Το ποσοστό των ατόμων που είναι υπέρβαρα, παχύσαρκα, διαβητικά και υψηλή χοληστερόλη αυξάνεται. Οι σύγχρονες διατροφικές συνήθειες με γρήγορο φαγητό, επεξεργασμένα τρόφιμα είναι μερικές από τις πολλές αιτίες αυτής της πάθησης. Ως βασίλισσα της νοικοκυράς στο σπίτι, τι πρέπει να κάνει μια μητέρα για να εξασφαλίσει υγιεινά γεύματα για τα παιδιά, τον σύζυγό της και τον εαυτό της;
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
1/ Να είστε ανοιχτοί για να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή
Δεν είναι δύσκολο να βρείτε συμβουλές για υγιεινές διατροφικές συνήθειες στα μέσα ενημέρωσης, τα βιβλία ή τις εφημερίδες. Η πηγή συνιστά τον περιορισμό της χρήσης πολλών γαλακτοκομικών προϊόντων, η πηγή επιβεβαιώνει ότι το φρέσκο γάλα είναι μια άφθονη διατροφική «γραμμή» για την υγεία όλης της οικογένειας. Μπροστά σε τόνους πληροφοριών γεμάτες με αντικρουόμενες και αντικρουόμενες πληροφορίες, οι μητέρες χρειάζεται μόνο να είναι επιλεκτικές εξισορροπώντας συνθήκες με βάση τις οικογενειακές προτιμήσεις, τις συνήθειες και τον προϋπολογισμό.
2/ Να είστε υπομονετικοί όταν αλλάζετε διατροφικές συνήθειες
Για να τρέφονται υγιεινά τα παιδιά, οι μητέρες θα πρέπει να «εκπαιδεύουν» υπομονετικά τα παιδιά τους
Με στόχο την απώλεια βάρους και τη διατήρηση της φόρμας, οι μαμάδες μπορούν να «αναγκάσουν» τον εαυτό τους σε μια αυστηρή δίαιτα και να συνηθίσουν γρήγορα αυτήν την αλλαγή. Ωστόσο, η αλλαγή συνηθειών για μια ολόκληρη ομάδα (οικογένεια) θα πάρει πολύ χρόνο, ειδικά με τα παιδιά. Εκτός κι αν το μωρό βρίσκεται ακόμα στο βρεφικό στάδιο, είναι πολύ δύσκολο για τη μητέρα να συγκρατήσει το παιδί από την «αποπλάνηση» του φαστ φουντ, των γλυκών ή των ανθρακούχων ποτών. Θυμηθείτε, δεν είμαι ιδιοκτήτης εστιατορίου και είναι απαραίτητο να ικανοποιώ τη γεύση του γεύματος κάθε επισκέπτη. Αντίθετα, απλά βάλτε όλη την οικογένεια στο πλαίσιο, όσοι δεν τρώνε, νηστέψτε. Όσο το φαγητό είναι υγιεινό, όλα θα πάνε καλά στο τέλος!
Ασκήστε καλές διατροφικές συνήθειες για το μωρό σας Θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας μια λογική δίαιτα με τροφές που είναι καλές για το σώμα, ποικίλη επεξεργασία και εύλογο θρεπτικό περιεχόμενο.
3/ Συνεργασία με τον αδελφό
Εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να μιλήσετε μεταξύ σας για την αλλαγή των υγιεινών διατροφικών συνηθειών της οικογένειάς σας. Όταν ένας σύζυγος και η σύζυγος έχουν την ίδια σχέση, δεν θα υπάρχει περίπτωση μια ωραία μέρα, ο σύζυγος να αγοράσει τηγανητό κοτόπουλο, κέικ παγωτού και γλυκά για να κεράσει τη γυναίκα και τα παιδιά του.
4/ Το ότι η μαμά πρέπει να «κυλιέται» περισσότερο στην κουζίνα
Ενώ εξοικονομεί κόστος και διασφαλίζει την υγεία όλης της οικογένειας, υπάρχει μόνο ένας τρόπος για μια μητέρα να «κυλήσει» στην κουζίνα. Το φαγητό στο σπίτι είναι ακόμα καλύτερο. Συμφωνώ ότι πηγαίνοντας στο εστιατόριο, όλη η οικογένεια εξακολουθεί να σερβίρεται νόστιμα και θρεπτικά πιάτα. Ωστόσο, ποιος επωμίζεται το κόστος; Επιπλέον, το μαγείρεμα στο σπίτι μειώνει τις περιττές θερμίδες, τα συντηρητικά, το νάτριο και τη ζάχαρη.
5/ Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στα συστατικά του προϊόντος
Όταν αγοράζετε οποιοδήποτε συσκευασμένο προϊόν, από μπαχαρικά μέχρι επεξεργασμένα συστατικά, θα πρέπει να δώσετε προσοχή για να μάθετε τις πληροφορίες συστατικών που αναγράφονται στη συσκευασία του προϊόντος. Αποφύγετε τροφές που περιέχουν MSG, φρουκτόζη, σιρόπι καλαμποκιού, επεξεργασμένα έλαια, τεχνητά χρώματα και τεχνητά γλυκαντικά.
6/ Πείτε όχι στα ανθρακούχα ποτά
Η «άπειρη» ποσότητα ζάχαρης στα ανθρακούχα ποτά είναι επιβλαβής για την υγεία και δεν φέρνει καμία θρεπτική αξία. Η πιο πρόσφατη έρευνα δείχνει ακόμη ότι η καθημερινή κατανάλωση ανθρακούχου νερού θα μειώσει τη ζωή σας όσο το κάπνισμα τσιγάρων .
7/ Αλλαγή προς το καλύτερο, όχι απαραίτητα τέλεια
Μπορεί να υπάρχουν λάθη στη διαδικασία «εκπαίδευσης» όλης της οικογένειας να τρώει υγιεινά, αλλά μην πιέζετε πολύ σε αυτό. Είναι εντάξει να έχετε ένα γεύμα «παράβασης του νόμου» κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αρκεί όλη η οικογένεια σταδιακά να ακολουθεί μια καλύτερη διατροφική τροχιά. Τίποτα δεν μπορεί να είναι τέλειο μαμά!
8/ Δεν είναι πάντα καλό να είσαι καλός
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές υγιεινές δίαιτες στις οποίες πρέπει να αναφέρονται οι μαμάδες και να εφαρμόζονται για όλη την οικογένεια. Ωστόσο, αυτό που μπορεί να λειτουργήσει για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο η μητέρα να εφαρμόζει όλα τα συνιστώμενα σχήματα διατροφής για όλη την οικογένεια. Μέσα από τον πρώτο προκριματικό γύρο, πρέπει να φιλτράρω περισσότερα για τον τελικό γύρο.
Η φροντίδα του ομφάλιου λώρου ενός νεογέννητου απαιτεί εμπειρία και φροντίδα. Αν ο ομφάλιος λώρος έχει άσχημη μυρωδιά και μόλυνση, μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Μειώνοντας τον πυρετό για τα παιδιά με λαϊκές μεθόδους, απλά με ένα κρεμμύδι, όλα θα επιστρέψουν γρήγορα σε τροχιά. Πολλές μαμάδες μπορεί να έχουν ακούσει κάπου αυτό το κόλπο αλλά δεν το έχουν κάνει, μη διστάσετε άλλο!
Η κατάσταση ενός νεογέννητου μωρού με αφρώδη κόπρανα είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια ότι η υγεία του παιδιού αντιμετωπίζει λίγο «πρόβλημα». Εάν ανησυχείτε, είναι καλύτερο να πάρετε το μωρό σας στο γιατρό
Έχετε συναντήσει ποτέ ένα παιδί με πυρετό με κρύα χέρια και πόδια ή ένα παιδί με κρύα χέρια και πόδια; Είναι πραγματικά επικίνδυνη αυτή η κατάσταση και επηρεάζει την υγεία του μωρού μακροπρόθεσμα;
Τα μικρά παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στον βήχα με φλέγματα τις μέρες που αλλάζει ο καιρός και πέφτει η θερμοκρασία. Οι γονείς συχνά αγωνίζονται επειδή δεν ξέρουν πώς να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου που επιδεινώνουν την κατάσταση. Συγκεκριμένα, οι γονείς που ανησυχούν εξαιρετικά για τα παιδιά με βήχα πρέπει να ξαπλώνουν σε ανεμιστήρα ή κλιματιστικό; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.
Η οξεία φαρυγγίτιδα είναι ένα από τα κοινά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν συχνά τα παιδιά. Όταν ένα παιδί έχει πονόλαιμο, η σωστή χρήση φαρμάκων παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση των συμπτωμάτων και στην προώθηση της ανάρρωσης. Τι φάρμακο λοιπόν παίρνει ένα παιδί με πονόλαιμο;
Ο βήχας με τα φλέγματα είναι ένα συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά, ειδικά την εποχή της αλλαγής της εποχής ή τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, απώλεια όρεξης, επηρεάζοντας τη γενική υγεία. Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ότι το μωρό τους βήχει πολύ, τι να κάνουν; Ας μάθουμε για τη θεραπεία του φλεγματικού βήχα στα παιδιά με το Blog aFamilyToday!
Το φυσικό φυτικό φάρμακο για τον βήχα εκτιμάται για την καλοψυχία του. Ποια είναι τα αποτελεσματικά και ασφαλή βότανα για τον βήχα για μωρά; Το blog aFamilyToday θα μυήσει τους γονείς σε μερικά από τα καλύτερα βότανα για τη θεραπεία του βήχα στα παιδιά.
Η κοιλιακή δυσπεψία στα παιδιά είναι μια κοινή πάθηση επειδή το πεπτικό σύστημα των παιδιών δεν είναι ακόμη σταθερό. Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, είναι εύκολο να κλάψουν γιατί νιώθουν άβολα… Λοιπόν, τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με δυσπεψία; Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα μοιραστεί με τους αναγνώστες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το θέμα.
