8 τρόποι για να περιορίσετε την ακράτεια ούρων για εγκύους
aFamilyToday Health - 8 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την κύστη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να περιορίσετε την ακράτεια ούρων!
[Ερωτήσεις και απαντήσεις] Πόσες θερμίδες καίγονται κάνοντας push-up;
Το πόσες θερμίδες καίνε τα push-up είναι μια ερώτηση που εξασκούν πολλοί άνθρωποι. Για να λάβετε την πληρέστερη απάντηση, ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο!
Από όλες τις ασκήσεις ενδυνάμωσης, τα push-up είναι η πιο δημοφιλής μέθοδος. Επειδή τα push-up δεν απαιτούν από εσάς να προετοιμάσετε κανέναν εξοπλισμό και μπορεί να γίνει εύκολα οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Πόσες θερμίδες λοιπόν καίνε τα push-up, ας το απαντήσει το παρακάτω άρθρο!
Πόσες θερμίδες καίνε τα push-up;
Όποιος κάνει push-ups αναρωτιέται εξαιρετικά αν τα push-ups μπορούν να κάψουν πόσες θερμίδες για το σώμα; Οι ειδικοί στην ιατρική βιομηχανία μοιράζονται ότι τα push-up είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος για την καύση θερμίδων. Ωστόσο, το πόσες θερμίδες καταναλώνετε εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες.
Πρώτον, είναι σχετικά με το ύψος και το βάρος που θα έχουν σημαντική επίδραση στα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται. Όσο πιο ψηλό είναι το άτομο, τόσο περισσότερες θερμίδες καίγονται κατά την άσκηση σε σύγκριση με άτομα με κανονική σωματική διάπλαση.
Όχι μόνο αυτό, το αρσενικό φύλο θα έχει συχνά περισσότερους μύες, οπότε όταν κάνετε την ίδια άσκηση από το θηλυκό, η καύση θερμίδων του αρσενικού θα είναι σημαντικά μεγαλύτερη. Συγκεκριμένα, όσο μεγαλώνεις, τόσο περισσότερο επηρεάζει την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται μέσα από κάθε άσκηση.
Ένας άλλος εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας που δεν μπορεί να αγνοηθεί είναι η ένταση της άσκησης. Ένα άτομο που εξασκείται τακτικά, κάνει περισσότερα push-ups, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ καλύτερο. Επιπλέον, αν ξέρετε πώς να κάνετε σωστά push-ups και να ασκηθείτε με μεγάλη ένταση, οι θερμίδες που καίτε θα είναι εξαιρετικά τρομερές.
Σύμφωνα με κάποιες καταγεγραμμένες πληροφορίες, ένα λεπτό τυπικών push-ups, θα κάψουμε τουλάχιστον 7 θερμίδες. Ως εκ τούτου, αυτός ο αριθμός μπορεί να αυξηθεί εντελώς εάν ξέρετε πώς να εξασκηθείτε σωστά και να συνδυάζεστε με διαφορετικές ασκήσεις.
![[Ερωτήσεις και απαντήσεις] Πόσες θερμίδες καίγονται κάνοντας push-up;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-9578-0617224239335.jpg)
Πόσες θερμίδες καίνε τα push-up είναι μια κοινή ερώτηση τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των push-ups;
Τα οφέλη που φέρνουν τα push-up στον οργανισμό είναι αδιαμφισβήτητα. Εκτός από το να κάψετε σημαντικές θερμίδες , τα push-ups βοηθούν επίσης στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Ακολουθούν ορισμένες αξιοσημείωτες επιπτώσεις των push-ups στην υγεία μας:
Αρθρώσεις στήριξης
Το πρώτο όφελος που φέρνουν τα push-up είναι ότι υποστηρίζουν τις αρθρώσεις γύρω από τους ώμους και δυναμώνουν τους μύες. Όλα αυτά τα μέρη παίζουν ρόλο βοηθώντας στη διατήρηση της ισορροπίας στο χέρι, αποτρέποντας τη μετατόπιση αυτού του τμήματος σε άλλες θέσεις.
Ωστόσο, οι άνθρωποι πρέπει να δώσουν προσοχή στον τρόπο εξάσκησης, να μην κάνουν push-up που είναι πολύ βαριά από την αρχή. Ακόμα καλύτερα, πρέπει να δώσετε στους μύες σας μια σταδιακή προσαρμογή με ήπιες ασκήσεις. Αυτό θα βοηθήσει τους μύες να συνηθίσουν την ένταση της προπόνησης και να έχουν αρκετή δύναμη για να εκτελέσουν πιο βαριές ασκήσεις.
![[Ερωτήσεις και απαντήσεις] Πόσες θερμίδες καίγονται κάνοντας push-up;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-1925-0617224240620.jpg)
Η υποστήριξη των αρθρώσεων των γονάτων έχει πολύ καλή επίδραση στην υγεία όταν κάνετε push-up
Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς
Ένα άλλο εξαιρετικό αποτέλεσμα που μας δίνει το να κάνουμε push-up είναι η σημαντική βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Όπως έχουν δείξει πολλές προηγούμενες μελέτες, τα άτομα που κάνουν τακτικά push-ups θα μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων έως και 40 φορές.
Αυτός είναι ένας πολύ συγκλονιστικός και εξαιρετικά τρομερός αριθμός. Λοιπόν, από εδώ και στο εξής όλοι, ας κάνουμε πιο σκληρά push-ups για να μεγιστοποιήσουμε την καρδιαγγειακή μας υγεία.
Βελτιώστε την ισορροπία σας
Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, τα push-ups μας βοηθούν επίσης να βελτιώσουμε την ισορροπία μας. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα ανταποκρίνεται πιο γρήγορα σε ερεθίσματα και απροσδόκητους παράγοντες από τις καθημερινές δραστηριότητες. Όχι μόνο αυτό, τα push-up βοηθούν επίσης να εκπαιδεύσουν τις αισθητήριες ίνες εξαιρετικά αποτελεσματικά, βοηθώντας στη ρύθμιση της ταχύτητας και στη δημιουργία ισορροπίας.
Υποστηρίξτε την απώλεια βάρους
Αυτό είναι σίγουρα ένα απαραίτητο αποτέλεσμα κατά την εξάσκηση των push-ups. Αν και οι κινήσεις αυτής της άσκησης δεν είναι καθόλου δύσκολες, αλλά είναι πολύ ωφέλιμη για το μεταβολισμό στο σώμα και υποστηρίζει μεγάλη απώλεια βάρους.
Ενώ κάνουμε push-up, όλα τα μέρη του σώματός μας θα είναι ενεργά συνεχώς, κάτι που θα βοηθήσει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Όχι μόνο αυτό, οι υπερβολικές θερμίδες στο σώμα, ειδικά στους δικέφαλους και στην κοιλιά, θα ωθηθούν επίσης προς τα έξω, βοηθώντας τη διαδικασία απώλειας βάρους να πραγματοποιηθεί πιο γρήγορα.
![[Ερωτήσεις και απαντήσεις] Πόσες θερμίδες καίγονται κάνοντας push-up;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-6826-0617224242291.jpg)
Θυμηθείτε 6 οφέλη για την υγεία των push-ups
Οι παραπάνω πληροφορίες βοήθησαν να απαντηθεί το ερώτημα πόσες θερμίδες καίνε από το σώμα τα push-ups. Επιπλέον, παρέχει επίσης πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη για την υγεία από το να κάνετε push-ups κάθε μέρα . Ελπίζουμε να δημιουργήσουμε θετικά κίνητρα για να σας βοηθήσουμε να εξασκηθείτε σκληρότερα.
Στο πρόσωπο των φαρμάκων που αυξάνουν την ποιότητα του σπέρματος για τους άνδρες
Για τη βελτίωση της γονιμότητας, εκτός από την επιλογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής, οι άνδρες μπορούν επίσης να αναζητήσουν φάρμακα για την ποιότητα του σπέρματος.
Εβδομάδα 25
Στις 25 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, η μητέρα θα εκπλαγεί όταν παρατηρήσει το "μικρό αγγελούδι" έχουν περιόδους ξεκούρασης και εγρήγορσης.
7 ουσιαστικά μαθήματα που παίρνουν τα παιδιά πηγαίνοντας στη σχολή πολεμικών τεχνών
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αφήνοντας τα παιδιά να μάθουν πολεμικές τέχνες θα τα κάνει βίαια. Αν έχετε αυτή τη σκέψη, ξανασκεφτείτε το. Όταν μαθαίνουν πολεμικές τέχνες, τα παιδιά θα μάθουν πολλά χρήσιμα μαθήματα.
Η αλήθεια είναι ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Πώς να ανακουφίσετε το στρες και το άγχος
Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει αποβολή επειδή διεγείρει το σώμα να εκκρίνει μια ορμόνη στο αίμα που αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής. Επιπλέον, η κακή διάθεση της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία του εμβρύου αργότερα στη ζωή.
Το μωρό μαθαίνει να κολυμπά: Τι πρέπει να είναι εξοπλισμένο για να μην ανησυχείτε;
Η κολύμβηση είναι μια βασική δεξιότητα ζωής για τα παιδιά και ένα άθλημα με οφέλη για την υγεία. Επομένως, αφήστε το μωρό σας να μάθει να κολυμπά νωρίς, αλλά και πάλι μην ξεχνάτε να διασφαλίζετε τους κανόνες ασφαλείας.
5 πράγματα που μπορούν να κάνουν οι μπαμπάδες για να βοηθήσουν τις μαμάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η σύντροφός σας μπορεί να είναι «βαριά» και θα χρειαστεί μεγάλη υποστήριξη από τον άντρα της, οπότε τι πρέπει να κάνετε για να τη βοηθήσετε;
5 τρόποι για να βοηθήσετε τη μαμά να χαλαρώσει όταν το μωρό είναι φασαριόζικο
aFamilyToday Health - Εκτός από την πίεση της δουλειάς, οι γονείς θα αγχωθούν πολύ όταν το παιδί σας είναι φασαριόζικο. Ακολουθούν 5 απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε όταν το μωρό σας είναι φασαριόζικο.
Εβδομάδα 13
Το έμβρυο 13 εβδομάδων είχε μια συγκεκριμένη ανάπτυξη. Για να διασφαλίσετε την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού, ενημερώστε αμέσως τις παρακάτω χρήσιμες πληροφορίες.
6 βήματα για γρήγορη αποκατάσταση της υγείας μετά τον τοκετό για τις μητέρες
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Δραστηριοποιηθείτε αμέσως με ασκήσεις για έγκυες γυναίκες
Η συνήθεια της άσκησης βοηθάει πολύ τις εγκύους κατά τον τοκετό. Επομένως, θα πρέπει να κατανοήσετε τις ασκήσεις για τις έγκυες γυναίκες και να εξασκηθείτε τακτικά.
Συμβουλές για το πώς να φροντίζετε τις μητέρες μετά τον τοκετό (Μέρος 1)
Μετά τον τοκετό, οι μητέρες συχνά βιώνουν τεράστιες αλλαγές σωματικά και ψυχικά. Πώς να φροντίσετε λοιπόν τη μητέρα μετά τον τοκετό;
Οι μητέρες πρέπει να ξέρουν πώς να αποτρέψουν τα παιδιά τους από ραγάδες κατά την εφηβεία
Οι ραγάδες στην εφηβεία συχνά κάνουν τα παιδιά να ανησυχούν και να χάνουν την αυτοπεποίθησή τους. Ξέρετε πώς να περιορίσετε τις ραγάδες στην εφηβεία για τα παιδιά;
Η άσκηση κατά τον θηλασμό επηρεάζει το μητρικό γάλα;
Μετά τον τοκετό, θέλετε να είστε δραστήριοι για να επανέλθετε σε φόρμα μετά τον τοκετό, αλλά ανησυχείτε για το εάν η άσκηση κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα επηρεάσει την παροχή μητρικού γάλακτος. Ας βρούμε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα μέσα από το άρθρο του aFamilyToday Health.
Οι καλύτερες μορφές άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο, καθώς και την αντοχή στην άσκηση να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Η εκμάθηση κολύμβησης βοηθά το παιδί σας να είναι πιο δραστήριο
Εκτός από τον σκοπό της άσκησης και της διασκέδασης για να βοηθήσετε το παιδί σας να είναι πιο δραστήριο, η εκμάθηση κολύμβησης είναι επίσης μια σημαντική δεξιότητα επιβίωσης. Οι γονείς πρέπει να μάθουν περισσότερα για αυτό το θέμα.
Κίνητρα και πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
Σε περίπτωση που η έγκυος μητέρα δεν μπορεί να γεννήσει φυσικά ή η εγκυμοσύνη έχει περάσει την ημερομηνία λήξης, ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει τη μέθοδο της επαγωγής για να κάνει τη μητέρα στρογγυλή και τετράγωνη.
Οφέλη από την άσκηση πριν την εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Οι γυναίκες πριν από την εγκυμοσύνη πρέπει να διατηρούν το σώμα τους υγιές κάνοντας άσκηση πριν από την εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε μαζί.
7 συμβουλές για τη διατήρηση ενός προγράμματος άσκησης για τις έγκυες γυναίκες
aFamilyToday Health - Συνιστάται να διατηρείτε μια ρουτίνα άσκησης για τις έγκυες γυναίκες για να έχουν καλή υγεία για τη μητέρα και το έμβρυο και για να υποστηρίζουν τη μητέρα κατά τη διάρκεια του τοκετού.
20 εβδομάδες
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν το μωρό σας είναι 20 εβδομάδων, ώστε να μπορείτε να φροντίζετε με τον καλύτερο τρόπο το μωρό σας!
Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Οι τύποι νήματος νερού είναι δημοφιλείς σήμερα
Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Για την υποστήριξη της αποτελεσματικής στοματικής υγιεινής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν νήμα νερού. Αλλά πώς να διαλέξετε;
Απάντηση: Μπορώ να βουρτσίσω τα δόντια μου μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών μου;
Η διαδικασία φροντίδας των φρονιμιτών μετά την εξαγωγή είναι σήμερα ένα θέμα ανησυχίας. Ειδικά μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας; Δείτε την απάντηση τώρα.
Επιλέγοντας μια αποτελεσματική φυτική οδοντόκρεμα για την πρόληψη της τερηδόνας
Η επιλογή μιας φυτικής οδοντόκρεμας για καθημερινή χρήση δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης, αλλά εξαρτάται και από πολλούς παράγοντες. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε;
Η επίδραση της φαρμακευτικής οδοντόκρεμας - Μια νέα επιλογή χρηστών
Η φαρμακευτική οδοντόκρεμα γίνεται γρήγορα αποδεκτή από τους καταναλωτές λόγω των αποτελεσματικών επιδράσεών της στη στοματική υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν αυτές οι επιπτώσεις;
Πότε γίνεται η εξέταση αντισωμάτων για την ηπατίτιδα Β;
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού; 11 μαγικά αποτελέσματα του φιλιού
Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;
Τραυλισμός υπό στρες: Αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του άγχους του σώματος και του τραυλισμού, αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον τραυλισμό με το στρες και θα σας προτείνει τρόπους για να το ξεπεράσετε. Να είστε αποτελεσματικοί!
Η δισχιδής ράχη είναι κληρονομική;
Οι ασθενείς συχνά αναρωτιούνται εάν η δισχιδής ράχη είναι κληρονομική επειδή η δισχιδής ράχη είναι μια κοινή ασθένεια των οστών σήμερα και εάν η ασθένεια μεταδίδεται στο παιδί ή όχι από τους γονείς.
Είναι εντάξει η χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης;
Υπάρχουν φάρμακα και η χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης είναι ζήτημα πολλών ασθενών, επειδή εκτός από τη χρήση της δυτικής ιατρικής, υπάρχει μια άλλη επιλογή που είναι η χρήση της ανατολικής ιατρικής για θεραπεία, η οποία είναι επίσης αρκετά δημοφιλής.
Αιτίες και σημεία συσσώρευσης έγχυσης πλήρωσης χειλιών
Η έγχυση πλήρωσης χειλιών είναι μια ασφαλής και γρήγορη καλλυντική μέθοδος, ωστόσο, αυτή η μέθοδος μερικές φορές έχει επίσης τη δυνατότητα για ανεπιθύμητες παρενέργειες, μία από τις οποίες είναι η κατάσταση της συσσώρευσης πλήρωσης χειλιών. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες και τα σημάδια που κάνουν τις ενέσεις πλήρωσης για τα χείλη να είναι σβώλους;