Πώς να ξεπεράσετε το μούδιασμα σε χέρια και πόδια

Το μούδιασμα στα άκρα είναι ένα από τα συμπτώματα που προκαλεί ταλαιπωρία στην κίνηση του ασθενούς. Πιο επικίνδυνο από αυτή την πάθηση, είναι επίσης εύκολο να αναπτυχθούν επιπλοκές πολιομυελίτιδας εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα και γρήγορα.

Το μούδιασμα στα άκρα είναι η αίσθηση ότι τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών είναι μουδιασμένα, σαν βελόνα ή σαν μυρμήγκι που σέρνεται... Αυτό είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα λόγω της πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα, καθιστώντας το αίμα ανίκανο να κυκλοφορήσει. μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα, απώλεια της αίσθησης και μειωμένη κινητικότητα. Όχι μόνο αυτό, το μούδιασμα στα άκρα είναι επίσης εκδήλωση επικίνδυνων ασθενειών των οστών και των αρθρώσεων όπως: σπονδυλολίσθηση, κήλη δίσκου, ρευματοειδής αρθρίτιδα και διαβήτης ...

Το μούδιασμα στα άκρα όταν είναι ήπιο, προκαλεί μόνο εμπόδια στις καθημερινές δραστηριότητες του ασθενούς. Ωστόσο, όταν το μούδιασμα των άκρων εμφανίζεται με μεγαλύτερη συχνότητα, ειδικά τη νύχτα, ο ασθενής χρειάζεται να αντιμετωπιστεί έγκαιρα για να αποφευχθούν επικίνδυνες επιπλοκές παράλυσης των άκρων. Ελάτε μαζί μας για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε το μούδιασμα στα πόδια μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Τι είναι το μούδιασμα των άκρων;

Όλοι μας βασιζόμαστε συχνά στην αίσθηση για να ρυθμίσουμε τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως η απόσυρση των άκρων όταν αγγίζονται από καυτά αντικείμενα, αιχμηρά αντικείμενα ή αιχμηρά αντικείμενα ή προσαρμογή όταν αλλάζει το έδαφος.

Ωστόσο, εάν έχετε μούδιασμα στα άκρα σας, αυτή τη στιγμή, τα άκρα σας μπορεί να είναι μειωμένα ή ακόμα χειρότερα, προκαλώντας πλήρη απώλεια της αίσθησης. Αυτό το μούδιασμα των άκρων μπορεί να έχει πολύ ήπια έναρξη, όπως μούδιασμα στα άκρα των δακτύλων, αίσθημα τσιμπήματος ή μειωμένη αίσθηση. Αλλά εάν αυτά τα συμπτώματα χειροτερεύουν και χειροτερεύουν, σταδιακά εξαπλώνονται σε κοντινά μέρη όπως τα χέρια, οι καρποί, οι βραχίονες και τα μπράτσα… και μπορεί να οδηγήσουν σε πλήρη απώλεια της αίσθησης.

Το μούδιασμα στα άκρα είναι συχνό σε έγκυες γυναίκες, γυναίκες μετά τον τοκετό και διαβητικούς… Αυτό το μούδιασμα μπορεί να είναι προσωρινό ή να οφείλεται σε συμπτώματα άλλων ιατρικών καταστάσεων. Επομένως, για να προσδιοριστεί η ακριβής αιτία για την κατάλληλη θεραπεία, ο ασθενής πρέπει να εξεταστεί το συντομότερο δυνατό.

Το μούδιασμα στα άκρα μπορεί να έχει μια πολύ ήπια έναρξη, όπως μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια

Αιτίες μουδιάσματος χεριών και ποδιών

Το μούδιασμα στα άκρα προκαλείται συχνά από πολλές διαφορετικές αιτίες. Στις οποίες, περισσότερο από το 75% των περιπτώσεων μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια προκαλούνται από τις ακόλουθες επικίνδυνες ασθένειες:

Λόγω σπονδυλολίσθησης

Η σπονδυλολίσθηση προκαλεί φθορά του χόνδρου στις αρθρώσεις και τους σπονδύλους, τρίβοντας στις νευρικές ρίζες, προκαλώντας πόνο, μούδιασμα στον αυχένα και εξάπλωση στα χέρια ή πόνο από τη μέση και κάτω στα πόδια. Το φαινόμενο του μουδιάσματος στα άκρα λόγω εκφυλισμού εμφανίζεται συχνά τη νύχτα ή όταν ο καιρός αλλάζει απότομα.

Λόγω δισκοκήλης

Η κήλη δίσκου είναι επίσης μια κοινή αιτία μουδιάσματος στα άκρα. Αυτή είναι μια κοινή ασθένεια στην αυχενική και οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Όταν ο δίσκος χυθεί έξω από την κάψουλα, θα προκαλέσει συμπίεση των νωτιαίων νεύρων, προκαλώντας μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια, οδηγώντας σε περιορισμένη κίνηση του σώματος.

Λόγω οστεοαρθρίτιδας

Όταν οι αρθρώσεις των χεριών, των γονάτων ή των γοφών του ασθενούς είναι φθαρμένες και κατεστραμμένες, θα περιορίσει την κίνηση, θα περιορίσει την κυκλοφορία του αίματος και θα οδηγήσει σε μούδιασμα στα άκρα.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Η φλεγμονή και η βλάβη στις αρθρώσεις των χεριών ή των ποδιών θα προκαλέσει μούδιασμα των χεριών και των ποδιών. Αυτό το σύμπτωμα είναι πιο συχνό αφού ο ασθενής ξαπλώνει ή κάθεται για πολύ ώρα σε μια θέση και συνοδεύεται από δυσκαμψία.

Λόγω στένωσης του σπονδυλικού σωλήνα

Η σπονδυλική στένωση είναι μια συγγενής ασθένεια, όταν η σπονδυλική στήλη παραμορφώνεται ή συρρικνώνεται, με αποτέλεσμα να συμπιέζονται οι νευρικές ρίζες που διατρέχουν, προκαλώντας έτσι παρατεταμένο μούδιασμα των άκρων. Η ασθένεια, εάν αφεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα προκαλέσει απόφραξη της κυκλοφορίας του αίματος και δυσκολία στην κίνηση.

Λόγω σκλήρυνσης κατά πλάκας

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που επηρεάζει άμεσα το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας βλάβη στο περίβλημα της μυελίνης που οδηγεί σε μούδιασμα στα άκρα, μυϊκούς σπασμούς και κόπωση.

Υπάρχουν πολλές αιτίες μουδιάσματος στα χέρια και τα πόδια

Λόγω πολυνευροπάθειας

Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται όταν το περιφερικό νευρικό σύστημα είναι κατεστραμμένο, προκαλώντας αισθητικές διαταραχές και κινητικούς περιορισμούς που οδηγούν σε μούδιασμα στα άκρα.

Λόγω αθηροσκλήρωσης

Όταν η αθηροσκλήρωση θα προκαλέσει στένωση των αιμοφόρων αγγείων, που οδηγεί σε συμπίεση των νεύρων όταν τρέχουν και οδηγεί σε μούδιασμα στα άκρα.

Άλλες αιτίες λόγω τραύματος όπως: Λόγω ατυχήματος, λόγω σύγκρουσης, ένας ασθενής πέφτει, προκαλώντας βλάβη στα περιφερικά νεύρα, που προκαλεί και μούδιασμα στα άκρα.

Πώς να ξεπεράσετε αποτελεσματικά το μούδιασμα των χεριών και των ποδιών

Το μούδιασμα στα άκρα προκαλείται από πολλές αιτίες, επομένως οι αναγνώστες θα πρέπει να εξοπλιστούν με τρόπους για να ξεπεραστούν καθώς και να αποτρέψουν πιθανά συμπτώματα. Ως εξής:

• Είναι απαραίτητο να αυξήσετε την κίνηση, να ασκηθείτε τακτικά για ένα υγιές και ελαστικό σώμα και να αυξήσετε την αντίσταση.
• Επιλέξτε απαλές ασκήσεις και ήπια αθλήματα για να αποφύγετε το μούδιασμα στα άκρα.

Η ήπια και τακτική άσκηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεραστεί το μούδιασμα των χεριών και των ποδιών

• Χτίστε μια ισορροπημένη διατροφή, συμπληρώστε τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για τον οργανισμό.
• Για άτομα που είχαν μούδιασμα στα άκρα τους, μπορούν να μουλιάσουν τα άκρα τους σε ζεστό νερό αναμεμειγμένο με λίγο αλάτι για να βοηθήσουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Άσκηση των χεριών: Πιέστε το χέρι και ισιώστε το χέρι και το χέρι, κάντε μασάζ στο αριστερό χέρι με το δεξί και μετά το αντίστροφο.
• Αποφύγετε την υπερκόπωση, πολλές ώρες εργασίας μπροστά στον υπολογιστή και αποφύγετε το οκλαδόν για πολύ ώρα, αποφύγετε να στέκεστε για πολλή ώρα ή να σκύβετε, που μπορεί να οδηγήσει σε δύσκολη κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας μούδιασμα στα άκρα.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, διεγερτικών, μην καπνίζετε.
• Το χειμώνα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστές επισκευές στα χέρια και τα πόδια σας για να ανακουφίσετε τον πόνο από το μούδιασμα.
• Συνιστάται να διατηρείτε ζεστό για το σώμα και τα χέρια και τα πόδια όταν αλλάζει ο καιρός.
• Τακτική ηλιοθεραπεία νωρίς το πρωί για την ενίσχυση της απορρόφησης της βιταμίνης D για τον οργανισμό για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Το μούδιασμα στα άκρα δίνει στον αναγνώστη ορισμένες ενοχλήσεις και ανησυχίες. Αυτό το άρθρο ενημερώνει τους αναγνώστες για το πώς να ξεπεράσουν το μούδιασμα στα άκρα στα οποία μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες. Πάρτε την πρωτοβουλία να αλλάξετε τις κακές συνήθειες και να δημιουργήσετε καλές, υγιεινές και επιστημονικές συνήθειες για την πρόληψη άλλων ανεπιθύμητων ασθενειών.