Στο παρελθόν, η απώλεια μνήμης ή η «σύγχυση» ήταν μια κοινή ασθένεια στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, μέχρι τώρα, η μείωση της μνήμης είναι συχνή ακόμη και στους νέους. Εδώ είναι οι αιτίες απώλειας μνήμης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Μάλιστα, δείχνει ότι όλο και περισσότεροι νέοι έχουν διαταραχές μνήμης διαφόρων βαθμών. Επομένως, η κατανόηση των αιτιών της μείωσης της μνήμης στους νέους είναι ο πιο χρήσιμος τρόπος για να αναπτύξετε προληπτικά μέτρα και να προάγετε την ψυχική υγεία, βοηθώντας στην αποτελεσματική αποκατάσταση της μνήμης.
Ακολουθούν οι κοινοποιήσεις του ιστολογίου aFamilyToday σχετικά με τις αιτίες μείωσης της μνήμης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Απώλεια μνήμης λόγω κατάθλιψης και στρες
Η ζωή των νέων θα αντιμετωπίσει ως επί το πλείστον μεγάλη πίεση από την εργασία, τις σπουδές, το μολυσμένο περιβάλλον που οδηγεί σε άγχος . Η νευρική ένταση είναι η αιτία της δυσκολίας συγκέντρωσης γιατί το άγχος επηρεάζει άμεσα το γνωστικό νευρικό κέντρο, μειώνοντας την ταχύτητα απόκρισης στα πράγματα.
Αυτό δυσκολεύει τους ανθρώπους να εστιάσουν τις σκέψεις τους, να διασκορπίσουν τις σκέψεις τους και να λύσουν τα προβλήματα αργά. Εάν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, η λειτουργία του εγκεφάλου μειώνεται και η μνήμη σταδιακά μειώνεται.
Το άγχος είναι μια κοινή αιτία απώλειας μνήμης
Εξασθένηση της μνήμης λόγω ελεύθερων ριζών στο μεταβολισμό
Μία από τις κύριες αιτίες απώλειας μνήμης στους νέους οφείλεται στις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στον φυσιολογικό καθημερινό μεταβολισμό του οργανισμού. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες συχνά επηρεάζουν τους ιστούς που περιέχουν πολλά λιπίδια, ειδικά τον εγκέφαλο, που αποτελεί το 60% των λιπιδίων του σώματος.
Ως εκ τούτου, στους νέους, οι μεταβολικές δραστηριότητες λαμβάνουν χώρα έντονα, δημιουργώντας έτσι περισσότερες ελεύθερες ρίζες και αυξάνοντας τον κίνδυνο καταστροφής των νευρικών κυττάρων. Ειδικά εάν ο οργανισμός πρέπει να καταναλώνει γρήγορα φαγητά, να χρησιμοποιεί διεγερτικά ή να βρίσκεται σε κατάσταση στρες, αϋπνίας ,... Αυτές οι ενέργειες προκαλούν εγκεφαλική βλάβη και προκαλούν εξασθένηση της μνήμης στους νέους.
Λόγω διαταραχής ύπνου
Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία, βοηθώντας τον οργανισμό να ξεκουραστεί, να αναγεννήσει την ενέργεια και να αποβάλει τις τοξίνες. Ταυτόχρονα, ο ύπνος είναι επίσης η στιγμή που δημιουργούνται εγκεφαλικά κύματα για την αποθήκευση πληροφοριών κατά τη διάρκεια του ύπνου και τη μεταφορά αυτών των πληροφοριών στον προμετωπιαίο φλοιό και την αποθήκευση των αναμνήσεων εδώ.
Η έλλειψη ύπνου , η αϋπνία, ο ανεπαρκής ύπνος είναι η αιτία της διακοπής της ροής πληροφοριών στον προμετωπιαίο φλοιό, προκαλώντας έτσι βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης ή λήθη. Η ανάγκη για ύπνο του κάθε ανθρώπου είναι περίπου 7-8 ώρες την ημέρα, η ποιότητα του ύπνου πρέπει να είναι βαθιά και επαρκής, το σώμα να είναι ξύπνιο και να μην κουράζεται και να εξαλείφει την επίδραση εξωτερικών παραγόντων.
Επομένως, για να έχουμε έναν καλό βραδινό ύπνο, για να βοηθήσουμε το σώμα να αποθηκεύσει τις αναμνήσεις αποτελεσματικά, πρέπει να εξαλείψουμε τις πιέσεις και το στρες στη ζωή μας και ταυτόχρονα να οικοδομήσουμε μια υγιεινή διατροφή, να ασκούμε επιστήμη και να περιορίζουμε τον εαυτό μας. χρησιμοποιήστε διεγερτικά όπως αλκοόλ, μπύρα, καφέ, καπνό.
Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλος θα αποκατασταθεί, το στρες και το στρες θα απελευθερωθούν επίσης, εξαλείφοντας έτσι τον κίνδυνο εγκεφαλικής βλάβης και εξασθένησης της μνήμης.
Η έλλειψη ύπνου προκαλεί απώλεια μνήμης
Λόγω υπερφόρτωσης εργασίας
Στη σημερινή πολυάσχολη ζωή, η αντιμετώπιση του προβλήματος της υπερφόρτωσης εργασίας δεν είναι πολύ περίεργη. Όταν το σώμα πρέπει να κάνει πάρα πολλά, ο εγκέφαλος θα λειτουργήσει πάρα πολύ, προκαλώντας πίεση στον εγκέφαλο. Αυτή είναι μια από τις αιτίες απώλειας μνήμης στους νέους.
Για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα, είναι καλύτερο να εστιάσετε στο να κάνετε ένα πράγμα καλά τη φορά και να τακτοποιήσετε σωστά την εργασία σας για να αποφύγετε την επίλυση πολλών προβλημάτων ταυτόχρονα για να περιορίσετε τον κίνδυνο απώλειας μνήμης.
Διατροφικές ελλείψεις
Η διατροφή είναι επίσης αναπόσπαστο μέρος της συμβολής σε έναν υγιή εγκέφαλο. Προβλήματα υγείας όπως η σιδηροπενική αναιμία που μας κουράζουν, ζαλίζουμε, χλωμό δέρμα μαζί με τις πιέσεις της ζωής μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε διαταραχές της μνήμης .
Απώλεια μνήμης λόγω έλλειψης διατροφής
Επιπλέον, η έλλειψη από τον οργανισμό ορισμένων μετάλλων, ιδιαίτερα βιταμινών της ομάδας Β (Β1 και Β12) επηρεάζει επίσης αρνητικά τη μνήμη. Η βιταμίνη Β1 παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της παραγωγής νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν άμεσα τη διάθεση, τη μνήμη και τη σκέψη.
Όταν ο οργανισμός στερείται βιταμίνης Β1 θα προκαλέσει σύνδρομο Wernicke-Korsakoff, προκαλώντας βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη απώλεια μνήμης ακόμη και σε νεαρά άτομα.
Παραπάνω είναι οι κοινοποιήσεις μας σχετικά με τις αιτίες της μείωσης της μνήμης που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο σας έφερε χρήσιμες πληροφορίες για να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την απώλεια μνήμης πιο αποτελεσματικά.
Η ανάγκη για μάθηση για τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το να έχετε πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο. Για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη τροφή για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας.
Οι νέοι γονείς ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν νωρίς την ιλαρά στα παιδιά, ώστε η θεραπεία να είναι ευκολότερη και το μωρό να γίνεται καλύτερα πιο γρήγορα.
Είναι σημαντικό να φροντίζετε ένα παιδί με ιλαρά ότι είναι σημαντικό να προσέχετε την υγιεινή τόσο για το παιδί όσο και για τον φροντιστή, για την πρόληψη της επιδείνωσης της νόσου και τον περιορισμό της εξάπλωσης.
Το Dai Truong Du acupoint είναι το κύριο σημείο βελονισμού για τη θεραπεία του πόνου στη μέση, τη ρύθμιση της λειτουργίας του παχέος εντέρου, ιδιαίτερα τη δυσκοιλιότητα,... Μάθετε περισσότερα!
Ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής; Ας μάθουμε τα τυπικά σημάδια καρδιακής προσβολής παρακάτω για να εντοπίσουμε έγκαιρα και να έχουμε έγκαιρες λύσεις θεραπείας. πρώτα
Ο τέτανος είναι μια οξεία λοίμωξη με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας που προκαλείται από την εξωτοξίνη του βάκιλου του τετάνου Clostridium tetani. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του τετάνου και είναι ιάσιμος ο τέτανος;
Οι αυτοκόλλητοι επίδεσμοι σε πληγές είναι μια κοινή πάθηση που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Τι να κάνουμε λοιπόν με τον επίδεσμο στην πληγή, ας μάθουμε.
Σχετίζεται η αρτηριακή πίεση με το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά; Αν ναι, ποιος είναι ο αντίκτυπος; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ηπατίτιδα Β στον ύπνο δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ενεργός ηπατίτιδα Β. Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και δεν προληφθεί, αυτοί οι αδρανείς ιοί «ξυπνούν και βλάπτουν τα ηπατικά κύτταρα.
