Αιτίες παλινδρόμησης οξέος και πώς να την αποτρέψετε

Η παλινδρόμηση οξέος εμφανίζεται όταν το οξύ για την πέψη των τροφίμων επανέρχεται στον οισοφάγο προκαλώντας καούρα. Αιτίες παλινδρόμησης οξέος και ποια μέτρα για την πρόληψη των συμπτωμάτων της νόσου;

Η παλινδρόμηση οξέος εμφανίζεται όταν το οξύ για την πέψη των τροφίμων επανέρχεται στον οισοφάγο προκαλώντας καούρα. Τι προκαλεί την παλινδρόμηση οξέος και πώς να την αποτρέψετε;

1. Αιτίες Παλινδρόμησης Οξέος

Ανοχή σε πολλά πικάντικα φαγητά και διεγερτικά ποτά

Αυτή η τροφή αυξάνει το οξύ στο στομάχι και μειώνει την οισοφαγική πίεση άμεσα, οδηγώντας σε παλινδρόμηση οξέος. Άλλα ποτά όπως τσάι, καφές και αλκοολούχα ποτά, αναψυκτικό... προκαλούν επίσης αυτό το φαινόμενο. Αυτές είναι οι αιτίες της παλινδρόμησης οξέος που έχουν πολλοί άνθρωποι. Επειδή αυτά τα ποτά τείνουν να μειώνουν την ικανότητα του στομάχου και του οισοφάγου να συστέλλονται, προκαλώντας την επαναφορά του οξέος από το στομάχι στον οισοφάγο.

Καπνός

Η νικοτίνη είναι το κύριο συστατικό του καπνού που χαλαρώνει τους μύες, αυξάνοντας τον κίνδυνο παραγωγής στομαχικού οξέος στον οισοφάγο και προκαλώντας παλινδρόμηση. Επιπλέον, το κάπνισμα μειώνει επίσης την έκκριση σάλιου. Το σάλιο στο σάλιο έχει ένα σημαντικό εξουδετερωτικό οξύ που ονομάζεται διττανθρακικό που μειώνει το οξύ του στομάχου. Όταν αυτή η έκκριση βλέννας μειώνεται, είναι εύκολο να εμφανιστεί παλινδρόμηση οξέος.

Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο παραγωγής στομαχικού οξέος στον οισοφάγο και πρόκλησης παλινδρόμησης

Καταναλώστε λιπαρά τρόφιμα

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όπως πατάτες τηγανητές, βούτυρο, παγωτό, χοιρινό, αρνί... μπορεί να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος. Αυτές οι τροφές θα διασταλούν και θα ωθήσουν το οξύ από το στομάχι προς τα πάνω στον οισοφάγο.

Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C

Ορισμένα εσπεριδοειδή όπως τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια και τα γκρέιπφρουτ περιέχουν οξικό οξύ. Επομένως, εάν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα, ειδικά με άδειο στομάχι, μπορεί επίσης να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος.

Σοκολάτα

Η σοκολάτα περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται μεθυλξανθίνη που χαλαρώνει τους λείους μυς και αυξάνει το οξ�� του στομάχου. Όταν αυτή η κατάσταση δεν ελέγχεται επειδή συμπληρώνετε υπερβολικά, μπορεί να προκαλέσει άλλες σοβαρές επιπλοκές όπως παλινδρόμηση οξέος, ναυτία, καούρα, δυσπεψία. Επομένως, η σοκολάτα είναι επίσης αιτία παλινδρόμησης οξέος.

Η προσθήκη υπερβολικής ποσότητας σοκολάτας προκαλεί επίσης παλινδρόμηση οξέος

Λίπος

Αυτό μπορεί να είναι η αιτία της παλινδρόμησης οξέος που σχετίζεται άμεσα. Επειδή το λιπώδες στρώμα γύρω από την κοιλιά ασκεί πίεση στο στομάχι, με αποτέλεσμα το οξύ να επιστρέψει στον οισοφάγο, προκαλώντας αίσθημα καύσου.

2. Πώς να αποτρέψετε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια χρόνια διαταραχή που είναι δύσκολο να θεραπευθεί πλήρως, επομένως είναι σημαντικό να εκπαιδεύσουμε τους ασθενείς να τροποποιήσουν τον τρόπο ζωής και τις συνήθειες για να αποτρέψουν την αιτία της παλινδρόμησης οξέος.  

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Αποφύγετε το αλκοόλ, τον καφέ, τον καπνό, τα λιπαρά τρόφιμα, τα όξινα και πικάντικα τρόφιμα, τα ανθρακούχα ποτά. Τα φρούτα κάνουν καλό στην υγεία, αλλά πρέπει να αποφεύγετε αυτά που επιδεινώνουν τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση γιατί περιέχουν πολύ οξύ όπως πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, φρύνους, αρμυρίκια, ντομάτες. Θα πρέπει να προσθέσετε γιαούρτι και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως παπάγια, όσπρια, μήλα, αβοκάντο, μπρόκολο, αγκινάρες... κάνουν καλό σε προβλήματα πέψης και μειώνουν τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Μην τρώτε πολύ

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να χωρίσετε σε περισσότερα γεύματα, να τρώτε λιγότερο. Ειδικότερα, μην τρώτε αργά το βράδυ, μην ξαπλώνετε για 2 ώρες μετά το φαγητό, μην πίνετε πολύ νερό ενώ τρώτε. Αποφύγετε τα καθυστερημένα γεύματα και την υπερκατανάλωση τροφής. Αποφύγετε να ξαπλώνετε ανάσκελα αμέσως μετά το φαγητό και να φοράτε στενά ρούχα αμέσως μετά το γεύμα.

Επιστημονική ζωή

Κοιμηθείτε στη σωστή θέση, ξαπλωμένοι με το κεφάλι σας 15 εκατοστά πάνω από τα πόδια σας. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σταματήστε να παίρνετε διεγερτικά στομάχου.

Κοιμηθείτε στη σωστή θέση, ξαπλωμένοι με το κεφάλι σας 15 εκατοστά πάνω από τα πόδια σας

Ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με το ιατρικό ιστορικό σας πριν από τη θεραπεία της ΓΟΠΝ

Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα τη βέλτιστη θεραπεία. Στον ασθενή χορηγούνται φάρμακα για την ενίσχυση των σπασμών του οισοφαγικού σφιγκτήρα ή φάρμακα για την επιτάχυνση του στομάχου, φάρμακα για τη μείωση της παλινδρόμησης οξέος , αντιόξινα στομάχου. Η χειρουργική επέμβαση προορίζεται μόνο για σοβαρά οισοφαγικά έλκη, που δεν ανταποκρίνονται στη φαρμακευτική θεραπεία και σχετίζονται με κήλη μέσω του οισοφαγικού διαλείμματος.

Από τα παραπάνω αίτια της παλινδρόμησης οξέος, εάν βλέπετε οποιαδήποτε αιτία, βρείτε γρήγορα έναν τρόπο να την ξεπεράσετε καθώς και εφαρμόστε έναν επιστημονικό τρόπο ζωής για να αποφύγετε να αρρωστήσετε.