Μερικές φορές, επειδή είναι πολύ απασχολημένες ή θέλουν να αλλάξουν πιάτα για τα παιδιά τους, αλλά δεν έχουν ιδέα, οι μητέρες μπορούν να επιλέξουν έτοιμα θρεπτικά πιάτα όπως κονσέρβα πουρέ φρούτων, συσκευασμένο κουάκερ για μωρά... Αλλά κάντε Πώς να επιλέξετε ασφαλή και θρεπτικά προϊόντα για μωρά;
Ο πρώτος λόγος που οι μητέρες επιλέγουν έτοιμα διατροφικά προϊόντα για μωρά είναι ότι είναι πολύ βολικά. Δεν χρειάζεται πλέον να ξυπνάτε μέχρι αργά και να ξυπνάτε νωρίς, να μην χρειάζεται πλέον να περάσετε ολόκληρο το Σαββατοκύριακο προετοιμάζοντας φαγητό για τα παιδιά σας. Απλώς οδηγήστε μέχρι το κατάστημα, αγοράστε φαγητό και μουλιάστε σε ζεστό νερό πριν από κάθε χρήση. Είναι όμως αρκετά σοφή η μητέρα για να σταθεί μπροστά σε ένα δάσος προϊόντων;
1/ Προσοχή στη διατροφική σύνθεση
Ο πρώτος παράγοντας που πρέπει να προσέξουν οι μητέρες είναι η διατροφική σύνθεση του προϊόντος. Κοιτάξτε την ετικέτα του προϊόντος για να δείτε πόσα συστατικά αποτελούν αυτό το πιάτο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσο πιο βασική είναι η τροφή για τα παιδιά, τόσο το καλύτερο, που σημαίνει με όσο το δυνατόν λιγότερα υλικά. Αυτά τα πρόσθετα όπως αλάτι, MSG, ζάχαρη... δεν πρέπει να υπάρχουν στο πιάτο του μωρού.
Ωστόσο, ορισμένες διατροφικές σκόνες για μωρά με πρόσθετο σίδηρο, λίπος ή λίγα θρεπτικά συστατικά όπως DHA, ARA με μέτρια επίπεδα θα εξακολουθούν να είναι μια καλή επιλογή για μητέρες με παιδιά που είναι έγκυες. πρακτική απογαλακτισμού .
2/ Είναι καλύτερα τα βιολογικά τρόφιμα;
Οι έμπειρες μητέρες μοιράζονται επίσης ότι είναι πρόθυμες να πληρώσουν περισσότερα για να αγοράσουν προϊόντα που είναι 100% βιολογικά επειδή είναι φτιαγμένα από συστατικά που δεν περιέχουν φυτοφάρμακα και δεν είναι επεξεργασμένα τρόφιμα. Αλλαγή γονιδίων.
Τα τυπικά βιολογικά τρόφιμα θα επιτύχουν την υψηλότερη ασφάλεια
Ένα πρόβλημα, ωστόσο, είναι ότι τα βιολογικά τρόφιμα μπορεί να μην είναι τόσο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όσο τα συμβατικά τρόφιμα. Ένας άλλος περιορισμός είναι ότι τα βιολογικά τρόφιμα είναι συχνά ακριβά, επομένως δεν έχουν όλοι οι γονείς την οικονομική δυνατότητα να τα αγοράσουν. Ένας πιο σοφός τρόπος είναι να επιλέγουμε τρόφιμα που είναι λιγότερο πιθανό να περιέχουν διεγερτικά ανάπτυξης και φυτοφάρμακα από τα τρόφιμα που τρώμε συνήθως.
Σε ποια τρόφιμα είναι πιο άφθονα τα φυτοφάρμακα; Περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την ανάπτυξη των παιδιών, αλλά τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα είναι επίσης τροφές που «εμποτίζονται» εύκολα από τα φυτοφάρμακα. Ας δούμε ποια είναι τα κορυφαία πιάτα!
3/ Δώστε προσοχή στον τρόπο αποθήκευσης και διατροφής του μωρού σας
Εάν η μερίδα του φαγητού είναι μεγάλη, θα πρέπει να το χωρίσετε σε μικρές μερίδες και να το φυλάξετε στο ψυγείο. Μην ταΐζετε το μωρό σας απευθείας από το μπιμπερό γιατί τα βακτήρια από το στόμα του μωρού μπορούν να χαλάσουν το υπόλοιπο φαγητό. Μια άλλη προειδοποίηση είναι ότι τα τρόφιμα που έχουν ανοιχτεί από βάζο ή συσκευασία πρέπει να καταναλώνονται εντός της ημέρας ή έως και 2 ημέρες μετά το άνοιγμα.
Επιπλέον, τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα δεν χρειάζεται να υποστούν επεξεργασία ή να ξαναζεσταθούν σε βραστό νερό, απλά να ζεσταθούν.
Τα έτοιμα φαγητά είναι επίσης πολύ χρήσιμα σε περίπτωση που τα παιδιά διανύουν μεγάλες αποστάσεις με την οικογένεια. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτών των ταξιδιών, τα υπολείμματα πρέπει να πετιούνται.
Ξέρετε πώς να συντηρείτε τα τρόφιμα; Γνωρίζατε ότι η αποθήκευση τροφίμων για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει τη «φυγή» των θρεπτικών συστατικών; Αλλά στη σημερινή ζωή με γρήγορους ρυθμούς, οι περισσότερες μητέρες συχνά πρέπει να αγοράζουν και να αποθηκεύουν τρόφιμα για ολόκληρη την εβδομάδα. Πώς λοιπόν να είστε βολικοί και να διασφαλίσετε την υγιεινή και την ασφάλεια των τροφίμων; Γίνετε μέλος της MaryBaby για να γίνετε μέλος...
