Μειώστε τη χοληστερόλη σας με αυτές τις απλές φυσικές μεθόδους για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Με τις παρακάτω μεθόδους, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Χοληστερίνη
Μειώστε τη χοληστερόλη σας με αυτές τις απλές φυσικές μεθόδους για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Με τις παρακάτω μεθόδους, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
Η υψηλή χοληστερόλη πιστεύεται ότι είναι η κύρια αιτία καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Για να αποτρέψετε αυτήν την κακή κατάσταση, ανατρέξτε στις παρακάτω τροφές:
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β3
Γνωστή και ως νιασίνη, αυτή η βιταμίνη έχει την ικανότητα να μειώνει γρήγορα τα επίπεδα χοληστερόλης. Η Mona Gohara, φαρμακοποιός και γενικός ιατρός στο Πανεπιστήμιο Yale του New Haven (ΗΠΑ), είπε ότι η νιαξίνη μπορεί να μειώσει την κακή LDL χοληστερόλη κατά 10-20% και τα τριγλυκερίδια κατά 20-50%. Αυτή η βιταμίνη συμμετέχει επίσης στην παραγωγή της ωφέλιμης HDL χοληστερόλης και βελτιώνει αποτελεσματικά την αθηροσκλήρωση.
Φύλλα αγκινάρας
Τα φύλλα της αγκινάρας έχουν την ικανότητα να ελέγχουν αποτελεσματικά τη χοληστερόλη
Η Debby Herbenick, φαρμακοποιός και ιατρικός σύμβουλος στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα (ΗΠΑ), είπε ότι τα φύλλα της αγκινάρας έχουν την ικανότητα να ελέγχουν αποτελεσματικά τη χοληστερόλη. Περιορίζοντας τη σύνθεση χοληστερόλης, τα προϊόντα εκχυλίσματος αγκινάρας μπορούν να εξασφαλίσουν ότι αυτή η ουσία διατηρείται πάντα σε χαμηλά επίπεδα στον οργανισμό.
Επιπλέον, οι αγκινάρες περιέχουν επίσης ενώσεις κυναρίνης, οι οποίες είναι αποτελεσματικές στην παραγωγή χολής και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Αυτοί οι δύο παράγοντες συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στον έλεγχο και τη διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης σε χαμηλά επίπεδα, αποτρέποντας αποτελεσματικά τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
Διαλυτές φυτικές ίνες
Λόγω της ικανότητάς τους να παρεμποδίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης, οι διαλυτές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης, λέει ο Mike Hoaglin, ιατρός ειδικός και φαρμακοποιός υπεύθυνος καρδιολογίας στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών στο Νοσοκομείο Duke. Αυτός ο τύπος ουσίας συμβάλλει επίσης στην επιτάχυνση της πέψης, με αποτέλεσμα η χοληστερόλη να αποβάλλεται γρήγορα από το σώμα.
Σύμφωνα με τη Jacqueline Bromberg, γιατρό και ιατρική ερευνήτρια στο Memorial Sloan-Kettering Health Center στο Weill Cornell Medical College στη Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη (ΗΠΑ), οι διαλυτές φυτικές ίνες βρίσκονται σε πολλούς τύπους πλιγούρι βρώμης, κριθάρι. Υπάρχουν επίσης άφθονα σε όσπρια όπως ο αρακάς και τα ρεβίθια και σε φρούτα όπως τα μήλα, τα δαμάσκηνα και τα μούρα. Εάν δεν είστε λάτρης αυτών των τροφών, βρείτε τρόπους για να πάρετε φυτικές ίνες από λαχανικά και φρούτα όπως τα καρότα, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο και τις γλυκοπατάτες.
Αβοκάντο
Σε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια (ΗΠΑ), οι ερευνητές έβαλαν τα υπέρβαρα άτομα σε δίαιτα χαμηλής ή μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά. Ιδιαίτερα στην ομάδα με μέτρια λιπαρά, κάποιοι έτρωγαν με αβοκάντο και κάποιοι δεν έτρωγαν αυτό το φρούτο.
Είδη φασολιών
Τα όσπρια έχουν μεγάλη επίδραση στη μείωση της χοληστερόλης
Πολλές μελέτες έχουν συνδέσει όσπρια όπως φακές, μπιζέλια και ρεβίθια με χαμηλότερη χοληστερόλη. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Canadian Medical Association Journal διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τριών τετάρτων ενός φλιτζανιού φασόλια καθημερινά θα μειώσει την LDL χοληστερόλη κατά 5%, προλαμβάνοντας καρδιαγγειακές παθήσεις. Αυτός ο αριθμός μπορεί να ακούγεται μικρός, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά σημαντικός. Τα φασόλια είναι μια από τις πιο ευέλικτες ομάδες τροφίμων, καθώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για γλυκά όσο και για αλμυρά πιάτα (κυρίως πιάτα).
Φυτικό λίπος
Οι στανόλες και οι στερόλες είναι φυτικές ενώσεις που χρησιμοποιούνται για την εξαγωγή λιπών και την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Χάρη στην παρόμοια δομή του με τη χοληστερόλη, μπορεί να ξεγελάσει το έντερο ώστε να πιστέψει ότι έχει λάβει αρκετή χοληστερόλη και ότι δεν απορροφά πια. Ο Harmony R. Reynolds, φαρμακοποιός και διευθυντής του Κέντρου Καρδιαγγειακής Έρευνας στο NYU Langone Medical Foundation στη Νέα Υόρκη (ΗΠΑ), είπε ότι αν και οι στανόλες μειώνουν σημαντικά την κακή χοληστερόλη LDL, αλλά όχι σημαντικά, συμπεριλαμβανομένης της καλής χοληστερόλης HDL.
Μπάο Μπάο
Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ασβεστίου στο αίμα μπορεί να εμφανιστούν σε όλα τα άτομα και μπορεί να οδηγήσουν σε πολλές επικίνδυνες επιπλοκές που σχετίζονται με την καρδιά.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια πολύ κοινή ιατρική κατάσταση. Η ασθένεια προκαλεί ψυχολογικές αλλαγές
Η αρρυθμία είναι μια σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει την υγεία της καρδιάς και έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει επιπλοκές. Πολλοί ασθενείς και συγγενείς αναρωτιούνται εάν η αρρυθμία μπορεί να θεραπευτεί. Βρείτε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο!
Η συγγενής καρδιά με μία κοιλία είναι μια επικίνδυνη ασθένεια που πρέπει να εξεταστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Επί του παρόντος, η χειρουργική επέμβαση Fontan είναι η πιο εκτιμώμενη μέθοδος στη θεραπεία αυτής της ασθένειας.
Ο καρδιακός ρυθμός σε έναν ενήλικα κυμαίνεται από 60 έως 100 παλμούς το λεπτό. Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός δεν είναι στο ανώτερο εύρος ή έχετε συμπτώματα όπως παράλειψη παλμών, δύσπνοια ή αίσθημα παλμών, είστε
Οι επιπλοκές της καρδιακής ανεπάρκειας συμβαίνουν συχνά ξαφνικά και επηρεάζουν τη ζωή του ασθενούς. Προσέξτε τις παρακάτω 7 συχνές επιπλοκές της καρδιακής ανεπάρκειας και τρόπους πρόληψης τους.
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι «σιωπηλοί δολοφόνοι» εάν ο ασθενής δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Επομένως, η αναγνώριση των καρδιαγγειακών συμπτωμάτων είναι ένας σημαντικός παράγοντας που θα σας βοηθήσει να προστατέψετε τους αγαπημένους σας και τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ποιες είναι οι επιπλοκές των καρδιαγγειακών παθήσεων; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα για την προστασία της υγείας της καρδιάς. Ωστόσο, ο μηχανισμός της επίδρασης των φρούτων στην υγεία της καρδιάς δεν είναι ακόμα εντελώς σαφής, πιθανώς λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του και της επίδρασης της δέσμευσης των ελεύθερων ριζών από χημικά συστατικά. Τι φρούτα λοιπόν πρέπει να τρώνε τα άτομα με καρδιακές παθήσεις για καλή υγεία; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα, ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί ασθενείς παρουσιάζουν σπάνια ξαφνικό πόνο στο αριστερό στήθος, με ή χωρίς άλλα συμπτώματα. Αυτό προκαλεί άγχος και ανησυχία επειδή δεν είναι ξεκάθαρο τι προκαλεί το έμφραγμα; Είναι επικίνδυνο το έμφραγμα; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει εν μέρει στην παραπάνω ερώτηση.
Η καρδιοπάθεια είναι μια επικίνδυνη ασθένεια με πολλές περίπλοκες επιπλοκές και μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε θάνατο. Για τις γυναίκες, ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου είναι ακόμη μεγαλύτερος. Φωλιά
Η υψηλή χοληστερόλη έχει αποδειχθεί ότι είναι η κύρια αιτία καρδιακής ανεπάρκειας καθώς και πηγή πολλών επικίνδυνων ασθενειών. Κορεσμένο λίπος
Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι μία από τις χειροκίνητες μεθόδους εξέτασης για τη μέτρηση της αύξησης και της μείωσης της αρτηριακής πίεσης ενός ατόμου σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο για την αξιολόγηση του δείκτη αρτηριακής πίεσης του σώματος, για την υποστήριξη της διαδικασίας εξέτασης και θεραπείας. Επί του παρόντος, το πιεσόμετρο είναι ενσωματωμένο με πολλές σύγχρονες τεχνολογίες μέτρησης για να βοηθήσει το μηχάνημα να έχει πολλά άλλα χαρακτηριστικά εκτός από τη λειτουργία μέτρησης της αρτηριακής πίεσης.
Με μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση χωρίς φάρμακα – ακόμα κι αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Το σύνδρομο Eisenmenger είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα συγγενή καρδιακά προβλήματα, που προκαλεί σοβαρές επιπλοκές. Αν και η συχνότητα εμφάνισης δεν είναι υψηλή, αυτό το σύνδρομο μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε άτομο. Αυτό το σύνδρομο πρέπει να εντοπιστεί έγκαιρα και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις πάντα τυγχάνουν προσοχής γιατί έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία, ακόμη και στον θάνατο. Επομένως, είναι εξαιρετικά απαραίτητο να κατανοήσετε και να κατανοήσετε τους παράγοντες που είναι επιβλαβείς για την καρδιά, ώστε να μπορέσετε να τους προλάβετε και να τους διαδώσετε στους γύρω σας.
Το άγχος, η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να επηρεάσουν την καρδιά αλλά και το μυαλό σας. Ποια είναι η σχέση μεταξύ ψυχικής υγείας και καρδιακών παθήσεων; Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας;
Να είστε σε επιφυλακή για τις ακόλουθες σωματικές ανωμαλίες, καθώς θα μπορούσε να είναι σημάδι υποκείμενης καρδιακής νόσου, που σημαίνει ότι πάσχετε από ασυμπτωματική καρδιακή νόσο.
Στη ζωή, μερικές φορές απλά συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν σε εξαιρετικά επικίνδυνες ασθένειες. Λοιπόν, ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής στις γυναίκες; πρώτα.
Ίσως δεν γνωρίζετε, η κύρια αιτία εγκεφαλικού και θανάτου σήμερα είναι η εγκεφαλική ισχαιμία. Η έλλειψη αίματος στον εγκέφαλο θα προκαλέσει πολλές διαφορετικές επικίνδυνες συνέπειες για την υγεία. Συγκεκριμένα πώς και πώς να ξεπεραστεί η έλλειψη αίματος στον εγκέφαλο;
Πολλοί άνθρωποι περιμένουν με ανυπομονησία τα αποτελέσματα μετά το κόψιμο των χειλιών καρδιάς γιατί πιστεύουν ότι θα έχουν γεμάτα και ελκυστικά χείλη σε σχήμα καρδιάς. Αλλά δυστυχώς, μετά από λίγες μόνο ημέρες, ανακαλύφθηκε ότι τα ακάλυπτα δόντια προκάλεσαν απώλεια αισθητικής. Τι προκαλεί λοιπόν η καρδιά να έχει ανοιχτά δόντια;
Ο τρόπος αντιμετώπισης της μέσης ωτίτιδας με μαρούλι είναι αρκετά δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η μέθοδος. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χρησιμοποιούν το μαρούλι για τη θεραπεία ασθενειών.
Ένα από τα σημάδια της ουλίτιδας που προκαλεί κακοσμία είναι η κακοσμία του στόματος. Εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα αφήσει επακόλουθα όπως απώλεια δοντιών, αρθρίτιδα ή ακόμα και περικαρδίτιδα.
Το Doc Ty point είναι ένα από τα σημεία βελονισμού που επηρεάζει άμεσα την άρθρωση του γόνατος στο ανθρώπινο σώμα. Πού είναι λοιπόν το σημείο Doc Ty; Πόσο χρήσιμο; Πώς να συντονίσετε τα σημεία βελονισμού; Ας απαντήσουμε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο μύκητας του αυτιού είναι μια κατάσταση κατά την οποία το αυτί είναι εμβοές, φαγούρα, μερικές φορές επώδυνη και μειώνει την ικανότητα του ασθενούς να ακούει, αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει σε οποιαδήποτε ηλικία από μικρή έως μεγάλη. Αν και αυτή η ασθένεια δεν είναι πολύ απειλητική για τη ζωή, ο ασθενής δεν πρέπει να είναι αμελής, να αναζητά προληπτικά έγκριτα νοσοκομεία για εξέταση και κατάλληλη θεραπεία.
Ο βήχας μπορεί να προκαλέσει καυστικό πόνο και απώλεια φωνής εάν παραταθεί. Αυτό είναι επίσης ένα σύμπτωμα της γρίπης, το οποίο πρέπει να κατανοήσετε τις παρακάτω πληροφορίες.
Στην Ανατολική Ιατρική, στα χέρια μας, θα υπάρχουν θέσεις πολύ σημαντικών σημείων βελονισμού, στα οποία βρίσκεται το σημείο Thap Tuyen. Πού βρίσκεται λοιπόν η θέση του βελονισμού - ξέρετε;
Ο μυελικός καρκίνος του μαστού είναι ένας διηθητικός καρκίνος, που σημαίνει ότι έχει τη δυνατότητα να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, αν και οι κλασικοί μυελικοί καρκίνοι του μαστού είναι λιγότερο πιθανό να δώσουν μετάσταση.
Τι βλάπτει η καθιστική ζωή στην ανθρώπινη υγεία και ποια είναι τα οφέλη της ενεργού δραστηριότητας, πώς να ασκείσαι αποτελεσματικά; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε.
Οι κρίσεις άσθματος σας κάνουν να νιώθετε άβολα, βασανίζοντάς σας ανά πάσα στιγμή. Εδώ είναι μερικές σπιτικές θεραπείες για το άσθμα που μπορείτε να εφαρμόσετε. 1. Θεραπεία άσθματος
