Στους πρώτους 6 μήνες, το μωρό μπορεί να θηλάσει πλήρως με αρκετή διατροφή. Αλλά μετά από 6 μήνες, όταν το πεπτικό σύστημα του μωρού σας έχει αναπτυχθεί πλήρως, τότε είναι που το μωρό σας δείχνει σημάδια ότι είναι έτοιμο για στερεές τροφές. Οι μητέρες πρέπει να δίνουν στα μωρά περισσότερα μαγειρικά λάδια για μωρά 6 μηνών.
περιεχόμενο
Γιατί οι μητέρες πρέπει να χρησιμοποιούν μαγειρικό λάδι για να τρώνε τα μωρά απογαλακτισμένα;
Πώς να χρησιμοποιήσετε το μαγειρικό λάδι για μωρά 6 μηνών
Ποιο είναι το καλύτερο παιδικό λάδι;
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το λίπος είναι η πιο συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας. Ταυτόχρονα, είναι ο διαλύτης που διαλύει τις βιταμίνες A, D, E. K…. Δηλαδή, χωρίς λάδι και λίπος, ο οργανισμός δεν μπορεί να απορροφήσει αυτές τις βιταμίνες.
Ωστόσο, κατά την περίοδο απογαλακτισμού του μωρού με πολλές εκπλήξεις, δεν γνωρίζει κάθε μαμά ποιο μαγειρικό λάδι είναι καλύτερο για το μωρό της και πώς να το χρησιμοποιήσει ανάλογα.
Γιατί οι μητέρες πρέπει να χρησιμοποιούν μαγειρικό λάδι για να τρώνε τα μωρά απογαλακτισμένα;
Μετά τη γέννηση, περίπου 6 μηνών, το μωρό αρχίζει να αναπτύσσει περισσότερες κινητικές δεξιότητες, όπως το χτύπημα, το μπουσούλημα κ.λπ., επομένως πρέπει να του παρέχεται περισσότερη ενέργεια.
Ταυτόχρονα, το μωρό αρχίζει να βγάζει οδοντοφυΐα και οι σιελογόνοι αδένες έχουν αναπτυχθεί πλήρως και το μωρό είναι πλήρως ικανό να χωνέψει τη σκόνη.
Επομένως, η εισαγωγή στερεών τροφών θα συμβάλει στη συμπλήρωση των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό όταν το μητρικό γάλα δεν μπορεί πλέον να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του μωρού.
Από την ηλικία των 6 μηνών, η μητέρα μπορεί να ανακατεύει λίγο μαγειρικό λάδι για να το φάει το μωρό απογαλακτιζόμενο
Στην καθημερινή διατροφή κάθε παιδιού θα πρέπει να υπάρχουν αρκετές από τις παρακάτω 4 ομάδες τροφίμων: την ομάδα των υδατανθράκων ή των δημητριακών, την ομάδα των πρωτεϊνών, την ομάδα των λιπαρών και την ομάδα των πράσινων λαχανικών.
Στις παραπάνω 4 ομάδες, η ομάδα των λιπαρών παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατροφή των παιδιών. Τα λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο μαγειρικό λάδι δρουν ως αγωγιμότητα και διάλυση βιταμινών, βοηθώντας στην επιτάχυνση της απορρόφησης σημαντικών βιταμινών στον οργανισμό όπως A, D, E, K...
Βοηθά στην ολοκλήρωση δομών όπως ο εγκεφαλικός ιστός και μια σειρά από άλλες σημαντικές ορμόνες, παρέχοντας ενέργεια στον οργανισμό, ειδικά ωμέγα 3 για τους νέους εγκεφάλους.
Μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά μπορεί να δυσκολέψει τα παιδιά να απορροφήσουν τη βιταμίνη D, κάτι που θα οδηγήσει σε ραχίτιδα , αργή ανάπτυξη και αργή αύξηση βάρους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το μαγειρικό λάδι για μωρά 6 μηνών
Στα περισσότερα μαγειρικά λάδια περιέχουν ακόρεστα λίπη τα οποία είναι πολύ καλά για την υγεία. Ωστόσο, στη διαδικασία επεξεργασίας των τροφίμων, τα ακόρεστα λίπη δεν είναι σταθερά, όταν εκτεθούν σε υψηλές θερμοκρασίες, θα μετατραπούν σε ανθυγιεινά κορεσμένα λίπη.
Επομένως, για να «συντηρηθεί» αυτό το ευεργετικό λίπος για να βοηθήσει το μωρό να απορροφηθεί εύκολα, η μητέρα θα πρέπει να προσθέσει μαγειρικό λάδι στη βρεφική σκόνη του μωρού όταν ετοιμάζεται να φύγει από την κουζίνα.
Η μαμά πρέπει να προσθέσει μαγειρικό λάδι όταν πλησιάζει η ώρα να φύγει από την κουζίνα
Αν και το μαγειρικό λάδι είναι πολύ απαραίτητο για την υγεία και την ανάπτυξη των μωρών , οι μητέρες δεν πρέπει να κάνουν κατάχρηση μαγειρικού λαδιού, κάθε γεύμα είναι καρυκευμένο με μαγειρικό λάδι για το μωρό.
Σύμφωνα με ειδικούς σε θέματα διατροφής, οι μητέρες προσθέτουν μαγειρικό λάδι στα μωρά όχι περισσότερο από 1-2 κουταλάκια του γλυκού (5 ml)/ημέρα και όχι περισσότερο από 4 ημέρες/εβδομάδα.
Επίσης, οι μητέρες δεν πρέπει να δίνουν στα μωρά πολλούς τύπους λαδιού (ένας τύπος την ημέρα), αλλά θα πρέπει να επιλέγουν μόνο ένα μαγειρικό λάδι για ένα μωρό 6 μηνών για ένα χρονικό διάστημα και μετά μπορείτε να μεταβείτε σε άλλο είδος μαγειρικού λαδιού. είναι διαφορετικό.
Ποιο είναι το καλύτερο παιδικό λάδι;
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά είδη παιδικού λαδιού, το καθένα με διαφορετικό αποτέλεσμα. Οι μητέρες μπορούν να ανατρέξουν στη χρήση και τις ιδιότητες ενός από τα ακόλουθα μαγειρικά έλαια για να επιλέξουν να προσθέσουν στα γεύματα του μωρού τους:
Το ηλιέλαιο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Το κίτρινο είναι το χρώμα της βιταμίνης Ε και των βιταμινών λιπαρών οξέων όπως τα Ωμέγα-6. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σαλάτες και να μαγειρευτεί με πιάτα ψαριών ή αρτοσκευάσματα.
Ελαιόλαδο για μωρό 6 μηνών
Το ελαιόλαδο είναι ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες, μπορεί να αποθηκευτεί περισσότερο από όλα τα άλλα μαγειρικά έλαια επειδή περιέχει υψηλή ποσότητα αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη της αποσύνθεσης.
Αυτό το μαγειρικό λάδι ηλικίας 6 μηνών είναι πολύ καλό για την πεπτική διαδικασία, βοηθά στην απορρόφηση του 100% των θρεπτικών συστατικών, βελτιώνει το μεταβολισμό, είναι καλό για το καρδιαγγειακό και το απεκκριτικό σύστημα.
Το ελαιόλαδο για τον απογαλακτισμό του μωρού βοηθά στη βελτίωση του ύψους και του βάρους για τα παιδιά Από τη στιγμή της σύλληψης, το ελαιόλαδο έπαιξε έναν συγκεκριμένο ρόλο στη διατροφή μιας εγκύου μητέρας, βοηθώντας το έμβρυο να αναπτυχθεί πλήρως. Στο στάδιο του απογαλακτισμού του μωρού, η επιλογή ελαιολάδου για παιδική τροφή είναι επίσης μια ενδιαφέρουσα πρωτοβουλία, που προσθέτει γεύση στο φαγητό του μωρού σας.
Έλαιο λιναρόσπορου πλούσιο σε ωμέγα-3
Αυτό είναι ένα φυτικό έλαιο που λαμβάνεται από τους σπόρους του φυτού λιναριού και είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτό το μαγειρικό λάδι 6 μηνών είναι πολύ καλό για τα έντερα, βοηθά τα καθαρτικά, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι ευεργετικό για την προστασία του δέρματος.
Το σογιέλαιο με καλή τιμή είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα
Το σογιέλαιο είναι ανοιχτό κίτρινο, άγευστο και περιέχει περισσότερο από 60% ακόρεστα λιπαρά οξέα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι στην παρασκευή τηγανητών, σοταρισμένων, μικτών φαγητών.
Λόγω της μέτριας τιμής του σογιέλαιου, είναι αρκετά δημοφιλής επιλογή μεταξύ των μητέρων που αναζητούν μαγειρικό λάδι για τα 6 μηνών μωρά τους.
Το λάδι Canola κάνει τα μωρά έξυπνα
Είναι η ιδανική επιλογή για σκοπούς επεξεργασίας τροφίμων σε υψηλή θερμοκρασία, όπως ψήσιμο, τηγάνισμα και τηγάνισμα. Το λάδι Canola περιέχει επίσης ωμέγα 3, 6 και 9 που βοηθούν τα παιδιά να αυξήσουν την ευφυΐα.
Το λάδι καρύδας έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες
Το λάδι καρύδας είναι το λάδι που εξάγεται από το κρέας καρύδας. Μπορεί να μαγειρευτεί σε υψηλές θερμοκρασίες, ενώ παράλληλα εξασφαλίζει σταθερές ιδιότητες των ουσιών.
Σχεδόν το 50% του λίπους στο λάδι καρύδας προέρχεται από λαυρικό οξύ, μια εξαιρετικά αντιβακτηριδιακή ένωση που έχει πολύ αποτελεσματικές αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες.
Το λάδι καρύδας έχει ως αποτέλεσμα τη φροντίδα της ομορφιάς της μητέρας και μπορεί επίσης να ταΐσει το μωρό
Λάδι Gac για λαμπερά μάτια
Το φρούτο Gac είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τα μάτια. Αυτό συμβαίνει γιατί η συγκέντρωση της βήτα καροτίνης (προβιταμίνη Α) είναι πολύ υψηλή (15,1 φορές μεγαλύτερη από αυτή των καρότων).
Ως εκ τούτου, το έλαιο Gac μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων οφθαλμικών ασθενειών όπως ο καταρράκτης, η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και είναι πραγματικά απαραίτητο για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των ματιών των παιδιών.
Νόστιμο και θρεπτικό σησαμέλαιο
Το σησαμέλαιο είναι ένα φυτικό έλαιο που παρασκευάζεται από σουσάμι, άρωμα και πολλές θερμίδες και πολυακόρεστα λίπη, ωμέγα-3, ωμέγα-6, ασβέστιο, βιταμίνες Ε, Β...
Μια κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο παρέχει περίπου 120 kcal, 14 g λιπαρά, ωμέγα 40,5 mg 3 και 5.576 mg ωμέγα-6.
Ποια είναι τα οφέλη του καρυδέλαιου;
Καρύδια, γνωστά και ως πεκάν ή αμύγδαλα. Σε 100 γραμμάρια καρυδόψιχα, υπάρχουν 642 θερμίδες, 14 γραμμάρια πρωτεΐνης, 62 γραμμάρια λίπους.
Το είδος του λαδιού που εξάγεται από τα καρύδια, το οποίο έχει αποδειχθεί από την επιστήμη καθώς και από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Υγείας, έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα 3.
Επιλέξτε βιολογικά τρόφιμα απογαλακτισμού που λατρεύει το μωρό σας, η μαμά εξοικονομεί χρόνο επεξεργασίας Όταν το μωρό φτάσει στην ηλικία του απογαλακτισμού, για να το βοηθήσει να τρώει πιο νόστιμα και υγιεινά, η μητέρα δεν διστάζει να επιλέξει να αγοράσει βιολογικά λαχανικά, κόνδυλους, φρούτα... και να ξοδέψει ώρες στην κουζίνα προετοιμασία για το μωρό.
Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη σε παιδιά κάτω των 7 ετών έδειξε ότι εκείνα που έλαβαν Ωμέγα 3 από καρυδέλαιο σε κατάλληλες δόσεις από τη μήτρα είχαν υψηλότερη συγκέντρωση και καλύτερη όραση από εκείνα που έλαβαν Ωμέγα 3 από λάδι καρυδιάς στη μήτρα. με καρυδέλαιο επαρκώς.
Τα μωρά που λαμβάνουν λάδι καρυδιάς (Ωμέγα 3) έχουν επίσης ταχύτερο ρυθμό ανάπτυξης από άλλα μωρά. Μειώνει τον κίνδυνο αναπτυξιακών και συμπεριφορικών προβλημάτων αργότερα στη ζωή.
Εκτός από φυτικά έλαια για μωρά 6 μηνών, οι μητέρες μπορούν επίσης να προσθέσουν λάδι σολομού στα μωρά τους γιατί αυτό είναι ένα υγιεινό μαγειρικό λάδι, πολύ πλούσιο σε πρωτεΐνες (120g σολομός 28g πρωτεΐνη) και άλλα θρεπτικά συστατικά.Αιθέρια έλαια όπως: τρυπτοφάνη , βιταμίνη D, σελήνιο, βιταμίνες Β3, Β6, Β12, φώσφορο και μαγνήσιο.
Τα κύρια συστατικά του ελαίου σολομού περιέχουν και τα δύο δύο σημαντικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το εικοσαπεντανοϊκό (EPA) και το εικοσιδυαεξανοϊκό (DHA). Επομένως, το λάδι σολομού είναι πολύ χρήσιμο για την ανάπτυξη των παιδιών.
