Οι τρόποι για να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμούνται ήσυχοι κάτω δεν είναι δύσκολοι να γίνουν. Θα δείτε γρήγορα το αποτέλεσμα και θα αποχαιρετήσετε τις άγρυπνες νύχτες με το μωρό σας
περιεχόμενο
1. Αφήστε το μωρό σας να κοιμάται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας
2. Προσαρμόστε το πρόγραμμα σίτισης
3. Αφήστε το μωρό σας να ασκείται και να αναπνέει καθαρό αέρα
4. Το να βάζετε τα μωρά να κοιμούνται μόνα τους είναι ένας τρόπος να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμούνται καλά
5. Κάντε την ώρα του ύπνου μια ευχάριστη ώρα
6. Μην αφήνετε το μωρό σας να κλαίει μόνο του
7. Αφήστε το μωρό σας να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς
Οφέλη όταν το μωρό σας κοιμάται αρκετά
Τροφή για να βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί
Έχετε πονοκέφαλο για να βρείτε έναν τρόπο να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμούνται καλά που μπορεί να είναι αποτελεσματικός για το μωρό σας; Υπάρχουν μωρά που κοιμούνται εύκολα και κουνιούνται λίγο μόνο τη νύχτα, αλλά μερικά μένουν ξύπνια. και πολλά άλλα παιδιά συχνά ξαφνιάζονται, γυρίζουν και γυρίζουν, με αποτέλεσμα οι γονείς τους να τα αγχώνουν και να τα παρηγορούν όλη τη νύχτα. Το πώς να κάνετε τα παιδιά να ξυπνούν, να τρώνε, να παίζουν υπάκουα και να κοιμούνται στην ώρα τους είναι πραγματικά ένα πρόβλημα για όσους μόλις έκαναν παιδιά.
Για να λύσετε το παραπάνω πρόβλημα, πρέπει να είστε υπομονετικοί και προσεκτικοί για να εξασκήσετε τη συνήθεια να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ, και ταυτόχρονα να κοιμάστε την ίδια ώρα. Με τις παρακάτω συμβουλές, το μωρό σας θα αποκοιμηθεί σταδιακά και μπορείτε να επιστρέψετε στον καλό ύπνο που είχατε παλιά.
1. Αφήστε το μωρό σας να κοιμάται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα. Στην πραγματικότητα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά μεταξύ του πρωινού και του απογεύματος (αποφύγετε να κοιμάται αργά το απόγευμα) για να είναι υγιές και να παίζει, τότε θα είναι πιο εύκολο να αποκοιμηθεί το βράδυ.
Τα παιδιά που ξεκουράζονται ελάχιστα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα οδηγήσουν εύκολα στο να είναι πολύ κουρασμένα, να κλαίνε και να δυσκολεύονται να κοιμηθούν τη νύχτα. Ένας καλός ύπνος, το παιδί θα πάει να κοιμηθεί άνετα το βράδυ. Αυτός είναι ο πιο βασικός τρόπος για να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμούνται καλά.
Το μωρό θα αποκοιμηθεί εύκολα όταν είναι λίγο κουρασμένο, όχι πολύ κουρασμένο
2. Προσαρμόστε το πρόγραμμα σίτισης
Ίσως θηλάζετε και δεν το έχετε σκεφτεί ακόμα, αλλά η μείωση του νυχτερινού ταίσματος είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε το νεογέννητό σας να κοιμάται καλά. Συνήθως, είναι δύσκολο να μειώσετε το νυχτερινό τάισμα για ένα νεογέννητο μωρό. Ωστόσο, για τα μωρά που μπορούν να κοιμούνται όλη τη νύχτα (από την 6η εβδομάδα), μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συνηθίσετε το μωρό σας στο νέο πρόγραμμα, στο οποίο ο ύπνος παρατείνεται με τη μείωση του θηλασμού. Ειδικά, με υγιή μωρά άνω των 6 μηνών , δεν χρειάζεται να συνεχίσετε το θηλασμό το βράδυ. Εκτός από μερικά μωρά που ξυπνούν από την πείνα, δεν χρειάζεται να τα ξυπνάτε για νυχτερινό τάισμα, καθώς αυτό διαταράσσει τον ύπνο και δημιουργεί τη συνήθεια να ξυπνούν στη μέση της νύχτας.
6 αποτελεσματικοί τρόποι για τον απογαλακτισμό των μωρών, που πρέπει οι μητέρες να κάνουν τσέπη Τα μωρά έχουν μια ξεκάθαρη νυχτερινή συνήθεια που κάνει τις μητέρες να εργάζονται σκληρά και μερικές φορές επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο των παιδιών τους. Θέλετε να μάθετε πώς να απογαλακτίζετε το μωρό σας το βράδυ αποτελεσματικά; Αφήστε τη MaryBaby να το αποκαλύψει!
3. Αφήστε το μωρό σας να ασκείται και να αναπνέει καθαρό αέρα
Ο καθαρός αέρας είναι καλός τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Αφήστε το παιδί σας να παίξει σε καλά αεριζόμενο χώρο πηγαίνοντάς το για βόλτα, ηλιοθεραπεία ή απλώνοντας ένα χαλάκι παιχνιδιού κοντά στο παράθυρο. Ακριβώς όπως εσείς μετά από ένα μεγάλο τρέξιμο, όταν το μωρό είναι σωματικά δραστήριο, θα είναι ευκολότερο για το μωρό να κοιμάται το βράδυ, ειδικά όταν η μητέρα συνδυάζει μασάζ και άνεση.
4. Το να βάζετε τα μωρά να κοιμούνται μόνα τους είναι ένας τρόπος να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμούνται καλά
Ένας τρόπος για να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμούνται καλά, τον οποίο λίγοι σκέφτονται είναι να τα βάζετε για ύπνο ενώ βρίσκονται στην κούνια τους ή σε μια ξεχωριστή γωνιά, όχι στην αγκαλιά της μητέρας τους.
Ο λόγος για να το έχετε υπόψη σας είναι ο εξής: Μερικές φορές τα μωρά ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας και ο ύπνος στην αγκαλιά σας και το ξύπνημα κάπου αλλού μπορεί να κάνει το μωρό σας να πανικοβληθεί και να κλαίει. Όταν το μωρό δείχνει σημάδια υπνηλίας, βάζετε το μωρό στην κούνια και αρχίζετε να το παρακινείτε να κοιμηθεί. Εάν το μωρό είναι ακόμα ημιτελές, θα πρέπει να συνδυάσετε την ομιλία, το τραγούδι... για να κρατήσετε το μωρό ξύπνιο. Όταν το μωρό σας τελειώσει το τάισμα, θα πρέπει να περάσετε στο «στάδιο» της πήξης.
5. Κάντε την ώρα του ύπνου μια ευχάριστη ώρα
Ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι, να είστε υπομονετικοί με το παιδί σας. Κλείστε αμέσως την τηλεόραση και αγκαλιάστε και φιλήστε το παιδί σας περισσότερο για να το βοηθήσετε να νιώσει την πλήρη αγάπη των γονιών του. Μην ξεχάσετε να κάνετε μασάζ στο μωρό σας , να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα ή να διαβάσετε μια ιστορία, παρόλο που το παιδί σας δεν μπορεί να καταλάβει πλήρως το νόημα. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να σβήσετε τα φώτα, να δημιουργήσετε έναν ήσυχο χώρο, τα χαρούμενα αγγελούδια θα αποκοιμηθούν γρήγορα. Αντίθετα, εάν είστε αγχωμένοι και ευερέθιστοι, το μωρό σας μπορεί να το αισθανθεί και να προσθέσει ανασφάλεια και προβλήματα στον ύπνο.
6. Μην αφήνετε το μωρό σας να κλαίει μόνο του
Μπορεί να μην σας πειράζει όταν το μωρό σας ξυπνάει και γκρινιάζει λίγο, κάτι που το βοηθά να μάθει να ηρεμεί. Αλλά οπωσδήποτε δεν πρέπει να αφήνετε το παιδί να ουρλιάζει για πολλή ώρα γιατί τότε το παιδί χρειάζεται να καθίσετε δίπλα του και να το παρηγορήσετε απαλά. Το μωρό σας δεν έχει ακόμη μπορέσει να ρυθμίσει τα συναισθήματα ή βρίσκεται στη διαδικασία της εκμάθησης αυτής της δεξιότητας.
Φυσικά, εάν το νυχτερινό κλάμα γίνει έντονο, θα πρέπει να πάτε το μωρό σας σε έναν ειδικό για έλεγχο. Ακόμη και οι μητέρες που επιλέγουν να αφήνουν τα μωρά τους να κλαίνε ενώ κοιμούνται όλη τη νύχτα πρέπει να βρίσκονται κοντά για να ελέγχουν τα μωρά τους όταν κλαίνε πολύ.
7. Αφήστε το μωρό σας να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς
Αν και δεν συνιστάται από τους ειδικούς, το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι εξακολουθεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμούνται καλά. Θυμηθείτε, είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε πώς θα κοιμηθείτε το μωρό σας.
Μπορείτε να αφήσετε το μωρό σας να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι εάν είναι ασφαλές και δεν αλλάζει το μέρος που κοιμάται το μωρό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αφού επιλέξετε να πείσετε το μωρό σας να κοιμηθεί στο ίδιο κρεβάτι, πρέπει να αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί εκεί. Εάν θέλετε το μωρό σας να κοιμάται σε κούνια, πρέπει να το πείσετε να κοιμηθεί στην κούνια από την αρχή. Διαφορετικά, όταν το μωρό ξυπνήσει, θα κλάψει και θα ζητήσει να επιστρέψει στο παλιό μέρος, προκαλώντας μεγάλο πρόβλημα στους γονείς.
Οφέλη όταν το μωρό σας κοιμάται αρκετά
Αν βάζετε το μωρό σας για ύπνο στην ώρα του μέχρι να ξυπνήσει μόνο του σημαίνει ότι έχει αποκοιμηθεί. Ανάλογα με την εξέλιξη κάθε σταδίου, ο χρόνος ύπνου θα είναι μεγαλύτερος ή μικρότερος. Ωστόσο, υπάρχει ένας ελάχιστος απαιτούμενος αριθμός 10 ωρών.
Ο επαρκής ύπνος θα βοηθήσει το σώμα του μωρού να απορροφήσει οξυγόνο, ενέργεια και να παράγει περισσότερη αυξητική ορμόνη, η οποία είναι ευεργετική για τη σωματική και εγκεφαλική ανάπτυξη. Όταν ξυπνάτε το πρωί, το μωρό σας θα έχει χαλαρή διάθεση, θα παίζει χαρούμενα και θα λαχταράει για φαγητό.
Τροφή για να βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί
Όταν το μωρό εισέλθει στο στάδιο του απογαλακτισμού, η μητέρα μπορεί να προσθέσει μερικές τροφές για να βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί καλύτερα.
Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3
Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Σπόροι λωτού
Μπανάνα
Βραστά αυγά
Σιτηρά…
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμούνται καλά. Ανάλογα με την προσωπικότητα και το πρόγραμμα του κάθε μωρού, η μητέρα επιλέγει τον καταλληλότερο τρόπο. Το πιο σημαντικό είναι να εξασκήσετε ορισμένες συνήθειες, ώστε το μωρό σταδιακά να προσαρμοστεί και να αποκοιμηθεί ευκολότερα.
