Η οστεοαρθρίτιδα γύρω από τον ώμο είναι μια κοινή πάθηση που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Πώς να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε την αρθρίτιδα γύρω από τον ώμο έγκαιρα, πιο αποτελεσματικά; Ας μάθουμε μαζί!
Η οστεοαρθρίτιδα γύρω από τον ώμο είναι πιο συχνή σε άτομα ηλικίας μεταξύ 40 και 60 ετών. Αν και αυτή είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια, εάν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει εξαιρετικά σοβαρές επιπτώσεις. Ακολουθήστε το άρθρο μας για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες και να κατανοήσετε καλύτερα την αρθρίτιδα του ώμου!
Τι είναι η περιαρθρίτιδα ώμου;
Η περιαρθρίτιδα ώμου είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε μια κατάσταση κατά την οποία τα μαλακά μέρη της άρθρωσης του ώμου όπως οι τένοντες, οι σύνδεσμοι, ο αρθρικός υμένας, η κάψουλα της άρθρωσης κ.λπ. έχουν υποστεί βλάβη και φλεγμονή. Εάν η άρθρωση του ώμου γίνει φλεγμονή, μπορεί να επηρεαστούν άλλα μέρη του σώματος, όπως ο λαιμός και η πλάτη.
Μπορούμε να πούμε ότι η άρθρωση του ώμου παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Αν και δεν παίζει ρόλο στην υποστήριξη ολόκληρου του σώματος, η άρθρωση του ώμου είναι παρούσα στις περισσότερες δραστηριότητες, επομένως όταν αντιμετωπίζετε αρθρίτιδα ώμου, θα είστε περιορισμένοι στην ικανότητα εργασίας και στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Η αρθρίτιδα ώμου εμφανίζεται συνήθως σε άτομα άνω των 50 ετών ή έχουν ιστορικό τραύματος, έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στην άρθρωση του ώμου ή είναι χειρώνακτες και συχνά κάνουν βαριές εργασίες για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης της περιαρθρίτιδας του ώμου όπως:
- Ιατρική θεραπεία: Χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, υποστήριξη ανακούφισης από τον πόνο, ...
- Φυσικοθεραπεία: Θερμότητα, ηλεκτρόλυση, παλμικός ηλεκτρισμός, ασκήσεις με βοηθητικές συσκευές.
- Χειρουργική θεραπεία: Εφαρμόστε σε νεαρές περιπτώσεις, ατυχήματα, τραυματισμούς ώμου και χρειάζονται χειρουργείο.
Η αρθρίτιδα γύρω από τον ώμο δυσκολεύει τις δραστηριότητες
Αιτίες και σημεία αναγνώρισης της αρθρίτιδας γύρω από την άρθρωση του ώμου
Η φλεγμονή γύρω από την άρθρωση του ώμου προέρχεται από πολλές αιτίες, παρακάτω θα σας δώσουμε τις πιο κοινές αιτίες:
Λόγω της ιδιαιτερότητας του επαγγέλματος
Για όσους κάνουν χειρωνακτική εργασία ή κάνουν εργασίες που επηρεάζουν την άρθρωση του ώμου όπως: Οδηγοί, οικοδόμοι, σιδηρουργοί κ.λπ., η άρθρωση του ώμου θα είναι πολύ ευάλωτη, εάν αυτός ο τραυματισμός επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά. πολλές φορές θα οδηγήσει σε ώμο αρθρίτιδα και φλεγμονή γύρω από την άρθρωση του ώμου.
Τραυματισμός λόγω ισχυρής πρόσκρουσης
Εάν πέσετε κατά λάθος ενώ κάνετε αθλήματα, ένα ατύχημα ή χτυπώντας απρόσεκτα τα χέρια και τις ωμοπλάτες σας με σκληρά αντικείμενα θα συμπιέσει τους μύες στην άρθρωση του ώμου και θα προκαλέσει πόνο. Αυτή η επώδυνη κατάσταση, εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα οδηγήσει σε αρθρίτιδα του ώμου και θα εξαπλωθεί στην περιοχή γύρω από την άρθρωση του ώμου.
Γήρανση των αρθρώσεων
Όταν οι άνθρωποι γίνονται 50, τα οστά και οι αρθρώσεις μας σταδιακά θα γερνούν, είναι αυτή η γήρανση που περιορίζει την κινητικότητα ορισμένων οργάνων και η άρθρωση του ώμου είναι ένα από αυτά. Η οστεοαρθρίτιδα ώμου θα προκαλέσει επώδυνη φλεγμονή των μαλακών τμημάτων της άρθρωσης του ώμου.
Η γήρανση είναι η αιτία της αρθρίτιδας γύρω από τον ώμο
Συνέπειες της περιαρθρίτιδας του ώμου
Η αρθρίτιδα του ώμου είναι επίσης εκδήλωση μιας σειράς ασθενειών όπως η κήλη δίσκου του τραχήλου της μήτρας, η αυχενική σπονδύλωση, ο διαβήτης , οι πνευμονικές παθήσεις κ.λπ.
Όταν έχετε αρθρίτιδα ώμου, θα δείτε τα ακόλουθα συμπτώματα:
Δυσκολία στην κίνηση
Όταν έχετε αρθρίτιδα ώμων, τα χέρια και οι ωμοπλάτες σας θα μουδιάσουν και οι κινήσεις που σχετίζονται με τους ώμους, όπως το σήκωμα, το σήκωμα, η μεταφορά ή η στροφή θα είναι περιορισμένες. Αυτό κάνει τις κινήσεις αργές και δύσκολες.
Πόνος και πρήξιμο στον ώμο
Όταν η άρθρωση του ώμου είναι κατεστραμμένη και φθαρμένη, ο χόνδρος του ώμου θα τρίβεται στις ρίζες των νεύρων, προκαλώντας θαμπό πόνο. Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, πηγαίνετε σε μια αξιόπιστη εγκατάσταση για να ελέγξετε και να πάρετε το σωστό φάρμακο. Απολύτως μην βασίζεστε πολύ σε αναλγητικά.
Δύσκολες αρθρώσεις και μύες
Εάν οι αρθρώσεις και οι μύες των ώμων σας είναι συχνά δύσκαμπτοι, αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι περιαρθρίτιδας. Εάν αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, θα πρέπει να κινηθείτε αργά, να αποφύγετε να κουνάτε ή να περιστρέφετε πολύ έντονα την άρθρωση του ώμου, θα προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά στην άρθρωση του ώμου.
Δυσκολία να ξαπλώσει στο πλάι όταν κοιμάται
Εάν οι μύες και οι αρθρώσεις των ώμων σας αντιμετωπίζουν προβλήματα, όταν ξαπλώνετε στο πλάι, ο πόνος θα εμφανιστεί και θα εξαπλωθεί ομοιόμορφα στο χέρι. Το επόμενο πρωί, θα νιώσετε πόνο, δύσκολο να κινηθείτε.
Πώς να αποτρέψετε και να ξεπεράσετε τη φλεγμονή γύρω από την άρθρωση του ώμου
Σύμφωνα με τους γιατρούς, για να μειώσετε την πίεση στον ώμο και να αποτρέψετε την αρθρίτιδα του ώμου, θα πρέπει να σημειώσετε τα ακόλουθα σημεία:
Αποφύγετε την υπερβολική εργασία, τη μεταφορά βαριών αντικειμένων
Θα πρέπει να εργάζεστε στο πλαίσιο των δυνατοτήτων της υγείας σας, δεν πρέπει να εργάζεστε πολύ σκληρά για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε το σώμα σας, ειδικά το χέρι και τα μέρη των ώμων, να έχουν χρόνο για ξεκούραση. Επιπλέον, κινήσεις όπως το άνοιγμα των χεριών σας ή το να σηκώνετε τα χέρια σας πολύ ψηλά θα κάνουν εύκολα τις αρθρώσεις γύρω από τους ώμους ευάλωτες σε τραυματισμούς, επομένως πρέπει να περιορίσετε την απόδοση αυτών των κινήσεων.
Ειδικότερα, μην αλλάζετε θέση ώμου ξαφνικά γιατί είναι εύκολο να τραυματίσετε τον ώμο. Πριν από έντονη άσκηση, ζέστανε την άρθρωση του ώμου κάνοντας διατάσεις, κάνε μερικές απαλές κινήσεις προθέρμανσης για να συνηθίσουν οι αρθρώσεις των ώμων σου και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά την ένταση της πίεσης.
Ακούστε την υγεία, λάβετε έγκαιρη θεραπεία
Όταν διαπιστώσετε ότι εμφανίζετε σημάδια αρθρίτιδας του δεξιού ώμου, για να μπορέσετε να σταματήσετε αυτή την κατάσταση γρήγορα και με ασφάλεια, πηγαίνετε σε αξιόπιστες ιατρικές εγκαταστάσεις για να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε την κατάστασή σας. Ταυτόχρονα δεν πρέπει να κάνετε υποκειμενική αυτοθεραπεία ή να χρησιμοποιείτε αναλγητικά σπίτι για να αποφύγετε συνέπειες και επιπλοκές αργότερα.
Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή και πρόγραμμα άσκησης
Μερικές απαλές ασκήσεις πριν πάτε για ύπνο ή νωρίς το πρωί μετά το ξύπνημα θα βελτιώσουν τον πόνο στην άρθρωση του ώμου. Ταυτόχρονα, η επιστημονική διατροφή, η συμπλήρωση με λογικά θρεπτικά συστατικά, η κατανάλωση γάλακτος που περιέχει ασβέστιο είναι επίσης πολύ καλό για τα οστά και τις αρθρώσεις του σώματός σας.
Τροφές που βοηθούν στη βελτίωση της αρθρίτιδας γύρω από τον ώμο
Για να σταθεροποιήσετε την υγεία σας και να βοηθήσετε στη βελτίωση της αρθρίτιδας του ώμου, πρέπει να προσθέσετε ενεργά τις ακόλουθες τροφές:
Λαχανικά και φρούτα
Τα πράσινα λαχανικά και τα διάφορα λαχανικά περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά και προλαμβάνουν την αρθρίτιδα γύρω από τον ώμο. Μερικά πράσινα λαχανικά, συγκεκριμένα φρούτα όπως λαχανικά, μπάμιες, γλυκοπατάτα, καρότα, μήλα, ...
Ορισμένες τροφές υποστηρίζουν τη βελτίωση της αρθρίτιδας γύρω από τον ώμο
Τροφές που περιέχουν Mega-3 και Omega 3 Axit Acids
Η συμπλήρωση με τροφές που περιέχουν μέγα 3 και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα όπως ρέγκα, σολομός, τόνος, ελαιόλαδο, καρύδια,... θα βοηθήσει στη βελτίωση της αρθρίτιδας γύρω από τον ώμο και στην αποτελεσματική καταπολέμηση της αρθρίτιδας.φρούτο.
Αναπλήρωση νερού για τον οργανισμό
Το νερό είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό στοιχείο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Το νερό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της αποβολής των τοξινών, θα μειώσει τον πόνο και θα περιορίσει εξαιρετικά καλά τη φλεγμονή. Τα άτομα με αρθρίτιδα γύρω από τον ώμο πρέπει να πίνουν 2-3 λίτρα νερό την ημέρα.
Παραπάνω είναι οι πληροφορίες για την κατάσταση της αρθρίτιδας γύρω από τον ώμο που έχουμε συνθέσει. Ελπίζουμε ότι οι πληροφορίες στο άρθρο θα σας βοηθήσουν στη διαδικασία μάθησης και βελτίωσης της υγείας σας. Επισκεφτείτε τον ιστότοπό μας για πιο χρήσιμη κοινή χρήση!
