Τα ενεργά παιδιά δεν είναι μόνο πάντα χαρούμενα, αλλά και με καλή υγεία. Όλοι οι γονείς γνωρίζουν και σκέφτονται αυτά τα πράγματα, αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς να τα εφαρμόσουν
1. Υπαίθριες δραστηριότητες
Πράγματι, είναι πολύ βολικό για τις μητέρες να χρησιμοποιούν καρότσι για να πάνε για ψώνια και να βάλουν το παιδί τους σε ένα κάθισμα αυτοκινήτου, αλλά κρατώντας έτσι το μωρό στη θέση του, δεν είναι καθόλου καλό για τα παιδιά. Όταν είστε ελεύθεροι, αφήστε το παιδί σας να κινείται ελεύθερα (με οπτική επίβλεψη, φυσικά με σιλουέτες ενηλίκων). Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι ενεργό είναι να εμπλέκετε τα παιδιά σε υπαίθριες δραστηριότητες.
Ο εξωτερικός χώρος έχει πολλά πράγματα για τα παιδιά να τρέχουν, να σκαρφαλώνουν, να σέρνονται και να παίζουν περισσότερο όταν βρίσκονται σε εσωτερικούς χώρους. Γι' αυτό οι γονείς θα πρέπει να μάθουν για τους ασφαλείς χώρους παιχνιδιού έξω και να παίρνουν τα παιδιά τους σε δραστηριότητες. Μην ξεχάσετε να φέρετε μπάλες και παιχνίδια για να παίξετε. Οι γονείς μπορούν επίσης να παίξουν ποδόσφαιρο, να κρυφτούν ή να κυνηγήσουν με τα παιδιά τους.
Ένας δραστήριος τρόπος ζωής βοηθά το παιδί σας να παραμείνει ενεργητικό
Αν έχετε βαρεθεί τα γνωστά λούνα παρκ και πάρκα, όλη η οικογένεια μπορεί να βγει στην παραλία με το παιχνίδι της οικοδόμησης κάστρων, της εύρεσης θησαυρών ή της αναρρίχησης σε αμμόλοφους και περιήγησης στα αξιοθέατα. Μετά το δείπνο, όλη η οικογένεια μπορεί να κάνει έναν χαλαρό περίπατο για να δει τα αστέρια.
2. Κυλήστε, αχλάδι, σέρνετε, σέρνετε
Όταν δεν μπορείτε να αφήσετε το παιδί σας να βγει έξω για παιχνίδι, για παράδειγμα, επειδή βρέχει, το μωρό είναι άρρωστο, το παιδί έχει εκρήξεις κ.λπ... τότε η μητέρα μπορεί να παίξει μερικά μουσική «Έλα να χορέψουμε μαζί».
Δεν χρειάζεται να βρίσκετε τραγούδια ειδικά για μωρά ώστε τα παιδιά σας να «εμποδίσουν», οποιοδήποτε τραγούδι με βασικές μελωδίες θα λειτουργήσει. Σηκωθείτε και «πάρτε μερικούς γύρους» μαζί σας, σύντομα και η μητέρα και το παιδί ιδρώνουν με χαρά να το δουν.
3. Μαμά, παιδιά εξασκούνται μαζί
Μαμά όλες γνωρίζουν ότι αυτό που λένε οι γονείς επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο μιλάει το παιδί σας ή αυτό που τρώτε επηρεάζει επίσης τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας. Το ίδιο ισχύει και για την άσκηση: το μελλοντικό επίπεδο δραστηριότητας και άσκησης του παιδιού σας επηρεάζει πολύ τον τρόπο που περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας.
Έτσι, όταν μπορείτε, πηγαίνετε για ψώνια ή περάστε από το σπίτι ενός φίλου αντί να κάθεστε συνέχεια στο αυτοκίνητο. Μην ξεχάσετε να φέρετε ένα καρότσι αν φοβάστε ότι το παιδί σας δεν μπορεί να περπατήσει, ή αν συμβαίνει αυτό, εξακολουθεί να είναι πολύ χρήσιμο για εσάς να φορτώσετε τα εμπορεύματά σας.
Όταν βρίσκεστε στο σπίτι, ζητήστε από το παιδί σας να είναι μαζί σας όταν κάνετε γιόγκα, χορό ή απλώς μια εκπαιδευτική άσκηση βίντεο.
Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι όλη η οικογένεια είναι έξω στο δρόμο με μια ποικιλία δραστηριοτήτων, όπως το μπάνιο σε μια κοντινή πισίνα, το περπάτημα σε ένα πάρκο ή το πέταγμα χαρταετού αντί να κάθεστε σε ένα μέρος, όπως το αυτοκίνητο. .
4. Προσκαλώντας φίλους στο σπίτι
Τίποτα δεν είναι πιο ενδιαφέρον από το να έχεις φίλους που «συνεργάζονται» για να ενθαρρύνουν τα παιδιά να μετακινηθούν. Προσκαλέστε στενούς φίλους να πάνε να πιτσιλίσουν στην πισίνα ή να κάνουν ποδήλατο.
Εάν υπάρχει μια ομάδα φίλων που συναντιούνται τακτικά κάθε εβδομάδα, το MarryBaby υπενθυμίζει στις μαμάδες να φροντίζουν να περνούν λίγο χρόνο με τα παιδιά σας παίζοντας ελεύθερα, φυσικά, υπό την επίβλεψη ενηλίκων. Ή, αν έχετε την οικονομική δυνατότητα, μπορείτε να αφήσετε τα παιδιά να ασκήσουν τους μυς τους μαζί ενώ η μητέρα και οι άλλες μητέρες συνομιλούν στην αυλή.
5. Πάρτε επιπλέον μαθήματα
Ακόμα και σε αυτήν την ηλικία στο σχολείο, το παιδί σας θα έχει πολλές δραστηριότητες όπως κολύμπι, αθλήματα, μουσική ή άλλα εξωσχολικά μαθήματα. Πρέπει λοιπόν οι γονείς να προσέχουν να μην υπερφορτώνουν το πρόγραμμα του παιδιού.
Η μητέρα πρέπει να είναι η γέφυρα προσαρμογής της ιδιοσυγκρασίας, των καθημερινών συνηθειών και των κοινωνικών αναγκών του παιδιού. Για παράδειγμα, ένα παιδί που πηγαίνει σχολείο 5 ημέρες την εβδομάδα μπορεί να αισθάνεται ότι η προσθήκη ενός εξωσχολικού προγράμματος είναι πολύ βαριά. Αντίθετα, ένα παιδί με πάθος για κοινωνικές δραστηριότητες που ξοδεύει πολύ χρόνο μαζί σας μπορεί να ευδοκιμήσει σε μερικές δραστηριότητες σε ένα πρόγραμμα κάθε εβδομάδα.
Ωστόσο, πρέπει επίσης να εστιάσετε στο να κάνετε την εξωσχολική προπόνηση διασκεδαστική και άνετη, όχι να «παράγετε» έναν μελλοντικό Ολυμπιακό αθλητή. Μην πιέζετε τα παιδιά να έχουν εξαιρετικές αθλητικές ικανότητες σε αυτή την ευαίσθητη ηλικία «δεν τρώνε ακόμα, ανησυχούν ακόμα».
Βρείτε εκπαιδευτές που είναι εξοικειωμένοι με το παιδί σας και που μπορούν να φτιάξουν τη διάθεση, όχι να το αναγκάσουν. Ένα πράγμα που το MarryBaby δεν μπορεί να μην αναφέρει είναι ότι οι μητέρες πρέπει να δώσουν προσοχή στη χρήση κατάλληλου και ασφαλούς εξοπλισμού για την ηλικία του παιδιού. Ταυτόχρονα, επιλέξτε προγράμματα άσκησης που εστιάζουν κυρίως στην ελεύθερη κίνηση αντί να ακολουθείτε μια αυστηρή άσκηση (20 λεπτά το πολύ). Η δομή της τάξης είναι επίσης ενδιαφέρουσα: μερικά παιδιά αισθάνονται καταβεβλημένα σε ένα θορυβώδες περιβάλλον και παρακολουθούν το σώμα μετά το σώμα να γυρίζει στον τοίχο.
Πριν εγγραφείτε για τη συμμετοχή του παιδιού σας, πρέπει να ζητήσετε από το παιδί σας να κάνει ένα δοκιμαστικό τεστ για να δείτε εάν είναι πιθανό να παρακολουθήσει το μάθημα.
