Για να κατανοήσετε καλύτερα τον σημαντικό ρόλο κάθε ομάδας θρεπτικών συστατικών, μπορείτε να συμβουλευτείτε τη συμβουλή του Dr. Le Kim Hue - Specialist 1 για τη Διατροφή και την Ασφάλεια των Τροφίμων.
1. Ζάχαρη άχνη – απαραίτητη πηγή ενέργειας για το μωρό σας
Για να είναι το μωρό υγιές και να έχει αρκετή ενέργεια για να κινείται ευέλικτα, η μητέρα θα πρέπει να προσέχει να προσθέτει υδατάνθρακες στη διατροφή του μωρού για τον απογαλακτισμό. Διότι, όταν αυτές οι ουσίες εισέλθουν στο σώμα, θα μετατραπούν σε γλυκόζη, υποστηρίζοντας τον εγκέφαλο του μωρού να λειτουργεί ομαλά και να ελέγχει τις δραστηριότητες άλλων κινητικών οργάνων, όπως το χτύπημα, το έρπημα, το έρπημα...
Από τον 8ο μήνα και μετά, επειδή το μωρό χρειάζεται περισσότερη ενέργεια, η μητέρα πρέπει να παρέχει περίπου 95 γραμμάρια υδατάνθρακες την ημέρα και να το αφήνει να συνηθίσει σταδιακά τις στερεές τροφές, που σημαίνει ότι η μητέρα σταδιακά αυξάνει την ποσότητα του αλευριού, διατηρώντας την ίδια. ποσότητα νερού.
2. Πρωτεΐνη – Η βάση για ένα δυνατό μωρό σώμα
Κατά την περίοδο του απογαλακτισμού, εκτός από την απαραίτητη ενέργεια για σωματικές δραστηριότητες, η οποία αυξάνεται σταδιακά, το σώμα του μωρού χρειάζεται επίσης μια πηγή πρωτεΐνης για να χτίσει μυς, να τελειοποιήσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσει το σώμα να αντισταθεί στην εισβολή μικροοργανισμών. ταυτόχρονα σχηματίζοντας και τελειοποιώντας το νευρικό σύστημα για να κάνει το μωρό πιο έξυπνο.
Σύμφωνα με έρευνα ειδικών στη διατροφή, η ανάγκη για μωρό 6-7 μηνών είναι περίπου 14 γραμμάρια πρωτεΐνης/ημέρα (περίπου 80 γραμμάρια άπαχο κρέας ή ψάρι) και το μωρό 8-9 μηνών είναι 18 γραμμάρια πρωτεΐνης/ημέρα (περίπου 100 γραμμάρια κρέας ή άπαχο ψάρι). Παρέχετε κανονική πρωτεΐνη για το μωρό σας ενσωματώνοντας περισσότερο κρέας, ψάρι, γάλα, αυγά, γαρίδες, καβούρια και όσπρια, φασόλια, φιστίκια, σουσάμι στο μενού απογαλακτισμού! Μια μικρή επιπλέον συμβουλή για τις μαμάδες είναι ότι ο κιμάς μοσχαρίσιος ή χοιρινός μαγειρεμένος με αλεύρι ή χυλό είναι ένα απλό γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη για τα μωρά την περίοδο 7-9 μηνών!
3. Λίπος – βοηθά το μωρό σας να τρώει καλύτερα
Το λίπος όχι μόνο παρέχει περισσότερη ενέργεια αλλά διεγείρει την όρεξη στα παιδιά, υποστηρίζει την καλή απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών (A, D, E, K). Γι' αυτό μην ξεχνάτε να προσθέτετε 2 κουταλάκια του γλυκού μαγειρικό λάδι, που ισοδυναμούν με 20 γραμμάρια λίπους την ημέρα, στα γεύματα του μωρού σας. Συγκεκριμένα, τα φυσικά έλαια όπως το σησαμέλαιο ή το ελαιόλαδο, το φυστικέλαιο, το σογιέλαιο... είναι επίσης πολύ καλά, βοηθώντας το μωρό να συμπληρώνει καθημερινά βήτα καροτίνη (πρόδρομος της βιταμίνης Α) και ωμέγα-3 για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. μάτια, δέρμα και καρδιά.
4. Βιταμίνες και μέταλλα – ένα πλούσιο και θρεπτικό γεύμα
Κατά τους πρώτους μήνες των στερεών, τα μωρά χρειάζονται μόνο μια μικρή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων κάθε μέρα, αλλά η έλλειψή τους θα θέσει σε κίνδυνο την ανώριμη υγεία του μωρού. Από την ηλικία των 6 μηνών, ο σίδηρος θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού, θα μειώσει τον κίνδυνο σκέψης και κινητικών ελαττωμάτων, επομένως το μωρό χρειάζεται περίπου 11 mg σιδήρου/ημέρα. Εν τω μεταξύ, ο ψευδάργυρος υποστηρίζει την ανάπτυξη του μωρού, η βιταμίνη Α βοηθά το μωρό να έχει λαμπερά μάτια και υγιές δέρμα. Οι μητέρες θα πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στα συμπληρώματα βιταμίνης C για να αυξήσουν την αντίσταση του μωρού και τις βιταμίνες Β για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος και την προώθηση της ανάπτυξης των κυττάρων. Τροφές πλούσιες σε μέταλλα και βιταμίνες με πλούσιες γεύσεις και χρώματα για να μάθουν τα μωρά και να είναι πιο «περίεργα» για τον νέο κόσμο των τροφών που βρίσκονται σε βόειο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, φρέσκο γάλα, πατάτες πατάτες, μπρόκολο, σόγια, αβοκάντο, φρέσκο φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά…
Για να εξασφαλίσετε την πλήρη γκάμα 4 θρεπτικών συστατικών για το μωρό σας κατά την πρώτη περίοδο απογαλακτισμού , οι μητέρες μπορούν να επιλέξουν RiDIELAC Rice Milk ή Milk Oats με τη γλυκιά γεύση του ρυζιού ή τη δροσερή γεύση της βρώμης και του γλυκού γάλακτος. Η εξοικείωση θα βοηθήσει το μωρό σας να αποκτήσει εύκολα χρησιμοποιείται σε νέες, εύπεπτες τροφές που είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα για το μωρό σας. Ειδικότερα, το RiDIELAC Milk Rice and Milk Oats προσθέτει επίσης άμυλο, φυτικές ίνες από ρύζι και βρώμη, ωφέλιμους μικροοργανισμούς Bifidobacterium, BB-12TM, για να βοηθήσει τα μωρά να αναπτύξουν τον εγκέφαλο και να υποστηρίξουν την υγεία του πεπτικού συστήματος. Οι μητέρες μπορούν επίσης να αλλάξουν το γεύμα του μωρού με γεύσεις όπως χοιρινό καρότο, μοσχαρίσιο λαχανικό, χοιρινό σπανάκι, λαχανικό κοτόπουλο, καροτόχελο, κοτόπουλο βρώμης, μπιζέλια κ.λπ. για να κάνουν το μωρό να φάει πιο νόστιμα.
Τι άλλο θέλει να μάθει η «σοφή μητέρα» για τον «κόσμο του απογαλακτισμού» του μωρού της; Μάθετε αμέσως στη σελίδα πληροφοριών της RiDIELAC https://www.vinamilk.com.vn/the-gioi-an-dam .
