Εκτός από το γάλα φόρμουλας, το φρέσκο γάλα είναι επίσης μια πλήρης πηγή θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη. Διανύοντας τον πρώτο χρόνο της ζωής τους είναι η καταλληλότερη περίοδος για να πίνουν τα μωρά φρέσκο γάλα. Ωστόσο, γνωρίζετε ποιο είδος φρέσκου γάλακτος για μωρό 1 έτους είναι καλύτερο;
περιεχόμενο
Γιατί το φρέσκο γάλα είναι κατάλληλο μόνο για μωρά άνω του 1 έτους;
Ποιο φρέσκο γάλα είναι καλό για μωρά 1 έτους;
Προσέξτε όταν δίνετε στο μωρό σας φρέσκο γάλα
Δεν είναι μόνο μια πλούσια πηγή ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση γερών οστών και δοντιών, το φρέσκο γάλα βοηθά επίσης στη ρύθμιση της πήξης του αίματος και στον έλεγχο των μυών κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων συστολής και χαλάρωσης των σκελετικών και λείων μυών. Εάν το μωρό σας παίρνει αρκετό ασβέστιο καθώς μεγαλώνει, θα έχει μικρότερο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση, καρκίνο του παχέος εντέρου, εγκεφαλικό ή άλλα προβλήματα των οστών.
Το νωπό γάλα είναι επίσης μια από τις λίγες πηγές βιταμίνης D που βοηθά το σώμα να απορροφήσει εύκολα το ασβέστιο. Επιπλέον, το συστατικό πρωτεΐνης στο νωπό γάλα είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη καθώς και υδατάνθρακες που παρέχουν στο μωρό ενέργεια για όλη την ημέρα.
Με μεγάλα οφέλη, οι ειδικοί ενθαρρύνουν τις μητέρες να πίνουν φρέσκο γάλα μαζί με το σνακ για βρέφη 1 έτους και άνω . Ωστόσο, ξέρετε πώς να επιλέξετε φρέσκο γάλα για ένα μωρό 1 έτους;
Η θρεπτική αξία στο φρέσκο γάλα είναι αρκετή για να εξασφαλίσει την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού
Γιατί το φρέσκο γάλα είναι κατάλληλο μόνο για μωρά άνω του 1 έτους;
Το πεπτικό σύστημα των παιδιών κάτω των 12 μηνών είναι ακόμα αρκετά ανώριμο, επομένως δεν μπορεί να αφομοιώσει την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες καθώς και τα άφθονα μέταλλα στο φρέσκο γάλα. Εάν δοθεί στα μωρά φρέσκο γάλα για να πιουν νωρίς για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα προκαλέσει βλάβη στα νεφρά και διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
Τον πρώτο χρόνο της ζωής του, οι ανάγκες του μωρού σε σίδηρο και βιταμίνη C είναι αρκετά υψηλές, αλλά το φρέσκο γάλα δεν παρέχει αρκετά από αυτά τα δύο συστατικά. Αντίστοιχα, τα βρέφη είναι επιρρεπή στον κίνδυνο σιδηροπενικής αναιμίας.
Ποιο φρέσκο γάλα είναι καλό για μωρά 1 έτους;
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη φρέσκου γάλακτος στην αγορά σήμερα, γι' αυτό πριν ξεκινήσετε να το δίνετε στο μωρό σας, πρέπει να μάθετε προσεκτικά. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης ότι οι μητέρες πρέπει να βασίζονται στις ανάγκες κάθε μωρού για να επιλέξουν τον καταλληλότερο τύπο.
Τυπικοί αριθμοί διατροφής για μωρά 1 έτους Στην ηλικία του 1 έτους , εκτός από το θηλασμό, τα παιδιά αρχίζουν να μαθαίνουν να τρώνε και να συνηθίζουν στον ποικίλο και πλούσιο κόσμο της διατροφής. Πώς να μάθετε εάν το μωρό σας διαθέτει επαρκή θρεπτικά συστατικά για ολοκληρωμένη ανάπτυξη; Μην αγνοήσετε τους παρακάτω τυπικούς αριθμούς για τη διατροφή για μωρά 1 έτους!
1. Ολόσωμη κρέμα φρέσκου γάλακτος
Είναι γάλα με συστατικά 100% αγνό φρέσκο αγελαδινό γάλα, χωρίς προσθήκη ή αφαίρεση ουσίας που δημιουργείται από το αγελαδινό γάλα. Αντίστοιχα, το πλήρες γάλα έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο και φώσφορο.
Ωστόσο, επειδή περιέχει πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά, το πλήρες γάλα είναι κατάλληλο μόνο για παιδιά με ραχίτιδα και καθυστέρηση στην ανάπτυξη. Για τα μωρά που είναι υπέρβαρα ή έχουν φτάσει σε ένα τυπικό βάρος, οι μητέρες δεν πρέπει να επιλέγουν πλήρες γάλα για να περιορίσουν την ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους. Επιπλέον, το πλήρες γάλα δεν αποτελεί επιλογή για μωρά που είναι αλλεργικά στα συστατικά του αγελαδινού γάλακτος.
2. Αποβουτυρωμένο φρέσκο γάλα
Το αποβουτυρωμένο γάλα, γνωστό και ως γάλα χωρίς λιπαρά, είναι φρέσκο γάλα που εφαρμόζεται φυγοκεντρική τεχνολογία για τον διαχωρισμό του λίπους στο γάλα. Αυτός ο τύπος γάλακτος δεν συνιστάται για μωρά ηλικίας 1 έτους, επειδή αυτή τη στιγμή, τα μωρά χρειάζονται πολύ λίπος για να βοηθήσουν τον εγκέφαλό τους να αναπτυχθεί. Ωστόσο, για τα μωρά που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, οι μητέρες μπορούν να τους δώσουν άπαχο γάλα για να χάσουν βάρος.
3. Φρέσκο γάλα με χαμηλά λιπαρά
Όπως το αποβουτυρωμένο γάλα, έτσι και το φρέσκο χαμηλών λιπαρών sa μειώνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά στο γάλα στο 1 - 1,8%. Αν και η ποσότητα του λίπους μειώνεται, η σύνθεση άλλων θρεπτικών συστατικών εξακολουθεί να είναι εγγυημένη για την ανάπτυξη του μωρού. Εάν θέλετε το μωρό σας να διατηρεί ένα φυσιολογικό βάρος και να εξακολουθεί να παρέχει αρκετό λίπος, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας φρέσκο γάλα με χαμηλά λιπαρά.
4. Γάλα με ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη
Για να καλύψουν τις ανάγκες και τις προτιμήσεις των καταναλωτών, οι κατασκευαστές μπορούν να προσθέσουν ζάχαρη ή καθόλου ζάχαρη στα παραπάνω είδη φρέσκου γάλακτος σε κατάλληλη αναλογία. Συνήθως, τα μωρά προτιμούν τα ζαχαρούχα γιατί είναι πιο εύκολο να πίνουν. Ωστόσο, η μητέρα πρέπει να αφήσει το μωρό να ξεπλύνει το στόμα του μετά το ποτό για να αποφύγει την τερηδόνα. Ταυτόχρονα, μειώστε την ποσότητα ζάχαρης που εισάγεται στον οργανισμό μέσω άλλων πηγών τροφίμων για να αποφύγετε τον κίνδυνο ασθενειών.
Αν και είναι δύσκολο να πιει κανείς, το γάλα χωρίς ζάχαρη είναι πολύ καλό για τα υπέρβαρα μωρά γιατί θα μειώσει τη μεγάλη ποσότητα ζάχαρης που απορροφά ο οργανισμός.
Προσέξτε όταν δίνετε στο μωρό σας φρέσκο γάλα
Παρά το γεγονός ότι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, το φρέσκο γάλα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα καθημερινά γεύματα των παιδιών. Επομένως, παράλληλα με την κατανάλωση γάλακτος, οι μητέρες πρέπει ακόμα να αυξάνουν την πηγή των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα για τα μωρά τους.
Τα παιδιά από 1-2 ετών μπορούν να πίνουν 500-700ml γάλα/ημέρα. Ωστόσο, η μητέρα πρέπει να δίνει στο μωρό εναλλάξ φρέσκο γάλα και φόρμουλα για να βοηθήσει τη διατροφή του παιδιού πιο ποικιλόμορφη.
Μη δίνετε στο μωρό να πιει φρέσκο γάλα πριν από το κυρίως γεύμα, γιατί μπορεί να τεμπελιάσει το παιδί να φάει.
Καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνετε γάλα: 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Όχι μόνο βοηθά το μωρό να κοιμάται καλύτερα, αλλά η κατανάλωση γάλακτος το βράδυ βοηθά επίσης στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.
