7 συνήθειες που προκαλούν απώλεια μνήμης
Μερικές φορές, κατά λάθος, σχηματίζετε κακές συνήθειες που πέφτουν σε πτώση της μνήμης. Ποιες είναι αυτές οι κακές συνήθειες και τι πρέπει να κάνουμε
Η νόσος της άνοιας σταδιακά γίνεται νεότερη
Η αύξηση της παραγωγής ελεύθερων ριζών λόγω ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής, που οδηγεί σε απώλεια μνήμης γίνεται ολοένα και νεότερη. Είναι πιο εμφανές από συμπτώματα απροσεξίας στην ηλικιακή ομάδα κάτω των 18 ετών και σημάδια λήθης σε άτομα πριν από την ηλικία των 45 ετών.
Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται καθημερινά στο μεταβολισμό του σώματος, με αποτέλεσμα η μείωση της μνήμης να τείνει να αναζωογονείται. Η πιο εμφανής εκδήλωση αυτής της κατάστασης είναι η απώλεια συγκέντρωσης στην ηλικιακή ομάδα κάτω των 18 ετών και τα σημάδια λήθης σε άτομα πριν από την ηλικία των 45 ετών.
1. Η νόσος της άνοιας αναζωογονείται σταδιακά
Αυτή η απουσία όχι μόνο ανατρέπει τη ζωή των νέων, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα στη δουλειά
Όχι μόνο οι ηλικιωμένοι, οι ηλικιωμένοι υποφέρουν από κακή μνήμη και λήθη. Αλλά τώρα πολλοί νέοι έχουν επίσης πρόβλημα με αυτήν την πάθηση, το ποσοστό αυξάνεται και σταδιακά γίνεται νεότερος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο αρχικό άγχος, γιατί η πίεση της δουλειάς και της ζωής έχει προκαλέσει απώλεια μνήμης στους νέους. Αυτή η απουσία όχι μόνο ανατρέπει τη ζωή των νέων, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα στη δουλειά. Για παράδειγμα, πολλές περιπτώσεις δεν θυμούνται την αποστολή του αφεντικού ή δεν κάνουν μια παρουσίαση, ξεχνούν να φέρουν έγγραφα, δεν επικεντρώνονται στην επικοινωνία. Συγκεκριμένα, προκαλεί αργή ταχύτητα σκέψης, κακή συγκέντρωση και μειωμένη σκέψη. Πολλές φορές όταν επικοινωνούν με συναδέλφους ή συνεργάτες, τα άτομα με άνοια πρέπει να κάνουν ξανά και ξανά μια απλή ερώτηση.
Οι ειδικοί λένε ότι η κύρια αιτία αυτής της πάθησης στους νέους είναι οι ελεύθερες ρίζες που παράγονται καθημερινά στο μεταβολισμό του σώματος, που προκαλούνται από μια μακρά περίοδο ανθυγιεινού τρόπου ζωής όπως: είναι η πράξη χρήσης γρήγορου φαγητού, ουσίες με πολλή ενέργεια αλλά καθιστική ζωή, διεγερτικά όπως αλκοόλ, μπύρα, τσιγάρα και ανθρακούχα ποτά, τσάι, καφές και αϋπνία. Ως εκ τούτου, οι νέοι είναι επιρρεπείς σε απώλεια μνήμης εάν συνεχίσουν να βοηθούν τις ελεύθερες ρίζες να καταστρέψουν τα νευρικά κύτταρα.
Ταυτόχρονα, οι ειδικοί προειδοποιούν επίσης ότι, εκτός από το ότι επηρεάζουν αρνητικά την υγεία, την εργασία και τη ζωή, οι συνήθειες που προκαλούν απώλεια μνήμης θέτουν επίσης τους νέους σε υψηλό κίνδυνο άνοιας, όπως η άνοια, Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον… σε μεγάλη ηλικία. Επομένως, πρέπει να παρακολουθούμε τις πρώιμες εκδηλώσεις της εξασθένησης της μνήμης για να λάβουμε έγκαιρα προληπτικά μέτρα.
Η κύρια αιτία αυτής της πάθησης στους νέους είναι οι ελεύθερες ρίζες που παράγονται καθημερινά κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού του σώματος.
2. Μέτρα για τη βελτίωση της κακής μνήμης
Αυξήστε το μενού των πράσινων λαχανικών και φρούτων
Σύμφωνα με μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ στις ΗΠΑ, τα άτομα που έχουν τη συνήθεια να τρώνε πολλά πράσινα λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα, ειδικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά, θα έχουν λιγότερη απώλεια μνήμης από τα άτομα που τρώνε λιγότερο από αυτήν την ομάδα τροφίμων.
Διαφοροποιήστε τη ζωή σας
Σύμφωνα με έκθεση της Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NIH), η διαφοροποίηση της ζωής, όπως η προώθηση της δημιουργικότητας και η κατάργηση των βαρετών συνηθειών, θα έχει ως αποτέλεσμα να βοηθήσει τον εγκέφαλο να αναζωογονηθεί, να θυμάται περισσότερες πληροφορίες και να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στους ηλικιωμένους.
Μην παραλείπετε τον απογευματινό υπνάκο
Ένας ποιοτικός υπνάκος είναι εξίσου καλός με το φαγητό και το ποτό γιατί βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους
Ένας ποιοτικός υπνάκος δεν είναι λιγότερο από φαγητό και ποτό, γιατί βοηθά στη μείωση του στρες, του άγχους, στη μείωση του χασμουρητού και βοηθά το μυαλό των ανθρώπων να είναι πιο καθαρό. Ακόμα και οι νέοι σαν μαθητές και φοιτητές, αν πάρουν έναν υπνάκο, η ποιότητα των σπουδών τους θα είναι καλύτερη από την ομάδα που δεν κοιμάται.
Τεχνικές διαλογισμού
Για να βοηθήσουν στην εκκαθάριση της μνήμης, οι άνθρωποι πρέπει να ζήσουν μια ανέμελη, άνετη ζωή και χωρίς πίεση, άγχος ή κατάθλιψη. Ο διαλογισμός θεωρείται αποτελεσματική θεραπεία για τη μείωση του στρες .
Για να αποτρέψετε την αναζωογόνηση της άνοιας, εσείς οι ίδιοι, οι σημερινοί νέοι θα πρέπει να εφαρμόζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια λογική διατροφή για να θρέψουν τον εγκέφαλο.
Κοινοί μύθοι κατά τη χρήση ενεργοποιητή για την ενίσχυση του εγκεφάλου
Πολλοί χρήστες εξακολουθούν να είναι συχνά υποκειμενικοί που οδηγούν σε περιττά λάθη όταν χρησιμοποιούν προϊόντα τονωτικού εγκεφάλου. Εδώ είναι τα κορυφαία 6 λάθη κατά τη χρήση του ενισχυτή εγκεφάλου που πολλοί χρήστες αντιμετωπίζουν περισσότερο.
Είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων; Συμπτώματα και επιπλοκές της ευλογιάς των πιθήκων
Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;
Αλλεργία στο φάρμακο ισοτρετινοΐνης: συμπτώματα και σωστή χρήση
Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.
Τι είναι το NutriFlex; Χρήσεις, παρενέργειες και σημειώσεις κατά τη χρήση
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Πώς θα μπορούσε ο αναπτυσσόμενος εγκέφαλος να εξηγήσει τις διαταραχές στην εφηβεία;
Η εφηβεία είναι η εποχή που είναι πιο πιθανό να προκύψουν πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι διαγνώσεις ψυχικών ασθενειών αυξάνονται. Ο αντίκτυπος τέτοιων ασθενειών είναι τεράστιος. Η αυτοκτονία είναι μία από τις πέντε πιο κοινές αιτίες θανάτου μεταξύ των εφήβων.
Σύνθεση ιατρικής για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με την ανατολίτικη ιατρική
Η δισχιδής ράχη είναι μια εκφυλιστική νόσος που συνοδεύεται από την ανάπτυξη επιπλέον ράχης. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι που θεραπεύουν τη σπονδυλική στήλη με την παραδοσιακή ιατρική έχουν βρει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια που προσφέρει.
Θεραπεύστε αποτελεσματικά τη σπονδυλική στήλη με την απλούστερη θεραπεία
Στη λαογραφία, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για την σπονδυλολίσθηση, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και μάλιστα έχουν μεγάλα αποτελέσματα στην επούλωση.
Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το μέλασμα με φύλλα μέντας ξέρετε;
Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.
Τι πρέπει να τρώτε με διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή;
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Απάντηση: Είναι καλό να πίνετε καθημερινά χυμό από φύλλα γκουάβα;
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Πώς να ελέγξετε το εμβρυϊκό DNA; Τι είναι ασφαλές για τη μητέρα και το μωρό;
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.