Έγκυες μετά την εμμηνόπαυση, τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες;
Πολλές γυναίκες ανησυχούν για το αν μπορούν να μείνουν έγκυες μετά την εμμηνόπαυση, ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση με το aFamilyToday Health!
Πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης; Μέτρα για τον περιορισμό των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης;
Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό φυσιολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται στις γυναίκες, σηματοδοτώντας μια περίοδο ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Πριν από κάθε εμμηνόπαυση, μια γυναίκα θα περνά την εμμηνόπαυση, κατά την οποία μια γυναίκα θα αισθάνεται εμφανείς αλλαγές στο σώμα της. Πολλές γυναίκες ανησυχούν για το πόσο θα διαρκέσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και πώς θα επηρεάσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες;
Οι γυναίκες στην περιεμμηνόπαυση – εμμηνόπαυση χρειάζεται να προετοιμαστούν ψυχολογικά και γνώσεις για τις αλλαγές αυτής της περιόδου. Επομένως, το Blog aFamilyToday θα συνοδεύει τους αναγνώστες για να παράσχει ορισμένες απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, βοηθώντας σας να απαντήσετε στην ερώτηση για το πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης σε αυτό το άρθρο. γράψτε παρακάτω.
Τι είναι η περιεμμηνόπαυση;
Κάθε γυναίκα πρέπει να περάσει από την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, κάτι που μπορεί να θεωρηθεί ορόσημο που σηματοδοτεί ορμονικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας. Τι είναι λοιπόν η περιεμμηνόπαυση και τι η εμμηνόπαυση;
Η εμμηνόπαυση είναι η περίοδος που μια γυναίκα δεν θα έχει ή δεν θα έχει έμμηνο ρύση, σηματοδοτώντας το τέλος της γονιμότητας. Σε αυτό το στάδιο, ο οργανισμός της γυναίκας θα έχει μείωση της λειτουργίας των ωοθηκών, η δραστηριότητα των ωοθηκών σταδιακά σταματά, οι ορμόνες σταδιακά σταματούν να εκκρίνουν.
Η περιεμμηνόπαυση είναι η περίοδος που εμφανίζεται πριν η γυναίκα μπει επίσημα στην εμμηνόπαυση, αυτή η φάση μπορεί να διαρκέσει από μερικούς μήνες έως αρκετά χρόνια και συνήθως εμφανίζεται από την ηλικία των 35 ετών και μετά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα θα έχει εσωτερικές ορμονικές αλλαγές λόγω ανεπάρκειας ή ανεπάρκειας προγεστερόνης, η οποία επηρεάζει τη σεξουαλική απόδοση και εκδηλώνει αλλαγές στην ευερεθιστότητα, σωματικές αλλαγές.
Συμπτώματα περιεμμηνόπαυσης
Η περιεμμηνόπαυση είναι επίσης γνωστή ως η μετάβαση στην εμμηνόπαυση, η οποία συμβαίνει πριν από την εμμηνόπαυση. Ανάλογα με την τοποθεσία της κάθε γυναίκας, αυτό το στάδιο μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικές ηλικίες. Ταυτόχρονα, κάθε άτομο θα έχει επίσης διαφορετικές κλινικές εκδηλώσεις. Τα ακόλουθα είναι ασυνήθιστες κλινικές εκδηλώσεις των γυναικών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:
- Διαταραχές εμμήνου ρύσεως : Εκδηλώνονται με ασταθείς εμμηνορροϊκούς κύκλους, κάποιοι μήνες έρχονται νωρίς, κάποιοι μήνες αργά, ο αριθμός των περιόδων μπορεί να είναι μικρότερος.
- Εξάψεις: Εκφράζεται ως αίσθημα καύσου στο στήθος, τους ώμους και το κεφάλι, συχνό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Αλλαγή διάθεσης: Εύκολα θυμωμένος, πιο ευαίσθητος ή ανήσυχος ή λυπημένος.
- Εύκολη αύξηση βάρους: Λόγω της επίδρασης της επιβράδυνσης της μεταβολικής δραστηριότητας, ταυτόχρονα, τα παρατεταμένα συμπτώματα στρες, άγχους και αϋπνίας δημιουργούν συνθήκες για τη συσσώρευση λευκών λιποκυττάρων, προκαλώντας αύξηση βάρους και σωματικό βάρος, ανισορροπία.
- Πόνος στις αρθρώσεις: Πόνος που σχετίζεται με αλλαγές στα επίπεδα ορμονών στο σώμα.
- Δυσκολία σύλληψης: Συνέπειες διαταραχών της εμμήνου ρύσεως και αλλαγές στα επίπεδα ορμονών στον οργανισμό.
Πόσο διαρκούν λοιπόν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε εδώ.
Ο πόνος είναι ένα κοινό σύμπτωμα περιεμμηνόπαυσης στις γυναίκες
Πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
Η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης είναι μεταξύ 44 και 53 ετών. Ωστόσο, πολλές περιπτώσεις μπορεί να είναι πρόωρη εμμηνόπαυση - που εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 40 ετών, η πρώιμη εμμηνόπαυση συνδέεται συχνά με γυναίκες που καπνίζουν τακτικά, χρησιμοποιούν αλκοόλ, ακτινοβολία, υστερεκτομή αλλά διατηρούν 2 ωοθήκες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η όψιμη εμμηνόπαυση είναι μετά την ηλικία των 55 ετών. Τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης μπορεί να διαρκέσουν μερικούς μήνες ή μερικά χρόνια, μερικές φορές έως και 10-15 χρόνια.
Εάν οι γυναίκες δεν ξέρουν πώς να φροντίζουν τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να αφήσουν σοβαρές επιπτώσεις στον οργανισμό, όπως σοβαρή οστεοπόρωση , καρδιαγγειακές παθήσεις , ατροφική κολπίτιδα.
Πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης για πολλές γυναίκες;
Πώς να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Ως γυναίκα, όλοι θα πρέπει να περάσουν από αυτήν την περιεμμηνόπαυση, ο χρόνος μπορεί να είναι μεγάλος ή μικρός ανάλογα με την τοποθεσία, αλλά έως και το 20% των γυναικών δεν αντέχουν τα συμπτώματα και τις επιπτώσεις. Οι επιπτώσεις του στην υγεία και το πνεύμα και τη ζωή . Πώς μπορείτε λοιπόν εσείς και οι αδερφές σας να περάσετε απαλά αυτή τη φάση; Το blog aFamilyToday θα σας δείξει μερικά από τα παρακάτω μέτρα!
Σωστή διατροφή και επαρκής παροχή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών
Πρωτεΐνη
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει μια αλλαγή στη μυϊκή μάζα, επομένως είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή για να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Επιπλέον, η πρωτεΐνη βοηθά επίσης στη ρύθμιση και την εξισορρόπηση των ορμονών, της γλυκόζης του αίματος, της όρεξης. Η πρωτεΐνη προστίθεται μέσω τροφών όπως τα άπαχα κρέατα, τα ψάρια, τα αυγά, τα πουλερικά και τα όσπρια.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Αυτός ο τύπος λιπαρού οξέος παίζει ρόλο στη μείωση της φλεγμονής, στην πρόληψη της κατάθλιψης και στη βελτίωση της διάθεσης. Συμπληρώστε λιπαρά οξέα μέσω τροφών όπως λιπαρά ψάρια (σκουμπρί, τόνος) ή συμπληρώστε με τη χρήση ιχθυελαίου.
Ινα
Ο ρόλος των φυτικών ινών στη διατήρηση του βάρους περιορίζοντας την επιθυμία, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και εγκεφαλικού. Οι πηγές φυτικών ινών συμπληρώνονται με πράσινα λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Ασβέστιο
Στην εποχή της περιεμμηνόπαυσης – εμμηνόπαυσης, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου είναι απαραίτητη, η ημερήσια απαίτηση σε ασβέστιο είναι 1200mg. Επιπλέον, είναι απαραίτητη η προσθήκη βιταμίνης D για την ενίσχυση της απορρόφησης του ασβεστίου . Το καθημερινό ασβέστιο συμπληρώνεται μέσω οσπρίων, οστρακόδερμων όπως γαρίδες, καβούρια, αυγά, αποβουτυρωμένο γάλα χωρίς ζάχαρη.
Υγιεινά τρόφιμα που βοηθούν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης
Ωστόσο, ορισμένες τροφές που πρέπει να περιορίσουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι:
- Τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λίπη όπως ζωικά λίπη, γαλακτοκομικά προϊόντα όπως βούτυρο και τυρί.
- Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως παγωτό, λευκό ψωμί και κέικ.
- Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.
Επιστημονικός, λογικός και αισιόδοξος τρόπος ζωής
Ένα χαλαρό μυαλό και ένας επιστημονικός τρόπος ζωής θα βοηθήσουν στη βελτίωση ή την αναστροφή των περιεμμηνοπαυσιακών διαταραχών. Αυτός ο τρόπος ζωής περιλαμβάνει:
- Διατηρήστε πάντα το πνεύμα και τη στάση σας αισιόδοξα, αγαπήστε τη ζωή, διασκεδάστε, αποφύγετε το άγχος και την ανησυχία.
- Ασκηθείτε τακτικά όπως γιόγκα, χορός, περπάτημα, διαλογισμός.
- Απαγορεύεται το κάπνισμα.
- Περιορίστε τη χρήση αλκοόλ και διεγερτικών.
- Διατηρήστε την ισορροπία ύπνου, κοιμηθείτε 7-8 ώρες/ημέρα.
- Διατήρηση βάρους, παρακολούθηση ΔΜΣ.
Η πρακτική της γιόγκα βοηθά τις γυναίκες να περάσουν απαλά την περιεμμηνόπαυση
Χρήση φαρμάκων ορμονικής υποκατάστασης
Για γυναίκες με σοβαρά περιεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ορισμένα ορμονικά υποκατάστατα όπως η προγεστερόνη και τα εξωγενή οιστρογόνα. Το ενδεχόμενο χρήσης οποιουδήποτε φαρμάκου πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αδιάκριτα καθώς μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στον οργανισμό.
Η περιεμμηνόπαυση είναι η φάση που εμφανίζεται πριν την εμμηνόπαυση που πρέπει να περάσει κάθε γυναίκα. Τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης μπορεί να διαρκέσουν μόνο μερικούς μήνες, μερικές φορές έως και μερικά χρόνια, μερικές φορές προκαλώντας πολλά δυσάρεστα συμπτώματα που επηρεάζουν την ψυχική και την ποιότητα ζωής της γυναίκας.
Με το παραπάνω άρθρο, το Blog aFamilyToday ελπίζει να σας βοηθήσει να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με το πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και τα μέτρα για τον περιορισμό των συμπτωμάτων περιεμμηνόπαυσης. Το Blog aFamilyToday εύχεται οι γυναίκες που περνούν την εμμηνόπαυση - εμμηνόπαυση να είναι άνετες και ήπιες.
Pannefia 40 - Θεραπεία ορισμένων προβλημάτων στομάχου και οισοφάγου
Το Pannefia 40 μειώνει την ποσότητα του οξέος που παράγει το στομάχι. Το Pannefia 40 χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία στομαχικών ελκών και για τη θεραπεία ορισμένων προβλημάτων του στομάχου και του οισοφάγου (όπως η παλινδρόμηση οξέος) μειώνοντας την ποσότητα του οξέος που παράγει το στομάχι σας.
Η μυρωδιά του καμένου ψωμιού είναι σημάδι εγκεφαλικού;
Πολλοί άνθρωποι δεν ψήνουν ψωμί, αλλά εξακολουθούν να μυρίζουν τη μυρωδιά που καίει από καιρό σε καιρό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε οποιαδήποτε σοβαρή πάθηση, ειδικά ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Πρέπει οι μητέρες να πίνουν χυμό από φύλλα perilla πριν εμβολιάσουν το μωρό;
Μετά τον εμβολιασμό, τα περισσότερα παιδιά εμφανίζουν κάποιες παρενέργειες όπως πόνο, πυρετό, κακή σίτιση, κλάμα κ.λπ. Για να περιορίσουν αυτά τα συμπτώματα, πολλές γυναίκες έχουν πει η μία στην άλλη ένα υπέροχο κόλπο ότι οι μητέρες πρέπει να πίνουν χυμό από φύλλα perilla πριν εμβολιάσουν το μωρό σας. Ποια είναι λοιπόν η αλήθεια αυτού του μυστικού; Γιατί ο χυμός των φύλλων perilla φέρνει τόσο μεγάλα αποτελέσματα;
10 μέρες καθυστέρηση, αν είστε έγκυος και τι πρέπει να γνωρίζετε
Όταν οι γυναίκες μπαίνουν στην εφηβεία, θα έχουν μηνιαίες περιόδους. Σε σύγκριση με έναν εμμηνορροϊκό κύκλο που καθυστερεί 10 ημέρες είναι σχετικά μεγάλος χρόνος. Η έλλειψη περιόδου είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες, το παρακάτω άρθρο είναι το μερίδιό μας σε αυτό το θέμα.
Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το βελονισμό για πονοκεφάλους;
Το βελονισμό είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για τον πονοκέφαλο επειδή είναι αποτελεσματικό και ασφαλές. Ωστόσο, το πώς γίνεται η θεραπεία με βελονισμό για τους πονοκεφάλους είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Είναι επικίνδυνες οι καλοήθεις βρογχοκήλες;
Είναι επικίνδυνη η καλοήθης βρογχοκήλη δεν απασχολεί πολλούς πάσχοντες από φόβο για επικίνδυνες επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει η νόσος.
Η βρογχοκήλη προκαλεί όντως υπογονιμότητα όπως φημολογείται;
Η βρογχοκήλη φέρνει πολλή ενόχληση στην υγεία. Ωστόσο, το ερώτημα εάν η βρογχοκήλη προκαλεί υπογονιμότητα εξακολουθεί να είναι κάτι που αναρωτιέται πολλοί.
Διακρίνετε τις μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι
Υπάρχουν δύο οικογένειες δηλητηριωδών φιδιών, οι κόμπρες και οι οχιές. Τα φίδια-τίγρεις περιλαμβάνουν κόμπρες, τίγρεις, σκορπιούς, σκορπιούς, .. Με τις δηλητηριώδεις οχιές, το δηλητήριό τους είναι δεύτερο μόνο μετά τις βασιλικές κόμπρες, όπως οι πράσινες οχιές, το λουλακί και τα φίδια. Ανάλογα με τον τύπο του φιδιού, θα έχουμε διαφορετικές μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Cr2032. Μπαταρία
Οι μπαταρίες δεν είναι πολύ περίεργα αντικείμενα στη ζωή των ανθρώπων σήμερα. Με την ανάπτυξη της σύγχρονης επιστήμης, οι κατασκευαστές παράγουν πολλά προϊόντα μπαταριών με διαφορετικά μεγέθη και σχήματα για να εξυπηρετήσουν πολλές ανάγκες στη ζωή. Εξέχουσα θέση ανάμεσά τους είναι η μπαταρία Cr2032 που χρησιμοποιείται συνήθως στη σημερινή ζωή.
Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τη θερμοπληξία απλά πρέπει να το βάλετε στην τσέπη σας μόλις το χρειαστείτε
Ανατρέξτε σε μερικές απλές, εύκολες στην εφαρμογή και αποτελεσματικές θεραπείες για ηλιαχτίδα μέσα από αυτό το άρθρο.