Προσοχή στις τροφές που προκαλούν ακμή που τρώτε καθημερινά χωρίς να το γνωρίζετε

Εκτός από τις τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς και νεανικού δέρματος, υπάρχουν και τροφές που προκαλούν ακμή στο δέρμα σας.

Εκτός από τις τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς και νεανικού δέρματος, υπάρχουν επίσης τροφές που προκαλούν ακμή που χρησιμοποιείτε στο καθημερινό σας μενού.

Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ της διατροφής και της υγείας του δέρματος. Υπάρχουν μερικές τροφές που υποστηρίζεται ότι είναι κακές για το δέρμα και μάλιστα έχουν την ικανότητα να προκαλούν ακμή. Σε αυτό το άρθρο, το Blog aFamilyToday θα μάθει μαζί σας μερικές τροφές που προκαλούν ακμή και είναι βέβαιο ότι θα χρησιμοποιούμε τακτικά.

Υπάρχουν πολλές αιτίες ακμής. Κατά την εφηβεία, η ακμή εμφανίζεται λόγω μιας σειράς αλλαγών στο σώμα. Στην ενήλικη ζωή, η ακμή εμφανίζεται ξανά για διάφορους λόγους όπως: ακατάλληλη διατροφή, ξεκούραση, υπερβολική εργασία, άγχος, κούραση, υπερβολική έκθεση στον υπολογιστή κ.λπ. Ωστόσο, η πιο κοινή αιτία επίμονης ακμής σε οποιαδήποτε ηλικία είναι η αρνητική επίδραση μιας αντιεπιστημονικής διατροφή. Η αποφυγή των παρακάτω τροφών που προκαλούν ακμή θα βελτιώσει σημαντικά την υγεία του δέρματός σας.

1. Ζάχαρη και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι η πιο σοβαρή τροφή που προκαλεί ακμή

Η ζάχαρη είναι το πιο κοινό θρεπτικό συστατικό, υπάρχει σχεδόν σε κάθε πιάτο καθημερινά, είτε είναι περισσότερο είτε λιγότερο. Αλλά η ζάχαρη είναι η πιο σοβαρή τροφή που προκαλεί ακμή. Η ζάχαρη προκαλεί μεταλλάξεις στην παραγωγή ορμονών στο σώμα, προκαλώντας έτσι ενδοκρινικές διαταραχές και έμμεσα προκαλώντας ακμή.

Ορισμένες τροφές που περιέχουν πολλή ζάχαρη όπως η σοκολάτα είναι επίσης εχθροί του δέρματος όταν επιδεινώνουν την ακμή.

2. Το γάλα είναι μια τροφή που προκαλεί ακμή για το δέρμα

Το γάλα είναι μια τροφή που προκαλεί ακμή στο δέρμα

Μια από τις πιο θρεπτικές και απαραίτητες τροφές για τον οργανισμό είναι το γάλα. Ωστόσο, ένα από τα πιο σοβαρά τρόφιμα που προκαλούν ακμή είναι το γάλα. Ο λόγος είναι ότι το γάλα έχει υψηλές διεγερτικές ιδιότητες και το γάλα προάγει επίσης την παραγωγή ινσουλίνης, προκαλώντας περισσότερη ακμή. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα συστατικά που είναι επιβλαβή για το δέρμα και έχουν ιδιότητες που προκαλούν ακμή περιέχονται στο γάλα. Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να πίνουν γάλα κάθε μέρα έχουν περισσότερο δέρμα με τάση ακμής από εκείνους που δεν έχουν αυτή τη συνήθεια.

3. Τα φυτικά έλαια κάνουν το δέρμα πιο επιρρεπές στην ακμή

Πολλοί άνθρωποι βιάζονται να χρησιμοποιήσουν φυτικά έλαια επειδή πιστεύουν ότι αυτό το λάδι έχει οφέλη για την υγεία. Μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φυτικά έλαια μπορεί να περιλαμβάνουν αραβοσιτέλαιο, λάδι canola ή μαργαρίνη... Ωστόσο, πολλοί διάσημοι δερματολόγοι στον κόσμο συνιστούν ότι τα φυτικά έλαια είναι τα κύρια συστατικά.Η κύρια αιτία βλάβης στο δέρμα σας και ιδιαίτερα τα φυτικά έλαια που προκαλούν ακμή.

Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο κάνει καλό στο δέρμα, δεν προκαλεί ακμή

Αντί για φυτικό λάδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας, που είναι και υγιές και ευεργετικό για το δέρμα, χωρίς να προκαλεί ακμή.

4. Καφεΐνη – ο εχθρός του δέρματος

Στη σύνθεση των ροφημάτων που χρησιμοποιούμε τακτικά καθημερινά όπως καφές, τσάι, σόδα ή ενεργειακά ποτά... όλα περιέχουν πολλή καφεΐνη. Δυστυχώς, αυτή είναι μια ουσία που βρίσκεται στη λίστα με τα τρόφιμα που προκαλούν ακμή στο δέρμα.

Καφεΐνη - ο εχθρός του δέρματος

Εκτός αυτού, η καφεΐνη έχει επίσης την ικανότητα να περιορίζει τον βαθύ ύπνο. Το να μην κοιμάσαι αρκετά και να μην κοιμάσαι καλά επίσης κουράζουν το σώμα, επηρεάζεται η διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος τη νύχτα, κάτι που δεν είναι καλό για την ακμή στο δέρμα.

Παρακάτω αναφέρονται 4 τροφές που προκαλούν ακμή και οι κορυφαίοι ειδικοί συνιστούν τον περιορισμό της χρήσης για την προστασία της υγείας του δέρματος. Δεν πρέπει να τα αφαιρούμε εντελώς από το μενού αλλά να τα χρησιμοποιούμε με μέτρο και με έλεγχο. Αντίθετα, θα πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν πολλές βιταμίνες A, C, E, ωμέγα 3, ... αυτές οι ουσίες είναι πολύ ευεργετικές για το δέρμα.

ευέλικτο πλέξιμο