Τα ασταθή μόρια που παράγονται στο ανθρώπινο σώμα ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Αυτά τα μόρια καταστρέφουν ιστούς, κύτταρα και όργανα του σώματος, με αποτέλεσμα το σώμα να γερνάει γρήγορα. Προκαλεί επίσης απόφραξη των αρτηριών, καθώς και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.
Η διαδικασία γήρανσης και οι αιτίες των ασθενειών έχουν όλες τις ρίζες τους στις ελεύθερες ρίζες. Ωστόσο, τι είναι οι ελεύθερες ρίζες, ο ρόλος τους στον οργανισμό ή πώς να αποτρέψετε τις επιπτώσεις τους, λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν.
Οι ελεύθερες ρίζες εξακολουθούν να είναι ένα νέο πράγμα για πολλούς ανθρώπους.
Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες;
Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια ή άτομα που περιέχουν ένα μόνο ηλεκτρόνιο με το εξώτατο τροχιακό κέλυφος. Οι ελεύθερες ρίζες έχουν περιττό αριθμό ηλεκτρονίων, επομένως το εξωτερικό τους περίβλημα είναι ασταθές, επομένως αντιδρούν γρήγορα με άλλες ουσίες για να συλλέξουν αρκετά μόρια που λείπουν.
Τα μη ζευγαρωμένα ελεύθερα μόρια θα αναζητήσουν άλλα μόρια για δέσμευση, αυτή η δράση λαμβάνει χώρα συνεχώς οδηγώντας σε οξειδωτικό στρες .
Όταν το σώμα μας εκτίθεται συχνά σε τοξίνες που βρίσκονται στη φύση όπως βιομηχανικές εκπομπές, φυτοφάρμακα, συντηρητικά. Μαζί με έναν αγχωτικό τρόπο ζωής, πίεση και ανθυγιεινή διατροφή, η υγεία κατεβαίνει. Θα κάνει τον φυσικό σχηματισμό ελεύθερων ριζών πιο σοβαρό.
Παράγοντες που αυξάνουν τις ελεύθερες ρίζες
Ακολουθούν ορισμένοι τυπικοί παράγοντες που αυξάνουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα:
- Το σωματικό και ψυχικό στρες είναι υπερβολικό λόγω της υπερκόπωσης, εμφανίζοντας συχνά αρνητικά συναισθήματα όπως άγχος, πίεση, θλίψη.
- Οι ανθυγιεινές δίαιτες όπως οι δίαιτες με πολύ λίπος διαταράσσουν τον μεταβολισμό των λιπιδίων, την υπερβολική ενέργεια. Έλλειψη βιταμινών όπως B, PP, C, A, E. Έλλειψη απαραίτητων αμινοξέων, ο οργανισμός ανέχεται τα μη ασφαλή τρόφιμα.
- Ζώντας σε ένα περιβάλλον με έλλειψη οξυγόνου, ένα περιβάλλον μολυσμένο με χημικές ουσίες και ακτινοβολία.
- Όσο μεγαλύτερος είσαι, η έλλειψη αντιοξειδωτικού στα τρόφιμα, που θα μειώσει την ποσότητα αυτής της ουσίας στον οργανισμό, κάνοντας τη διαδικασία οξείδωσης να λάβει χώρα πιο γρήγορα.
Η ανθυγιεινή διατροφή προκαλεί την ανάπτυξη των ελεύθερων ριζών.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό;
Σύμφωνα με τη θεωρία των ελεύθερων ριζών για τη γήρανση που δημοσιεύθηκε το 1956, τα κύτταρα θα καταστραφούν από τα βλαστοκύτταρα με την πάροδο του χρόνου.
Η ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών μειώνεται με την ηλικία. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες θα είναι όλο και περισσότερες, η διαδικασία του αυξημένου οξειδωτικού στρες βλάπτει πολλά κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα υποβαθμιστεί φυσικά και θα γεράσει.
Ακολουθούν ορισμένες ασθένειες που συνδέονται με το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.
- Άνοια, Αλτσχάιμερ , ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος.
- Η αρτηριακή απόφραξη οδηγεί σε καρδιαγγειακή νόσο.
- Αυτοάνοσο νόσημα - διαταραγμένο, φλεγμονώδες ανοσοποιητικό σύστημα.
- Με τον καταρράκτη , η όραση μειώνεται με την ηλικία.
- Η εμφάνιση αλλάζει με την ηλικία, όπως ζαρωμένο δέρμα που χάνει ελαστικότητα, γκρίζα μαλλιά, συχνή τριχόπτωση.
- Έχετε διαβήτη .
- Έχοντας κληρονομήσει εκφυλιστικές ασθένειες όπως το Huntington, το Parkinson.
Πώς να αποτρέψετε τις ελεύθερες ρίζες;
Διατηρήστε έναν επιστημονικό τρόπο ζωής για να διατηρήσετε το σώμα υγιές και να αποτρέψετε πολλές ασθένειες.
Αν και δεν είναι δυνατό να εξαλειφθούν οι ελεύθερες ρίζες, είναι ακόμα δυνατό να αποτραπεί η ανάπτυξη αυτών των μορίων στο σώμα με διάφορους αποτελεσματικούς τρόπους:
- Ακολουθήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να επιτεθούν στον οργανισμό τρώγοντας, επομένως μείνετε μακριά από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χημικές ουσίες, διεγερτικά όπως αλκοόλ, αναψυκτικά.
- Να έχετε πάντα αισιόδοξη διάθεση, να αγαπάτε τη ζωή, να αποφεύγετε το άγχος και το άγχος, να κοιμάστε αρκετά ώστε το σώμα σας να ανακάμψει μετά από μια εργάσιμη ημέρα.
- Ζήστε έναν επιστημονικό τρόπο ζωής, ασκηθείτε για τη βελτίωση της υγείας, ασκήστε τη μνήμη διαβάζοντας βιβλία, διασκεδάστε με υπαίθριες δραστηριότητες.
Οι ελεύθερες ρίζες είναι πολύ επικίνδυνες γιατί όχι μόνο προκαλούν γρήγορη γήρανση του σώματος, αλλά συνδέονται και με περισσότερες από 100 άλλες επικίνδυνες ασθένειες. Έτσι, εάν έχετε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής ή αλλάξετε τώρα για να βελτιώσετε την υγεία σας.
