Αιθέρια έλαια που βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος

Τα αιθέρια έλαια είναι γνωστά ως φυσικοί θησαυροί, όχι μόνο φέρνουν θετική ενέργεια αλλά βοηθούν και στην ανύψωση του πνεύματος. Πρόκειται για αιθέρια έλαια που έχουν θαυματουργά αποτελέσματα στη φροντίδα της υγείας των γυναικών.

Αυτά τα αιθέρια έλαια σίγουρα θα εξυψώσουν τα συναισθήματα και το πνεύμα σας, θα ανακουφίσουν το άγχος και την κούραση για να ανακτήσετε την ισορροπία στη ζωή.

Αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου

Σε μια μελέτη, οι εθελοντές που έλαβαν αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου ανέφεραν ότι ένιωθαν ήρεμοι, χαλαροί και ξεκούραστοι, καθώς και καλύτερη αναπνοή και αρτηριακή πίεση από εκείνους που έπαιρναν εικονικό φάρμακο. Σε μια άλλη μελέτη σε περισσότερες από 100 γυναίκες κατά τη διάρκεια του τοκετού, τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου βοήθησε στη μείωση των επιπέδων άγχους τους κατά τον τοκετό.

Το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου σας κάνει να αισθάνεστε ήρεμοι, ξεκούραστοι και ξεκούραστοι.

Αιθέριο έλαιο γιασεμί

Το γιασεμί έχει ένα καθαρό άρωμα που ηρεμεί την ψυχή. Τα άνθη του γιασεμιού δεν χρησιμοποιούνται μόνο για την παρασκευή τσαγιού, εξάγονται επίσης σε αιθέρια έλαια και εφαρμόζονται σε πολλούς τομείς όπως η ιατρική ή η παραγωγή αρωμάτων. Το αιθέριο έλαιο γιασεμιού είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση από το στρες, ειδικά αν θέλετε να ηρεμήσετε το κυκλοθυμικό, βαριεστημένο πνεύμα σας. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο γιασεμιού έχει ευχάριστο και τονωτικό αποτέλεσμα.

Αιθέριο έλαιο λεβάντας 

Έχουμε ακούσει για τη λεβάντα, με τους θάμνους με έντονη οσμή, που προέρχεται από την περιοχή της Μεσογείου, τη Βόρεια Αφρική, τη Νοτιοδυτική Ασία και τη Νοτιοανατολική Ινδία. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση ελαφρών εγκαυμάτων και στη μείωση του ερεθισμού από τσιμπήματα εντόμων. Πολλές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι αυτό το βότανο είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης, της αϋπνίας και της ανησυχίας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της τριχόπτωσης , διαστρέμματα, πονόδοντους, πληγές κ.λπ.

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης και της αϋπνίας.

Αιθέριο έλαιο μαντζουράνας

Σε μια μελέτη του 2005 σε ασθενείς με αρθρίτιδα, όταν συνδυάστηκε με ευκάλυπτο, δεντρολίβανο και μέντα, η μαντζουράνα βοήθησε στην ανακούφιση από τον πόνο, την κατάθλιψη και αναζωπύρωσε τη χαρά και την αισιοδοξία στη ζωή του σώματος. Εάν ο χρόνιος πόνος είναι αυτός που συμβάλλει στην κούρασή σας, η μαντζουράνα είναι ένα ιδανικό αιθέριο έλαιο για να «νικήσετε» αυτή την κατάθλιψη.

Αιθέριο έλαιο πατσουλί

Αν είστε λάτρης των έντονων γήινων μυρωδιών, το αιθέριο έλαιο πατσουλί είναι για εσάς που σας δίνει ενέργεια κάθε μέρα. Αυτό το αιθέριο έλαιο περιέχει πατσουλόλη, η οποία βοηθά στην εξισορρόπηση των συναισθημάτων, στην ηρεμία του θυμού και του άγχους και στην αύξηση των θετικών συναισθημάτων. Χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της κατάθλιψης , για να ηρεμήσει το μυαλό στο διαλογισμό, για να χαλαρώσει μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά κ.λπ.

Αιθέριο έλαιο χαμομηλιού

Είναι σχετικά συνηθισμένο να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού πριν τον ύπνο, αλλά ξέρατε ότι το χαμομήλι εκχυλίζεται επίσης ως αιθέριο έλαιο; Το μαγευτικό γλυκό άρωμα του αιθέριου ελαίου χαμομηλιού θα ηρεμήσει το μυαλό σας και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Χάρη στις ηρεμιστικές και ανακουφιστικές του ιδιότητες, το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού είναι δημοφιλές στη θεραπεία μασάζ ή στην αρωματοθεραπεία για ασθενείς με κατάθλιψη.

Το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Αιθέριο έλαιο γεράνι

Τα γεράνια αποπνέουν ένα γλυκό, αλλά τολμηρό άρωμα. Το αιθέριο έλαιο γερανιού χρησιμοποιείται συχνά ως συστατικό στην αρωματοθεραπεία λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων του για την υγεία, από σωματικά έως ψυχικά και συναισθηματικά. Συγκεκριμένα, η χρήση αιθέριων ελαίων στην αρωματοθεραπεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την υποστήριξη της θεραπείας της νόσου του Αλτσχάιμερ, της κατάθλιψης, του συχνού άγχους.

Αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου

Αυτός είναι ένας εξαιρετικός καταλύτης για να ανυψώσει το πνεύμα και χρησιμοποιείται πολύ συχνά στη ζωή. Το λεμονόχορτο έχει ένα ελαφρύ, ευχάριστο άρωμα, φέρνει πολλά θετικά αποτελέσματα όπως ανακούφιση από το στρες, ανακούφιση από πονοκέφαλο, περιποίηση του δέρματος... Επιπλέον, το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο  βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος χάρη στις αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Αιθέριο έλαιο φασκόμηλου (φασκόμηλο)

Το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου με τη γνωστή ονομασία φασκόμηλο προτιμάται από τους επιστήμονες ως «το αιθέριο έλαιο της αδελφής κοινωνίας» λόγω των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων του για την υγεία των γυναικών, ιδιαίτερα κατά την εγκυμοσύνη, την εμμηνόπαυση και τις ημέρες του «κόκκινου φωτός». Μια μελέτη του 2014 σε 20 δύο μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες στα 50 τους διαπίστωσε ότι εκείνες με κατάθλιψη παρουσίασαν σημαντική ανακούφιση μετά τη χρήση αιθέριου ελαίου φασκόμηλου. Και σε μια άλλη μελέτη με αγχωμένους φοιτητές, αυτό το αιθέριο έλαιο βελτίωσε επίσης την ποιότητα του ύπνου.

Καθίστε αναπαυτικά και απολαύστε ένα φλιτζάνι τσάι λουλουδιών, πιείτε μερικά αρτοσκευάσματα και ακούστε το φυσικό άρωμα ενός αιθέριου ελαίου που αγαπάτε. Ή απλά ξαπλώνοντας ακούγοντας μια ελαφριά μουσική, απελευθερώνοντας την ψυχή σας με το άρωμα των αιθέριων ελαίων σε έναν ήσυχο χώρο, σίγουρα θα κάνει την ψυχή σας να εξαχνωθεί, θα διώξει το άγχος και την πίεση της ζωής.