Γνωρίστε τα σημάδια της υπέρτασης που πρέπει να αποφύγετε

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κοινή χρόνια ασθένεια αλλά εξαιρετικά επικίνδυνη γιατί απειλεί σιωπηλά την υγεία και τη ζωή του πάσχοντος. Τι προκαλεί την υψηλή αρτηριακή πίεση, ποια είναι τα σημάδια της υπέρτασης; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Η υπέρταση είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν η πίεση του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών είναι υψηλότερη από την κανονική. Τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση; Όταν η ένδειξη της αρτηριακής πίεσης τη στιγμή της μέτρησης με συστολική αρτηριακή πίεση > 140 mmHg και/ή διαστολική αρτηριακή πίεση >= 90 mmHg, έχετε υπέρταση. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να αναγνωρίσετε την ασθένεια μέσω των σημείων της υψηλής αρτηριακής πίεσης που αναφέρονται παρακάτω. Η ανίχνευση των πρώιμων σημείων της υπέρτασης είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη επικίνδυνων επιπλοκών όπως το εγκεφαλικό.

Αιτίες υψηλής αρτηριακής πίεσης

Στους ενήλικες, η πλειονότητα των περιπτώσεων υπέρτασης δεν έχει γνωστή αιτία (πρωτοπαθής υπέρταση), με μόνο το 10% περίπου των περιπτώσεων να έχει αιτία (δευτεροπαθής υπέρταση). 

Ο ειδικός θα πάρει το ιστορικό, τη φυσική εξέταση και τα εργαστηριακά αποτελέσματα ρουτίνας για να ανακαλύψει την αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ειδικά σε περιπτώσεις υπέρτασης, είναι απαραίτητο να εντοπιστεί η αιτία, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε νεαρή ηλικία (<30 ετών),="" high="" blood="" πίεση="" αντίσταση="" θεραπεία ,=" " high="" blood="" press="" advance="" development="" or="" evil="" count.="" receive="" know="" the signs="" effect=" " blood="" press="" high="" is="" thing="" important="" to="" be="" thing="" value="" timely="">

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κοινή αλλά εξαιρετικά επικίνδυνη χρόνια ασθένεια. 

Με τη δευτερογενή υπέρταση, μερικά από τα ακόλουθα είναι κοινά:

• Οξεία/χρόνια νεφρική νόσος, συμπεριλαμβανομένης της οξείας/χρόνιας σπειραματονεφρίτιδας, διάμεσης νεφρίτιδας, νεφρολιθίασης, πολυκυστικών νεφρών, υδρονέφρωσης, νεφρικής ανεπάρκειας.
• Στένωση νεφρικής αρτηρίας;
• Μυέλωμα επινεφριδίων;
• Πρωτοπαθής υπεραλδοστερονισμός (σύνδρομο Conn);
• σύνδρομο Cushing;
• Θυρεοειδής/παραθυρεοειδική νόσος, υπόφυση;
• Σχετικά με φάρμακα, που σχετίζονται με φάρμακα (Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, από του στόματος αντισυλληπτικά, κορτικοστεροειδή, ...);
• Τοξικότητα εγκυμοσύνης;
• Νοητικός παράγοντας.

Σημάδια υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη χρόνια ασθένεια γιατί μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό, ακόμη και θάνατο για τους ασθενείς. Πρέπει να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση για να γνωρίζετε εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση νωρίς. Τα άτομα που έχουν στενό συγγενή που έχει επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να μετρούν την αρτηριακή τους πίεση πιο συχνά. 

Ακολουθούν ορισμένα σημάδια υψηλής αρτηριακής πίεσης που πρέπει να προσέχετε:

• Πονοκέφαλο;
• Ρινορραγία;
• Αίμα στο μάτι ή αιμορραγία του επιπεφυκότα.
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα των άκρων.
• Ναυτία και έμετος;
• Ζάλη και ζάλη?
• Εμφραγμα.

Εκτός από τα παραπάνω σημάδια υψηλής αρτηριακής πίεσης, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να συμβεί ξαφνικά, χωρίς κανένα σύμπτωμα.

Ακούστε το σώμα σας για να αποφύγετε επιπλοκές.

Υποκείμενα επιρρεπή σε υπέρταση

Ορισμένα άτομα διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως:

• Ηλικία: Όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για υψηλή αρτηριακή πίεση, ειδικά εάν είστε 45 ετών και άνω.
• Οικογενειακό ιστορικό: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, ο κίνδυνος σας αυξάνεται.
• Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία: Το βάρος είναι ένας παράγοντας κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση. 
• Καθιστική ζωή: Σε σύγκριση με άτομα που ασκούνται τακτικά, τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή τείνουν να έχουν υψηλότερο καρδιακό ρυθμό, οδηγώντας σε υψηλότερη αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, η αδράνεια αυξάνει επίσης τον κίνδυνο υπέρβαρου.
• Κάπνισμα: Το κάπνισμα αυξάνει προσωρινά την αρτηριακή πίεση και συμβάλλει στην καταστροφή των αιμοφόρων αγγείων από τις πολυάριθμες χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου που εισάγονται στο σώμα. Όταν ο αυλός των αρτηριών στενεύει, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. 
• Τρώτε πολύ αλάτι: Η τακτική κατανάλωση μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι θα προκαλέσει το σώμα σας να αυξήσει την κατακράτηση νερού, προκαλώντας υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, εάν η διατροφή σας είναι ανεπαρκής σε κάλιο, δεν είναι επίσης καλό για την υγεία σας, επειδή το κάλιο έχει την ικανότητα να βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων νατρίου στο σώμα.
• Πίνοντας πολύ μπύρα και αλκοόλ: Εκτός από τον καπνό, τα διεγερτικά του αλκοόλ προκαλούν επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων λόγω της αρτηριακής πίεσης.
• Στρες: Η αγχωτική ζωή και η εργασία μπορεί επίσης να σας κάνουν να αυξήσετε προσωρινά την αρτηριακή πίεση.
• Χρόνιες παθήσεις: Ορισμένες χρόνιες παθήσεις όπως η νεφρική νόσος, ο διαβήτης, η υπνική άπνοια κ.λπ. κινδυνεύουν επίσης να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση.

Επιπλοκές που προκαλούνται από υψηλή αρτηριακή πίεση

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πολύ επικίνδυνη για την υγεία γιατί συμβαίνει σιωπηλά στον οργανισμό. Εάν δεν γνωρίζετε τα σημάδια της υψηλής αρτηριακής πίεσης που πρέπει να ελέγχονται έγκαιρα, διατηρήστε το επίπεδο σταθερό, η υψηλή αρτηριακή πίεση θα οδηγήσει στις ακόλουθες επιπλοκές:

• Καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό: Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί σκλήρυνση και πάχυνση των αιμοφόρων αγγείων (αθηροσκλήρωση), οδηγώντας σε καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά και πολλές άλλες επιπλοκές.
• Ανεύρυσμα: Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί επίσης αποδυνάμωση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγεί��ν, διόγκωση και σχηματισμό ανευρύσματος. 
• Καρδιακή ανεπάρκεια: Η υψηλή αρτηριακή πίεση ασκεί πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, επομένως η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αντλήσει αίμα εναντίον της, οδηγώντας σε υπερτροφία της αριστερής κοιλίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια.
• Νεφρική ανεπάρκεια: Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο στένωσης των νεφρικών αρτηριών.

• Αιμορραγία αμφιβληστροειδούς;
• Μεταβολικό σύνδρομο, όπως αυξημένη περιφέρεια μέσης, αυξημένα τριγλυκερίδια, μειωμένη HDL-C (καλή χοληστερόλη), υψηλά επίπεδα ινσουλίνης... Αυτό σας κάνει πιο πιθανό να έχετε διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό.
• Εγκεφαλικές επιπλοκές, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, εγκεφαλική αιμορραγία, εγκεφαλικό έμφραγμα, άνοια.

Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα, διατηρήστε την κανονικότητα.

Θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η τακτική μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, η προσοχή στα σημάδια της υψηλής αρτηριακής πίεσης θα σας βοηθήσει να περιορίσετε τις επιπλοκές που προκαλούνται από την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Σημειώστε ότι η υπέρταση είναι μια χρόνια νόσος, επομένως πρέπει να την παρακολουθείτε τακτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, να την αντιμετωπίζετε σωστά και αρκετά καθημερινά. Οι ασθενείς μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον γιατρό, σε συνδυασμό με αλλαγές στον τρόπο ζωής και κατάλληλη διατροφή για την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου και των επιπλοκών.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι αντιμετώπισης της υψηλής αρτηριακής πίεσης στο σπίτι με μέτρα τρόπου ζωής για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης στους οποίους μπορείτε να ανατρέξετε:

• Λογική δίαιτα: Η δίαιτα εξασφαλίζει αρκετό κάλιο και ιχνοστοιχεία, μειώνει την πρόσληψη αλατιού, προσθέτει πράσινα λαχανικά, φρέσκα φρούτα και περιορίζει τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά οξέα.
• Ελέγξτε το βάρος, διατηρήστε το ιδανικό βάρος (οι άνδρες πρέπει να διατηρούν την περίμετρο της μέσης κάτω από 90 cm και λιγότερο από 80 cm στις γυναίκες).
• Περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ. διακοπή του καπνίσματος.
• Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα, όπως άσκηση, περπάτημα ή μέτρια άσκηση, είναι σημαντικό να διατηρείτε τακτικά περίπου 30 - 60 λεπτά / ημέρα.
• Αποφύγετε το άγχος, τη νευρική ένταση, ξεκουραστείτε σωστά.
• Αποφύγετε το ξαφνικό κρύο.
• Αντιμετωπίστε ασθένειες που προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια σιωπηλή διαδικασία, με λίγα συμπτώματα, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Επομένως, η έγκαιρη αναγνώριση των σημείων της υψηλής αρτηριακής πίεσης θα κάνει τη θεραπεία απλούστερη. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε τα σημάδια της χαμηλής αρτηριακής πίεσης για να εξασφαλίσετε τη δική σας υγεία.