Από μικρή ηλικία, οι μητέρες μπορούν να διαμορφώσουν τις διατροφικές συνήθειες του μωρού για να αποφύγουν τον κίνδυνο της παχυσαρκίας και κάποια άλλη προσωπικότητα προς μια καλή κατεύθυνση, εάν η μητέρα έχει ενεργό τρόπο ζωής.
Πρόσφατα, ερευνητές στο Harvard TH Chan School of Public Health στη Βοστώνη (ΗΠΑ) έδειξαν 5 υγιεινές συνήθειες για τις μητέρες που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας για τα παιδιά κατά 75% σε σύγκριση με μητέρες που δεν ακολουθούν αυτές τις συνήθειες.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό BMJ στις 4 Ιουλίου 2018. Η ομάδα εξέτασε δεδομένα από περισσότερα από 24.000 παιδιά ηλικίας 9-18 ετών, μαζί με 17.000 μητέρες, και διαπίστωσε ότι περίπου το 5% των παιδιών ήταν υπέρβαρα κατά τη διάρκεια μιας μέσης παρακολούθησης πέντε ετών.
Ο ανώτερος συγγραφέας Qi Sun, αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Διατροφής στο Harvard TH Chan School, είπε: Μετά την ανάλυση του τρόπου ζωής των μητέρων, οι ερευνητές βρήκαν παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , το κάπνισμα τσιγάρων και την παχυσαρκία. με την παχυσαρκία σε παιδιά και εφήβους.
Πέντε βασικές συνήθειες έχουν εντοπιστεί και ενθαρρυνθεί από επιστήμονες:
Υγιεινή διατροφή
Οι επιστημονικές και υγιεινές διατροφικές συνήθειες όχι μόνο παρέχουν επαρκή διατροφή για τη μητέρα και το μωρό, αλλά αποφεύγουν επίσης την προσθήκη ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν επίσης να σερβίρετε τα σωστά μεγέθη μερίδων και να πίνετε αρκετό νερό για να ενθαρρύνετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες στην οικογένεια.
Ασκήσου τακτικά
Εάν η μητέρα ασκείται καθημερινά, το παιδί μπορεί επίσης να «μολύνει» και να μάθει. Η έρευνα συνιστά στις μαμάδες να έχουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας κάθε εβδομάδα. Τα παιδιά που μιμούνται την καθημερινή σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να τις επηρεάσει ώστε να μειώσουν τις παθητικές συμπεριφορές, όπως να παρακολουθούν τηλέφωνο, τηλεόραση, για παράδειγμα.
Διατηρήστε το σωματικό βάρος
Οι μητέρες που διατηρούσαν υγιή ΔΜΣ – μεταξύ 18,5 και 24,9 – τα παιδιά τους είχαν 56% χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας από τα παιδιά μητέρων με ανθυγιεινό ΔΜΣ.
Περιορίστε το αλκοόλ ή πίνετε με μέτρο
Κατά την αξιολόγηση της κατανάλωσης αλκοόλ, ο κίνδυνος παχυσαρκίας βρέθηκε να είναι χαμηλότερος στα παιδιά των οποίων οι μητέρες έπιναν χαμηλές ή μέτριες ποσότητες αλκοόλ σε σύγκριση με παιδιά των οποίων οι μητέρες δεν έπιναν.
Απαγορεύεται το κάπνισμα
Εάν οι μητέρες δεν καπνίζουν, τα παιδιά έχουν 31% λιγότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκα από τις μητέρες που καπνίζουν. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα από τους γονείς, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά.
Η φροντίδα του ομφάλιου λώρου ενός νεογέννητου απαιτεί εμπειρία και φροντίδα. Αν ο ομφάλιος λώρος έχει άσχημη μυρωδιά και μόλυνση, μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Μειώνοντας τον πυρετό για τα παιδιά με λαϊκές μεθόδους, απλά με ένα κρεμμύδι, όλα θα επιστρέψουν γρήγορα σε τροχιά. Πολλές μαμάδες μπορεί να έχουν ακούσει κάπου αυτό το κόλπο αλλά δεν το έχουν κάνει, μη διστάσετε άλλο!
Η κατάσταση ενός νεογέννητου μωρού με αφρώδη κόπρανα είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια ότι η υγεία του παιδιού αντιμετωπίζει λίγο «πρόβλημα». Εάν ανησυχείτε, είναι καλύτερο να πάρετε το μωρό σας στο γιατρό
Έχετε συναντήσει ποτέ ένα παιδί με πυρετό με κρύα χέρια και πόδια ή ένα παιδί με κρύα χέρια και πόδια; Είναι πραγματικά επικίνδυνη αυτή η κατάσταση και επηρεάζει την υγεία του μωρού μακροπρόθεσμα;
Τα μικρά παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στον βήχα με φλέγματα τις μέρες που αλλάζει ο καιρός και πέφτει η θερμοκρασία. Οι γονείς συχνά αγωνίζονται επειδή δεν ξέρουν πώς να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου που επιδεινώνουν την κατάσταση. Συγκεκριμένα, οι γονείς που ανησυχούν εξαιρετικά για τα παιδιά με βήχα πρέπει να ξαπλώνουν σε ανεμιστήρα ή κλιματιστικό; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.
Η οξεία φαρυγγίτιδα είναι ένα από τα κοινά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν συχνά τα παιδιά. Όταν ένα παιδί έχει πονόλαιμο, η σωστή χρήση φαρμάκων παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση των συμπτωμάτων και στην προώθηση της ανάρρωσης. Τι φάρμακο λοιπόν παίρνει ένα παιδί με πονόλαιμο;
Ο βήχας με τα φλέγματα είναι ένα συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά, ειδικά την εποχή της αλλαγής της εποχής ή τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, απώλεια όρεξης, επηρεάζοντας τη γενική υγεία. Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ότι το μωρό τους βήχει πολύ, τι να κάνουν; Ας μάθουμε για τη θεραπεία του φλεγματικού βήχα στα παιδιά με το Blog aFamilyToday!
Το φυσικό φυτικό φάρμακο για τον βήχα εκτιμάται για την καλοψυχία του. Ποια είναι τα αποτελεσματικά και ασφαλή βότανα για τον βήχα για μωρά; Το blog aFamilyToday θα μυήσει τους γονείς σε μερικά από τα καλύτερα βότανα για τη θεραπεία του βήχα στα παιδιά.
Η κοιλιακή δυσπεψία στα παιδιά είναι μια κοινή πάθηση επειδή το πεπτικό σύστημα των παιδιών δεν είναι ακόμη σταθερό. Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, είναι εύκολο να κλάψουν γιατί νιώθουν άβολα… Λοιπόν, τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με δυσπεψία; Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα μοιραστεί με τους αναγνώστες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το θέμα.
