Σίγουρα δεν είστε πολύ εξοικειωμένοι με τη φράση «σύνδρομο φόβου ξένου». Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή θα αρχίσουν να αναπτύσσουν φόβο να έρθουν σε επαφή με ξένους ή νέους πολιτισμούς. Για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε βαθύτερα και καλύτερα αυτό το σύνδρομο, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από αυτό το άρθρο!
Ο φόβος για τους ξένους είναι ένα συχνό σύνδρομο στα παιδιά. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο οι ενήλικες να υποφέρουν από αυτή την πάθηση για πολλούς λόγους όπως η έλλειψη δεξιοτήτων ζωής, η ντροπαλότητα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση κ.λπ.
Τι είναι ο φόβος για τους ξένους;
Ξενοφοβία - Ξενοφοβία είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να εκφράσει την κοινωνική φοβία, τον φόβο της επαφής με κάποιον περίεργο και διαφορετικό από τον εαυτό του. Μερικοί άνθρωποι μπερδεύουν εύκολα τον φόβο για τους ξένους με τον ρατσισμό ή τις διακρίσεις κ.λπ. Αυτό το σύνδρομο μπορεί να γίνει κατανοητό ως μια ψυχολογική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένου του φόβου για ένα άτομο ή μια ομάδα ανθρώπων. μπορεί να έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά από τα άτομα με αυτό το σύνδρομο.
Ο φόβος για τους ξένους είναι μια ψυχολογική κατάσταση στον άνθρωπο
Εκδηλώσεις φόβου αγνώστων
Η φωνοφοβία εκφράζεται μέσω του φόβου για κάποιον, μιας συγκεκριμένης κατάστασης επαφής παρόλο που δεν είναι πραγματικά επιβλαβής ή επικίνδυνος. Τα άτομα με αυτό το σύνδρομο μπορεί να το αντιληφθούν ως μη ρεαλιστικό φόβο, αλλά εξακολουθούν να αισθάνονται φόβο και δεν μπορούν να τον ελέγξουν.
Τα περισσότερα άτομα με αυτό το σύνδρομο θα έχουν περιορισμένη ή καθόλου επιθυμία να συμμετέχουν σε εξωτερικές δραστηριότητες. Φοβούνται την κοινωνικοποίηση, θέλουν πάντα να ελαχιστοποιούν την επαφή με άτομα που δεν γνωρίζουν. Μερικοί άνθρωποι με αυτήν την κοινωνική αγχώδη διαταραχή τείνουν επίσης να απομονώνονται.
Μερικά από τα συμπτώματα των ατόμων που φοβούνται την επαφή με αγνώστους είναι:
- Αίσθημα έντονο φόβο ή άμεσο άγχος . Όταν πλησιάζετε ή έρθετε σε επαφή με αγνώστους, θα υπάρχει δυσφορία, κοκκίνισμα ή αίσθημα παλμών, σφίξιμο στο στήθος, ναυτία, ρίγη, ...
- Αποφύγετε σκόπιμα και συχνά ενεργά να βάλετε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση όπου πρέπει να συναντήσετε αγνώστους για να «προστατέψετε» τον εαυτό σας.
- Αρνηθείτε να κάνετε φίλους, να κάνετε γνωριμίες ή να δυσκολεύεστε να συνδεθείτε, να εργαστείτε ή να μιλήσετε με αγνώστους.
Τα άτομα με το σύνδρομο του φόβου για τους ξένους συχνά δείχνουν σημάδια ότι δεν θέλουν να επικοινωνήσουν μαζί τους
Αιτίες φόβου αγνώστων
Ο φόβος της επαφής με αγνώστους δεν είναι ασυνήθιστος. Τα άτομα με αυτό το σύνδρομο θα αισθάνονται ντροπαλά, φόβο και έλλειψη αυτοπεποίθησης όταν πρέπει να επικοινωνήσουν με νέα άτομα. Αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή στα παιδιά λόγω κοινωνικών δεξιοτήτων και δεν έχουν ακόμη ξεκάθαρη επίγνωση του περιβάλλοντός τους.
Προς το παρόν, η αιτία του φόβου των αγνώστων δεν είναι ακριβώς γνωστή. Μόνο μερικοί παράγοντες μπορούν να προσδιοριστούν ως εξής:
- Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας αυτού του ατόμου.
- Γενετικοί παράγοντες.
- Βιώνοντας ψυχολογικό τραύμα.
- Προσβεβλημένα, ορισμένα μέλη της οικογένειας πάσχουν από αυτό το σύνδρομο.
Όταν αρχίζουν να συνομιλούν με αγνώστους, την πρώτη φορά που συναντιούνται, όλοι δεν μπορούν παρά να νιώθουν αμήχανα. Ωστόσο, αυτή είναι μια φυσιολογική ψυχολογική αντίδραση και όχι μια εκδήλωση του φόβου των ξένων. Εν ολίγοις, τα άτομα με αυτό το σύνδρομο δεν θα αισθάνονται άνετα, χειρότερα από άβολα και φόβο όταν σκέφτονται να συναντηθούν ή να έρθουν σε άμεση επαφή σχεδόν σαν κοινωνική φοβία .
Επιπτώσεις του φόβου των ξένων στη ζωή
Ο φόβος για τους ξένους έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην εργασία, τη μελέτη και τις καθημερινές δραστηριότητες. Ο πάσχων θα χάσει σταδιακά την εμπιστοσύνη του στην κοινωνία και θα κάνει την ατμόσφαιρα επικοινωνίας άβολη. Αυτός ο φόβος μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται ανασφαλείς σαν να απειλούνται από άλλους.
Δεν είναι υπερβολή να υποστηρίξουμε ότι ο φόβος για τους ξένους συνδέεται με την κατάθλιψη, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ψυχική υγεία και αυξάνει τον κίνδυνο κοινωνικής απομόνωσης.
Οι κοινωνικές σχέσεις των ατόμων με αυτό το σύνδρομο είναι έστω και ελάχιστες ή καθόλου, επηρεάζει τον κοινωνικό κύκλο στην εργασία, εμποδίζοντας τον πάσχοντα να αναπτύξει την καριέρα του. Σε ορισμένες χώρες σε όλο τον κόσμο, αυτό το σύνδρομο προκαλεί επίσης διακρίσεις, απομονωτισμό,…
Το σύνδρομο του φόβου των ξένων θα επηρεάσει τη ζωή του πάσχοντος
Πότε να δείτε γιατρό;
Στην περίπτωση που ο φόβος των ξένων επιμένει, ξεσπάει αδικαιολόγητα και υπερβολικά. Συνοδεύεται από ψυχολογία πανικού για μεγάλο χρονικό διάστημα περίπου 6 μήνες. Στη συνέχεια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο για συμβουλές και να δώσετε ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας.
Μέθοδοι αντιμετώπισης του συνδρόμου του φόβου των ξένων
Εάν διαγνωστεί από γιατρό ότι φοβάται τους ξένους, οι ειδικοί θα αναθέσουν στον ασθενή θεραπεία μέσω Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας ή θεραπείας αυτοέκθεσης. Είναι επίσης δυνατό να συνδυαστούν οι δύο παραπάνω μέθοδοι για τη βελτίωση της αντίστασης στην ψυχική υγεία.
Ο πάσχων μπορεί επίσης να εφαρμόσει άλλες φυσικές μεθόδους για να βοηθήσει στον έλεγχο του φόβου και του άγχους, όπως:
- Καθημερινή υγιεινή διατροφή, αρκετός ύπνος: Αυτό βοηθά στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση του αισθήματος του φόβου.
- Εκτελέστε τη διαδικασία της βαθιάς αναπνοής και εφαρμόστε ασκήσεις χαλάρωσης όπως: Σωστός διαλογισμός , γιόγκα, ... για μείωση του άγχους.
- Μειώστε ή περιορίστε τη χρήση διεγερτικών: Τα διεγερτικά είναι γνωστό ότι κάνουν τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς σε εναλλαγές της διάθεσης, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αυξημένο φόβο και χειρότερο άγχος.
- Μείνετε συνδεδεμένοι με φίλους και άτομα γύρω σας: Μπορείτε να απευθυνθείτε σε άτομα που εμπιστεύεστε ή μέλη της οικογένειας για βοήθεια.
- Εξασκηθείτε για τον εαυτό σας για να βιώσετε περισσότερες συλλογικές δραστηριότητες όπως: Ταξίδια, ομαδικές δραστηριότητες για να διευρύνετε τις δεξιότητες ζωής και τις γνώσεις σας.
Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για άτομα με φόβο για ξένους
Παραπάνω είναι οι πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε για τον φόβο των αγνώστων που θέλει να σας στείλει το ιστολόγιο aFamilyToday. Αν και δεν προκαλεί σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτό το σύνδρομο. Θα πρέπει να διεξάγει έγκαιρη εξέταση για θεραπεία για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της ζωής.
![[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;")