Η ενίσχυση και η αύξηση της αντίστασης του μωρού παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διαδικασία φροντίδας και ανατροφής των παιδιών. Για να γίνει αυτό, εκτός από μέτρα όπως η διατήρηση της θερμοκρασίας, ο εμβολιασμός, ο έγκαιρος ύπνος κ.λπ., η επιλογή της μητέρας συμπληρωματικών τροφών στο καθημερινό μενού βοηθά επίσης τα παιδιά να αυξήσουν την αντοχή τους!
1/ Γιαούρτι
Το γιαούρτι θεωρείται πολύ καλή θρεπτική τροφή στην ενίσχυση της αντοχής. Αυτή η τροφή περιέχει πολλά ωφέλιμα βακτήρια, ειδικά προβιοτικά, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος και στην καταπολέμηση ασθενειών, ιδιαίτερα κοινών ασθενειών όπως κρυολόγημα, μολύνσεις αυτιών και πονόλαιμο. Επομένως, παρακαλούμε να δίνετε στο μωρό σας γιαούρτι τακτικά κάθε μέρα με δόση κατάλληλη για την ηλικία και τη φυσική κατάσταση του μωρού. Και για να αλλάξετε τη γεύση, μπορείτε να βάλετε φρούτα στο γιαούρτι για να αυξήσετε τη νοστιμιά.
2/ Άπαχο κρέας, ειδικά μοσχάρι
Τα άπαχα κομμάτια λίπους όπως χοιρινό, κοτόπουλο, μοσχάρι κ.λπ. θεωρούνται καλή πηγή τροφής για την αποτελεσματική αύξηση της αντοχής, τη δημιουργία άφθονης πηγής ενέργειας και τον περιορισμό της παχυσαρκίας. Τα άπαχα κρέατα περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία είναι σημαντικό συστατικό για την προστασία, τη διατήρηση και την προαγωγή της υγείας.
Ταυτόχρονα, ο ψευδάργυρος, που υπάρχει σε αφθονία στα άπαχα κρέατα, ειδικά στο βοδινό, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα, υποστηρίζοντας τα λευκά αιμοσφαίρια στο σώμα του μωρού για την καταπολέμηση των λοιμώξεων. , αυξάνει την αποτελεσματική αντίσταση .
6 συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά να αυξήσουν την αντίσταση Ο καιρός συχνά αλλάζει ακανόνιστα στον ήλιο και στη βροχή, κάτι που είναι πολύ ευνοϊκό για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων, καθιστώντας το μωρό πολύ πιο ευαίσθητο στη μόλυνση. Ας ρίξουμε μια ματιά σε 6 συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να αυξήσει την αντίσταση στις ασθένειες με το MarryBaby!
3/ Εσπεριδοειδή, λεμόνια, μανταρίνια
Αυτά τα φρούτα περιέχουν υψηλή ποσότητα βιταμίνης C, η οποία είναι ένα σημαντικό συστατικό που συμβάλλει στη βελτίωση της αντίστασης των παιδιών πολύ αποτελεσματικά. Οι μητέρες μπορούν να δίνουν στα παιδιά ζεστή λεμονάδα, χυμό πορτοκαλιού, χυμό γκρέιπφρουτ αναμεμειγμένο με μέλι κάθε μέρα για προστασία, βελτίωση της υγείας, ενίσχυση της αντοχής και πρόληψη ασθενειών.
4/ Σκούρα πράσινα λαχανικά, ειδικά το μπρόκολο
Τα σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, ο πράσινος αμάρανθος, τα σταυρανθή, το μπρόκολο κ.λπ. είναι πλούσια σε βιταμίνη C, καροτίνη, πρωτεΐνες και μέταλλα όπως σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο. Η τακτική διατροφή των παιδιών με αυτά τα λαχανικά κάθε μέρα έχει ως αποτέλεσμα την αποτελεσματική βελτίωση της αντίστασης, την προώθηση της ανάπτυξης και την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των παιδιών και την ενίσχυση της ικανότητας πρόληψης μολυσματικών ασθενειών εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Ειδικότερα, το μπρόκολο και το κουνουπίδι είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C και ασβέστιο που συμβάλλουν στην ενίσχυση της αντίστασης και στον περιορισμό των ασθενειών. Είναι οι φυτικές ίνες του μπρόκολου που θα καθαρίσουν την πλάκα στο σώμα, είναι καθαρτικό για να βοηθήσει το πεπτικό σύστημα του μωρού να παραμείνει υγιές και να αποφύγει τις εντερικές παθήσεις. Εκτός από βιταμίνες, το μπρόκολο περιέχει επίσης πολλά μέταλλα όπως χαλκό, μαγγάνιο και ψευδάργυρο που είναι ευεργετικά για τα παιδιά.
5/ Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες περιέχουν θερμίδες, βήτα-καροτίνη, βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνες Α , C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και μέταλλα όπως κάλιο και μαγνήσιο. Έκτοτε, οι γλυκοπατάτες έχουν ταξινομηθεί ως τρόφιμο με πολύ υψηλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορούν να είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και να προστατεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα από βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις καθώς και λοιμώξεις.
Για να βελτιώσουν την αντίσταση του παιδιού με τον καλύτερο τρόπο, στην καθημερινή διατροφή, οι μητέρες πρέπει να δίνουν στα παιδιά τους τροφές από γλυκοπατάτες όπως σούπα γλυκοπατάτας, ψιλοκομμένες γλυκοπατάτες για χυλό, γλυκοπατάτα κέικ.
6/ Μανιτάρια
Τα περισσότερα μανιτάρια έχουν την ικανότητα να βοηθούν τα παιδιά να ενισχύουν το ανοσοποιητικό τους, να βελτιώνουν την αντίσταση, να περιορίζουν το κρυολόγημα γιατί περιέχουν πολλή βιταμίνη D και αντιοξειδωτικά. «Τα μανιτάρια αυξάνουν τη δραστηριότητα του σώματος και την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων με τον πιο επιθετικό τρόπο, κάτι που είναι καλό όταν έχεις λοίμωξη», λέει ο Douglas Schar, διευθυντής του Ινστιτούτου Βοτανικής Ιατρικής στην Ουάσιγκτον.
Επομένως, οι μητέρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα μανιτάρια με διάφορους τρόπους στα γεύματα των παιδιών, όπως να προσθέσουν στα noodles, να τηγανίσουν με λάδι ή να προσθέσουν αυγά ή σε πίτσα. Βασικά, είτε είναι επεξεργασμένα είτε έχουν υποστεί προκαταρκτική επεξεργασία, τα μανιτάρια εξακολουθούν να διατηρούν το θρεπτικό τους περιεχόμενο και βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα στο σώμα.
7/ Ψάρια πλούσια σε ωμέγα 3
Ο σολομός, το σκουμπρί και η ρέγγα είναι πλούσιες πηγές ωμέγα 3 λιπαρών οξέων που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, αυξάνουν την πρόσληψη οξυγόνου και προστατεύουν τους πνεύμονες από το κρυολόγημα ή τις ασθένειες του αναπνευστικού. Επομένως, η μητέρα θα πρέπει να δίνει στο μωρό της ψάρια κάθε εβδομάδα με μέτρια δόση για να συμπληρώνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και να το βοηθά να είναι λιγότερο ευάλωτο σε μικροασθένειες!
8/ Σκόρδο
Το συστατικό αλλισίνη που βρίσκεται στο σκόρδο έχει υψηλή αντιβακτηριακή δράση, επιπλέον, το σκόρδο περιέχει επίσης μια σειρά από αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τα βακτήρια που επιτίθενται στο ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, η χρήση του σκόρδου στα καθημερινά γεύματα είναι ένας τρόπος για να ενεργοποιηθούν τα ένζυμα που αυξάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, επειδή αυτό το μπαχαρικό έχει μια ελαφρώς δυσάρεστη μυρωδιά, για να μπορεί να το φάει το μωρό, η μητέρα θα πρέπει να το προετοιμάσει επιδέξια με κρέατα, ψάρια και λαχανικά.
Αυξήστε την αντίσταση του μωρού με μασάζ Το τακτικό και σωστό μασάζ θα βοηθήσει στην ενίσχυση και ρύθμιση του πεπτικού συστήματος, θα βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος, θα βελτιώσει το κυκλοφορικό σύστημα και θα αναπτύξει το ανώριμο αναπνευστικό σύστημα του βρέφους.
>> Δείτε περισσότερες συζητήσεις για το ίδιο θέμα:
Παρέχετε βιταμίνη C στα παιδιά για να αυξήσετε την αντίσταση
Ένας απλός τρόπος για να αυξήσετε την αντίσταση του μωρού σας
