Η αυτοφαγία είναι ένας τρόπος τόσο για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους όσο και στην εξάλειψη των επιβλαβών κυττάρων που προκαλούν ασθένειες στο σώμα. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές εξακολουθούμε να εφαρμόζουμε αυτή τη μέθοδο χωρίς καν να την προσέχουμε οι ίδιοι.
Όταν λιμοκτονούμε το σώμα, επιτρέπουμε στο σώμα να φαγοκυτταρωθεί. Αυτό σημαίνει ότι εμείς οι ίδιοι κάνουμε αυτοφαγοκυττάρωση ασυνείδητα. Η αυτοφαγία μας φέρνει πολλά απροσδόκητα οφέλη και αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτήν τη μέθοδο.
Πότε το σώμα αυτοφαγοκυτταροποιείται;
Η αυτοφαγία συμβαίνει ενώ κοιμόμαστε - γιατί τότε νηστεύουμε . Βασικά, η αυτοφαγία συμβαίνει όταν λιμοκτονούμε το σώμα.
Ο Δρ Γκότλιμπ είπε: «Αν φάτε μια πίτσα περίπου 60 εκατοστά πριν πάτε για ύπνο, το σώμα δεν θα φαγοκυτταρωθεί. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν απαλλάσσεται από τις τοξίνες , με αποτέλεσμα τα κύτταρα να αρχίζουν να συσσωρεύουν όλο και περισσότερες τοξίνες».
Η αυτοφαγία μπορεί επίσης να συμβεί όταν λαμβάνονται ορισμένα φάρμακα.
Αυτοφαγία στο σώμα
Οφέλη της αυτοφαγίας
Η αυτοφαγία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών ή των κατεστραμμένων κυττάρων, διατηρώντας τα άλλα κύτταρα υγιή και λειτουργούν σωστά.
Εάν μια τοξίνη συσσωρευτεί σε ένα κύτταρο, μπορεί να μεταλλάξει τα γονίδια του κυττάρου, καθιστώντας δύσκολο ή αδύνατο για το κύτταρο να επισκευάσει και να αναπαράγει τις δομές που χρειάζεται για να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει.
Ορισμένα κύτταρα διαρκούν μόνο λίγες μέρες στο σώμα σας, αλλά υπάρχουν κύτταρα που θα παραμείνουν στο σώμα σας για μια ζωή.
Δύο ιδιαίτερα σημαντικοί τύποι κυττάρων που αλλάζουν ελάχιστα αλλά παραμένουν στο σώμα μας για μια ζωή είναι οι νευρώνες (που βρίσκονται στον εγκέφαλο και σε άλλα μέρη του νευρικού συστήματος) και τα κύτταρα των καρδιακών μυών (που αποτελούν τον εγκέφαλο). Επομένως, πρέπει να διατηρήσουμε αυτούς τους δύο τύπους κυττάρων υγιείς.
Η εξάσκηση της αυτοφαγίας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Σε μια προηγούμενη μελέτη που διεξήγαγε ο Δρ Γκότλιμπ, ποντίκια 10 μηνών -που ισοδυναμεί με ανθρώπινο σώμα στα 20- νήστευαν δύο φορές την εβδομάδα για να ενεργοποιήσουν την αυτοφαγία. Μετά από 6 εβδομάδες, τα ποντίκια κέρδισαν τόσο βάρος όσο και τα ποντίκια που δεν νηστεύουν.
Όταν ήταν 24 μηνών, ο γιατρός μελέτησε τα κύτταρα του ανοσοποιητικού τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι είχαν ισχυρότερο νεαρό ανοσοποιητικό σύστημα και ανέκαμψαν καλύτερα από καρδιακά επεισόδια από τα ποντίκια που δεν νήστευαν.
«Είναι επίσης πιο ευκίνητοι και έχουν ένα πιο υγιές, λαμπερό τρίχωμα», λέει ο Δρ.
Η αυτοφαγία βοηθά επίσης το σώμα να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα
Πώς να προωθήσετε την αυτοφαγία;
Η μείωση των θερμίδων και η νηστεία προάγουν την αυτοφαγία. Μια γνωστή μελέτη διαπίστωσε ότι οι αρουραίοι που έκαναν δίαιτα πλούσια σε λιπαρά αλλά την έτρωγαν μόνο για 8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν καλύτερη υγεία από τα ποντίκια που έτρωγαν την ίδια ποσότητα τροφής, αλλά μπορούσαν να τη φάνε όποτε ήθελαν.
Πώς λοιπόν πρέπει να νηστεύουμε ή να μειώσουμε τις θερμίδες; Μπορείτε να βασιστείτε στη διαλείπουσα νηστεία για να ενθαρρύνετε το σώμα σας να φαγοκυτταρωθεί. Αν δεν θέλετε να κάνετε διαλείπουσα νηστεία, μπορείτε να φάτε λιγότερο στο βραδινό, αρκεί να μην φάτε τίποτα μέσα σε 3 ώρες από την ώρα του ύπνου μέχρι το επόμενο πρωί.
Έτσι, η αυτοφαγία ενθαρρύνεται πάντα να γίνεται καθημερινά για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, επειδή κάθε μέρα ανεχόμαστε βλαβερές ουσίες για το σώμα. Η αυτοφαγία δεν είναι πολύ δύσκολη, αρκεί να μην τρώτε τίποτα πριν πάτε για ύπνο για περίπου 3 ώρες μέχρι το επόμενο πρωί, ή η διαλείπουσα νηστεία - και τα δύο σας βοηθούν να χάσετε βάρος, ενώ βοηθούν στην προώθηση του μηχανισμού της αυτοφαγίας, βοηθώντας τον οργανισμό μας τα σώματα είναι πιο υγιή.
Ο δάγγειος πυρετός είναι μια μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξέλιξη σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα κοινά συμπτώματα της νόσου είναι υψηλός πυρετός, πονοκέφαλος, πόνοι στο σώμα κ.λπ. Ποια είναι λοιπόν η επιπλοκή όταν ο δάγγειος πυρετός έχει διάρροια;
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αίματος με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Οι αναλογίες των ομάδων αίματος είναι επίσης διαφορετικές. Η ομάδα αίματος με χαμηλό ποσοστό λέγεται ότι είναι μια σπάνια ομάδα αίματος. Είναι λοιπόν σπάνιος ο τύπος αίματος ΑΒ;
Όταν ένας σκύλος γρατσουνίζει και αιμορραγεί, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι θα επηρεάσει την υγεία τους. Έτσι, όταν ένας σκύλος ξύνει αιμορραγώντας, πρέπει να εμβολιαστείτε; Η πιο σωστή απάντηση θα αποκαλυφθεί στο παρακάτω άρθρο!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες γίνονται συχνά πιο ευαίσθητες σε όλα. Μπορεί κανονικά να μην έχουν πρόβλημα με την ιππασία μεγάλων αποστάσεων, αλλά όταν είναι έγκυες, είναι πολύ ευαίσθητα στην ασθένεια κίνησης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάρουν φάρμακα για την ασθένεια κίνησης είναι ένα ερώτημα που ενδιαφέρει πολλές έγκυες γυναίκες.
Οι βλαστοί μπαμπού είναι ένα γνωστό πιάτο της βιετναμέζικης κουζίνας, που εμφανίζεται συχνά στα οικογενειακά γεύματα. Εκτός από τις ευεργετικές ουσίες για τον οργανισμό, οι βλαστοί μπαμπού περιέχουν επίσης πολλές τοξίνες που προκαλούν δηλητηρίαση. Έτσι, οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε βλαστάρια μπαμπού και τι πρέπει να προσέχουν όταν τρώνε βλαστούς μπαμπού.
Η προσθήκη τροφών που είναι καλές για το σπέρμα στη διατροφή συμβάλλει στην αύξηση της ποιότητας και της ποσότητας του σπέρματος, αυξάνοντας έτσι την ικανότητα σύλληψης στις γυναίκες και την απόκτηση παιδιών από άνδρες.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της εγκύου μητέρας θα γίνει πιο ευαίσθητο λόγω των αυξημένων επιπέδων ορμονών, επομένως υπάρχουν μερικές ενέργειες που πρέπει να αποφεύγονται για τις έγκυες γυναίκες για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για την ανάπτυξη τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ένα από αυτά είναι η πράξη του χαϊδεύματος στον πισινό μιας εγκύου. Λοιπόν, γιατί να μην χαϊδέψετε τον πισινό μιας εγκύου;
Είναι ιάσιμος ο καρκίνος του δέρματος στα αρχικά στάδια είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι όταν γνωρίζουν για πρώτη φορά την ασθένεια, επομένως υπάρχει κάποια δυσκολία στη θεραπεία της νόσου;
Ο καρκίνος του μαστού είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες, επομένως η ανίχνευση των συμπτωμάτων της νόσου και η έγκαιρη αντιμετώπισή της είναι πολύ σημαντική. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ενέκρινε για πρώτη φορά τη βιολογική εκδοχή του Trastuzumab, η οποία αξιολογείται ως αποτελεσματική, ασφαλής και ποιοτική στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού.
Στο Βιετνάμ, το ποσοστό των ανδρών με αιθουσαίες διαταραχές αυξάνεται. Είναι λοιπόν επικίνδυνη η αιθουσαία διαταραχή στους άνδρες; Ποια είναι τα συμπτώματα της νόσου; Απαντήστε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο.
