Υπάρχουν περίπου 200 στελέχη ιού που προκαλούν πονόλαιμο και συνήθως η ασθένεια θα υποχωρήσει από μόνη της εάν η αντίσταση του οργανισμού είναι καλή. Ωστόσο, εάν το σώμα έχει ασθενή αντίσταση, μπορεί να μολυνθεί από βακτήρια. Ποιος είναι λοιπόν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του πονόλαιμου πριν χρειαστεί να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο με άλλα μέτρα;
Υπάρχουν περίπου 200 στελέχη ιού που προκαλούν πονόλαιμο και συνήθως η ασθένεια θα υποχωρήσει από μόνη της εάν η αντίσταση του οργανισμού είναι καλή. Ωστόσο, εάν το σώμα έχει ασθενή αντίσταση, μπορεί να μολυνθεί από βακτήρια. Ποιος είναι λοιπόν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του πονόλαιμου πριν χρειαστεί να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο με άλλα μέτρα;
Προλάβετε τον πονόλαιμο με μέλι, λεμόνι ή τζίντζερ
Τι είναι η φαρυγγίτιδα;
Αυτή είναι μια κοινή φλεγμονώδης ασθένεια που προκαλεί πονόλαιμο. Οι ασθενείς με τη νόσο θα αισθανθούν ένα αίσθημα καύσου στο λαιμό ή πόνο, δυσκολία στην κατάποση. Συνήθως, η ασθένεια υποχωρεί από μόνη της μετά από περίπου 1 εβδομάδα χωρίς να αφήσει κανένα επακόλουθο.
Υπάρχουν δύο τύποι φαρυγγίτιδας:
- Πονόλαιμος
- Χρόνια φαρυγγίτιδα
Εάν η οξεία φαρυγγίτιδα δεν αντιμετωπίζεται εύκολα, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φαρυγγίτιδα, αυτή την περίοδο η θεραπεία είναι εξαιρετικά δύσκολη και είναι εύκολο να υποτροπιάσει.
Η φαρυγγίτιδα προκαλείται ως επί το πλείστον από ιούς (40-80%) και το υπόλοιπο προκαλείται από μύκητες, βακτήρια, χημικά ή ρυπογόνα ερεθιστικά.
Η φαρυγγίτιδα συχνά συνοδεύεται από βήχα και πυρετό και μπορεί να εμφανιστεί μόνη της ή σε συνδυασμό με αμυγδαλίτιδα, γρίπη, ιλαρά, κοκκύτη, εξάνθημα κ.λπ.
Αποτελεσματικοί τρόποι για την πρόληψη του πονόλαιμου
Η ενίσχυση της αντίστασης, η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του πονόλαιμου.
Τουαλέτα
Η καθαρή στοματική υγιεινή είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του πονόλαιμου
- Καθαρίστε τα δόντια, το στόμα και το λαιμό καθημερινά βουρτσίζοντας τα δόντια το πρωί και το βράδυ. Πλένετε τα χέρια πριν το φαγητό και μετά τη χρήση της τουαλέτας.
- Κάντε γαργάρες με αραιό αλατόνερο.
- Όταν βγαίνετε έξω, θα πρέπει να φοράτε μάσκα για να αποφύγετε τη σκόνη.
- Αποφύγετε να πηγαίνετε σε μολυσμένα περιβάλλοντα.
- Αποφύγετε την έκθεση σε καπνό και επιβλαβείς χημικές ουσίες.
Διατηρήστε το ζεστό εποχιακά
Όταν ο καιρός αλλάζει εποχές, κάνει κρύο ή κρύο μέρες, προσέξτε να διατηρήσετε το σώμα σας ζεστό. Όταν κάνει ζέστη, μην πίνετε πολύ παγωμένο νερό γιατί η ζέστη είναι επίσης καλή κατάσταση για να αναπτυχθούν βακτήρια και να προκαλέσουν πονόλαιμο.
Αποφύγετε τους φορείς ιών
- Αποφύγετε τη στενή επαφή με άτομα με ιογενή και βακτηριακό πονόλαιμο που μπορεί να εξαπλωθεί μέσω της αναπνευστικής οδού.
- Ανανεώστε αρκετό νερό για τον οργανισμό καθημερινά, διατηρήστε το λαιμό υγρό και λείο, αποφεύγοντας την εισβολή ιών και βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες.
- Τακτική σωματική δραστηριότητα για αύξηση της αντίστασης του οργανισμού.
- Τα άτομα με τη νόσο θα πρέπει να αποφεύγουν να μολύνουν άλλους φορώντας μάσκα και καλύπτοντας το στόμα τους όταν φτερνίζονται και βήχουν.
Διατηρήστε υγιεινές συνήθειες
Διατηρήστε υγιεινές συνήθειες
- Μην πίνετε νερό που είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο.
- Θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη συνήθεια να τρώτε παγωτό και να ρουφήξετε γλυκά.
- Η συμπλήρωση με επαρκή θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες βοηθά το σώμα να αυξήσει την αντίσταση, προλαμβάνοντας έτσι ασθένειες του λαιμού.
- Μην ουρλιάζετε πολύ και για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλείτε ερεθισμό στο λαιμό. Αυτή είναι επίσης μια από τις κοινές αιτίες του πονόλαιμου.
Το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι ευάερο και καθαρό
- Το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι ευάερο και καθαρό αλλά να μην έχει ρεύματα. Εάν το κλιματιστικό είναι ενεργοποιημένο, θα πρέπει επίσης να ρυθμιστεί στους 28 βαθμούς Κελσίου
- Διατηρήστε το δωμάτιο καθαρό και τακτοποιημένο, μην αφήνετε την κρεβατοκάμαρα να είναι υγρή, δημιουργώντας συνθήκες για την είσοδο βακτηρίων
Υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά και απλά μέτρα πρόληψης του πονόλαιμου. Προσέξτε ώστε αυτή η ασθένεια να μην έρθει ποτέ σε εσάς και την οικογένειά σας.