Ένα υγιές έντερο θα βοηθήσει πολύ στην υγεία του μωρού σας. Ως εκ τούτου, η επιλογή των τροφίμων που υποστηρίζουν την πέψη είναι απαραίτητη. Τα παρακάτω φρούτα είναι εξαιρετικές επιλογές για μωρά
Μπανάνα
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η μπανάνα είναι ένα φρούτο γεμάτο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον ανθρώπινο οργανισμό, ειδικά για τα παιδιά. Οι φυτικές ίνες στις μπανάνες έχουν καλή επίδραση στο πεπτικό σύστημα των παιδιών, έχουν ως αποτέλεσμα την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και βοηθούν στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού . Οι μπανάνες παρέχουν επίσης πολλή τυροσίνη, πρόδρομο για την παραγωγή του νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη, η σεροτονίνη έχει θετικό ρόλο στην ευκινησία, την ικανότητα μάθησης και ρύθμισης της καρδιαγγειακής δραστηριότητας, ειδικά για τα μικρά παιδιά.
Οι μητέρες μπορούν να συνθλίψουν τις μπανάνες και να τις ανακατέψουν με γάλα, γιαούρτι ή άλλα τρόφιμα όπως γλυκοπατάτες, αβοκάντο, κολοκύθες κ.λπ. για να ταΐσουν τα μωρά τους. Οι μπανάνες δεν έχουν αλλεργιογόνα συστατικά, επομένως οι μητέρες δεν χρειάζεται να ανησυχούν μήπως τα μωρά τους είναι αλλεργικά στην κατανάλωση μπανανών.
Παπάγια
Η παπάγια είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μετάλλων που κάνουν καλό στα παιδιά. Στην παπάγια, υπάρχει ένα ένζυμο που βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών για την υποστήριξη του πεπτικού συστήματος, την πρόληψη των εντερικών ασθενειών των παιδιών όπως η καούρα, η διάρροια, η δυσκοιλιότητα, η απώλεια όρεξης στα παιδιά.
Οι μητέρες μπορούν να εξασκηθούν να δίνουν στα παιδιά τους αρκετό φαγητό μετά τα γεύματα. Επιπλέον, τέτοιες ζεστές μέρες του καλοκαιριού , ένα smoothie παπάγιας ή χυμός παπάγιας θα είναι μια υπέροχη τροφή για το μωρό σας!
Ένα ποτήρι χυμό παπάγια είναι τόσο δροσερό όσο και καλό για το πεπτικό σύστημα του μωρού.
Βούτυρο
Τα αβοκάντο περιέχουν περισσότερες από 14 βιταμίνες και μέταλλα, όπως ασβέστιο, σίδηρο, χαλκό, κάλιο και ψευδάργυρο. Συγκεκριμένα, η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη του αβοκάντο είναι υψηλότερη από πολλά άλλα φρούτα, ακόμη και κοντά στην ποσότητα πρωτεΐνης στο γάλα. Το μονοακόρεστο λίπος που περιέχει το αβοκάντο βοηθά το πεπτικό σύστημα του μωρού να αναπτύξει μια υγιή βλεννογόνο μεμβράνη, η οποία υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα του μωρού.
Με το αβοκάντο, οι μητέρες μπορούν να το κάνουν πουρέ και να το αναμειγνύουν με φρέσκο γάλα, γιαούρτι ή γάλα και να το ταΐζουν στο μωρό τους κάθε μέρα.
>>> Δείτε περισσότερα: 5 φρούτα δεν πρέπει να δίνονται στα μωρά το καλοκαίρι.
μήλο
Τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φυλλικό οξύ, μέταλλα, κάλιο και φώσφορο. Αυτές οι ουσίες ανακουφίζουν από προβλήματα δυσκοιλιότητας και βελτιώνουν το αίσθημα πληρότητας. Η κατανάλωση μήλων είναι πολύ ευεργετική για το πεπτικό σύστημα επειδή τα μήλα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Η πηκτίνη που υπάρχει στα μήλα βοηθά επίσης στην αύξηση των ωφέλιμων βακτηρίων που προάγουν την υγεία του εντέρου. Μπορείτε να κόψετε μήλα σε μικρά κομμάτια για να τα φάει το μωρό σας ή να φτιάξετε χυμό μήλου για το μωρό σας.
Καρπούζι
Το καρπούζι περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνη C, μυοϊνοσιτόλη και μεγάλη ποσότητα πεπτικών ενζύμων που είναι ευεργετικά για το πεπτικό σύστημα και την εντερική οδό του μωρού. Το καρπούζι περιέχει επίσης πολλούς παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου του εντέρου. Επιπλέον, το καρπούζι είναι επίσης ένα δημοφιλές και εύκολο στην εύρεση φρούτο με γλυκιά και δροσερή γεύση που ταιριάζει στη γεύση του μωρού.
