, ο ιδρώτας και τα δάκρυα. Ωστόσο, εάν το σώμα διατηρεί πολύ αλάτι, τα νεφρά δεν θα είναι σε θέση να αποβάλουν όλες τις τοξίνες, οδηγώντας σε ανεπάρκεια ασβεστίου. Αυτό θα επηρεάσει σημαντικά την ανάπτυξη των οστών, με αποτέλεσμα τα οστά να εξασθενούν σταδιακά, συχνά επώδυνα και άβολα, και να σχηματίζουν οστεοπόρωση σε μεγάλη ηλικία.

Υψηλή πίεση του αίματος

Το αλάτι περιέχει πολύ νάτριο και χλώριο που ρυθμίζουν τις μυϊκές συσπάσεις, τη λειτουργία των νεύρων, την αρτηριακή πίεση και τον όγκο του αίματος στο σώμα. Το αλάτι λοιπόν είναι ένα απαραίτητο μπαχαρικό για κάθε όργανο, από τα νευρικά ερεθίσματα μέχρι την ισορροπία των υγρών. Ωστόσο, εάν τρώτε πολύ αλάτι, το σώμα σας θα έχει περίσσεια από αυτά τα δύο μέταλλα. Το υπερβολικό αλάτι στο σώμα θα αυξήσει τη διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών στο νάτριο, προκαλώντας κατακράτηση νερού στα κύτταρα που οδηγεί σε αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Τα άτομα που τρώνε τακτικά αλμυρά τρόφιμα έχουν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό, με συστολική αρτηριακή πίεση ≥ 140 mmHg και/ή διαστολική αρτηριακή πίεση ≥ 90 mmHg. Αυτή η παθολογία συνοδεύεται από μια σειρά από εκδηλώσεις όπως θολή όραση, ζάλη, ζάλη, σοβαρός πονοκέφαλος ...

Εγκεφαλικό

Η κατανάλωση περισσότερων από 5 γραμμάρια αλατιού την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό κατά 23% και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά περίπου 17%. Όταν τρώμε πολύ αλάτι, θα πρέπει να πίνουμε πολύ νερό, το οποίο θα αυξήσει τον κυκλοφορικό όγκο, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση και αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση. Όταν τα επίπεδα αλατιού είναι υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, το νάτριο θα αντλήσει νερό από τα τοιχώματα των αρτηριών, με αποτέλεσμα οι αρτηρίες να στενεύουν ενώ η ποσότητα του νερού και η πίεση αυξάνεται, αυξάνοντας τον κίνδυνο ρήξης αρτηρίας και εγκεφαλικού. Αυτή είναι η κύρια αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου.

Βλάβη στα νεφρά

Το αλάτι αλληλεπιδρά με το ασβέστιο στο σώμα για να σχηματίσει σκληρούς κρυστάλλους στα νεφρά, σχηματίζοντας πέτρες. Επιπλέον, η κατανάλωση πολύ αλατιού αυξάνει επίσης την πίεση στα νεφρά, αναγκάζοντας τα νεφρά να εργαστούν σκληρότερα για να φιλτράρουν το αίμα. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά, λιπώδη νεφρά, νεφρική ανεπάρκεια...