Ο απροσδόκητος ρόλος της βιταμίνης Β3 δεν είναι γνωστός σε όλους

Η βιταμίνη Β3 έχει τόσους πολλούς ρόλους στον οργανισμό που η υπερβολική ή πολύ λίγη ποσότητα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Ποιοι είναι λοιπόν αυτοί οι ρόλοι; Ποιο είναι το ακριβές ποσό που πρέπει να παρέχετε κάθε μέρα;

Όπως και άλλες βιταμίνες, η βιταμίνη Β3 είναι μια απαραίτητη ουσία για την ανθρώπινη υγεία. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για τις επιδράσεις αυτής της βιταμίνης. Σας προσκαλούμε να ακολουθήσετε.

Μάθετε για τη βιταμίνη Β3

Η βιταμίνη Β3, γνωστή και ως νιασίνη ή βιταμίνη PP, είναι μια άχρωμη ουσία που είναι διαλυτή στο νερό και το αλκοόλ. Αυτή θεωρείται μια εξαιρετικά σταθερή βιταμίνη επειδή σχεδόν δεν μεταβάλλεται από την οξείδωση, είναι σταθερή στη θερμοκρασία, στο φως καθώς και στο αλκαλικό περιβάλλον.

Ο απροσδόκητος ρόλος της βιταμίνης Β3 δεν είναι γνωστός σε όλους

Πού βρίσκεται η βιταμίνη Β3;

Η βιταμίνη Β3 έχει 2 κύρια δραστικά συστατικά, το νικοτινικό οξύ (νιασίνη) και το νικοτιναμίδιο - αυτή είναι η αμιδική μορφή του νικοτινικού οξέος.

Η τροφή είναι η κύρια πηγή βιταμίνης Β3 στον οργανισμό. Η βιταμίνη Β3 είναι άφθονη σε μια σειρά από τρόφιμα όπως: συκώτι ζώων, κρέατα, ψάρια, όσπρια, μανιτάρια και ορισμένα λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα σπαράγγια, το σπανάκι,...

Ο ρόλος της βιταμίνης Β3

Η βιταμίνη Β3 συμμετέχει σε πολλές σημαντικές δραστηριότητες του οργανισμού, όπως:

  • Η βιταμίνη Β3 βοηθά στην προστασία της καρδιάς παίζοντας ρόλο στον έλεγχο της δραστηριότητας της χοληστερόλης, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος και περιορίζοντας την αθηροσκλήρωση.
  • Συμμετέχει στον μεταβολισμό της πρωτεΐνης, της ζάχαρης και του λίπους για ενέργεια.
  • Η βιταμίνη Β3 εμπλέκεται στη διαδικασία ελέγχου των επιπέδων HbA1c, βοηθώντας έτσι τον οργανισμό να αποτρέψει τον κίνδυνο διαβήτη .

Ο απροσδόκητος ρόλος της βιταμίνης Β3 δεν είναι γνωστός σε όλους

Η βιταμίνη Β3 βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη

  • Βοηθά στην προστασία των αρθρώσεων, στην αύξηση της ευκαμψίας των αρθρώσεων καθώς και στη μείωση των επιπλοκών της αρθρίτιδας. 
  • Βοηθά στη σταθεροποίηση του πεπτικού συστήματος, διεγείρει την όρεξη.
  • Βοηθά στη βελτίωση των συμπτωμάτων ψυχολογικών διαταραχών όπως στρες, άγχος, κατάθλιψη,...
  • Για τις έγκυες γυναίκες, η βιταμίνη Β3 είναι μια σημαντική ουσία για τη διασφάλιση της φυσιολογικής ανάπτυξης του εμβρύου και την πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών. Επιπλέον, βοηθά επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων της πρωινής ναυτίας της μητέρας κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. 
  • Βοηθά στην ομορφιά του δέρματος, στην αύξηση της υγρασίας και στην υποστήριξη της θεραπείας της ακμής ενισχύοντας τον φραγμό του δέρματος, βοηθώντας στον έλεγχο του σμήγματος και ενισχύοντας την αντιοξειδωτική ικανότητα του δέρματος.

Ημερήσια δόση βιταμίνης Β3

Σύμφωνα με τις διατροφικές συστάσεις, η ανάγκη για βιταμίνη Β3 για κάθε συγκεκριμένο θέμα έχει ως εξής:

  • Παιδιά 6 - 12 μηνών: 5 mg/ημέρα
  • Παιδιά 1-2 ετών: 7 mg/ημέρα
  • Παιδιά 2 - 5 ετών: 9 mg/ημέρα
  • Παιδιά 6-9 ετών: 12 mg/ημέρα
  • Παιδιά 10 - 13 ετών: 14 - 16 mg/ημέρα
  • Γυναίκες άνω των 14 ετών: 15 mg/ημέρα
  • Άνδρες άνω των 14 ετών: 19 mg/ημέρα
  • Έγκυες γυναίκες: 17 mg/ημέρα
  • Θηλάζουσες μητέρες: 20 mg/ημέρα

Ανάλογα με τις ανάγκες σε βιταμίνη Β3 κάθε ατόμου για να έχει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα συμπληρωμάτων, η αποφυγή ανεπαρκούς ή υπερβολικής λήψης συμπληρωμάτων θα προκαλέσει επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία.

Βλάβη από ανεπάρκεια βιταμίνης Β3

Συνήθως, μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή μεταξύ των ομάδων τροφίμων βοηθά τον οργανισμό να λαμβάνει καθημερινά την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης Β3. Ωστόσο, για άτομα με κακές οικονομικές συνθήκες, είναι πολύ πιθανό να εμφανιστεί αλκοολισμός ή πεπτικά προβλήματα όπως φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου , παρατεταμένη διάρροια, καρκίνος, ... η έλλειψη βιταμίνης Β3 καθώς και άλλων βιταμινών.

Η νόσος της πελλάγρας είναι μια τυπική ιατρική κατάσταση σοβαρής ανεπάρκειας βιταμίνης Β3. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από τρία συμπτώματα:

  • Γαστρεντερικές διαταραχές: εμφανίζονται συχνά πρώιμα και πρώτα με εκδηλώσεις όπως φλεγμονή του στοματικού βλεννογόνου και του γαστρεντερικού σωλήνα, γαστρίτιδα, διάρροια και αιμορραγία από το ορθό.
  • Δερματίτιδα: εμφανίζεται συχνά το καλοκαίρι, σε περιοχές που εκτίθενται συχνά στον αέρα ή τρίβονται πολύ όπως το πρόσωπο, ο λαιμός, η πλάτη των χεριών και των ποδιών. Παρουσιάζεται με συμμετρική ερυθρότητα, κυστίδια, ξηρότητα και απολέπιση. 
  • Ψυχιατρικές διαταραχές: σε ήπιο επίπεδο, η νόσος έχει εκδηλώσεις όπως παραισθησία, συχνό στρες, άγχος και κακό ύπνο. Πιο σοβαρά, μπορεί να οδηγήσει σε παραλήρημα, σύγχυση, παραισθήσεις ή κατάθλιψη.

Η έλλειψη βιταμίνης Β3 προκαλεί δερματίτιδα

Βλάβη της περίσσειας βιταμίνης Β3

Η περίσσεια βιταμίνης Β3 είναι ασυνήθιστη στην κλινική πράξη, επειδή αυτή είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, η περίσσεια σχεδόν αποβάλλεται από το σώμα μέσω των ούρων. Ωστόσο, ορισμένα υπερβολικά συμπτώματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν κατά τη λήψη συμπληρωμάτων με υπερβολικά υψηλή δόση, πάνω από 3g βιταμίνης Β3/ημέρα, όπως:

  • Ζαλισμένος
  • Αρρυθμία
  • Κνησμός στο δέρμα, κόκκινο δέρμα
  • Κοιλιακό άλγος, ναυτία, έμετος

Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι υψηλές δόσεις βιταμίνης Β3 αυξάνουν τον κίνδυνο ηπατικής νόσου, ουρικής αρθρίτιδας , διαβήτη και εγκεφαλικού.

Επομένως, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β3 θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική, είναι καλύτερο να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σχετικά με τη δοσολογία και τη χρήση.

Η βιταμίνη Β3 έχει πολλές σημαντικές συνεισφορές στη διατήρηση της υγείας καθώς και στη διασφάλιση της φυσιολογικής ανάπτυξης του οργανισμού. Το παραπάνω άρθρο ελπίζει να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την ανάγκη για αυτή τη βιταμίνη. Σας εύχομαι ό, τι καλύτερο!


Leave a Comment

Οι έγκυες γυναίκες τρώνε πατάτες με μέτρο για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι φυσικά

Οι έγκυες γυναίκες τρώνε πατάτες με μέτρο για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι φυσικά

Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη

22 εβδομάδες

22 εβδομάδες

Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!

14 είδη μετάλλων που πρέπει να συμπληρώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

14 είδη μετάλλων που πρέπει να συμπληρώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.

8 συμβουλές όταν είστε έγκυος για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα έξυπνο μωρό

8 συμβουλές όταν είστε έγκυος για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα έξυπνο μωρό

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.

31 μηνών

31 μηνών

Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 31 μηνών.

Τα πρώτα λαχανικά που πρέπει να φάνε τα μωρά

Τα πρώτα λαχανικά που πρέπει να φάνε τα μωρά

Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.

Top 10 καλύτερες τροφές για τα παιδιά σας

Top 10 καλύτερες τροφές για τα παιδιά σας

Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.

Θεραπεία της αργής αύξησης βάρους στα παιδιά

Θεραπεία της αργής αύξησης βάρους στα παιδιά

Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιές βάρος; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τη διατροφική θεραπεία για όλες τις ηλικίες και θεραπείες.

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών;

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών;

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.

Η διατροφή για την εφηβεία είναι και ψηλή και υγιής

Η διατροφή για την εφηβεία είναι και ψηλή και υγιής

Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!

Βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.

Βιταμίνη D στη διατροφή του μωρού σας

Βιταμίνη D στη διατροφή του μωρού σας

Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.

Η χρήση του σπανακιού για τα παιδιά είναι καταπληκτική

Η χρήση του σπανακιού για τα παιδιά είναι καταπληκτική

Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.

Συμπλήρωμα βιταμινών για παιδιά με από του στόματος δισκία: Πρέπει ή όχι;

Συμπλήρωμα βιταμινών για παιδιά με από του στόματος δισκία: Πρέπει ή όχι;

aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!

Βιταμίνη Β12 στη διατροφή του μωρού σας

Βιταμίνη Β12 στη διατροφή του μωρού σας

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.

Είναι το γάλα σόγιας καλό για τις έγκυες γυναίκες;

Είναι το γάλα σόγιας καλό για τις έγκυες γυναίκες;

Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.

Τι προκαλεί η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τι προκαλεί η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δόση που θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

14 βιταμίνες που πρέπει να συμπληρώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

14 βιταμίνες που πρέπει να συμπληρώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.

6 δημοφιλείς βιταμίνες Β: τι πρέπει να γνωρίζετε

6 δημοφιλείς βιταμίνες Β: τι πρέπει να γνωρίζετε

aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες Β παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα από τη στιγμή που ήμασταν απλώς ένα μικροσκοπικό μικρόβιο.

Ο σίδηρος για τις εγκύους δεν βρίσκεται μόνο στο βοδινό κρέας

Ο σίδηρος για τις εγκύους δεν βρίσκεται μόνο στο βοδινό κρέας

Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει μια πηγή συμπληρωμάτων σιδήρου με λεπτομερή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα μενού για μια υγιή εγκυμοσύνη.

Τα 4 πιο δημοφιλή θερμόμετρα Microlife σήμερα

Τα 4 πιο δημοφιλή θερμόμετρα Microlife σήμερα

Στην αγορά με μια ποικιλία θερμομέτρων σήμερα, τα θερμόμετρα Microlife είναι μια δημοφιλής σειρά ιατρικών συσκευών χάρη στα ανώτερα χαρακτηριστικά και την καλή τους ποιότητα. Από την άλλη πλευρά, αυτή η μάρκα διαθέτει επίσης πολλά προϊόντα θερμομέτρων με διαφορετικά σχέδια και τιμές για την εξυπηρέτηση διαφορετικών αναγκών των πελατών. Εδώ είναι τα 4 πιο δημοφιλή θερμόμετρα Microlife στα οποία μπορείτε να ανατρέξετε σήμερα.

Τι να κάνετε με το άσθμα;

Τι να κάνετε με το άσθμα;

Το άσθμα είναι μια χρόνια ασθένεια του αναπνευστικού που δυσκολεύει την αναπνοή. Οι κρίσεις άσθματος μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά. Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε όταν έχετε άσθμα και έχετε δυσκολία στην αναπνοή; Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.

Πότε είναι η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα από τα social media;

Πότε είναι η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα από τα social media;

Όλοι αγαπάμε να μοιραζόμαστε προσωπικές φωτογραφίες και να βλέπουμε φωτογραφίες της οικογένειας και των φίλων. Αναρωτηθήκατε όμως ποτέ αν χρησιμοποιείτε υπερβολικά τα social media;

Αποκαλύπτοντας πώς να αφαιρέσετε αποτελεσματικά τη βαφή μαλλιών από το δέρμα στο σπίτι

Αποκαλύπτοντας πώς να αφαιρέσετε αποτελεσματικά τη βαφή μαλλιών από το δέρμα στο σπίτι

Ράβδο βαφής σε μέτωπο, αυτιά, λαιμό, χέρια, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να βρείτε τρόπο να αφαιρέσετε; Πείτε σας μερικούς τρόπους για να αφαιρέσετε τη βαφή μαλλιών από το δέρμα για να αποτρέψετε την επόμενη βαφή.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε σουσάμι; Οφέλη και σημειώσεις κατά τη χρήση

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε σουσάμι; Οφέλη και σημειώσεις κατά τη χρήση

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι έγκυες γυναίκες που τρώνε μαύρο σουσάμι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καλό γιατί θα επηρεάσει το έμβρυο. Μάλιστα, η επίδραση του μαύρου σουσαμιού στις εγκύους είναι πολύ επιθυμητή γιατί παρέχει μεγάλη θρεπτική αξία για την υγεία. Είναι λοιπόν ασφαλές να τρώτε σουσάμι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποια είναι τα οφέλη και οι κίνδυνοι;

Σε πόση απόσταση μεταξύ τους είναι ασφαλής η χρήση αντιπυρετικών που εισάγονται στον πρωκτό;

Σε πόση απόσταση μεταξύ τους είναι ασφαλής η χρήση αντιπυρετικών που εισάγονται στον πρωκτό;

Τα αντιπυρετικά του ορθού θεωρούνται αποτελεσματική οδός χορήγησης και μπορούν να αντικαταστήσουν τα από του στόματος φάρμακα σε πολλές περιπτώσεις. Για να μπορούν να χρησιμοποιούν το φάρμακο αποτελεσματικά και με ασφάλεια, οι χρήστες πρέπει να γνωρίζουν πόσο μεγάλο είναι το διάστημα μεταξύ των δόσεων των αντιπυρετικών φαρμάκων και τις πληροφορίες που σχετίζονται με τις ενδείξεις χρήσης.

Όγκοι γεννητικών κυττάρων σε παιδιά: Στατιστικά στοιχεία

Όγκοι γεννητικών κυττάρων σε παιδιά: Στατιστικά στοιχεία

Σας προσκαλούμε να μάθετε την ανταλλαγή απόψεων σχετικά με τις στατιστικές των όγκων γεννητικών κυττάρων στα παιδιά. Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα, σας προσκαλούμε να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες μέσω της κοινοποίησής μας παρακάτω.

Όγκοι γεννητικών κυττάρων σε παιδιά: Εισαγωγή

Όγκοι γεννητικών κυττάρων σε παιδιά: Εισαγωγή

Θα θέλαμε να μοιραστούμε μαζί σας σχετικά με τους όγκους των γεννητικών κυττάρων στα παιδιά. Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτή την ασθένεια στα παιδιά, σας προσκαλούμε να ανατρέξετε στη λεπτομερή κοινοποίησή μας μέσω του παρακάτω άρθρου.

Τροφές για τη θεραπεία της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες

Τροφές για τη θεραπεία της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες

Ποιες τροφές βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.

Τι να κάνετε για να κόψετε το χείλος της καρδιάς με ακάλυπτα δόντια; Οδηγίες για το πώς να διορθώσετε

Τι να κάνετε για να κόψετε το χείλος της καρδιάς με ακάλυπτα δόντια; Οδηγίες για το πώς να διορθώσετε

Πολλοί άνθρωποι περιμένουν με ανυπομονησία τα αποτελέσματα μετά το κόψιμο των χειλιών καρδιάς γιατί πιστεύουν ότι θα έχουν γεμάτα και ελκυστικά χείλη σε σχήμα καρδιάς. Αλλά δυστυχώς, μετά από λίγες μόνο ημέρες, ανακαλύφθηκε ότι τα ακάλυπτα δόντια προκάλεσαν απώλεια αισθητικής. Τι προκαλεί λοιπόν η καρδιά να έχει ανοιχτά δόντια;