Τα ειδικά θρεπτικά συστατικά από το μητρικό γάλα από τις πρώτες ώρες της γέννησης μέχρι τον πλήρη απογαλακτισμό δεν μπορούν να αντικατασταθούν. Εάν δυστυχώς το μητρικό γάλα είναι ζεστό, το μωρό είναι δύσκολο να χωνέψει, πρέπει να βρείτε την απάντηση στο τι να φάτε για να κρατήσετε τη μητέρα δροσερή;
περιεχόμενο
Πόσο καιρό μετά τον τοκετό μπορείτε να φάτε φρούτα;
Βελτιώστε το ζεστό μητρικό γάλα
6 είδη φρούτων για κατανάλωση είναι δροσερό γάλα
Φρέσκο longan
Παπάγια
Κρέμα μήλου (na)
Μητρικό γάλα
Τα φρέσκα φρούτα είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών για τις θηλάζουσες μητέρες . Αυτή είναι και η τροφή που βοηθά να λυθεί το πρόβλημα του τρόπου ψύξης του γάλακτος. Κατά την περίοδο του τοκετού, εάν η μητέρα παραμελήσει τα φρούτα, θα οδηγήσει σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών, επηρεάζοντας σοβαρά το πεπτικό σύστημα, το εντερικό σύστημα και την παροχή γάλακτος.
Το ζεστό μητρικό γάλα δεν φέρνει πολλά θρεπτικά συστατικά στο βρέφος
Πόσο καιρό μετά τον τοκετό μπορείτε να φάτε φρούτα;
Οι μαιευτήρες συνιστούν ότι μετά από 3-4 ημέρες μετά τον τοκετό, οι μητέρες μπορούν να τρώνε ξανά επιλεκτικά φρούτα. Αυτή τη στιγμή, εκτός από την ψύξη του γάλακτος, ο καρπός υποστηρίζει και τις συσπάσεις της μήτρας, οι οποίες σπρώχνουν το υγρό πιο γρήγορα προς τα έξω.
Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση φρούτων με πολλή όξινη γεύση για να μην βλάψουν τα δόντια και το ερεθισμένο στομάχι. Ταυτόχρονα, τα όξινα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια και τα λεμόνια μπορούν να κάνουν το ανώριμο πεπτικό σύστημα ενός παιδιού να είναι άβολο, εύκολο στη διάρροια, το φτύσιμο γάλα, το εξάνθημα από την πάνα ή το κόκκινο δερματικό εξάνθημα.
Βελτιώστε το ζεστό μητρικό γάλα
Για τις έγκυες γυναίκες που είναι έγκυες, όλα τα προβλήματα πρέπει να λυθούν, ξεκινώντας από τις λαϊκές συμβουλές και περιορίζοντας τη χρήση της δυτικής ιατρικής. Το μητρικό γάλα είναι επίσης ζεστό και χρειάζεται προσαρμογή από τη διατροφή και τον τρόπο θηλασμού.
Η διατροφή για τις γυναίκες μετά τον τοκετό πρέπει να αλλάξει
Οι μητέρες μπορούν να ζητήσουν από τους συγγενείς να προετοιμάσουν μια θρεπτική διατροφή χρησιμοποιώντας πολλές δροσερές και φιλικές προς το γάλα τροφές, όπως γλυκοπατάτες, λαχανικά από γιούτα, παπάγια... και προσθέτοντας τακτικά χυμό φρούτων σε κάθε γεύμα. Αυτή η απλή μέθοδος θα φέρει γρήγορα αποτελέσματα μετά από λίγες μόνο ημέρες εφαρμογής.
Θηλασμός νωρίς, πλήρης απασχόληση, με σωστό τρόπο
Οι σταγόνες «χρυσού» - πρωτόγαλα είναι η πρώτη διατροφή που χρειάζεται μια μητέρα για να δώσει νωρίς στο μωρό της. Μετά από 3-5 το πρωτόγαλα θα εξαφανιστεί από μόνο του. Όσο πιο γρήγορα το μωρό θηλάζει και παίρνει περισσότερο πρωτόγαλα, τόσο καλύτερη είναι η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και των απαραίτητων αντισωμάτων για τον οργανισμό.
Για τις γυναίκες που είναι μητέρες για πρώτη φορά, θα πρέπει να προσέχουν τη θέση του θηλασμού. Το μωρό πρέπει να θηλάζει σωστά: Το στόμα του μωρού είναι βαθιά προσκολλημένο στη μαύρη θηλή του μαστού, όχι μόνο στη θηλή. Πριν και μετά το τάισμα του μωρού σας, πρέπει να καθαρίσετε τη θηλή.
Λαμβάνετε φάρμακα μόνο όταν απαιτείται
Οι έγκυες γυναίκες και οι γυναίκες μετά τον τοκετό που χρησιμοποιούν το φάρμακο είναι ταμπού. Μόνο σε περίπτωση ανάγκης, ο γιατρός διορίζει τη μητέρα να χρησιμοποιήσει φάρμακο για τη θεραπεία της νόσου. Εκείνη τη στιγμή, πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του ειδικού. Μην κάνετε ποτέ αυτοθεραπεία.
6 είδη φρούτων για κατανάλωση είναι δροσερό γάλα
Μαζί με τα λαχανικά, τα φρούτα είναι ασφαλείς φυσικές τροφές για τις θηλάζουσες μητέρες. Όχι μόνο ωφελούν το γάλα, αλλά 6 είδη φρέσκων φρούτων βοηθούν επίσης τις μητέρες να βελτιώσουν την ποιότητα του γάλακτος.
κινέζικο μήλο
Σε όλα τα είδη των βιβλίων της Ανατολικής ιατρικής, καταγράφεται ότι η τζιτζιφιά τονώνει το στομάχι, αποτοξινώνει, ρυθμίζει το αίμα, βοηθά τις γυναίκες μετά τον τοκετό να αναπληρώσουν το αίμα και καταπολεμούν την κατάθλιψη. Το τζίτζιφι είναι γνωστό και ως κόκκινο μήλο, πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, καλό για τις θηλάζουσες μητέρες.
Οι ειδικοί στη διατροφή αναγνωρίζουν επίσης ότι η τζιτζιφιά είναι πλούσια σε βιταμίνη C, πλούσια σε γλυκόζη και πρωτεΐνες, τα οποία είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν τις γυναίκες μετά τον τοκετό να ανακτήσουν γρήγορα την υγεία τους και να αποτρέψουν ασθένειες για τα μωρά . Η τζιτζιφιά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μαγειρέψετε, να μαγειρέψετε, να κάνετε χυλό ή να φάτε αμέσως.
Μπανάνα
Η διαδικασία του τοκετού όχι μόνο δίνει στη μητέρα επώδυνες συσπάσεις στο κόκκαλο, αλλά παίρνει και πολλά δάκρυα και αίμα από αυτήν. Μετά τον τοκετό, η διατροφή της μητέρας θα πρέπει επομένως να συμπληρώνεται με τροφές που περιέχουν υψηλές ποσότητες σιδήρου.
Η πιπεριά μπανάνας μπορεί να θεωρηθεί «χρυσή» τροφή για τις μητέρες μετά τον τοκετό
Μεταξύ των φρούτων, οι μπανάνες είναι υγιεινές και περιέχουν πολύ σίδηρο, κάτι που είναι καλό για τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Όταν το σώμα της μητέρας απορροφά πολύ σίδηρο, θα αυξήσει την περιεκτικότητα σε σίδηρο στο γάλα, βοηθώντας στην πρόληψη της σιδηροπενικής αναιμίας στα μωρά.
Οι μητέρες που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό θα πρέπει επίσης να προσθέσουν περισσότερες μπανάνες και πιπεριές γιατί οι ειδικοί λένε ότι αυτό το φρούτο έχει σημαντική περιεκτικότητα σε κυτταρίνη, η οποία είναι πολύ καλή για το πεπτικό σύστημα.
Φρέσκο longan
Το φρέσκο longan είναι επίσης φάρμακο στην ανατολική ιατρική. Το Longan είναι γλυκό, ουδέτερο, μη τοξικό, έχει ως αποτέλεσμα να θρέφει το αίμα, να θρέφει τη σπλήνα, ιδιαίτερα καλό για τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Η κατανάλωση αρκετής ποσότητας longan βοηθά στην πρόληψη της αδυναμίας του σώματος, του τονωτικού αίματος, του τονωτικού αερίου και της σπλήνας, βοηθώντας τη μητέρα να ανακτήσει γρήγορα την υγεία της.
Παπάγια
Ποια μητέρα δεν έχει δοκιμάσει τη μαγειρεμένη παπάγια με χοιρινό μπούτι, επειδή οι άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι αυτό είναι ένα πιάτο που βοηθά τη μητέρα να αυξήσει την ποσότητα του γάλακτος. Αυτό πιστεύει και η επιστήμη. Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι τα φρούτα παπάγιας περιέχουν πολύ σίδηρο, ψευδάργυρο και φυτικές ίνες, επομένως είναι καλό για τις γυναίκες μετά τον τοκετό, βοηθώντας στην αύξηση της αντοχής, καθαρτικό και τονωτικό του αίματος.
Κρέμα μήλου (na)
Μετά τον τοκετό, το σώμα της γυναίκας είναι πολύ αδύναμο, επομένως το ανοσοποιητικό σύστημα και η αντίσταση δεν είναι υψηλά. Το Soursop είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C, που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και της αντίστασης του οργανισμού.
Μητρικό γάλα
Η κατανάλωση μητρικού γάλακτος ωφελεί το γάλα - Όχι μόνο είναι μια παρομοίωση στη λαογραφία, αλλά οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι το μητρικό γάλα περιέχει πολλές βιταμίνες A, B1, B2, B3 και C, ειδικά γλυκίδιο, ασβέστιο, σίδηρο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και λιπίδια που ενισχύουν βιταμίνες του οργανισμού και βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος.
Τι να φάτε για να έχετε περισσότερο γάλα; 10 υπερτροφές που δεν χάνουν οι μαμάδες Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία άφθονου μητρικού γάλακτος. Ορισμένα πιάτα θα βοηθήσουν ιδιαίτερα στην αύξηση της ποσότητας και της ποιότητας του γάλακτος επίσης. Αν πάλι δεν ξέρετε τι είδους φαγητό να επιλέξετε, ανατρέξτε στις 8 προτάσεις παρακάτω
Με μόνο 6 είδη φρούτων, μπορείτε να απαντήσετε στην ερώτηση τι να φάτε για να διατηρήσετε το γάλα σας δροσερό, είναι τόσο απλό, έτσι δεν είναι; Μην ξεχνάτε να τρώτε επιστημονικά είναι ο καλύτερος τρόπος για να λύσετε προβλήματα που σχετίζονται με την ποιότητα του γάλακτος.
