Σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας, την ώρα της αλλαγής της εποχής, που αυξάνεται η διαφορά θερμοκρασίας και η υψηλή υγρασία, θα εξασθενεί και η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Αυτό θα διευκολύνει την είσοδο βακτηρίων και ιών στο σώμα. Ας μάθουμε πώς να προσθέσετε αλκαλικό ιονισμένο νερό για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα κατά την περίοδο της γρίπης στο παρακάτω άρθρο!
Σε περιόδους ζεστού και υγρού καιρού θα είναι ευνοϊκές οι συνθήκες για την ανάπτυξη μούχλας, βακτηρίων, ιών και εντόμων που μεταδίδουν ασθένειες. Μερικές κοινές ασθένειες που κολλάνε εύκολα αυτή την εποχή όπως η γρίπη , η καταρροή, ο δάγγειος πυρετός... Για να ελαχιστοποιήσετε και να αποτρέψετε κοινές ασθένειες κατά την αλλαγή της εποχής, εκτός από πλήρως εμβολιασμένοι και εντός προγράμματος. Τι πρέπει να γίνει είναι η αύξηση της αντίστασης. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει πώς να προσθέσετε αλκαλικό ιονισμένο νερό για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά την περίοδο της γρίπης. Ας μάθουμε τώρα!
1. Ισορροπήστε τη διατροφή σας
Μια λογική και ισορροπημένη διατροφή μεταξύ ομάδων ουσιών όπως το άμυλο, οι πρωτεΐνες, τα λίπη , οι βιταμίνες και τα μέταλλα θα βοηθήσει το σώμα να είναι πιο υγιές. Ειδικότερα, θα πρέπει να αυξηθούν οι ομάδες κατανάλωσης πράσινων λαχανικών, φρούτων και τροφών που περιέχουν φυσικά αντιβιοτικά όπως κρεμμύδια, φύλλα βερίκοκου, σκόρδο, λεμονόχορτο, φύλλα perilla, μαντζουράνα, τζίντζερ, μέντα, βασιλικός...
Επιπλέον, για τα παιδιά, οι μητέρες μπορούν να προσθέσουν φάρμακα με τη μορφή σιροπιών ή ψήγματα πολυβιταμινών και ανόργανων συστατικών για να βοηθήσουν στη βελτίωση της αντίστασης και του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού. Ένα από τα ζητήματα στα οποία πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή είναι η ανάγκη διασφάλισης της ασφάλειας και της υγιεινής των τροφίμων, ταυτόχρονα η επιλογή τροφίμων καθαρής προέλευσης, η κατανάλωση τροφών που έχουν προετοιμαστεί και μαγειρευτεί προσεκτικά, ώριμα.
Όχι μόνο αυτό, είναι απαραίτητο να προσθέτετε την απαραίτητη ποσότητα νερού κάθε μέρα, η τακτική προσθήκη αλκαλικού ιονισμένου νερού κάθε μέρα θα φέρει επίσης πολλά οφέλη. Το αλκαλικό ιονισμένο νερό με pH 9,5 θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση των περιττών οξέων στο σώμα, θα βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά και θα επαναφέρει το σώμα σε ισορροπία. Επιπλέον, το συστατικό υδρογόνου στο αλκαλικό ιονισμένο νερό βοηθά επίσης στην ενίσχυση της αντίστασης και στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Από εκεί, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση των παθογόνων από το περιβάλλον.
Προσθέστε αλκαλικό ιονισμένο νερό για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα κατά την περίοδο της γρίπης
2. Τακτική άσκηση
Εκτός από τη διατροφή, η άσκηση και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα συμβάλει επίσης στη βελτίωση της υγείας και στη διατήρηση του σώματος σε μια ισορροπημένη κατάσταση στη ζωή. Ωστόσο, το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό, επομένως το όριο της άσκησης θα είναι επίσης διαφορετικό. Όμως η επιστήμη έχει αποδείξει ότι οι άνθρωποι που διατηρούν τακτικά τη συνήθεια της άσκησης (τρέξιμο, κολύμπι, γιόγκα...) ��ίναι συχνά λιγότερο πιθανό να κρυώσουν από εκείνους που δεν ασκούνται. Και αν αρρωστήσετε, τα άτομα που αθλούνται τακτικά θα αναρρώσουν επίσης πιο γρήγορα.
Ωστόσο, κατά την άσκηση του αθλητισμού, ο ασκούμενος πρέπει να προσέχει την επαρκή διατροφή και το νερό για τον οργανισμό. Επειδή κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μυϊκές ομάδες πρέπει συχνά να δουλέψουν, οπότε θα χάσουν πολύ ενέργεια και νερό. Εάν συμμετέχει σε αθλητικές δραστηριότητες μέτριας έντασης, κάθε άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον 500 ml νερό σε 1 ώρα άσκησης και περίπου 1000 ml νερό για ασκούμενους υψηλής έντασης. Επιπλέον, κατά την άσκηση, το σώμα θα παράγει επίσης άζωτο από μόνο του, το οποίο είναι πολύ απαραίτητο για να κάνει το νερό διαλύτη για χημικές αντιδράσεις στον ενδοκυτταρικό και εξωκυττάριο χώρο, κάτι που θα εμποδίσει το σώμα να συσσωρεύσει τοξικά αέρια.
Ασκήσου τακτικά
Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ανανεώνετε νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το αλκαλικό ιονισμένο νερό έχει μια μικροσκοπική δομή μορίου νερού, 0,5 νανόμετρα, επομένως θα είναι εύκολο να στραγγίξει και να διεισδύσει βαθιά σε κάθε κυτταρική ίνα για να βοηθήσει στην κάλυψη της ανάγκης του σώματος για αναπλήρωση νερού.
3. Διατηρήστε έναν υγιεινό, δραστήριο τρόπο ζωής
Εκτός από τη διατήρηση μιας κατάλληλης διατροφής και αγωγής άσκησης, κάθε άτομο πρέπει να έχει έναν θετικό υγιεινό τρόπο ζωής, θετική σκέψη και να αποφεύγει το άγχος στη ζωή του. Σύμφωνα με μελέτη Αμερικανών επιστημόνων, η θετική σκέψη όχι μόνο κάνει τη ζωή πιο ευτυχισμένη, αλλά βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού, βοηθώντας έτσι τους ανθρώπους να αποφύγουν τις ασθένειες.
Αυτή η ερευνητική ομάδα βρήκε επίσης μια ισχυρή σχέση μεταξύ της ψυχολογικής κατάστασης των ανθρώπων και της φυσικής κατάστασης. Όταν είναι αισιόδοξο, το ανοσοποιητικό σύστημα των κυττάρων θα είναι επίσης πιο ενεργό, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού θα ανταποκρίνονται επίσης πιο αποτελεσματικά σε εισβάλλοντες ιούς ή βακτήρια. Και αντίστροφα, εάν η αισιοδοξία μειωθεί, η κυτταρική ανοσία θα τείνει επίσης να μειωθεί.
Εν ολίγοις, η βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος όχι μόνο βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμά καλύτερα τις ασθένειες, αλλά και μειώνει τον κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών. Ταυτόχρονα, η βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος θα βοηθήσει επίσης το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα όταν είναι άρρωστο, γεγονός που θα συντομεύσει τον χρόνο θεραπείας και θα μειώσει το βάρος του χρόνου φροντίδας.
Διατηρήστε έναν υγιή, ενεργό τρόπο ζωής
Παραπάνω υπάρχουν ορισμένες κοινοποιήσεις σχετικά με την προσθήκη αλκαλικού ιονισμένου νερού για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά την περίοδο της γρίπης. Ας ελπίσουμε ότι θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερες καλές γνώσεις όσον αφορά τη φροντίδα της υγείας σας κατά τις μεταβαλλόμενες εποχές!
