Αναζητώντας την απάντηση στην ερώτηση «Τι τρώτε για να κοιμάται καλά το μωρό σας;», θα διαπιστώσετε ότι οι τροφές που είναι εγγενώς δημοφιλείς και κοντινές είναι τα πιο ασφαλή και αποτελεσματικά «ελιξήρια».
περιεχόμενο
Τι τρώτε για να κοιμάται καλά το μωρό σας;
Μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλά
Ο ύπνος των μωρών είναι πάντα πολύ σημαντικός για τις μητέρες, ειδικά εκείνες που προάγονται για πρώτη φορά. Ο ύπνος του μωρού, τα όργανα, ο αρκετός ύπνος βοηθά τις μητέρες να έχουν περισσότερο χρόνο για τον εαυτό τους και να μείνουν μακριά από την κατάθλιψη μετά τη γέννα . Εκτός από τη δημιουργία μιας πειθαρχημένης ρουτίνας και την έναρξη το συντομότερο δυνατό, η μητέρα πρέπει επίσης να γνωρίζει: Τι να τρώει για να κοιμάται καλά το μωρό.
Εάν το μωρό εξαρτάται πλήρως διατροφικά από το μητρικό γάλα, η μητέρα πρέπει να εξετάσει την τροφή που θα γίνει ανεκτή
Οι μητέρες πρέπει να γνωρίζουν: Τα νεογέννητα κοιμούνται 16-17 ώρες την ημέρα ανεξάρτητα από τη μέρα ή τη νύχτα. Πάνω από 3 μηνών κοιμάται περίπου 15 ώρες / ημέρα, ο ύπνος του μωρού θα αλλάξει ώστε να κοιμάται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και περισσότερο τη νύχτα. Από 1-3 ετών κοιμάστε περίπου 13 ώρες / ημέρα και κοιμάστε όλο το βράδυ μέχρι το πρωί.
Τι τρώτε για να κοιμάται καλά το μωρό σας;
Για τα μωρά που έχουν φάει στερεά, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν μόνο τις τροφές που τους βοηθούν να κοιμούνται καλά . Αν όμως το μωρό εξαρτάται πλήρως διατροφικά από το μητρικό γάλα, τότε η μητέρα πρέπει να βρει τις τροφές που θα είναι ανεκτές ώστε το μωρό να κοιμάται καλά. Εδώ είναι 7 «ακραίες τροφές» που πρέπει να δίνουν προτεραιότητα οι μητέρες στην καθημερινή τους διατροφή.
Τριδρομικό λουλούδι
Στην ανατολική ιατρική, το λουλούδι Tam That είναι ένα πολύτιμο φάρμακο, γλυκό, δροσερό, έχει την επίδραση καθαρισμού της θερμότητας (ψύξη, ψύξη) και έχει ενεργά συστατικά ginseng Rb1, Rb2. Κατά την περίοδο του θηλασμού , εάν η μητέρα έχει τις προϋποθέσεις να πιει το άρωμα, ο ύπνος του νεογέννητου μωρού θα είναι βαθύτερος.
Πολλές μελέτες δείχνουν επίσης ότι σε αυτό το λουλούδι υπάρχουν ουσίες που ενισχύουν το πεπτικό σύστημα και ενισχύουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Η χρήση λουλουδιών φασκόμηλου ως τσάι βοηθά επίσης το πεπτικό σύστημα της μητέρας και του μωρού, αποφεύγοντας τη δυσκοιλιότητα μετά τη γέννηση.
χρυσάνθεμο
Τα τσάγια που παρασκευάζονται από άνθη χρυσάνθεμου βοηθούν στη γρήγορη επούλωση των πληγών, στη μείωση της κούρασης, της αϋπνίας και της νευρικής έντασης. Για τις θηλάζουσες, αυτή είναι μια χρήσιμη τροφή. Οι μητέρες πίνουν τσάι από χρυσάνθεμο, τα μωρά που θηλάζουν επίσης «απολαμβάνουν» κάποια αποτελέσματα από τα οποία θα κοιμούνται καλύτερα και θα αναπτύσσονται καλύτερα.
Χυμός
Αυτή είναι μια πλούσια πηγή συμπληρωμάτων βιταμινών για τις μητέρες μετά τον τοκετό. Όχι μόνο βοηθά να ομορφύνει το δέρμα, να χάσει βάρος και να ανανεώσει το μυαλό, αλλά το μωρό εφοδιάζεται επίσης με περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Σημειώστε ότι μην επιλέγετε χυμούς με λίγη ξινή γεύση ούτε τους ανακατεύετε για να μην επηρεαστεί το ανώριμο πεπτικό σύστημα του παιδιού. Και θυμηθείτε να μην βάζετε πολύ πάγο.
Σπόροι λωτού
Όταν πρόκειται για σπόρους λωτού, όλοι γνωρίζουν ότι αυτός ο σπόρος έχει ως αποτέλεσμα να θρέφει το μυαλό, να ηρεμεί, να θεραπεύει την αϋπνία και τη νευρασθένεια. Πριν από λίγα χρόνια, οι βοτανολόγοι απέδειξαν πειραματικά ότι στους σπόρους του λωτού υπάρχουν αλκάλια, αρωματικές γλυκοσίδες με ηρεμιστική δράση. Μετά την κατανάλωση σπόρων λωτού, το πάγκρεας εκκρίνει ινσουλίνη για να διευκολύνει τον ύπνο.
Οι σπόροι λωτού είναι η πρώτη επιλογή για μητέρες με αϋπνία και μωρά που δεν κοιμούνται καλά
Η ανατολίτικη ιατρική επίσης συχνά συνδυάζει καρδιά λωτού και σπόρους λωτού για να βοηθήσει στην τόνωση της πέψης, στην πρόληψη της σπλήνας και στη θεραπεία της νευρασθένειας, της αϋπνίας και της καταστολής. Εάν στην περίπτωση που ο σπόρος του λωτού έχει αφαιρέσει την καρδιά του λωτού, δεν θα έχει ως αποτέλεσμα τη θεραπεία της αϋπνίας.
Η μητέρα μπορεί να φτιάξει πολλά νόστιμα πιάτα από σπόρους λωτού, όπως: Τσάι λωτού, η καρδιά του λωτού μπορεί να φτιάχνει τσάι για να πίνεις κάθε μέρα. Χοιρινό μπούτι στιφάδο με σπόρους λωτού, χυλός από σπόρους λωτού... Εάν χρησιμοποιείται επίμονα, η μητέρα θα έχει ροδαλό δέρμα, το βάρος είναι ακόμα υπό έλεγχο, αλλά το μωρό παίρνει γρήγορα βάρος.
ρίζα λωτού
Ο λωτός δεν είναι μόνο αρωματικός, αλλά και οι σπόροι και οι ρίζες μπορούν να επωφεληθούν από πολλά νόστιμα πιάτα. Η ρίζα του λωτού έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τους σπόρους του λωτού που μπορούν να θρέψουν το μυαλό, να καταπραΰνουν, να θεραπεύσουν την αϋπνία, την αδυναμία του σώματος και είναι ασφαλής για τις θηλάζουσες μητέρες.
Εάν η μητέρα και το μωρό έχουν συχνά προβλήματα με τον ύπνο, μπορείτε να φάτε περισσότερα μαγειρευτά από ρίζα λωτού: Η ρίζα του λωτού βρασμένη με πόδια χοίρου, τα πόδια του σκύλου έχουν ως αποτέλεσμα την παραγωγή περισσότερου γάλακτος, βοηθά επίσης στην ηρεμία της μητέρας, βοηθώντας τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό να κοιμήσου.πιο νόστιμο.
Πρόθεση
Είναι γνωστό για τις ευεργετικές του επιδράσεις στο γάλα, την καταστολή, τη μείωση της χοληστερόλης, τις επιβλαβείς λιποπρωτεΐνες, τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, τον διαβήτη, την προστασία της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, επομένως είναι πολύ καλό για το έμβρυο. δυσκολεύονται να κοιμηθούν και είναι κουρασμένοι. Ο τρόπος χρήσης του είναι παρόμοιος με τους σπόρους λωτού, μαγειρεύοντας αλμυρά πιάτα και φτιάχνοντας νόστιμα τσάγια ή πίνοντας τσάι καθημερινά.
Μπάμιες, φασολάκια
Στις μπάμιες, τα πράσινα φασόλια περιέχουν τρυπτοφάνη - ένα φυσικό ηρεμιστικό που βοηθά στον έλεγχο των διεγερτικών νεύρων - η αιτία της δυσκολίας στον ύπνο, της αϋπνίας, της ευερεθιστότητας σε μητέρες και μωρά μετά τον τοκετό. Αυτές είναι επίσης δύο τροφές που βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητας του μητρικού γάλακτος για να πάρει καλά το μωρό βάρος, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλά
Εκτός από τη διατροφή της μητέρας μετά τον τοκετό , για να βοηθήσετε το μωρό της να κοιμάται καλά χωρίς φασαρία, μπορείτε να κάνετε μερικές συμβουλές:
Δημιουργήστε τον κατάλληλο χώρο για το μωρό σας
Ένας ήσυχος χώρος με απαλό φως και μελωδικούς ήχους είναι η ιδανική συνθήκη για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλά. Ένας ήσυχος χώρος θα βοηθήσει το μωρό σας να μειώσει το άγχος και να κοιμηθεί ευκολότερα.
Αφήστε το μωρό να κοιμηθεί στο ίδιο κρεβάτι με τη μητέρα
Το να αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς θα αυξήσει την ικανότητα να συνδέεται συναισθηματικά και θα φέρει μια αίσθηση ασφάλειας για να βοηθήσει το μωρό να κοιμάται καλύτερα. Σημειώστε ότι θα πρέπει να επιλέξετε ένα μεγάλο κρεβάτι για να αποφύγετε την περίπτωση να ξαπλώνετε πάνω από το παιδί σας όταν κοιμάται. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή για να βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι και το πόδι του κρεβατιού δεν έχουν κενά που διευκολύνουν τα μωρά να κολλήσουν.
Φορέστε άνετες πιτζάμες
Αφήστε το παιδί να φοράει φαρδιά, άνετα ρούχα, να κοιμάται στη σωστή θέση, απολύτως μην αφήνετε το παιδί να ξαπλώνει στο στομάχι του.
Επιλέξτε ρούχα για μωρά που είναι και χαριτωμένα και μοντέρνα: Μικρή ιστορία, μαμά! Η επιλογή ρούχων για μωρά χρειάζεται απλώς να προσέχετε το υλικό και η άνεση των ρούχων είναι η έννοια πολλών μητέρων. Ωστόσο, όπως και οι ενήλικες, τα παιδιά πρέπει επίσης να ντύνονται με ωραία, αξιοπρεπή ρούχα όταν βγαίνουν έξω. Εμπνευσμένη από τον ωκεανό, η MaryBaby προτείνει χαριτωμένα σύνολα που ταιριάζουν...
Τι τρώτε για να κοιμάται καλά το μωρό σας και να παίρνει βάρος; Η απάντηση είναι ήδη ξεκάθαρη μέσα από τις 7 τροφές που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο. Μην ξεχνάτε να διαφοροποιείτε τα καθημερινά σας γεύματα, μην απέχετε πολύ αυστηρά εκτός από τις περιπτώσεις που πρέπει να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού.