Ποιες είναι οι αιτίες και οι συνέπειες της αϋπνίας;

Ο καλός ύπνος είναι ο τρόπος του σώματός μας να αναρρώσει και να ανανεωθεί μετά από μια κουραστική μέρα. Επομένως, για μακροχρόνια αϋπνία ή αϋπνία, είναι εύκολο να εξαντληθεί ο οργανισμός, οδηγώντας σε πολλές συνέπειες για την υγεία.

Η αϋπνία είναι μια κοινή πάθηση και προκαλείται από πολλές αιτίες, όπως άγχος, ηλικία ή ασθένεια κ.λπ. Επομένως, πολλοί άνθρωποι υποκειμενικά πιστεύουν ότι απλώς η προσαρμογή του τρόπου ύπνου τους ή η λήψη φαρμάκων δεν θα τους βοηθήσει να κοιμηθούν. Ωστόσο, δεδομένου του τι έχει συμβεί, η αϋπνία μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο επικίνδυνη από όσο νομίζετε.

Γνωρίζετε ότι η αϋπνία είναι μία από τις αιτίες του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, αρτηριακής πίεσης, διαβήτη κ.λπ. Πιο επικίνδυνο από αυτά, μπορεί να έχετε εγκεφαλικές διαταραχές, προκαλώντας κατάθλιψη, κατάθλιψη ακόμη και καρκίνο.

Η αϋπνία έχει πολλές αιτίες

Επιπτώσεις της αϋπνίας στην ανθρώπινη υγεία

1. Απώλεια συγκέντρωσης, εξασθένηση της μνήμης, κακή αντίληψη

Η αϋπνία κάνει τον εγκέφαλο να μην μπορεί να εξαλείψει την υπερφόρτωση πληροφοριών, προκαλώντας απώλεια συγκέντρωσης και εξασθένηση της μνήμης.

Το νευρικό σύστημα του εγκεφάλου θα εξαντληθεί σοβαρά εάν η στέρηση ύπνου, η έλλειψη ύπνου συμβαίνει συχνά. Αυτή τη στιγμή, το σώμα θα μειώσει την ποσότητα οξυγόνου για να κυκλοφορήσει το αίμα στον εγκέφαλο. Η κατάσταση προκαλεί τον ασθενή να πέσει σε κατάσταση κόπωσης και άγχους. Αυτό κάνει τη μάθηση και την εργασία λιγότερο αποτελεσματική, μειώνοντας την αποδοτικότητα.

Η μακροχρόνια απώλεια ύπνου θα σας κάνει επιρρεπείς στο σύνδρομο Αλτσχάιμερ , το οποίο μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης ή να μην είναι τόσο ευέλικτο και δραστήριο όσο ο μέσος άνθρωπος.

2. Επιδράσεις στην καρδιά

Μόλις στερηθεί ύπνος, το σώμα θα αρχίσει να μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, την αντίσταση. Αυτή τη στιγμή, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, το οξυγόνο δεν είναι αρκετό για να κυκλοφορήσει το αίμα σε όλα τα όργανα του σώματος. Αυτή η κατάσταση προκαλεί συμφόρηση των αιμοφόρων αγγείων, απόφραξη, προκαλώντας καρδιαγγειακές διαταραχές και αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Η αϋπνία είναι επίσης η αιτία των καρδιακών προβλημάτων

3. Αιτίες διαβήτη

Μία από τις βλαβερές συνέπειες της αϋπνίας είναι ο διαβήτης. Σύμφωνα με έρευνες, η ποσότητα της ορμόνης ινσουλίνης θα μειώσει τη συχνότητα παραγωγής. Αυτή η ορμόνη έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επομένως, η έλλειψη ύπνου είναι μια από τις αιτίες του διαβήτη. Ταυτόχρονα, η αύξηση των ορμονών του στρες, της αρτηριακής πίεσης ή του σακχάρου στο αίμα οδηγεί επίσης σε φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε διαβήτη.

4. Αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού

Σύμφωνα με τα παραπάνω αποτελέσματα, μόλις χάσετε τον ύπνο σας, θα επηρεαστούν τα αιμοφόρα αγγεία σας. Η αϋπνία κάνει την αρτηριακή πίεση ανισόρροπη, η κυκλοφορία του αίματος δεν είναι τακτική, η παροχή αίματος δεν επαρκεί στον εγκέφαλο. Αυτή είναι μια κατάσταση που προκαλεί εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα.

Το εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα και η αθηροσκλήρωση είναι οι δύο κύριες αιτίες εγκεφαλικού επεισοδίου. Ένα εγκεφαλικό που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο ανά πάσα στιγμή. Τα άτομα με το υψηλότερο ποσοστό εγκεφαλικών είναι οι ηλικιωμένοι και τα άτομα που κάνουν πολλή ψυχική εργασία. Η ηλικία και η εργασιακή πίεση είναι οι λόγοι για τους οποίους αυτό το άτομο είναι πιο πιθανό να πάθει εγκεφαλικό.

5. Ο κίνδυνος της παχυσαρκίας

Συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η απώλεια ύπνου θα προκαλέσει απώλεια βάρους λόγω κατάθλιψης. Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτες, τα άτομα με αϋπνία είναι πιο πιθανό να παράγουν την ορμόνη της όρεξης (γρελίνη). Αυτή η λαχτάρα κάνει τους ανθρώπους να χάνουν τον έλεγχο των υγιεινών τροφίμων, αλλά τείνουν να τρώνε πολλά γλυκά, αμυλούχα τρόφιμα. Αυτές οι τροφές προκαλούν πολύ υψηλή παχυσαρκία .

Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά θα παράγει εύκολα ορμόνες της όρεξης, η υπερκατανάλωση τροφής προκαλεί παχυσαρκία

Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν καταναλώνεται όταν το σώμα είναι κουρασμένο, πιεσμένο και στάσιμο, γεγονός που θα κάνει την αποθήκευση του περιττού λίπους να είναι πολύ υψηλή.

6. Αυξάνει την αρτηριακή πίεση

Τα άτομα με αϋπνία θα είναι πιο επιρρεπή στο άγχος από τα κανονικά άτομα, επειδή τα άτομα με αϋπνία θα παράγουν ορμόνες του στρες. Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλείται επίσης από αυτή την ορμόνη . Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε πολλές πολύ επικίνδυνες ασθένειες, χαρακτηριστική περίπτωση είναι και το εγκεφαλικό.

7. Επιδράσεις στο δέρμα

Το δέρμα γίνεται ζαρωμένο, ξηρό, ευαίσθητο στο περιβάλλον λόγω των βλαβερών επιπτώσεων της απώλειας ύπνου. Ένα από τα βέλη που σκοτώνουν το δέρμα είναι η αϋπνία. Η επιστήμη έχει δείξει ότι όταν η απώλεια ύπνου θα παράγει μια ορμόνη του στρες. Αυτή η ορμόνη θα οδηγήσει σε ακμή, φλεγμονή του δέρματος, σχηματισμό ρυτίδων που προκαλούν γήρανση. Η έλλειψη ύπνου κάνει επίσης το δέρμα ξηρό και τραχύ, το δέρμα γίνεται ευαίσθητο, επιρρεπές σε αλλεργίες.

Η στέρηση ύπνου, εάν παραταθεί, θα κάνει την επιδερμίδα πιο αδύναμη, η ικανότητα αντίδρασης στις περιβαλλοντικές επιρροές είναι μικρότερη. Μπορείτε να φανταστείτε ότι το 60% των τοξινών που αποβάλλονται κάθε βράδυ με τον επαρκή ύπνο είναι πλέον στάσιμο στο σώμα και το δέρμα σας;

9. Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα

Η αϋπνία αφήνει τον ασθενή σε κατάσταση ακραίας κόπωσης και αδυναμίας. Το άγχος, η κούραση,  η σωματική αδυναμία , η κακή υγεία είναι κοινές καταστάσεις σε ένα άτομο με αϋπνία. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η απώλεια ύπνου είναι πολύ εύκολο να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή είναι μια προϋπόθεση για να επιτεθούν εύκολα τα επιβλαβή βακτήρια, προκαλώντας πολλές άλλες ασθένειες.

10. Προκαλώντας ψυχολογικές διαταραχές

Η σωματική παρακμή συνοδεύεται από την ψυχική πλευρά που προκαλείται από την απώλεια ύπνου. Η νευρική κατάρρευση, ο εύκολος θυμός, ο εκνευρισμός, η κούραση κ.λπ. είναι μια κατάσταση που συμβαίνει συχνά σε πολλούς ανθρώπους. Για πολλούς ανθρώπους, η απώλεια ύπνου μπορεί να τους κάνει ψυχολογικά ασταθείς, ακόμα και τον αυτισμό και την κατάθλιψη. Τα ψυχικά προβλήματα είναι πολύ επικίνδυνα, μια ή δύο μέρες δεν μπορούν να θεραπευτούν αλλά πρέπει να έχουν μια μακρά διαδικασία.

Μέσα από τις παραπάνω πληροφορίες, το aFamilyToday Blog ελπίζει ότι έχετε τα σωστά και σωστά μέτρα για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία σας, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση της υγείας και της ζωής σας, βοηθώντας σας να έχετε μια υγιή ζωή και γεμάτη νόημα!