Στο παρελθόν, η απώλεια μνήμης ή η «σύγχυση» ήταν μια κοινή ασθένεια στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, μέχρι τώρα, η μείωση της μνήμης είναι συχνή ακόμη και στους νέους. Εδώ είναι οι αιτίες απώλειας μνήμης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Μάλιστα, δείχνει ότι όλο και περισσότεροι νέοι έχουν διαταραχές μνήμης διαφόρων βαθμών. Επομένως, η κατανόηση των αιτιών της μείωσης της μνήμης στους νέους είναι ο πιο χρήσιμος τρόπος για να αναπτύξετε προληπτικά μέτρα και να προάγετε την ψυχική υγεία, βοηθώντας στην αποτελεσματική αποκατάσταση της μνήμης.
Ακολουθούν οι κοινοποιήσεις του ιστολογίου aFamilyToday σχετικά με τις αιτίες μείωσης της μνήμης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Απώλεια μνήμης λόγω κατάθλιψης και στρες
Η ζωή των νέων θα αντιμετωπίσει ως επί το πλείστον μεγάλη πίεση από την εργασία, τις σπουδές, το μολυσμένο περιβάλλον που οδηγεί σε άγχος . Η νευρική ένταση είναι η αιτία της δυσκολίας συγκέντρωσης γιατί το άγχος επηρεάζει άμεσα το γνωστικό νευρικό κέντρο, μειώνοντας την ταχύτητα απόκρισης στα πράγματα.
Αυτό δυσκολεύει τους ανθρώπους να εστιάσουν τις σκέψεις τους, να διασκορπίσουν τις σκέψεις τους και να λύσουν τα προβλήματα αργά. Εάν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, η λειτουργία του εγκεφάλου μειώνεται και η μνήμη σταδιακά μειώνεται.
Το άγχος είναι μια κοινή αιτία απώλειας μνήμης
Εξασθένηση της μνήμης λόγω ελεύθερων ριζών στο μεταβολισμό
Μία από τις κύριες αιτίες απώλειας μνήμης στους νέους οφείλεται στις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στον φυσιολογικό καθημερινό μεταβολισμό του οργανισμού. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες συχνά επηρεάζουν τους ιστούς που περιέχουν πολλά λιπίδια, ειδικά τον εγκέφαλο, που αποτελεί το 60% των λιπιδίων του σώματος.
Ως εκ τούτου, στους νέους, οι μεταβολικές δραστηριότητες λαμβάνουν χώρα έντονα, δημιουργώντας έτσι περισσότερες ελεύθερες ρίζες και αυξάνοντας τον κίνδυνο καταστροφής των νευρικών κυττάρων. Ειδικά εάν ο οργανισμός πρέπει να καταναλώνει γρήγορα φαγητά, να χρησιμοποιεί διεγερτικά ή να βρίσκεται σε κατάσταση στρες, αϋπνίας ,... Αυτές οι ενέργειες προκαλούν εγκεφαλική βλάβη και προκαλούν εξασθένηση της μνήμης στους νέους.
Λόγω διαταραχής ύπνου
Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία, βοηθώντας τον οργανισμό να ξεκουραστεί, να αναγεννήσει την ενέργεια και να αποβάλει τις τοξίνες. Ταυτόχρονα, ο ύπνος είναι επίσης η στιγμή που δημιουργούνται εγκεφαλικά κύματα για την αποθήκευση πληροφοριών κατά τη διάρκεια του ύπνου και τη μεταφορά αυτών των πληροφοριών στον προμετωπιαίο φλοιό και την αποθήκευση των αναμνήσεων εδώ.
Η έλλειψη ύπνου , η αϋπνία, ο ανεπαρκής ύπνος είναι η αιτία της διακοπής της ροής πληροφοριών στον προμετωπιαίο φλοιό, προκαλώντας έτσι βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης ή λήθη. Η ανάγκη για ύπνο του κάθε ανθρώπου είναι περίπου 7-8 ώρες την ημέρα, η ποιότητα του ύπνου πρέπει να είναι βαθιά και επαρκής, το σώμα να είναι ξύπνιο και να μην κουράζεται και να εξαλείφει την επίδραση εξωτερικών παραγόντων.
Επομένως, για να έχουμε έναν καλό βραδινό ύπνο, για να βοηθήσουμε το σώμα να αποθηκεύσει τις αναμνήσεις αποτελεσματικά, πρέπει να εξαλείψουμε τις πιέσεις και το στρες στη ζωή μας και ταυτόχρονα να οικοδομήσουμε μια υγιεινή διατροφή, να ασκούμε επιστήμη και να περιορίζουμε τον εαυτό μας. χρησιμοποιήστε διεγερτικά όπως αλκοόλ, μπύρα, καφέ, καπνό.
Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλος θα αποκατασταθεί, το στρες και το στρες θα απελευθερωθούν επίσης, εξαλείφοντας έτσι τον κίνδυνο εγκεφαλικής βλάβης και εξασθένησης της μνήμης.
Η έλλειψη ύπνου προκαλεί απώλεια μνήμης
Λόγω υπερφόρτωσης εργασίας
Στη σημερινή πολυάσχολη ζωή, η αντιμετώπιση του προβλήματος της υπερφόρτωσης εργασίας δεν είναι πολύ περίεργη. Όταν το σώμα πρέπει να κάνει πάρα πολλά, ο εγκέφαλος θα λειτουργήσει πάρα πολύ, προκαλώντας πίεση στον εγκέφαλο. Αυτή είναι μια από τις αιτίες απώλειας μνήμης στους νέους.
Για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα, είναι καλύτερο να εστιάσετε στο να κάνετε ένα πράγμα καλά τη φορά και να τακτοποιήσετε σωστά την εργασία σας για να αποφύγετε την επίλυση πολλών προβλημάτων ταυτόχρονα για να περιορίσετε τον κίνδυνο απώλειας μνήμης.
Διατροφικές ελλείψεις
Η διατροφή είναι επίσης αναπόσπαστο μέρος της συμβολής σε έναν υγιή εγκέφαλο. Προβλήματα υγείας όπως η σιδηροπενική αναιμία που μας κουράζουν, ζαλίζουμε, χλωμό δέρμα μαζί με τις πιέσεις της ζωής μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε διαταραχές της μνήμης .
Απώλεια μνήμης λόγω έλλειψης διατροφής
Επιπλέον, η έλλειψη από τον οργανισμό ορισμένων μετάλλων, ιδιαίτερα βιταμινών της ομάδας Β (Β1 και Β12) επηρεάζει επίσης αρνητικά τη μνήμη. Η βιταμίνη Β1 παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της παραγωγής νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν άμεσα τη διάθεση, τη μνήμη και τη σκέψη.
Όταν ο οργανισμός στερείται βιταμίνης Β1 θα προκαλέσει σύνδρομο Wernicke-Korsakoff, προκαλώντας βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη απώλεια μνήμης ακόμη και σε νεαρά άτομα.
Παραπάνω είναι οι κοινοποιήσεις μας σχετικά με τις αιτίες της μείωσης της μνήμης που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο σας έφερε χρήσιμες πληροφορίες για να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την απώλεια μνήμης πιο αποτελεσματικά.
Το σπανάκι έχει την ικανότητα να σκοτώνει βακτήρια και να θεραπεύει τις λοιμώξεις, έτσι οι αρχαίοι το χρησιμοποιούσαν ως πρώτη ύλη για τη θεραπεία της τσίχλας στα μωρά. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν να τρίβουν σωστά τη γλώσσα για τα μωρά με σπανάκι νερού για να επιτύχουν το μέγιστο αποτέλεσμα.
Η στοματική υγιεινή για τα μωρά είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της υγείας των δοντιών και του στόματός τους. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να κατανοούν τις οδηγίες για να βγάζουν σωστά τη γλώσσα τους για τα μωρά για να αποφύγουν να βλάψουν το ανώριμο στόμα του μωρού.
Τα μαλλιά που γίνονται γρήγορα λιπαρά και κολλάνε είναι πάντα ενοχλητικά για τις γυναίκες, ειδικά όταν βγαίνουν έξω. Μάθετε 7 αποτελεσματικούς τρόπους για να περιποιηθείτε τα λιπαρά μαλλιά στο σπίτι παρακάτω
Το δέρμα σας μπορεί να γεράσει πιο γρήγορα από όσο νομίζετε. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η μείωση της ελαστικότητας του δέρματος. Λοιπόν, ας μάθουμε πώς να ελέγχουμε
Η στάση της μήτρας είναι συχνό φαινόμενο σε γυναίκες που μόλις γέννησαν ή σε γυναίκες που έκαναν έκτρωση. Ανάλογα με τη βαρύτητα του φαινομένου, είναι δυνατόν να γνωρίζουμε αν υπάρχει κίνδυνος ή όχι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρέπει να αναγνωρίζετε τα κοινά σημάδια καθώς και προληπτικά μέτρα για να διασφαλίσετε την ασφάλεια του σώματός σας.
Τι είναι το αντιβιόγραμμα; Πόσο σημαντικό παίζει στον περιορισμό της βακτηριακής αντοχής στα αντιβιοτικά; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα στο παρακάτω άρθρο!
Οι παρακάτω 10 τροφές δεν είναι μόνο ωφέλιμες για τη γενική υγεία του οργανισμού, αλλά βοηθούν και στην προστασία και την πρόληψη της ηπατικής νόσου πολύ αποτελεσματικά. Το συκώτι είναι ένα
Έχει κάποιο αποτέλεσμα η χρήση λιπαντικού τζελ; Σήμερα απασχολεί πολλά ζευγάρια. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να απαντήσετε άμεσα στις ερωτήσεις σας!
Το λιπαντικό τζελ είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει την τριβή, υποστηρίζοντας μια πιο εξαχνωμένη ιστορία αγάπης. Είναι όμως το λιπαντικό τζελ τόσο ασφαλές ώστε να μπορεί να καταποθεί; Μάθε τώρα!
Ο φόβος του να σε αγγίξουν είναι επίσης γνωστός ως Χαφοφοβία. Πρόκειται για ένα παθολογικό σύνδρομο ενός ατόμου που σχετίζεται με την επαφή του με τους ανθρώπους γύρω του.
