Η αυτοφαγία είναι ένας τρόπος τόσο για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους όσο και στην εξάλειψη των επιβλαβών κυττάρων που προκαλούν ασθένειες στο σώμα. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές εξακολουθούμε να εφαρμόζουμε αυτή τη μέθοδο χωρίς καν να την προσέχουμε οι ίδιοι.
Όταν λιμοκτονούμε το σώμα, επιτρέπουμε στο σώμα να φαγοκυτταρωθεί. Αυτό σημαίνει ότι εμείς οι ίδιοι κάνουμε αυτοφαγοκυττάρωση ασυνείδητα. Η αυτοφαγία μας φέρνει πολλά απροσδόκητα οφέλη και αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτήν τη μέθοδο.
Πότε το σώμα αυτοφαγοκυτταροποιείται;
Η αυτοφαγία συμβαίνει ενώ κοιμόμαστε - γιατί τότε νηστεύουμε . Βασικά, η αυτοφαγία συμβαίνει όταν λιμοκτονούμε το σώμα.
Ο Δρ Γκότλιμπ είπε: «Αν φάτε μια πίτσα περίπου 60 εκατοστά πριν πάτε για ύπνο, το σώμα δεν θα φαγοκυτταρωθεί. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν απαλλάσσεται από τις τοξίνες , με αποτέλεσμα τα κύτταρα να αρχίζουν να συσσωρεύουν όλο και περισσότερες τοξίνες».
Η αυτοφαγία μπορεί επίσης να συμβεί όταν λαμβάνονται ορισμένα φάρμακα.
Αυτοφαγία στο σώμα
Οφέλη της αυτοφαγίας
Η αυτοφαγία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών ή των κατεστραμμένων κυττάρων, διατηρώντας τα άλλα κύτταρα υγιή και λειτουργούν σωστά.
Εάν μια τοξίνη συσσωρευτεί σε ένα κύτταρο, μπορεί να μεταλλάξει τα γονίδια του κυττάρου, καθιστώντας δύσκολο ή αδύνατο για το κύτταρο να επισκευάσει και να αναπαράγει τις δομές που χρειάζεται για να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει.
Ορισμένα κύτταρα διαρκούν μόνο λίγες μέρες στο σώμα σας, αλλά υπάρχουν κύτταρα που θα παραμείνουν στο σώμα σας για μια ζωή.
Δύο ιδιαίτερα σημαντικοί τύποι κυττάρων που αλλάζουν ελάχιστα αλλά παραμένουν στο σώμα μας για μια ζωή είναι οι νευρώνες (που βρίσκονται στον εγκέφαλο και σε άλλα μέρη του νευρικού συστήματος) και τα κύτταρα των καρδιακών μυών (που αποτελούν τον εγκέφαλο). Επομένως, πρέπει να διατηρήσουμε αυτούς τους δύο τύπους κυττάρων υγιείς.
Η εξάσκηση της αυτοφαγίας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Σε μια προηγούμενη μελέτη που διεξήγαγε ο Δρ Γκότλιμπ, ποντίκια 10 μηνών -που ισοδυναμεί με ανθρώπινο σώμα στα 20- νήστευαν δύο φορές την εβδομάδα για να ενεργοποιήσουν την αυτοφαγία. Μετά από 6 εβδομάδες, τα ποντίκια κέρδισαν τόσο βάρος όσο και τα ποντίκια που δεν νηστεύουν.
Όταν ήταν 24 μηνών, ο γιατρός μελέτησε τα κύτταρα του ανοσοποιητικού τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι είχαν ισχυρότερο νεαρό ανοσοποιητικό σύστημα και ανέκαμψαν καλύτερα από καρδιακά επεισόδια από τα ποντίκια που δεν νήστευαν.
«Είναι επίσης πιο ευκίνητοι και έχουν ένα πιο υγιές, λαμπερό τρίχωμα», λέει ο Δρ.
Η αυτοφαγία βοηθά επίσης το σώμα να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα
Πώς να προωθήσετε την αυτοφαγία;
Η μείωση των θερμίδων και η νηστεία προάγουν την αυτοφαγία. Μια γνωστή μελέτη διαπίστωσε ότι οι αρουραίοι που έκαναν δίαιτα πλούσια σε λιπαρά αλλά την έτρωγαν μόνο για 8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν καλύτερη υγεία από τα ποντίκια που έτρωγαν την ίδια ποσότητα τροφής, αλλά μπορούσαν να τη φάνε όποτε ήθελαν.
Πώς λοιπόν πρέπει να νηστεύουμε ή να μειώσουμε τις θερμίδες; Μπορείτε να βασιστείτε στη διαλείπουσα νηστεία για να ενθαρρύνετε το σώμα σας να φαγοκυτταρωθεί. Αν δεν θέλετε να κάνετε διαλείπουσα νηστεία, μπορείτε να φάτε λιγότερο στο βραδινό, αρκεί να μην φάτε τίποτα μέσα σε 3 ώρες από την ώρα του ύπνου μέχρι το επόμενο πρωί.
Έτσι, η αυτοφαγία ενθαρρύνεται πάντα να γίνεται καθημερινά για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, επειδή κάθε μέρα ανεχόμαστε βλαβερές ουσίες για το σώμα. Η αυτοφαγία δεν είναι πολύ δύσκολη, αρκεί να μην τρώτε τίποτα πριν πάτε για ύπνο για περίπου 3 ώρες μέχρι το επόμενο πρωί, ή η διαλείπουσα νηστεία - και τα δύο σας βοηθούν να χάσετε βάρος, ενώ βοηθούν στην προώθηση του μηχανισμού της αυτοφαγίας, βοηθώντας τον οργανισμό μας τα σώματα είναι πιο υγιή.
Η λήψη φαρμάκου με πικρό στόμα είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη λήψη φαρμάκου. Γιατί λοιπόν συμβαίνει αυτό; Υπάρχει κάποιος τρόπος να ξεπεραστεί η πικρή γεύση όταν παίρνετε φάρμακο; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να βρείτε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης είναι η απλούστερη και πιο αποτελεσματική μέθοδος για τον εντοπισμό των υποκλινικών συμπτωμάτων της νόσου. Πότε λοιπόν πρέπει ο ασθενής να κάνει ακτινογραφία σπονδυλικής στήλης και τι πρέπει να προετοιμάσει όταν κάνει την ακτινογραφία;
Η σπονδύλωση του τραχήλου της μήτρας είναι μια ανησυχητική ασθένεια σήμερα, λόγω της τάσης των νεότερων ασθενών. Για να αποφύγουν περιττές επιπλοκές, πολλοί άνθρωποι προσέρχονται στη φυσιοθεραπεία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με την επιθυμία να θεραπεύσουν τη νόσο. Ποια είναι λοιπόν αυτή η μέθοδος;
Η θέση του σημείου Xiaguan του δίνει τη δυνατότητα να υποστηρίζει και να θεραπεύει ασθένειες που σχετίζονται με το πρόσωπο και τα αυτιά. Ας μάθουμε νέα πράγματα για το σημείο βελονισμού Ha Quan με το άρθρο και τις υπέροχες θεραπευτικές χρήσεις που φέρνει!
Το σημείο Duong Bach βρίσκεται στην περιοχή του προσώπου. Όχι μόνο φέρνει οφέλη για την υγεία αλλά και χαλαρώνει και ενισχύει το πνεύμα.
Αναρωτιέστε τι είδους πιεσόμετρο να αγοράσετε, το οποίο έχει πολλά χρήσιμα χαρακτηριστικά. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε εύκολα στην ερώτησή σας.
Ο πονόλαιμος είναι μια κοινή ασθένεια όταν αλλάζει ο καιρός. Ωστόσο, σε μια εποχή που η νόσος Covid-19 εξακολουθεί να είναι παρούσα, πολλοί ασθενείς με πονόλαιμο εξακολουθούν να φοβούνται, αναρωτιούνται αν έχουν covid-19 ή απλώς έναν κοινό πονόλαιμο. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς θα πρέπει να διαθέτουν γνώσεις για τη διάκριση μεταξύ πονόλαιμου και covid-19, προκειμένου να έχουν κατάλληλες μεθόδους θεραπείας για την αποφυγή εξάπλωσης πολλών ανθρώπων.
Σήμερα, η πρόοδος της επιστήμης και της τεχνολογίας έχει φέρει πολλά επιτεύγματα στην ιατρική εξέταση και θεραπεία. Μεταξύ αυτών, η τεχνολογία της βρογχοσκοπικής βιοψίας γεννήθηκε και παίζει σημαντικό ρόλο στη διάγνωση παθήσεων του αναπνευστικού. Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτήν την τεχνολογία, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο με το Blog aFamilyToday.
Το σύνδρομο Marfan είναι γνωστό ότι είναι μια γενετική διαταραχή που επηρεάζει άμεσα τους συνδετικούς ιστούς, επηρεάζοντας έτσι έμμεσα την ανάπτυξη των οργάνων και του σώματος. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το σύνδρομο Marfan επηρεάζει τα περισσότερα όργανα: τα μάτια, την καρδιά, τα οστά και τα αιμοφόρα αγγεία.
Μάθετε για τις παρενέργειες και τις δόσεις των αναλγητικών Efferalgan όταν χρησιμοποιούνται πολύ. Διαβάστε το άρθρο για αναλυτικές πληροφορίες για το πώς να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια!
