Η αύξηση του ύψους του μωρού δεν είναι πολύ δύσκολη. Απλά χρειάζεται προσοχή στη σωστή διατροφή, δραστηριότητες και άσκηση για τα παιδιά ανάλογα με την κάθε ηλικία. Στο μενού διατροφής του παιδιού σίγουρα δεν πρέπει να αγνοηθούν τα παρακάτω 7 θρεπτικά συστατικά.
Η διατροφή που βοηθά τα παιδιά να μεγαλώσουν δεν μπορεί να είναι χωρίς 7 σημαντικά θρεπτικά συστατικά παρακάτω!
1/ Λυσίνη
Η λυσίνη, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην αύξηση του ύψους για τα παιδιά, είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ για την απορρόφηση του ασβεστίου, αυξάνοντας την όρεξη των παιδιών στο φαγητό. Επιπλέον, αυτή η θρεπτική ουσία παίζει επίσης ρόλο στη σύνθεση κολλαγόνου, μετατρέποντας το λίπος σε ενέργεια, αυξάνοντας την αντίσταση και διασφαλίζοντας ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
5 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού Διατηρήστε το περιβάλλον καθαρό, κρατήστε το σώμα του μωρού ζεστό, μην αφήνετε το μωρό να τρώει και να πίνει κρύο φαγητό. Συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση της αντίστασης των παιδιών.
Οι μητέρες θα πρέπει να προσθέτουν τροφές πλούσιες σε λυσίνη στο διατροφικό μενού για να βοηθήσουν το ύψος του παιδιού να αναπτυχθεί βέλτιστα. Προτάσεις: Κρέας, ψάρι, κρόκοι αυγών, όσπρια, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα.
2/ Μαγνήσιο
Σε ένα φυσιολογικό σώμα, το μαγνήσιο αντιπροσωπεύει περίπου 35 γραμμάρια βάρους, συγκεντρωμένο κυρίως στα οστά και τα δόντια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το ορυκτό είναι εξαιρετικά απαραίτητο για το σχηματισμό υγιών οστών και δοντιών. Το μαγνήσιο υποστηρίζει επίσης ενεργά τις συσπάσεις των μυών και τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων στο σώμα.
Οι μητέρες μπορούν να βρουν μαγνήσιο στις ακόλουθες τροφές: Σπανάκι, αμάρανθος, σπανάκι, λαχανικά από γιούτα, γλυκοπατάτες, γλυκοπατάτες, φιστίκια, τόνος, ψωμάκια, γαρίδες, ...
3/ Ψευδάργυρος
Για να καταλυθούν περισσότερα από 70 ένζυμα που είναι απαραίτητα για την κυτταρική διαίρεση για την προώθηση της ανάπτυξης, το σώμα του παιδιού δεν μπορεί να μην έχει την παρουσία ψευδάργυρου. Ο ψευδάργυρος, εκτός από ασβέστιο, είναι πολύ σημαντικός για το σχηματισμό γερών οστών.
Πηγές τροφών πλούσιες σε ψευδάργυρο, τα παιδιά πρέπει να τρώνε πολύ για να μεγαλώσουν: Κρέας, αυγά, ψάρια, συκώτι, στρείδια, στρείδια...
4/ Ιώδιο
Ως συστατικό των ορμονών, το ιώδιο παίζει σημαντικό ρόλο στην προώθηση της ανάπτυξης του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ύψους και του βάρους. Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα σε έλλειψη ιωδίου λόγω των υψηλών και ταχέων αναπτυξιακών αναγκών. Εάν το μωρό σας στερείται αυτού του ορυκτού, το μωρό σας θα αντιμετωπίσει τον κίνδυνο καθυστέρησης της ανάπτυξης, νοητικής καθυστέρησης, καθυστέρησης ομιλίας , νωθρότητας...
Ως εκ τούτου, στα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού, όταν η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, οι μητέρες πρέπει να προετοιμάζουν τακτικά τροφές πλούσιες σε ιώδιο για να μεγαλώσουν τα παιδιά, υγιή και έξυπνα.
Προτείνετε τροφές πλούσιες σε ιώδιο: θαλασσινά, φύκια, φύκια, σκούρα πράσινα λαχανικά...
5/ Βιταμίνη Α
Έλλειψη βιταμίνης Α, τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα σε σωματική καθυστέρηση λόγω κερατινοποίησης των επιθηλιακών κυττάρων, απώλεια εντερικών λαχνών και κακή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Χωρίς να σταματάμε εκεί, επηρεάζεται πολύ και το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών, είναι επιρρεπή σε λοιμώξεις, ιδιαίτερα λοιμώξεις του αναπνευστικού και του πεπτικού συστήματος.
Οι μητέρες πρέπει να προσθέτουν βιταμίνη Α από διαφορετικές πηγές τροφής για να αυξήσουν το ύψος του μωρού. Προτάσεις: Βούτυρο, τυρί, αυγά, γάλα, συκώτι, σκούρα πράσινα λαχανικά, καρότα, κολοκύθα κ.λπ.
6/ Ασβέστιο
Αναφερόμενος στο ύψος, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε το ασβέστιο. Το ασβέστιο, το κύριο συστατικό στη δομή των οστών και των δοντιών, συμμετέχει σε πολλές σημαντικές μεταβολικές διεργασίες του σώματος, όπως: δραστηριότητα ενζύμων, μετάδοση νεύρων, λειτουργία ορμονών, μυϊκή σύσπαση, πήξη αίματος, αίμα,…
Οι πηγές τροφών πλούσιες σε ασβέστιο πρέπει να τρώνε περισσότερο: γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, οστρακοειδή, αυγά, ρέγγες, τηγανητά, ...
7/ Βιταμίνη ΕΥΚΟΛΗ
Μαζί με το ασβέστιο, είναι η βιταμίνη D, με τη λειτουργία της ρύθμισης του ασβεστίου και του φωσφόρου στην εντερική οδό, ενισχύοντας τη σύνθεση πρωτεϊνών, βοηθώντας τον οργανισμό να απορροφήσει αυτά τα θρεπτικά συστατικά στο μέγιστο. Εκτός από τη συμπλήρωση βιταμίνης D από πηγές τροφίμων όπως το βούτυρο, το γάλα, το τυρί κ.λπ., οι μητέρες πρέπει να αφήνουν τα παιδιά τους να συμμετέχουν σε υπαίθριες δραστηριότητες για να απορροφούν το ευεργετικό φως του ήλιου. Αφήστε το παιδί σας να κάνει ηλιοθεραπεία για τουλάχιστον 15-20 λεπτά την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από τις 9 π.μ.
Η φροντίδα του ομφάλιου λώρου ενός νεογέννητου απαιτεί εμπειρία και φροντίδα. Αν ο ομφάλιος λώρος έχει άσχημη μυρωδιά και μόλυνση, μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Μειώνοντας τον πυρετό για τα παιδιά με λαϊκές μεθόδους, απλά με ένα κρεμμύδι, όλα θα επιστρέψουν γρήγορα σε τροχιά. Πολλές μαμάδες μπορεί να έχουν ακούσει κάπου αυτό το κόλπο αλλά δεν το έχουν κάνει, μη διστάσετε άλλο!
Η κατάσταση ενός νεογέννητου μωρού με αφρώδη κόπρανα είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια ότι η υγεία του παιδιού αντιμετωπίζει λίγο «πρόβλημα». Εάν ανησυχείτε, είναι καλύτερο να πάρετε το μωρό σας στο γιατρό
Έχετε συναντήσει ποτέ ένα παιδί με πυρετό με κρύα χέρια και πόδια ή ένα παιδί με κρύα χέρια και πόδια; Είναι πραγματικά επικίνδυνη αυτή η κατάσταση και επηρεάζει την υγεία του μωρού μακροπρόθεσμα;
Τα μικρά παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στον βήχα με φλέγματα τις μέρες που αλλάζει ο καιρός και πέφτει η θερμοκρασία. Οι γονείς συχνά αγωνίζονται επειδή δεν ξέρουν πώς να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου που επιδεινώνουν την κατάσταση. Συγκεκριμένα, οι γονείς που ανησυχούν εξαιρετικά για τα παιδιά με βήχα πρέπει να ξαπλώνουν σε ανεμιστήρα ή κλιματιστικό; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.
Η οξεία φαρυγγίτιδα είναι ένα από τα κοινά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν συχνά τα παιδιά. Όταν ένα παιδί έχει πονόλαιμο, η σωστή χρήση φαρμάκων παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση των συμπτωμάτων και στην προώθηση της ανάρρωσης. Τι φάρμακο λοιπόν παίρνει ένα παιδί με πονόλαιμο;
Ο βήχας με τα φλέγματα είναι ένα συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά, ειδικά την εποχή της αλλαγής της εποχής ή τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, απώλεια όρεξης, επηρεάζοντας τη γενική υγεία. Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ότι το μωρό τους βήχει πολύ, τι να κάνουν; Ας μάθουμε για τη θεραπεία του φλεγματικού βήχα στα παιδιά με το Blog aFamilyToday!
Το φυσικό φυτικό φάρμακο για τον βήχα εκτιμάται για την καλοψυχία του. Ποια είναι τα αποτελεσματικά και ασφαλή βότανα για τον βήχα για μωρά; Το blog aFamilyToday θα μυήσει τους γονείς σε μερικά από τα καλύτερα βότανα για τη θεραπεία του βήχα στα παιδιά.
Η κοιλιακή δυσπεψία στα παιδιά είναι μια κοινή πάθηση επειδή το πεπτικό σύστημα των παιδιών δεν είναι ακόμη σταθερό. Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, είναι εύκολο να κλάψουν γιατί νιώθουν άβολα… Λοιπόν, τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με δυσπεψία; Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα μοιραστεί με τους αναγνώστες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το θέμα.
