Πείτε σας πώς να βελτιώσετε τους κιρσούς στα πόδια, ώστε να μην έχετε πλέον χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανησυχία

Οι κιρσοί στα πόδια κάνουν τον ασθενή να αισθάνεται πόνο, κούραση, πόνο και βάρος στην περιοχή των ποδιών και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό και την αισθητική. Ωστόσο, αν ξέρουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε, σύντομα δεν θα νιώθουμε πλέον αυτοσυνείδητοι για αυτήν την ασθένεια.

Οι φλέβες μεταφέρουν αίμα από τα όργανα στην καρδιά για διήθηση. Υπάρχουν μικρές βαλβίδες στις φλέβες για να αποτρέψουν τη ροή του αίματος προς τα ανάντη, αλλά εάν αυτές οι βαλβίδες καταστραφούν και εξασθενήσουν, το αίμα στις φλέβες δεν θα μπορεί πλέον να ελέγξει τη ροή και να δημιουργήσει πίεση που οδηγεί σε κιρσούς. προκαλώντας τη συστροφή τους και πρήζεται στην επιφάνεια του δέρματος.

Περιστασιακά, μπορούμε επίσης να δούμε μπλε, μοβ κιρσούς σε εμφανή θέση κάτω από το δέρμα. Οι κιρσοί μπορεί να αναπτυχθούν σε πολλά σημεία, αλλά είναι πιο συχνοί στα πόδια και τους μηρούς. Οι έγκυες γυναίκες είναι τα άτομα με τον υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κιρσών, ο οποίος μπορεί σταδιακά να μειωθεί μετά τον τοκετό ή να μην βελτιωθεί.

Διακριτικά χαρακτηριστικά σημάδια κιρσών των ποδιών

Στα αρχικά στάδια

Σε αυτό το στάδιο, οι ασθενείς είναι συχνά υποκειμενικοί με συμπτώματα, όπως κάψιμο, μούδιασμα και βάρος στα πόδια, ιδιαίτερα στην περιοχή της γάμπας. Επιπλέον, ορισμένοι ασθενείς συχνά εμφανίζουν κράμπες τη νύχτα ενώ κοιμούνται, προκαλώντας πολλά προβλήματα. Όλο και περισσότερο, τα συμπτώματα των κιρσών είναι πιο εμφανή, οι ασθενείς βλέπουν συχνά πρήξιμο και πόνο στα πόδια, ειδικά στην περιοχή του αστραγάλου.

Το στάδιο που έχει προχωρήσει άσχημα

Στην πραγματικότητα, οι κιρσοί στα πόδια δεν είναι απειλητικές για τη ζωή, αλλά δεν είναι αυτός ο λόγος που είμαστε υποκειμενικοί. Όταν οι ασθενείς αισθάνονται πάντα άβολα, κάθε κίνηση είναι δύσκολη, επηρεάζει επίσης πολύ την εργασία και τη ζωή τους. Το πιο σημαντικό είναι ότι οι φλέβες είναι πολύ ορατές στο δέρμα, το οποίο είναι εξαιρετικά αντιαισθητικό, με αποτέλεσμα να μην έχουμε αυτοπεποίθηση όταν φοράμε σορτς ή κοντές φούστες.

Οι καθαρές φλέβες στα πόδια προκαλούν αισθητική απώλεια λόγω κιρσών.

Οι ασθενείς μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν ορισμένα προβλήματα, όπως εύθραυστες φλέβες, εάν είναι αρκετά ατυχές να έχουν τραυματισμό ή σύγκρουση σε αυτήν την περιοχή. Οι θρόμβοι αίματος που εμφανίζονται σταδιακά στις φλέβες είναι επίσης ένα σχετικά επικίνδυνο πρόβλημα. Επιπλέον, εάν το πόδι του ασθενούς έχει λοίμωξη, είναι πολύ εύκολο να εξελκωθεί και δύσκολο να θεραπευτεί πλήρως. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση χτίζοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ασκώντας ή χρησιμοποιώντας λειτουργικές τροφές για την υποστήριξη της θεραπείας.

Δεν είναι πλέον αυτοσυνείδητος λόγω κιρσών στα πόδια

1. Άσκηση

Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις ανύψωσης ποδιών, μασάζ ή σωματική δραστηριότητα για τη θεραπεία της νόσου. Συγκεκριμένα, οι ανασηκώσεις ποδιών μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα των κιρσών στα αρχικά στάδια. Η μέθοδος είναι επίσης πολύ απλή, απλά σηκώστε το πόδι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς και κρατήστε το για περίπου 20 λεπτά, κάνοντας 3-4 φορές την ημέρα.

Το μασάζ θα υποστηρίξει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Όταν εκτελείτε ένα μασάζ, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε απαλή πλήρη πίεση των χεριών ή τις άκρες των δακτύλων για να κάνετε μασάζ από τη φτέρνα μέχρι τον αστράγαλο. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, εάν αισθάνεστε πόνο, σταματήστε και σηκώστε το πόδι σας. Τέλος, μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα για να υποστηρίξετε τη θεραπεία, αλλά οπωσδήποτε δεν πρέπει να επιλέγετε ασκήσεις που ασκούν πίεση στα πόδια όπως το τζόκινγκ. Αντίθετα, κάντε γιόγκα ή περπατήστε απαλά, περιστρέψτε τους αστραγάλους σας...

2. Αλλαγή τρόπου ζωής

Οι ασθενείς δεν πρέπει να στέκονται ή να κάθονται για πολλή ώρα, ειδικά οι εργαζόμενοι στο γραφείο. Είναι καλύτερο να αλλάζετε συχνά τη θέση σας για να αποφύγετε την απόφραξη της κυκλοφορίας του αίματος, να κάνετε ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό για να σηκωθείτε και να κάνετε σύντομες ασκήσεις διατάσεων. Επιπλέον, τα άτομα με κιρσούς πρέπει επίσης να αποφεύγουν να φορούν ψηλά τακούνια γιατί αυξάνει τη συσταλτικότητα στους μύες της γάμπας , φέρνοντας αίμα στις φλέβες και επιδεινώνοντας την κατάσταση.

Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας, η προσαρμογή της διατροφής σας και η σωστή άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των κιρσών.

3. Προσαρμόστε την καθημερινή σας διατροφή

Η υγιεινή διατροφή συμβάλλει επίσης σημαντικά στη μείωση των κιρσών στα πόδια. Θα πρέπει να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C και E χάρη στην επίδραση της τόνωσης του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο σώμα, κάνοντας τις φλέβες πιο δυνατές και λιγότερο διεσταλμένες. Επιπλέον, μην ξεχνάτε να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως βρώμη, όσπρια, δημητριακά... γιατί μπορούν να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα και να μειώσουν τη φλεβική πίεση.

Οι τροφές που περιέχουν φλαβονοειδή έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη συρρίκνωση των κιρσών και τη σημαντική βελτίωση της νόσου. Μπορείτε να βρείτε αυτή την ουσία στο σπανάκι, το μπρόκολο, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα εσπεριδοειδή... Τροφές πλούσιες σε κάλιο όπως φασόλια, πατάτες, τόνος, αμύγδαλα... επίσης υποστηρίζουν τη βελτίωση της νόσου κάπως μειώνοντας την κατακράτηση νερού στον οργανισμό.

4. Χρησιμοποιήστε ενεργά πόδια

Πρόκειται για μια λειτουργική τροφή που περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη της τακτικής κυκλοφορίας του αίματος, την αύξηση της αντοχής των τοιχωμάτων των αγγείων και τη μείωση των συμπτωμάτων των κιρσών. Τα δύο συστατικά του φλοιού πεύκου και των σπόρων σταφυλιού των δισκίων Active Legs έχουν ως αποτέλεσμα τη σταθεροποίηση της ροής του αίματος και την πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος, κάτι που έχει αποδειχθεί μέσω πολλών μελετών.

Τα δισκία Active Legs μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος της αισθητικής απώλειας στα πόδια.

Επιπλέον, το πιπέρι και η βιταμίνη C σχηματίζουν επίσης μια ένωση που έχει διπλή δράση που βοηθά στη μείωση του πόνου και στην πρόληψη του κινδύνου διόγκωσης των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων λόγω θρόμβων αίματος. Χάρη σε αυτό, δεν υποτιμάτε πλέον τον εαυτό σας ή δεν ανησυχείτε για την επιδείνωση της νόσου, τα αιμοφόρα αγγεία είναι καθαρά ορατά στο δέρμα. Με 1 μόνο χάπι την ημέρα, μπορείτε να πείτε αντίο στους πόνους ή τις φλέβες που σας κάνουν να φαίνεστε αντιαισθητική για μέρες.