Η αυτοφαγία είναι ένας τρόπος τόσο για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους όσο και στην εξάλειψη των επιβλαβών κυττάρων που προκαλούν ασθένειες στο σώμα. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές εξακολουθούμε να εφαρμόζουμε αυτή τη μέθοδο χωρίς καν να την προσέχουμε οι ίδιοι.
Όταν λιμοκτονούμε το σώμα, επιτρέπουμε στο σώμα να φαγοκυτταρωθεί. Αυτό σημαίνει ότι εμείς οι ίδιοι κάνουμε αυτοφαγοκυττάρωση ασυνείδητα. Η αυτοφαγία μας φέρνει πολλά απροσδόκητα οφέλη και αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτήν τη μέθοδο.
Πότε το σώμα αυτοφαγοκυτταροποιείται;
Η αυτοφαγία συμβαίνει ενώ κοιμόμαστε - γιατί τότε νηστεύουμε . Βασικά, η αυτοφαγία συμβαίνει όταν λιμοκτονούμε το σώμα.
Ο Δρ Γκότλιμπ είπε: «Αν φάτε μια πίτσα περίπου 60 εκατοστά πριν πάτε για ύπνο, το σώμα δεν θα φαγοκυτταρωθεί. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν απαλλάσσεται από τις τοξίνες , με αποτέλεσμα τα κύτταρα να αρχίζουν να συσσωρεύουν όλο και περισσότερες τοξίνες».
Η αυτοφαγία μπορεί επίσης να συμβεί όταν λαμβάνονται ορισμένα φάρμακα.
Αυτοφαγία στο σώμα
Οφέλη της αυτοφαγίας
Η αυτοφαγία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών ή των κατεστραμμένων κυττάρων, διατηρώντας τα άλλα κύτταρα υγιή και λειτουργούν σωστά.
Εάν μια τοξίνη συσσωρευτεί σε ένα κύτταρο, μπορεί να μεταλλάξει τα γονίδια του κυττάρου, καθιστώντας δύσκολο ή αδύνατο για το κύτταρο να επισκευάσει και να αναπαράγει τις δομές που χρειάζεται για να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει.
Ορισμένα κύτταρα διαρκούν μόνο λίγες μέρες στο σώμα σας, αλλά υπάρχουν κύτταρα που θα παραμείνουν στο σώμα σας για μια ζωή.
Δύο ιδιαίτερα σημαντικοί τύποι κυττάρων που αλλάζουν ελάχιστα αλλά παραμένουν στο σώμα μας για μια ζωή είναι οι νευρώνες (που βρίσκονται στον εγκέφαλο και σε άλλα μέρη του νευρικού συστήματος) και τα κύτταρα των καρδιακών μυών (που αποτελούν τον εγκέφαλο). Επομένως, πρέπει να διατηρήσουμε αυτούς τους δύο τύπους κυττάρων υγιείς.
Η εξάσκηση της αυτοφαγίας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Σε μια προηγούμενη μελέτη που διεξήγαγε ο Δρ Γκότλιμπ, ποντίκια 10 μηνών -που ισοδυναμεί με ανθρώπινο σώμα στα 20- νήστευαν δύο φορές την εβδομάδα για να ενεργοποιήσουν την αυτοφαγία. Μετά από 6 εβδομάδες, τα ποντίκια κέρδισαν τόσο βάρος όσο και τα ποντίκια που δεν νηστεύουν.
Όταν ήταν 24 μηνών, ο γιατρός μελέτησε τα κύτταρα του ανοσοποιητικού τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι είχαν ισχυρότερο νεαρό ανοσοποιητικό σύστημα και ανέκαμψαν καλύτερα από καρδιακά επεισόδια από τα ποντίκια που δεν νήστευαν.
«Είναι επίσης πιο ευκίνητοι και έχουν ένα πιο υγιές, λαμπερό τρίχωμα», λέει ο Δρ.
Η αυτοφαγία βοηθά επίσης το σώμα να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα
Πώς να προωθήσετε την αυτοφαγία;
Η μείωση των θερμίδων και η νηστεία προάγουν την αυτοφαγία. Μια γνωστή μελέτη διαπίστωσε ότι οι αρουραίοι που έκαναν δίαιτα πλούσια σε λιπαρά αλλά την έτρωγαν μόνο για 8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν καλύτερη υγεία από τα ποντίκια που έτρωγαν την ίδια ποσότητα τροφής, αλλά μπορούσαν να τη φάνε όποτε ήθελαν.
Πώς λοιπόν πρέπει να νηστεύουμε ή να μειώσουμε τις θερμίδες; Μπορείτε να βασιστείτε στη διαλείπουσα νηστεία για να ενθαρρύνετε το σώμα σας να φαγοκυτταρωθεί. Αν δεν θέλετε να κάνετε διαλείπουσα νηστεία, μπορείτε να φάτε λιγότερο στο βραδινό, αρκεί να μην φάτε τίποτα μέσα σε 3 ώρες από την ώρα του ύπνου μέχρι το επόμενο πρωί.
Έτσι, η αυτοφαγία ενθαρρύνεται πάντα να γίνεται καθημερινά για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, επειδή κάθε μέρα ανεχόμαστε βλαβερές ουσίες για το σώμα. Η αυτοφαγία δεν είναι πολύ δύσκολη, αρκεί να μην τρώτε τίποτα πριν πάτε για ύπνο για περίπου 3 ώρες μέχρι το επόμενο πρωί, ή η διαλείπουσα νηστεία - και τα δύο σας βοηθούν να χάσετε βάρος, ενώ βοηθούν στην προώθηση του μηχανισμού της αυτοφαγίας, βοηθώντας τον οργανισμό μας τα σώματα είναι πιο υγιή.
Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;
Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η εφηβεία είναι η εποχή που είναι πιο πιθανό να προκύψουν πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι διαγνώσεις ψυχικών ασθενειών αυξάνονται. Ο αντίκτυπος τέτοιων ασθενειών είναι τεράστιος. Η αυτοκτονία είναι μία από τις πέντε πιο κοινές αιτίες θανάτου μεταξύ των εφήβων.
Η δισχιδής ράχη είναι μια εκφυλιστική νόσος που συνοδεύεται από την ανάπτυξη επιπλέον ράχης. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι που θεραπεύουν τη σπονδυλική στήλη με την παραδοσιακή ιατρική έχουν βρει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια που προσφέρει.
Στη λαογραφία, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για την σπονδυλολίσθηση, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και μάλιστα έχουν μεγάλα αποτελέσματα στην επούλωση.
Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
