Η αυτοφαγία είναι ένας τρόπος τόσο για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους όσο και στην εξάλειψη των επιβλαβών κυττάρων που προκαλούν ασθένειες στο σώμα. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές εξακολουθούμε να εφαρμόζουμε αυτή τη μέθοδο χωρίς καν να την προσέχουμε οι ίδιοι.
Όταν λιμοκτονούμε το σώμα, επιτρέπουμε στο σώμα να φαγοκυτταρωθεί. Αυτό σημαίνει ότι εμείς οι ίδιοι κάνουμε αυτοφαγοκυττάρωση ασυνείδητα. Η αυτοφαγία μας φέρνει πολλά απροσδόκητα οφέλη και αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτήν τη μέθοδο.
Πότε το σώμα αυτοφαγοκυτταροποιείται;
Η αυτοφαγία συμβαίνει ενώ κοιμόμαστε - γιατί τότε νηστεύουμε . Βασικά, η αυτοφαγία συμβαίνει όταν λιμοκτονούμε το σώμα.
Ο Δρ Γκότλιμπ είπε: «Αν φάτε μια πίτσα περίπου 60 εκατοστά πριν πάτε για ύπνο, το σώμα δεν θα φαγοκυτταρωθεί. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν απαλλάσσεται από τις τοξίνες , με αποτέλεσμα τα κύτταρα να αρχίζουν να συσσωρεύουν όλο και περισσότερες τοξίνες».
Η αυτοφαγία μπορεί επίσης να συμβεί όταν λαμβάνονται ορισμένα φάρμακα.
Αυτοφαγία στο σώμα
Οφέλη της αυτοφαγίας
Η αυτοφαγία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών ή των κατεστραμμένων κυττάρων, διατηρώντας τα άλλα κύτταρα υγιή και λειτουργούν σωστά.
Εάν μια τοξίνη συσσωρευτεί σε ένα κύτταρο, μπορεί να μεταλλάξει τα γονίδια του κυττάρου, καθιστώντας δύσκολο ή αδύνατο για το κύτταρο να επισκευάσει και να αναπαράγει τις δομές που χρειάζεται για να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει.
Ορισμένα κύτταρα διαρκούν μόνο λίγες μέρες στο σώμα σας, αλλά υπάρχουν κύτταρα που θα παραμείνουν στο σώμα σας για μια ζωή.
Δύο ιδιαίτερα σημαντικοί τύποι κυττάρων που αλλάζουν ελάχιστα αλλά παραμένουν στο σώμα μας για μια ζωή είναι οι νευρώνες (που βρίσκονται στον εγκέφαλο και σε άλλα μέρη του νευρικού συστήματος) και τα κύτταρα των καρδιακών μυών (που αποτελούν τον εγκέφαλο). Επομένως, πρέπει να διατηρήσουμε αυτούς τους δύο τύπους κυττάρων υγιείς.
Η εξάσκηση της αυτοφαγίας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Σε μια προηγούμενη μελέτη που διεξήγαγε ο Δρ Γκότλιμπ, ποντίκια 10 μηνών -που ισοδυναμεί με ανθρώπινο σώμα στα 20- νήστευαν δύο φορές την εβδομάδα για να ενεργοποιήσουν την αυτοφαγία. Μετά από 6 εβδομάδες, τα ποντίκια κέρδισαν τόσο βάρος όσο και τα ποντίκια που δεν νηστεύουν.
Όταν ήταν 24 μηνών, ο γιατρός μελέτησε τα κύτταρα του ανοσοποιητικού τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι είχαν ισχυρότερο νεαρό ανοσοποιητικό σύστημα και ανέκαμψαν καλύτερα από καρδιακά επεισόδια από τα ποντίκια που δεν νήστευαν.
«Είναι επίσης πιο ευκίνητοι και έχουν ένα πιο υγιές, λαμπερό τρίχωμα», λέει ο Δρ.
Η αυτοφαγία βοηθά επίσης το σώμα να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα
Πώς να προωθήσετε την αυτοφαγία;
Η μείωση των θερμίδων και η νηστεία προάγουν την αυτοφαγία. Μια γνωστή μελέτη διαπίστωσε ότι οι αρουραίοι που έκαναν δίαιτα πλούσια σε λιπαρά αλλά την έτρωγαν μόνο για 8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν καλύτερη υγεία από τα ποντίκια που έτρωγαν την ίδια ποσότητα τροφής, αλλά μπορούσαν να τη φάνε όποτε ήθελαν.
Πώς λοιπόν πρέπει να νηστεύουμε ή να μειώσουμε τις θερμίδες; Μπορείτε να βασιστείτε στη διαλείπουσα νηστεία για να ενθαρρύνετε το σώμα σας να φαγοκυτταρωθεί. Αν δεν θέλετε να κάνετε διαλείπουσα νηστεία, μπορείτε να φάτε λιγότερο στο βραδινό, αρκεί να μην φάτε τίποτα μέσα σε 3 ώρες από την ώρα του ύπνου μέχρι το επόμενο πρωί.
Έτσι, η αυτοφαγία ενθαρρύνεται πάντα να γίνεται καθημερινά για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, επειδή κάθε μέρα ανεχόμαστε βλαβερές ουσίες για το σώμα. Η αυτοφαγία δεν είναι πολύ δύσκολη, αρκεί να μην τρώτε τίποτα πριν πάτε για ύπνο για περίπου 3 ώρες μέχρι το επόμενο πρωί, ή η διαλείπουσα νηστεία - και τα δύο σας βοηθούν να χάσετε βάρος, ενώ βοηθούν στην προώθηση του μηχανισμού της αυτοφαγίας, βοηθώντας τον οργανισμό μας τα σώματα είναι πιο υγιή.
Ακολουθεί μια σύνοψη των καθημερινών συνηθειών που μπορείτε να ακολουθήσετε εύκολα και είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για την υγεία σας που πρέπει να γνωρίζετε. Ας μάθουμε τώρα!
Ο κοιλιακός πόνος στη δεξιά πλευρά του αφαλού είναι ένας πολύ κοινός πόνος. Δεν πρέπει να είστε υποκειμενικοί γιατί αυτό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι επικίνδυνων ασθενειών. Οι ασθενείς πρέπει να μάθουν και να λάβουν μέτρα για τη θεραπεία από το πρώτο σημάδι του πόνου.
Ο όγκος είναι μια αρκετά σπάνια ασθένεια, επομένως οι περισσότεροι ασθενείς τον αντιμετωπίζουν χωρίς να τον ανιχνεύσουν. Οι όγκοι μπορούν να εμφανιστούν σε πολλές τοποθεσίες, αλλά τα υπογλώσσια αγγειώματα είναι τα πιο συνηθισμένα. Πώς λοιπόν να ανιχνεύσετε αυτήν την ασθένεια και πώς να την αντιμετωπίσετε; Αφήστε το Blog aFamilyToday να σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση!
Πώς να αντιμετωπίσετε τις σμηγματογόνες ίνες στο πρόσωπο; Πώς να μην έχετε πλέον εμμονή με αυτές στο πρόσωπο; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή απάντηση.
Με την πρόοδο της ιατρικής, υπάρχουν πλέον πολλές διαφορετικές μέθοδοι υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, στις οποίες η ένεση είναι ένα από τα σημαντικά στάδια της εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF) ή της τεχνητής ενδομήτριας γονιμοποίησης (IUI). Τι πρέπει λοιπόν να λαμβάνεται υπόψη κατά την ένεση φαρμάκων διέγερσης των ωοθηκών;
Η κατάσταση της ουρικής αρθρίτιδας είναι πολύ συχνή, επομένως η ζήτηση για αποτελεσματικό φάρμακο οξείας ουρικής αρθρίτιδας αυξάνεται επίσης. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά είδη δυτικής ιατρικής για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, τα οποία χωρίζονται κυρίως σε 3 φάρμακα για την οξεία ουρική αρθρίτιδα. Αυτό το άρθρο θα παρουσιάσει αυτά τα φαρμακευτικά προϊόντα για να τα κατανοήσουν καλύτερα οι αναγνώστες.
Πώς να μειώσετε τον οξύ πόνο ουρικής αρθρίτιδας με δίαιτα όχι μόνο σας βοηθά να μειώσετε αποτελεσματικά τον πόνο, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας και των επιπλοκών της.
Το να ονομάσετε ένα μωρό είναι ένα πολύ σημαντικό πρώτο δώρο για τα μωρά. Ας εξερευνήσουμε τις προτάσεις για όμορφα, ουσιαστικά ονόματα κοριτσιών στα οποία πρέπει να αναφέρονται οι μητέρες!
Ο δείκτης γάμμα GT είναι ένας σημαντικός δείκτης δοκιμής ηπατικών ενζύμων που βοηθά στην αξιολόγηση της κατάστασης της ανθρώπινης υγείας μέσω της εκτέλεσης δοκιμών ηπατικής λειτουργίας. Επιπλέον, ο δείκτης Gamma GT στο αίμα συμβάλλει επίσης στην εύρεση της αιτίας της ηπατικής δυσλειτουργίας για την κατάλληλη και αποτελεσματική θεραπεία.
Οι ακριβείς μετρήσεις γλυκόζης αίματος σάς βοηθούν να προσδιορίσετε πού βρίσκεστε. Ας μάθουμε 4 σημαντικές φορές για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα.
