Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα σύμπτωμα του σώματος, που δείχνει ότι έχετε πρόβλημα στα οστά. Συγκεκριμένα, η κατάσταση δεν φαίνεται να βελτιώνεται όταν κάνει κρύο. Στη συνέχεια, ανακαλύψτε μεθόδους για να ανακουφίσετε τον πόνο στα γόνατα την κρύα εποχή!
Ο πόνος στο γόνατο όταν κρυώνει είναι πάντα εμμονή για πολλούς ανθρώπους. Ο επίμονος πόνος στις αρθρώσεις θα επηρεάσει περισσότερο ή λιγότερο τις καθημερινές δραστηριότητες του ατόμου. Η εφαρμογή μέτρων για τη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου είναι απαραίτητη.
Πόνος στο γόνατο την κρύα εποχή
Όταν κάνει κρύο, οι αρθρώσεις πολλών ανθρώπων τείνουν να πονάνε, ειδικά στους ηλικιωμένους. Εκτός από την εμφάνιση πόνου σε όλο το γόνατο, αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται επίσης ως κόκκινες, πρησμένες αρθρώσεις ή μυϊκή δυσκαμψία, δυσκαμψία.
Ακριβώς, ο πόνος στο γόνατο της κρύας περιόδου προέρχεται από την αλλαγή της πίεσης του αέρα, η οποία βοηθά τον κρύο αέρα να εισέλθει στο σώμα και προκαλεί τη σύσπαση των τενόντων και των μυών, το αρθρικό υγρό δεν είναι στη φυσιολογική κατάσταση. Επιπλέον, τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος αρχίζουν επίσης να συστέλλονται, κάνοντας τα νεύρα να ερεθίζονται πιο εύκολα, επιδεινώνοντας τον πόνο. Συνήθως, αυτά τα συμπτώματα πόνου στις αρθρώσεις θα υποχωρήσουν ή θα εξαφανιστούν εντελώς όταν ο καιρός είναι και πάλι ζεστός.
Ο πόνος στο γόνατο την κρύα εποχή εμφανίζεται λόγω της διείσδυσης ψυχρών μαζών αέρα στο σώμα.
Η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζεται εύκολα σε κρύο καιρό
Υπάρχουν πολλοί τύποι ασθενειών των οστών και των αρθρώσεων που επιδεινώνονται όταν ο καιρός κάνει κρύο, όπως:
Οστεοαρθρίτιδα
Η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται όταν ο προστατευτικός ιστός μεταξύ των αρθρώσεων σταδιακά εκφυλίζεται, προκαλώντας πρήξιμο και επηρεάζοντας την κίνηση του σώματος. Δεν παρατηρείται μόνο στους ηλικιωμένους και αυτή η κατάσταση σημειώνεται επίσης σε άτομα που έχουν συχνούς τραυματισμούς στις αρθρώσεις.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι αναμφίβολα μια από τις πιο συχνές μυοσκελετικές παθήσεις. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα στέλνει ένα σήμα που λέει στο σώμα να καταστρέψει τα κύτταρα των ιστών, τα οστά και οι αρθρώσεις αρχίζουν να αναπτύσσουν χρόνια φλεγμονή. Ο θύλακας γύρω από την άρθρωση δεν μπορεί να εκτελέσει τις συνήθεις προστατευτικές λειτουργίες του, δυσκολεύοντας την κίνηση του ασθενούς.
Αρθρίτιδα
Ο πόνος στο γόνατο την κρύα εποχή θα εμφανιστεί εύκολα αν έχετε ουρική αρθρίτιδα . Όταν το ουρικό οξύ δεν αποβάλλεται γρήγορα από τον οργανισμό, η συσσώρευση θα επηρεάσει τις αρθρώσεις και θα προκαλέσει δυσκολίες στην κίνηση και τις δραστηριότητες.
Οστεοαρθρίτιδα
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο χόνδρος της άρθρωσης κάθε ατόμου σταδιακά εκφυλίζεται, τα οστικά άκανθα αρχίζουν να αναπτύσσονται και προκαλούν φθορά των οστών. Αυτό οδηγεί στη σύγκρουση των οστών μεταξύ τους, προκαλώντας πόνο σε κάθε κίνηση.
Η οστεοαρθρίτιδα θα εξελιχθεί πιο γρήγορα εάν κινείστε τακτικά και ασκείτε πίεση στις αρθρώσεις. Επιπλέον, οι παράγοντες βάρους και ηλικίας είναι επίσης μία από τις κύριες αιτίες αυτής της πάθησης. Ορισμένες περιπτώσεις έχουν καταγεγραμμένους γενετικούς παράγοντες αλλά ο αριθμός δεν είναι σημαντικός.
Η οστεοαρθρίτιδα εξελίσσεται πιο γρήγορα εάν ασκείτε τακτικά πίεση στις αρθρώσεις.
Μερικές μέθοδοι για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου στο γόνατο την κρύα εποχή
Η θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις όταν κάνει κρύο συχνά συνιστάται από τους ειδικούς να επικεντρωθεί στη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου, ώστε ο ασθενής να αισθάνεται πιο άνετα και άνετα. Μερικές αποτελεσματικές μέθοδοι για την ανακούφιση του πόνου στο γόνατο την κρύα εποχή μπορούν να αναφερθούν ως:
Ζεστή κομπρέσα
Η ζεστή κομπρέσα είναι ένα αποτελεσματικό αναλγητικό και είναι εύκολο να γίνει στο σπίτι όταν ο καιρός είναι κρύος. Για να φτιάξετε μια ζεστή κομπρέσα, ετοιμάστε μια ζεστή κομπρέσα και τοποθετήστε την στην επώδυνη άρθρωση για περίπου 15-20 λεπτά. Μπορείτε να το κάνετε τακτικά 3-4 φορές την ημέρα για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επιπλέον, το να μουλιάζετε τα πόδια σας ή να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό είναι επίσης μια καλή συμβουλή που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νόσου σε αυτή την περίπτωση.
Μασάζ, μασάζ
Η εφαρμογή μιας λογικής δύναμης στις αρθρώσεις θα βελτιώσει την κατάσταση του πόνου στις αρθρώσεις την κρύα εποχή. Τα αιμοφόρα αγγεία από εκεί διαστέλλονται γρήγορα, η κυκλοφορία γίνεται επίσης ευκολότερη. Αυτή η μέθοδος φέρνει επίσης χαλάρωση και άνεση στον ερμηνευτή.
Κρατήστε το σώμα ζεστό
Ο απλός τρόπος για να αποτρέψετε τον πόνο στο γόνατο όταν αλλάζει ο καιρός είναι να διατηρήσετε το σώμα σας ζεστό. Χρησιμοποιήστε κάλτσες, γάντια και ζεστά ρούχα για να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας από τις επιπτώσεις του καιρού.
Ασκήσου τακτικά
Θα πρέπει να ασκείστε τακτικά και τακτικά κάθε μέρα την κρύα εποχή για να αυξήσετε την ευλυγισία των μυών και των αρθρώσεων του σώματος. Αυτός είναι και ο πιο φυσικός τρόπος για να ζεσταθεί το σώμα. Χάρη σε αυτό, είναι πολύ αποτελεσματικό στη βελτίωση του πόνου στις αρθρώσεις!
Λογική δίαιτα
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρέχετε στον οργανισμό σας μια διατροφή πλούσια σε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C , E, D, ασβέστιο και βασικά μέταλλα. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά σημαντικό να περιορίσετε τα λιπαρά τρόφιμα και ποτά που περιέχουν διεγερτικά. Επειδή είναι εύκολο να σας κάνουν να κερδίσετε βάρος - ένας από τους λόγους για τους οποίους οι αρθρώσεις είναι υπό μεγάλη πίεση.
Θα πρέπει να ακολουθεί μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες E, C, D, ασβέστιο και μέταλλα.
Ο πόνος στο γόνατο την κρύα εποχή είναι μια άβολη κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μόνοι σας αυτόν τον ενοχλητικό πόνο. Η επιμονή στην πράξη σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε την υγεία σας.