Τα παιδιά κάτω των 10 ετών χρειάζονται περίπου 13 έως 28 g πρωτεΐνης την ημέρα. Αν και όχι πολύ, αλλά αν το παιδί σας είναι επιλεκτικό, είναι λίγο πονοκέφαλος! Ανατρέξτε στις παρακάτω 5 συμβουλές με το MaryBaby, ίσως βρείτε τη βοήθειά σας
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
6 λάθη που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου για μωρά (QC)
Το ασβέστιο παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των παιδιών, είναι ένα από τα θρεπτικά συστατικά που οι μητέρες δεν μπορούν να «αγνοήσουν» στα γεύματα των παιδιών τους. Ωστόσο, πώς να συμπληρώσετε το ασβέστιο για τα μωρά; Το MarryBaby σας λέει μερικά κοινά λάθη κατά τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου για παιδιά!
δείτε περισσότερα
1/ Ξεκινήστε τη μέρα σας με αυγά ή γάλα
Αυτό είναι ένα τυπικό πρωινό, αλλά περιέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να ξεκινήσει η μέρα του μωρού σας. Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη του παιδιού, επομένως δεν πρέπει οπωσδήποτε να αφήσετε το μωρό σας να παραλείψει το πρωινό! Εάν το να πίνετε γάλα και να τρώτε αυγά κάθε μέρα κάνει το μωρό σας βαρετό, μπορείτε να προσθέσετε κάτι νέο. Προσθέστε λίγο σιρόπι στο γάλα ή αλλάξτε το σχήμα των αυγών.
2/ Δημιουργήστε μεσημεριανό με ψωμί
Με λίγη παραλλαγή, το απλό ψωμί γίνεται επίσης εξαιρετικά ελκυστικό
Ποιος είπε ότι το ψωμί είναι μόνο για πρωινό; Εάν το μωρό σας δεν θέλει να φάει ρύζι, μπορείτε οπωσδήποτε να του δώσετε ψωμί. Εκτός από το κρέας, μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας αυγά, φυστικοβούτυρο… Ωστόσο, εάν το μωρό σας έχει φάει αυγά το πρωί, δεν πρέπει να αφήσετε το παιδί σας να φάει ξανά αυγά το μεσημέρι .
3/ Δώστε στο παιδί σας ένα σνακ με τυρί
Αντί για τηγανητές πατάτες ή αναψυκτικά, μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας τυρί, το οποίο είναι και θρεπτικό και αρκετά δημοφιλές στα παιδιά. Προσφέρετε στο παιδί σας τυρί ανάμεσα στα γεύματα. Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας τίποτα ή μερικά μπισκότα, για παράδειγμα.
Τόσο χαριτωμένο, δεν μπορείς να αρνηθείς, σωστά;
4/ Προσθέστε φασόλια στο αγαπημένο φαγητό του μωρού σας
Τα όσπρια είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνη. Έτσι, αν αρέσει στο παιδί σας, μπορείτε να προσθέσετε φασόλια στο καθημερινό του μενού. Ωστόσο, αν δεν αρέσει στο μωρό σας, μπορείτε να προσθέσετε μερικά φασόλια στο αγαπημένο πιάτο, τα παιδιά δεν θα το προσέξουν.
Λέγοντας στις μητέρες πώς να συμπληρώνουν φυτικές ίνες για μωρά και μικρά παιδιά Πολλές μητέρες έχουν πονοκέφαλο όταν προσθέτουν φυτικές ίνες στα μωρά τους επειδή τα περισσότερα παιδιά τεμπελιάζουν να τρώνε φρούτα και λαχανικά, με αποτέλεσμα τα παιδιά να υποφέρουν συχνά από διάρροια. Υπάρχει μια απλή δίαιτα που μπορεί να προσθέσει φυτικές ίνες στο μωρό μου;
5/ Γιαούρτι και δημητριακά
Μην χάσετε αυτά τα 2 αντικείμενα! Αυτές είναι δύο εξαιρετικά φιλικές προς τα παιδιά πηγές πρωτεΐνης. Όχι μόνο τρώγονται εύκολα, αλλά και αυτά τα δύο τρόφιμα έχουν τα πρωτεϊνικά συστατικά τους στη συσκευασία, γεγονός που διευκολύνει τις μητέρες να επιλέξουν το πιο κατάλληλο για το παιδί τους.
>>> Δείτε περισσότερες συζητήσεις για το ίδιο θέμα:
Τι να κάνετε όταν το μωρό σας αρνείται να φάει τυρί;
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τυρί και γάλα μαζί;
