Τρεις είναι οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν τη στεφανιαία νόσο, ο πρώτος είναι η διατροφή, ο δεύτερος ο γενετικός και ο τρίτος οι ψυχικοί παράγοντες. Εδώ είναι μερικές οδηγίες
Τρεις είναι οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν τη στεφανιαία νόσο, ο πρώτος είναι η διατροφή, ο δεύτερος ο γενετικός και ο τρίτος οι ψυχικοί παράγοντες. Ακολουθούν ορισμένες διατροφικές αρχές για άτομα με στεφανιαία νόσο.
1. Τροφές που είναι καλές για άτομα με στεφανιαία νόσο
– Εάν τρώτε φυτικές πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες, οι φυτικές πρωτεΐνες είναι κυρίως όσπρια και οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι αμυλούχα τρόφιμα.
Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, γιατί η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην υδροξυλίωση της χοληστερόλης, μειώνοντας έτσι τη συσσώρευση χοληστερόλης στο αίμα.
- Θα πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, να βοηθούν το καθαρτικό και να αποβάλλουν έγκαιρα τη χοληστερόλη στα κόπρανα, μειώνοντας έτσι τη χοληστερόλη του ορού.
– Διατροφή για άτομα με στεφανιαία νόσο: Πρέπει να τρώτε θαλασσινά όπως φύκια, μέδουσες, στρείδια, φύκια… αυτά τα τρόφιμα εκτός από υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και ακόρεστα λιπαρά οξέα, περιέχουν επίσης μια ποικιλία τροφών. Τα ανόργανα άλατα έχουν συγκεκριμένο ρόλο στην παρεμπόδιση της απορρόφησης της χοληστερόλης στον εντερικό σωλήνα, και ταυτόχρονα μαλακώνουν τα αιμοφόρα αγγεία.
- Πρέπει να μαγειρεύετε φαγητό με φυτικό λάδι όπως σογιέλαιο, φυστικέλαιο, κραμβέλαιο, σησαμέλαιο ...
Συνιστάται να μαγειρεύετε φαγητό με φυτικά έλαια όπως σογιέλαιο, φυστικέλαιο, λάδι κανόλας, σησαμέλαιο
2. Οι διατροφικές συνήθειες για ασθενείς με στεφανιαία νόσο θα πρέπει να αποφεύγονται
– Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε λίπος και υψηλή χοληστερόλη, όπως όργανα ζώων, εγκέφαλοι ζώων, κρόκοι αυγών… Επειδή η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε χοληστερόλη και λίπος θα αυξήσει το φορτίο στην καρδιά.
- Διατροφή για άτομα με στεφανιαία νόσο: τρώτε τροφές με ζάχαρη όπως γλυκόζη, ζάχαρη σταφυλιού, για να αποφύγετε τη μετατροπή της ζάχαρης σε λίπος και τη συσσώρευση στο σώμα.
- Η κατανάλωση αλκοόλ, καπνού, τακτικό κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ είναι η κύρια αιτία της διαταραχής του μεταβολισμού του λίπους, διεγείροντας έτσι τη σύνθεση χοληστερόλης, αυξάνοντας τη συγκέντρωση χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο πλάσμα.
Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, νάτριο στα τρόφιμα μπορεί να αυξήσει την ωσμωτικότητα του πλάσματος, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να είναι επιζήμια για άτομα με στεφανιαία νόσο.
- Φάε πολύ, πολύ χορτάτο. Επειδή, αφενός, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, να αυξήσει το φορτίο στην καρδιά και να επιταχύνει εύκολα την αθηροσκλήρωση, αφετέρου, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση μεγάλης ποσότητας αίματος στο σάκχαρο του αίματος. , που οδηγεί σε ανεπαρκή παροχή αίματος στην καρδιά, προκαλώντας καρδιακή ανεπάρκεια.
Περιορίστε την κατανάλωση τροφών με ζάχαρη, όπως γλυκόζη, ζάχαρη σταφυλιού, για να αποφύγετε τη μετατροπή της ζάχαρης σε λίπος
Περιορίστε τα επιβλαβή λίπη
Οι τύποι επιβλαβών λιπών που πρέπει να περιορίσουν οι ασθενείς, ιδιαίτερα η στεφανιαία νόσο στους άνδρες, είναι τα κορεσμένα λίπη, η χοληστερόλη και τα τρανς λιπαρά, επειδή μπορούν να προάγουν την ανάπτυξη στεφανιαίων αθηρωματικών πλακών και στεφανιαίας νόσου, αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού .
Τα κορεσμένα λιπαρά και η χοληστερόλη βρίσκονται στο λίπος, στο δέρμα, στα σπλάχνα των ζώων, στο κόκκινο κρέας (χοιρινό, βοδινό, κατσικίσιο κρέας), στον κρόκο του αυγού, στις γαρίδες κ.λπ.
Τα τρανς λιπαρά, γνωστά και ως τρανς λιπαρά (λίπη που έχουν υδρογονωθεί για να βοηθήσουν στη διατήρηση των τροφίμων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και στην καλύτερη γεύση), βρίσκονται σε συσκευασμένα τρόφιμα, φαστ φουντ και άλλα τρόφιμα. Έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα…
Αυξήστε τα ωφέλιμα λίπη
Στη δίαιτα για στεφανιαία νόσο, τα ωφέλιμα λίπη είναι τα ακόρεστα λίπη που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, τα ψάρια και οι ξηροί καρποί όπως τα καρύδια, τα αμύγδαλα κ.λπ. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της LDL. οφέλη για ασθενείς με στεφανιαία νόσο.
Οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο θα πρέπει να συμπληρώνουν με Momoga (για άνδρες) και Womega (για γυναίκες) για αποτελεσματική θεραπεία
Περιορίστε την πρόσληψη υδατανθράκων
Δηλαδή, θα πρέπει να περιορίσετε τους υδατάνθρακες όπως το λευκό αλεύρι, το λευκό ρύζι και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου στεφανιαίας νόσου.
Μπάο Μπάο
Το αμφίπλευρο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών μιας γυναίκας. Σε γυναίκες με PCOS, τα επίπεδα των ανδρογόνων -μια ανδρική ορμόνη του φύλου- είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό. Οι ορμονικές ανισορροπίες κάνουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο πιο δύσκολο και πιο δύσκολο να μείνετε έγκυος.
Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι μια από τις επικίνδυνες γυναικολογικές παθήσεις που επηρεάζουν τη γονιμότητα των γυναικών. Αλλά εάν η ασθενής έχει μόνο πολυκυστικές ωοθήκες στη μία πλευρά, μπορεί να μείνει έγκυος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να απαντήσετε σε ερωτήσεις.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια μητέρα είναι συχνά πολύ ευαίσθητη στις αλλαγές στο σώμα της. Αφού κάνετε σεξ περίπου την ώρα της ωορρηξίας, περίπου 1-2 ημέρες μετά, εάν δείτε τα συμπτώματα της πρώτης εβδομάδας της εγκυμοσύνης παρακάτω, μπορεί να είστε έγκυος.
Η χρήση εξειδικευμένων διαλυμάτων καθαρισμού θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το χρώμα του «κοριτσιού». Μάθετε για τους τύπους λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στο να γίνει ροζ μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα πράσινα λαχανικά φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα την ικανότητα υποστήριξης της υπερβολικής κατανάλωσης λίπους, βοηθώντας τις μητέρες μετά τον τοκετό να ανακτήσουν το βάρος γρήγορα και με ασφάλεια. Αυτό το άρθρο θα μοιραστεί μαζί σας μερικά αποτελεσματικά πράσινα λαχανικά για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τα καθημερινά σας γεύματα.
Καθώς η κοινωνία αναπτύσσεται, τα άτομα συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της καθημερινής φροντίδας του δέρματος. Ας εξερευνήσουμε τα βασικά βήματα φροντίδας του δέρματος για αρχάριους μέσα από αυτό το άρθρο!
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στους ενήλικες είναι ολοένα και πιο συχνή, αλλά η αναγνώριση αυτής της νόσου είναι σχετικά δύσκολη επειδή είναι εύκολο να συγχέεται με άλλες ασθένειες.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η εφηβεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια ανάπτυξης για ένα μωρό. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας, οι γονείς θα μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα για την ανάπτυξη του παιδιού τους καθώς μπαίνει σε αυτή την ηλικία.
