Ποιο είναι το τυπικό ύψος ενός βρέφους τους πρώτους 12 μήνες της ζωής του; Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να ψηλώσει; Είναι ένα πάντα θέμα για τις μαμάδες που πρωτοεμφανίζονται.
περιεχόμενο
Τυπικό ύψος μωρών
Παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του ύψους των παιδιών
4 τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά να αυξήσουν το ύψος
Κατά τη διάρκεια της ανατροφής, η κατανόηση του τυπικού ύψους ενός βρέφους σύμφωνα με τον ΠΟΥ θα βοηθήσει τις μητέρες να παρακολουθούν εάν το μωρό μεγαλώνει έγκαιρα ή όχι, από το οποίο υπάρχουν συγκεκριμένες λύσεις.
Τυπικό ύψος μωρών
Τον πρώτο χρόνο της ζωής του, το ύψος του μωρού αυξάνεται γρήγορα. Εκτός από γενετικούς παράγοντες, το ύψος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και από τη διατροφή καθώς και από τη φροντίδα της οικογένειας.
Ένα τελειόμηνο νεογέννητο έχει τυπικό ύψος περίπου 50 έως 51 cm. Αυτό το ύψος αυξάνεται περισσότερο κατά τους πρώτους 12 μήνες της ζωής. Συγκεκριμένα, από τη γέννηση έως τους 6 μήνες, το ύψος του μωρού αυξάνεται από 1,5 έως 2,5 εκατοστά το μήνα. Η ηλικία από 6 έως 12 μηνών θα αυξηθεί περίπου 1cm/μήνα. Τα αγόρια θα είναι πιο ψηλά από τα κορίτσια της ίδιας ηλικίας.
Πρότυπο διάγραμμα ύψους μωρών στους πρώτους 12 μήνες της ζωής
Παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του ύψους των παιδιών
Πολλοί γονείς αισθάνονται ανήσυχοι επειδή οι ίδιοι οι γονείς είναι αρκετά κοντοί σε ύψος, οπότε τα παιδιά τους μπορεί αργότερα να γίνουν πιο κοντά από τους συνομηλίκους τους.
Στην πραγματικότητα, το ύψος που φτάνει ένα παιδί μέχρι την ενηλικίωση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Σύμφωνα με έρευνες, η επίδραση του ύψους από γενετικούς παράγοντες αντιστοιχεί μόνο στο 23%, επομένως δεν πρέπει να ανησυχείτε πολύ για αυτό.
Οι διατροφικοί παράγοντες αποτελούν το υψηλότερο ποσοστό με 32%. Η σωματική άσκηση συμβάλλει στο 20%. Τα υπόλοιπα είναι άλλοι παράγοντες όπως περιβάλλον διαβίωσης, ασθένειες... Επομένως, οι μητέρες μπορούν να βοηθήσουν απόλυτα τα παιδιά τους να πετύχουν το βέλτιστο ύψος.
Τροφές που βοηθούν τα παιδιά να ψηλώσουν Οι διατροφικοί παράγοντες έχουν μεγάλη επίδραση στην ανάπτυξη του ύψους των παιδιών. Τι να φάτε για να βοηθήσετε το μωρό να μεγαλώσει στο μέγιστο ύψος; Μην χάσετε τις παρακάτω τροφές!
4 τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά να αυξήσουν το ύψος
Το εξαιρετικό ύψος είναι πάντα ένα πλεονέκτημα για τα παιδιά στη ζωή. Εκτός από το ότι βοηθούν τα παιδιά να αναπτυχθούν από άποψη εγκεφάλου και υγείας, οι γονείς ενδιαφέρονται πάντα για μέτρα που βοηθούν στην τόνωση της βελτίωσης του ύψους.
Ο πρώτος χρόνος ζωής θεωρείται η «χρυσή» περίοδος για να μεγαλώσει το μωρό σε ύψος, αυτή η ανάπτυξη γίνεται συνεχώς και πιο έντονα στους 3 μήνες μετά τη γέννηση. Το τυπικό ύψος ενός βρέφους μέχρι το τέλος των 12 μηνών πρέπει να είναι από 75-78 cm. Και αυτός είναι επίσης ο στόχος που χρειάζεται η μητέρα για να βοηθήσει το μωρό να πετύχει για να δημιουργήσει μια προϋπόθεση για μετέπειτα ανάπτυξη.
Με βάση τους παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος, οι μητέρες μπορούν να εφαρμόσουν διάφορους τρόπους ως εξής για να βοηθήσουν το μωρό τους να ψηλώσει ήδη από το νεογέννητο στάδιο.
1. Διατροφικά μέτρα
Αυτός είναι ο παράγοντας που έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στο ύψος, τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των παιδιών μετά τη γέννηση . Ως εκ τούτου, εκτός από μια λογική διατροφή, οι μητέρες πρέπει να επικεντρωθούν σε ορισμένα συμπληρώματα βιταμινών για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτυχθούν καλά.
Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που βοηθά τα παιδιά να μεγαλώσουν
Το μητρικό γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο και υγιή λίπη, επομένως θα πρέπει να θηλάζετε αποκλειστικά το μωρό σας για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του. Συνεχίστε τη διατήρηση αλλά σε βαθμιαία φθίνουσα ποσότητα μέχρι το μωρό να γίνει σχεδόν 2 ετών.
Ξεκινήστε να δίνετε στο μωρό σας στερεές τροφές σε ηλικία 6 μηνών για να εξασφαλίσετε τις διατροφικές ανάγκες για ανάπτυξη. Η τροφή που παρέχεται πρέπει να είναι γεμάτη από 4 ομάδες ουσιών: πρωτεΐνες, άμυλο, λίπος, βιταμίνες και μέταλλα. Για να βοηθήσετε το μωρό σας να φτάσει το τυπικό ύψος ανά μήνα.
Επιπλέον, πρέπει να δώσετε προσοχή σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αύξηση του ύψους, όπως:
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του οργανισμού. Η πρωτεΐνη βρίσκεται στο κρέας, το ψάρι, το γάλα, τα φασόλια...
Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που αντιπροσωπεύει το 99% της δομής των οστών, συμβάλλοντας στην οικοδόμηση γερών οστών και στην αύξηση του ψηλώματος. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: γάλα, ψάρι, γαρίδες, σπανάκι...
Η βιταμίνη Α βοηθά τα οστά να αναπτυχθούν καλά και βρίσκεται στο ζωικό συκώτι, το βοδινό, το χοιρινό, τους κρόκους αυγών, τα σκούρα πράσινα λαχανικά, τα καρότα, τα πορτοκάλια...
Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο, αυξάνει τη σύνθεση των πρωτεϊνών μεταφοράς ασβεστίου στο αίμα. Το μουρουνέλαιο, το γάλα, το βούτυρο, τα αυγά... είναι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D. Επιπλέον, το δέρμα συνθέτει βιταμίνη D για τον οργανισμό κάτω από τον ήλιο.
Άλλες ουσίες που επηρεάζουν το ύψος όπως σίδηρος, ψευδάργυρος, ιώδιο... θα πρέπει επίσης να τις προσθέσετε στη διατροφή του μωρού σας.
2. Κοιμηθείτε αρκετά
Όταν τα παιδιά κοιμούνται αρκετά όλη μέρα και νύχτα, ο καλός ύπνος, ο βαθύς ύπνος θα βοηθήσει το σώμα να παράγει περισσότερη αυξητική ορμόνη. Βοηθά στην αύξηση της απορρόφησης ασβεστίου, διεγείρει την επιμήκυνση των οστών και την ολοκληρωμένη φυσική ανάπτυξη. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να ξέρουν πώς να βοηθούν τα μωρά να κοιμούνται καλά για να αυξήσουν το ύψος.
3. Αυξήστε την κίνηση
Ενθαρρύνετε το μωρό σας να κάνει απλές κινήσεις όπως κουνώντας τα χέρια, κλωτσώντας τα πόδια, μαθαίνει να κυλάει, μπουσουλάει, μαθαίνει να περπατά... Όταν ξέρετε πώς να περπατάτε, βγάλτε το μωρό σας έξω για μια βόλτα, κρατήστε το από τον περιπατητή για να το κάνετε." «αυτοσυνηγορία».
Πολλοί γονείς μαθαίνουν επίσης στα παιδιά τους να κολυμπούν όταν είναι μερικών μηνών, κάτι που βοηθά το μωρό να έχει ανώτερο ανάστημα σε σύγκριση με άλλα μωρά που κάνουν καθιστική ζωή.
4. Μασάζ
Τα νεογέννητα λατρεύουν να τους κάνουν μασάζ, μαμά! Αυτή η δράση δίνει στο μωρό μια αίσθηση χαλάρωσης και άνεσης και οι μύες και οι αρθρώσεις θα γίνουν πιο δυνατοί και πιο ευέλικτοι. Επιπλέον, το μασάζ βοηθά επίσης τα μωρά να αφομοιώσουν καλά, να τρώνε καλύτερα, να κοιμούνται καλύτερα. Έτσι το μωρό θα πάρει βάρος και θα είναι πολύ ψηλότερο.
Ας ελπίσουμε ότι η κοινοποίηση από το παραπάνω άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες να κατανοήσουν το τυπικό ύψος των μωρών τους. Καθώς και απαντώντας στις ερωτήσεις σας σχετικά με το πρόβλημα να βοηθήσετε τα παιδιά να αυξήσουν γρήγορα το ύψος.
