Ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας - Τι πρέπει να γνωρίζετε

Η ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, που προκαλεί πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ας μάθουμε αναλυτικές πληροφορίες για αυτό το φαινόμενο για να έχουμε λύσεις για την πρόληψη και τη σωστή αντιμετώπιση του.

Η ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας δεν είναι μια σπάνια ασθένεια τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά, καθιστώντας το σώμα ανίκανο να απορροφήσει αποτελεσματικά τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα και προκαλεί δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Ποια είναι λοιπόν τα εμφανή σημάδια αυτού του φαινομένου, οι καλύτερες λύσεις πρόληψης και θεραπείας; Ανατρέξτε στις χρήσιμες πληροφορίες από ειδικούς στο παρακάτω άρθρο. 

Τι είναι η ανισορροπία στη μικροχλωρίδα του εντέρου; 

Για να κατανοήσουμε αυτήν την κατάσταση, πρέπει πρώτα να έχουμε μια επισκόπηση του μικροβιώματος του εντέρου και της ανισορροπίας σε αυτό το μέρος του σώματος. 

Τι είναι η μικροχλωρίδα του εντέρου; 

Όπως ορίζεται από τη σύγχρονη ιατρική, το μικροβίωμα του εντέρου είναι μια έννοια που αναφέρεται σε ολόκληρο το φάσμα των ιών, βακτηρίων, μυκήτων και των γονιδίων τους, των πρωτόζωων και των περιβαλλοντικών συνθηκών που περιβάλλουν το έντερο. Για να το θέσω πιο απλά, πρόκειται για μια συλλογή διαφορετικών τύπων μικροοργανισμών που συνυπάρχουν στον εντερικό σωλήνα, στην οποία τα βακτήρια περιέχουν περισσότερα από 1.000 στελέχη και χωρίζονται σε 2 τύπους: ωφέλιμα βακτήρια (που αντιπροσωπεύουν περίπου το 85%), επιβλαβή βακτήρια (που αντιπροσωπεύει περίπου το 15%).

Ανάλογα με κάθε στάδιο ανάπτυξης του σώματος, η μικροχλωρίδα του εντέρου ποικίλλει από τύπο σε ποσότητα κάθε τύπου. Συγκεκριμένα, στα πρώτα 3 χρόνια της ζωής, η εντερική μικροχλωρίδα αρχίζει να σχηματίζεται μέσω του θηλασμού και του απογαλακτισμού. Επειδή όμως δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί, βλέπουμε συχνά ότι τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα σε γαστρεντερικές παθήσεις. Στην ενήλικη ζωή, η εντερική μικροχλωρίδα είναι πλήρως ανεπτυγμένη και ισορροπημένη, συμβάλλοντας στη διατήρηση της υγείας του εντερικού σωλήνα. Ωστόσο, σε μεγάλη ηλικία, λόγω πολλών παραγόντων όπως η γήρανση, το φαγητό κ.λπ., η εντερική μικροχλωρίδα επανέρχεται σε πιο αδύναμη κατάσταση. 

Η ισορροπημένη εντερική μικροχλωρίδα παίζει τεράστιο ρόλο στη διασφάλιση της ανθρώπινης υγείας, όπως η αποτελεσματική πέψη των τροφίμων, ο έλεγχος του ανοσοποιητικού συστήματος, η ενίσχυση της αντίστασης, η διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας κ.λπ. . 

Η μικροχλωρίδα του εντέρου έχει μεγάλη επίδραση στην ανθρώπινη υγεία 

Τι είναι η ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας; 

Η ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας εμφανίζεται όταν υπάρχει αλλαγή στη σύνθεση ή τον αριθμό των συμβιωτικών μικροοργανισμών στον εντερικό σωλήνα, μειώνοντας την αναλογία ωφέλιμων βακτηρίων, αυξάνοντας τον ρυθμό επιβλαβών βακτηρίων. Τα κοινά σημάδια μιας ανισορροπίας στην εντερική μικροχλωρίδα μπορεί να θεωρηθούν ως:

• Συνήθη πεπτικά προβλήματα: Οι ωφέλιμοι μικροοργανισμοί στα έντερα παίζουν ρόλο στη σύνθλιψη και τη ζύμωση των τροφών που δεν έχουν χωνευτεί στο προηγούμενο στάδιο. Ταυτόχρονα, παράγει λιπαρά οξέα μικρής αλυσίδας, διεγείροντας τις κινήσεις του εντέρου, βοηθώντας στην καλύτερη αφόδευση. Ωστόσο, όταν υπάρχει ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας, θα προκαλέσει παρατεταμένες πεπτικές διαταραχές , προκαλώντας δυσκοιλιότητα, διάρροια, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου , γαστρίτιδα... 
• Ασθένεια: Όταν τα επιβλαβή βακτήρια πολλαπλασιάζονται ή μολύνουν το έντερο , τα Τ κύτταρα - ο τύπος των κυττάρων που διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στην κυτταρομεσολαβούμενη ανοσία μπορεί να «λανθασμένα» και να αρχίσουν να επιτίθενται σε άλλα παθογόνα, άλλα υγιή κύτταρα. Εκείνη τη στιγμή, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα επηρεαστεί, καθιστώντας σας πιο επιρρεπείς σε ασθένειες, ο χρόνος ανάρρωσης όταν αρρωστήσετε θα είναι μεγαλύτερος από τον μέσο άνθρωπο. 
• Μη φυσιολογικές αλλαγές στο βάρος: Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ανισορροπίας στην εντερική μικροχλωρίδα, επειδή αυτή τη στιγμή, είναι πιο δύσκολο να απορροφηθούν τα θρεπτικά συστατικά, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται το βάρος. 
• Συχνή αϋπνία και κόπωση: Το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης, χημικών ουσιών που επηρεάζουν τη διάθεση και τον ύπνο. Επιπλέον, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών λόγω της μη ισορροπημένης εντερικής μικροχλωρίδας σας κάνει επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι και νωθροί. 

Μια ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας εμφανίζεται όταν ο ρυθμός των επιβλαβών βακτηρίων αυξάνεται και τα ωφέλιμα βακτήρια μειώνονται

Λύση για την εξισορρόπηση της εντερικής μικροχλωρίδας

Η ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στην υγεία, μακροπρόθεσμα προκαλεί επίσης πολλές χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα. Επομένως, η προληπτική πρόληψη και η έγκαιρη θεραπεία θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε ανεπιθύμητες συνέπειες. Εδώ είναι οι λύσεις που προτείνουν οι ειδικοί για την εξισορρόπηση της εντερικής μικροχλωρίδας, τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος. 

Τρώγοντας, ζώντας επιστημονικά, με μέτρο 

Αυτή είναι η κορυφαία λύση στην οποία πρέπει να εστιάσετε, γιατί το καθημερινό φαγητό έχει άμεσο αντίκτυπο στην εντερική μικροχλωρίδα. Θα πρέπει να αυξάνετε καθημερινά την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και βιταμίνες όπως λαχανικά, φρούτα... ειδικά τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το παστεριωμένο γιαούρτι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα . 

Η κατανάλωση σωστών γευμάτων, η μη παράλειψη γευμάτων είναι επίσης πολύ σημαντική για την αποφυγή πρόκλησης εντερικής δυσβίωσης. Επιπλέον, θα πρέπει να πίνετε από 2 έως 2,5 λίτρα νερό την ημέρα για να βοηθήσετε τον οργανισμό να καθαρίσει καλύτερα. Επιπλέον, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην ανακούφιση από το άγχος, την κούραση, να κοιμάστε αρκετά, να ασκείστε τακτικά... έτσι ώστε το σώμα να έχει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και να προστατεύει την υγεία του εντέρου . 

Η υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση της εντερικής μικροχλωρίδας 

Συμπλήρωμα προβιοτικών προϊόντων

Στην αγορά σήμερα, υπάρχουν πολλά σκευάσματα που μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστεί η ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας, όπως τα προβιοτικά ή τα προβιοτικά … Ωστόσο, θα πρέπει να κάνετε προσεκτική επιλογή για να χρησιμοποιήσετε τον σωστό τύπο προϊόντος. κατάλληλα βακτήρια, διασφαλίζοντας ότι επιπλέον βακτήρια πρέπει να αναπτυχθούν καλά στο το πεπτικό σύστημα, διευκολύνουν την πεπτική διαδικασία καθώς και έχουν την ικανότητα να βελτιώνουν τα εντερικά βακτήρια . Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν από τη χρήση και να ακολουθήσετε το θεραπευτικό σχήμα του γιατρού σε περίπτωση σοβαρών συμπτωμάτων. 

Τα μικροβιακά ψήγματα είναι προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν υπάρχει ανισορροπία στην εντερική μικροχλωρίδα 

Έτσι, το άρθρο σας βοήθησε να έχετε πιο συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με την ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας καθώς και να βρείτε λύσεις για αποτελεσματική πρόληψη και θεραπεία. Αυτή είναι μια ασθένεια που μπορεί να αντιμετωπιστεί πλήρως, αλλά είναι επίσης εύκολο να υποτροπιάσει πολλές φορές και κινδυνεύει να προκαλέσει χρόνια νόσο εάν δεν εφαρμοστούν αποτελεσματικές λύσεις. Επομένως, δεν πρέπει να είστε υποκειμενικοί και να αγνοείτε όταν υπάρχουν κάποια σημάδια της νόσου!